高校课外体育锻炼现状调查— 以宁夏警官职业学院为例

文 / 纳亮

课外体育活动是指体育课以外学生从事体育活动的总和。学生利用课余时间参加体育锻炼，不仅可以促进自身身心健康，增强体质，培养坚韧不拔的团结合作精神，更能够养成终身锻炼的习惯，为今后从事公安、司法等政法工作打下坚实基础。宁夏警官职业学院做为宁夏唯一一所警察类院校，始终坚持以立德树人作为根本任务，肩负着建设平安宁夏的重任，如何在学生警务化管理的模式下，使学生主动参加课外体育锻炼，养成终生体育锻炼的良好习惯，是值得我们深思和研究的问题。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本文随机抽取宁夏警官职业学院2019级、2020级400名在校大学生为研究对象，对其课外体育锻炼现状进行调查研究。

1.2 研究方法

(1)文献资料法

通过中国知网和百度，以警察类院校课外体育锻炼现状为关键词，搜索、整理和分析有关文献资料，为本研究奠定研究基础。

(2)访谈法

笔者与宁夏警官职业学院相关领导及警体教学部教师进行多方交流，与在校大学生关于课体育锻炼情况进行深入了解和调查，收集相关意见和建议。

(3)问卷调查法

按照本文研究目的，笔者编写了“警察类院校在校大学生课外体育锻炼现状”并在通过信效度检验后，以“问卷星”的形式，共发放调查问卷400份，提交400份，回收率100%，有效问卷385份，其中男生194名，女生191名，有效率96.25%。

(4)数理统计法

对有效问卷进行整理，按照体育统计学等方法，运用Excel软件对警察类院校在校大学生课外体育锻炼现状进行归纳分析和总结。

2 研究结果与分析

2.1 警察类院校在校大学生课余时间安排情况

从表1中可以看出，宁夏警官职业学院近一半的学生在课余时间里还是愿意进行体育锻炼的，占比47.01%，但仍有34.81%的学生在宿舍玩手机、上网、玩游戏。这说明，随着手机互联网行业的发达，学生用手机读书、学习、网购、交友、刷抖音、看视频，已成为业余时间的主要活动，这不仅占用了大部分锻炼身体的时间，更由于长时间看手机、长时间保持一个姿势，严重影响到学生的视力、身体形态、身体机能和身体素质，不利于学生身心健康的全面发展。

表1 在校大学生课余时间安排情况统计表(N=385)

2.2 警察类院校在校大学生体育锻炼的动机

了解学生利用课余时间参加体育锻炼的目的，有利于掌握在校学生对课余体育锻炼的内在需求和内在价值取向，有利于警察类院校体育课程改革和校园文化建设。从表2可以看出，43.64%的学生参与体育锻炼的目的是为了强身健体，说明学生对自身身体素质的要求还是较高的，这也符合警察类院校学生的基本状态，同时还有近三分之一以上的学生参加体育锻炼是为了今后的期末考试、体质测试和招警体能测试，说明他们现在的身体素质还未达到考试及格或者合格以上要求，有所担忧，需通过课余时间加强锻炼来应对各类体育考试。有17.4%的学生课余参加体育锻炼是为了结交朋友、愉悦身心、丰富课余文化生活等，这也充分体现出体育运动的魅力和其多元化的功能。

表2 在校学生参与体育锻炼的动机情况统计表(N=385)

2.3 警察类院校在校大学生参加课外体育锻炼的运动项目

对宁夏警官职业学院在校大学生参加课外体育锻炼运动项目的调查，有助于为宁夏警官职业学院校园体育器材配置、场地、师资队伍培训及大学生体育课程设置的改革提供理论依据。通过调查，发现该校超过半数的学生喜欢篮球、跑步、羽毛球、徒手防卫与控制等项目，其次是排球、足球、乒乓球、散步等项目，最后是健美操、跳绳、棋牌类等项目。

