浅析关于篮球运球技术教学训练的系统化

顾航 湛江市体育中心

所谓的运球技术其实也被称为是控球技术，它是一项必须被所有篮球运动员所熟悉掌握的基础性技能。控球技术中很大一部分在于篮球运动员自身强大的潜意识能力和其对场地的感知能力，许多教练在指导队员进行篮球训练时，经常会忽视这一项重要内容，这就导致了篮球运动员在场上无法发挥出自己的真实水平。所以，无论是专业运动员或是学校里的学生，若是想要在运动场上真正发挥出自己的作用，就必须要精通这项技术。正因为这项技能的重要性，我推荐在原有的篮球教学课堂中，将篮球的运球技术教学进行得更加规范化、系统化[1]。

一、在课堂中教授控球技术要面对的四个问题

（一）视野

视野一词所指的是学生在未变动视线的情况下，其视线可及的所有空间。放在实际的篮球技巧教学中，视野代表着每个在场队员在第一时刻所能观察到的最大有效区域，在训练控球技巧之前必须最先处理好队员的视野问题。只有处理好视野的问题，这样队员才有机会在场上发挥出最佳的实力。相反的，若是不能及时处理好视野问题，导致队员在场上丢失视野，不能及时地了解场上情况，这样将会导致队员的主动权丢失，最终将会导致严重的后果。

（二）注意力调配

仅仅是在场上拥有有效且广阔的视野，这并不能成为一支队伍的制胜因素，这仅仅只是为一支队伍的取胜添加了几分宏观上的有利条件而已。在场上，队员的注意力也是至关重要的一点，队员能够合理分配和集中自身的注意力，这才是真正发挥出了控球技术的本质性功能。分配注意力这件事关系到队员的进攻与防守，它可以让队员及时注意全场出现的一切变化，并及时地去阻拦对手或是与队友合作。相反，若是不能合理地将注意力分散，即便是队伍处于优势，也会因为进攻和防守不当而导致队伍跌入劣势。而要想做到注意力集中则更加困难，这不仅要求队员对于控球技术达到一定的高度，还要精准把握现场机遇，给予对手犀利而致命的打击。这种是以一般的注意力集中为基础，在此程度上对于篮球技巧进行更高强度的训练才能做到，其训练过程相比于分散注意力更加漫长，这就需要教练和队员的共同努力、相互配合才能有所成效[2]。

（三）球性

球性这一影响因素是潜在的、更具有主观性的，它是篮球队员对于篮球本身的一种个人的、内在的感觉，类似于是一种潜意识。队员在形成自身的球性时，其对于自身的控球技巧和其他篮球能力已经形成了一种独属于自身的下意识的动作体系，且以此为基础，队员在场上可以根据自身的习惯来对注意力进行合理的分配或集中，这样有利于每一个队员进行自身甚至团体优势最大化。此外，其他篮球技巧的学习和发挥也离不开球性，正如之前的观点，在篮球技巧的培训之中，没有哪一环是可以独立而存在的，球性也不例外。球性作为一个主观性较强的影响因素，它更有利于队员自身篮球意识的养成，球性本身是有先天性的差异在其中的，但比先天性的因素更重要的是后期长时间的培训、指引和磨炼。这就意味着，球性的强与弱并非完全在于队员本身的天赋大小，而更多地在于教练和学员的共同努力，从后天来影响球性的养成。

（四）个人对于场地的感知力

篮球技术的教学训练并不应该只局限于纸上谈兵，而是应该将其真正放到实际的篮球场地上进行联系，每一个队员在场上对场地内一切物品的感知力是影响这支队伍是否能在最开始取得优势地位，故而应该要求每一个队员都要充分了解场地的每一个角落，以至于像是了解自己的家一般。而对于感知力另一方面的要求，则是在时间上。教练要让队员充分了解或者亲身体验，从场上的一点到达另一点需要多长时间，这样更有利于队员之间进行团队配合和掌控局面。对于这两个感知力的掌握对于队员的临场发挥起着至关重要的作用，教官在对队员进行训练的同时，应该将感知力也作为一个重点内容传授给学生，通过自身去引导学生培养起良好的时间、空间感知力。