2.4 在校大学生对校园体育文化建设、场地、体育器材及体育老师指导满意度

通过汇总被调查学生对宁夏警官职业学院校园体育文化建设、场地设施、体育器材配置以及体育社团建设等方面的满意程度，可以得出学生对校园体育文化建设基本满意，仅有31.43%的学生不满意，说明学校校园文化建设上还需进一步增强。对场地设施近有59.48%的学生持不满意态度，而对体育器材的配置有89.09%的学生是持肯定态度的，说明学校的运动器材配置是科学的，但是没有场地可以锻炼，今后要在场地建设上要下大力气建设、开发或者开放，为学生提供更过的活动空间和活动条件。而对体育类社团建设的不满意度最高，占比63.64%，说明学校在体育类社团建设上是短板，团委等相关部门应加快建设步伐。在对体育老师指导方面，有40%的学生不满意，说明学生对体育教师的指导是有需求的，学校应在体育教师指导方面制定计划和方案，满足学生期望，进而促进学生参加体育锻炼的欲望，提升学生体育锻炼的效果。

2.5 警察类院校在校大学生课余时间参与体育锻炼的持续时间

通过表3可以看出，有48.31%的学生在课余体育锻炼持续时间上都基本在30分钟到60分钟之间，说明警察类院校在校学生在警务化管理一日生活制度的严格管理下，是能够保证学生有充足的课余体育锻炼时间，而体育锻炼在60分钟以上的学生仅占20%，说明有80%的学生都不喜欢长时间参加体育锻炼。

表3 课余时间参与体育锻炼的持续时间情况统计表(N=385)

表 4 参与体育锻炼强度情况统计表(N=385)

2.6 警察类院校在校大学生课余时间参与体育锻炼的频次

从运动生理学的角度来看，运动的频度(即每周锻炼的次数)与锻炼的效果有着直接的关系。通过调查发现，每周锻炼2次以下的人数占53.51%，超出总人数的一半，其中男生仅占28.87%，而女生占比居然在69.11%，说明警察类院校女生平时锻炼只是偶尔参与，应积极引导女生加强体育锻炼的周次数，达到一定锻炼效果。男生每周锻炼3次以上的占64.43%，远远高出女生，说明男女生对体育锻炼的态度不同，同时也说明绝大多数男生以养成体育锻炼的习惯并可以长期坚持。

2.7 警察类院校在校大学生课余时间参与体育锻炼的强度

体育锻炼的强度直接关系到身体锻炼的效果，强度过大超出身体机能可承受范围，不但起不到强身健体的作用更会损害身体各项机能。反之强度低，对身体各项机能达不到刺激的作用，无法起到锻炼的效果。通过表4可以看出，学生的锻炼强度基本趋于“低强度”和“中等强度”。

3 研究结论与建议

3.1 研究结论

(1)宁夏警官职业学院近一半的学生在课余时间里愿意进行体育锻炼，明白做为一名预备役警官要通过体育锻炼来达到强身健体的效果，说明学生参与体育锻炼的热情、目的和积极性是较好的。

(2)从学生课余生活锻炼项目意愿来看，篮球、跑步、羽毛球、徒手防卫与控制项目深受学生喜欢，其次是排球、足球、乒乓球、散步，最后是健美操、跳绳、棋牌类等项目。

(3)宁夏警官职业学院校园体育文化建设、场地设施、体育器材配置、体育社团建设以及体育教师指导等方面满足不了学生课余体育锻炼需求，需有待加强。

(4)在运动时间、频次和强度方面，警察类院校学生课余参与体育锻炼的时间基本在半小时到一小时之间，男生运动频次高于女生，运动强度趋于低强度和高强度。

3.2 研究建议

(1)丰富校园体育文化建设，加大体育场馆建设力度，提升场馆利用率，更新体育器材，以良好的校园运动氛围吸引更多的学生参与体育锻炼。

(2)鼓励体育教师参与课外指导，增设学生感兴趣的体育项目社团和协会，指导、帮助、引导学生科学锻炼，提升学生参与度，培养学生持续的、良好的运动习惯。

(3)以“立德树人”为根本，丰富警察类院校新生入学教育内容，树立在校大学生德智体全面发展的意识，在体育课程设置上区分“专业”与“普体”的区别，在期末考试中加大体能考核力度，促其增强体育锻炼。

(4)加大宣传力度，树立招警体能测试危机意识，增设适合女生活动的体育项目和比赛，鼓励女生积极参与体育锻炼，提高女生参加体育锻炼的积极性。