二、关于控球技术问题的分析理解和解决办法

根据上述内容，我们可以得知在训练队员控球技术中所面对的问题。对于篮球运动员而言，其必须具备良好的视野能力、对于赛场场地的感知能力等一系列优秀能力。而上面所提到的问题，正是我们现在所要面对，现实存在着的问题。下面我将从以下几个方面来分析并对其做出针对性解答：

（一）通过平时的篮球训练来提升队员的视野能力、专注度

在场下训练时，我们都会一个很现实的问题：那就是队员无法做到运球和控球的自由切换，意思就是队员无法及时地将自身的注意力从球上移开，不能将自身的注意力分散到场上的其他事物。针对这点，教官可以亲自配合学生进行训练，可以通过相互传球的方式，让队员将注意力从球本身移开，并将这部分注意力投入到场地和其他队员身上，这样既可以磨炼队员之间的相互配合，又可以很好地解决注意力无法分散的问题，可所谓是一举两得。

（二）在平时的训练中培养队员的场地感知力

这个问题所要表达的是：队员对于场地的感知能力不够强，这一问题在新上场的队员身上会表现得更加突出。但不可否认的是，对于赛场的整体感知力是一支队伍制定整体战略和临场作出战略转换的必要条件以及基础所在，如果一支队伍无法根据赛场做出整体战术规划，那么他们将一步一步地陷入对手所设下的圈套，将陷入劣势之中。而针对这个问题，最好是从教官的角度出发，教官发挥主导作用，引导队员亲自身临场地，感受赛场的空间感和点到点之间的距离感，让队员对赛场有一个正确的认知，这样会更有利于队员对于自身感知力的增强，使其在实战中表现得更加优秀。

（三）着重培养队员的护球能力和意识

在赛场上，每一位队员所要做的不仅仅是防守和进攻，只会这两点还不能在赛场上打出绝对的优势。每一位队员在进攻或是防守时，都应该注意要随时保护好手中的球，这也就是要建立队员强烈的护球意识。在赛场上，若是说队员的篮球能力都是取得胜利的基石，那么球就是开启胜利大门的敲门砖，球是赛场上的重中之重，只有真正把握好球才有得分获胜的机会。而如我们所知，在很多场篮球比赛中，往往会出现因队员没能守护好手里的球而导致对抗失利，最终一步步走向失败的情况。针对这个问题，教官可以开展实战演习，通过两支队伍的真人比拼来训练队员的护球能力，还可以借此机会来考验测量队员的综合水平和实战能力，并以此来有针对性地进行接下来的训练[3]。

（四）在日常训练中磨炼队员的球性

球性是自身对于球的适应程度，是队员经过长时间的训练，自身对于篮球的熟悉度和可操纵能力。在赛场上，一个队员是否能够快速适应篮球并熟练地操纵它，这一结果将会直接影响比赛的全过程和最终结果。而且，队员与篮球的适应度会直接影响到其进攻节奏、防守反击、护球能力和传球能力。所以，教练要在场下训练时，尽可能多让队员亲自上场练球，让队员自己磨合与篮球的适应度，最终达到提升队员球性的目的。

三、结语

作为篮球技术的基础，控球技术是篮球学员学习、提高并走向成功的重要一环。但是，控球技术并非是独立于其他教学而存在的，也不是单一的、仅仅是在控球技术方面的延伸发展，实际上，它是要从它的实际作用以及影响效果等方面进行系统系分析和教导。而作为一个相较基础的能力，它并非是孤立的、单独的能力，它是必须要与场上队员的视野和专注度等方面有机结合，共同发力，这样才能够真正达到控球技巧的实际期望效果和篮球教学的最佳水准。