组合练习在体育教学中的运用

钱利民

(江苏省常熟市报慈小学，江苏 常熟 215500)

在体育教学中，为了加快技能的掌握，很多老师会采用反复练习、循环练习，以提高学生技术的掌握程度。但是，很多练习在表面“高效”的光鲜之下，存在隐患：学生并未真正掌握技术的要领。针对这种情况，结合体育教学实践的原则和体育教材教法的一些理论指导，尝试进行组合练习，探索组合练习的教学策略，强化动作技术，构建行之有效的动作技能。

1 组合练习的教学价值探析——从一个动作技术谈起

在一次足球课中，一位老师执教公开课《足球：脚内侧传球》，这位老师设置了很多练习，从找脚内侧部位游戏→脚内侧原地触球→原地脚内侧拨球→脚内侧传球，从一个人练习→双人练习→小组练习→集体练习，形式多样，层次清晰。课后评课，听课老师集思广益，认为脚内侧传球技术只是足球技术中的一个小环节，掌握的怎么样，还需要放到完整的项目练习中进行检测。掌握的好，在比赛中能很好的体现出来，有时候单个技术掌握还可以，但比赛中就暴露出传球不到位、动作不协调的问题。足球脚内侧传球练习结合跑位组合练习，学生掌握率更高。组合练习可以提高实战对抗技术，可以促进整体技术的掌握。

2 组合练习的内涵与原则

2.1 组合练习的教学内涵

组合练习是指一个项目内容的教学，合理分解成多个技术动作，在一定的时间内，将一组或者一次的教学内容进行有机组合，然后对所授内容反复学练，以达到预定目标的过程。

在体育教学中，制定单元计划的时候，往往把一个项目的内容分解成多个技术动作，用六至七节课来教学。如：江苏省编体育教材《科学的预设，艺术的生成》将五年级篮球单元分成7课时：第1课时脚步移动练习、第2课时行进间运球、第3课时双手胸前传接球、第4课时防守与突破练习、第5课时单手肩上投篮、第6第7课时篮球小比赛。根据篮球的技术结构，把技术动作分解到每一课时，这种方法比较传统。新的教学理念要求练习方式多样，注重实际应用，组合教学就能很好地解决这一难题，构建整体的单元技术动作，提高体育课效率。

2.2 组合练习的教学原则

2.2.1 着眼发展，把握科学性原则。组合练习一般分为同一项目之间的组合和不同项目之间的组合。教师要根据学生年龄特点、生理特点进行组合，要合理设计练习形式与方法，注意难易搭配，注意项目搭配，避免受伤。

2.2.2 合理组合，凸显基础性原则。组合练习一定要在掌握单个技术的基础上进行组合，单个技术的练习一定要熟练，然后采取滚雪球式的组合方式，切忌第一个技术动作没掌握好，开始组合二个、三个技术动作。练习不充分，过多组合是不可取的，只有在熟练掌握基础动作的基础上进行有机组合，才能事半功倍。

2.2.3 注重过程，彰显趣味性原则。很多时候，教师安排单一动作反复练习，学生缺乏兴趣。在进行组合练习时，教师进行教学设计，把几个练习组合起来，丰富练习内容，在注重技术动作的同时，增加内容的趣味性。

2.2.4 关注应用，立足实用性原则。组合练习中，教师应该关注应用与实践，特别是球类项目，要注意动作衔接的组合练习，要模拟实战练习。在学习过程中，动作相互呼应与配合，提高球性与运动能力，学生能在瞬息万变的比赛中进行实战，提高自身技术，学会合理安排战术。

3 组合练习：从单一动作走向整体技术的教学策略

3.1 “单个技术+单个技术”的组合：强化技术

这类组合策略一般是在同一项目中进行，两个简单的技术动作经过有效组合，促进技能的形成。如：篮球教学，学生在第一课时已经学过行进间运球，第二课时学习胸前传接球，这时候，教师就可以把“原地运球+胸前传球”组合，较为枯燥的运球，变成组合练习后，学生兴趣马上提高。同样的篮球课，进行单个技术动作的组合，还可以是“运球+投篮”、“传球+投篮”等几个内容放在一起，形成一组练习，对学生技能的要求明显提高。如：在“传球+投篮”的组合中，要求学生必须传球到位，接球顺利，才能完成最后一步的投篮。反之，单个的投篮练习，本来是学生站在原地，直接单手肩上投篮，与传球或者运球组合后，必须要在现在运动的状态下完成前面的动作，最后才能投篮。动作简洁明了，很容易掌握，但必须要在单个动作熟练的基础上完成组合，这就对技术动作提出了新的要求，可以促进技能的提高。

3.2 “单个技术+身体素质”的组合：相互补充

这类组合策略可以用技术促进体能的提高，体能提高又促进对单个技术的掌握，两者相辅相成。如：在教学足球正脚背运球时，安排一个各种姿势的快速移动练习，这样两者组合，出现的效果就是移动和运球速度加快，能在比赛中快速推进到前场，学生通过快速运球，又促进耐力、速度等素质的提高。在教学单手肩上投篮技术的时候，可以安排锻炼下肢力量的体能练习，为今后的跳投做铺垫，安排上肢力量的体能练习，可以提高投篮的距离，为投三分球做铺垫。如果教师能够合理设置单个技术与身体素质的组合练习，就能让两者互补，提高教学的效率。

3.3 “身体素质+身体素质”的组合：事半功倍

这类组合策略更多的是出现在课课练中，身体素质可以分为力量素质、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质、速度素质，体育教师可以根据课的教学目标，选择身体素质课课练的内容。如：主教材安排的是耐久跑练习，那么课课练可以安排“柔韧素质+速度素质”、“力量素质+灵敏素质”、“速度素质+灵敏素质”等。通过身体素质的简单组合，实现学生体能素质的提高。如：在投掷垒球教学中，前面已经进行手臂力量的练习，但是练习强度不够，在课课练中可以安排“折返跑+立卧撑”，提高课的强度，取得事半功倍的效果。

3.4 “多个技术动作”的组合：整体应用

这类组合策略一般会出现在球类、田径、技巧等项目中，会有三个或三个以上的动作技术进行组合，更多的体现在简化版的比赛中。如：主教材是足球射门，教师可以设置组合练习“拉球+拨球+运球+射门”，刚学习完射门，肯定达不到比赛的要求，那么可以组合已学内容，进行技能的强化，为今后运用到比赛中作准备。如：运用拨球、拉球等技术反复练习，然后摆脱防守队员，快速运球，进行运球后的射门练习，切实提高动作技术学习的实际应用，提高实战能力。如：田径400米耐久跑的组合练习，先小步跑50米，接着后蹬跑100m，接后踢腿跑100米，接车轮跑100米，冲刺跑50米。练习组合后，枯燥的耐久跑变得活泼、有趣，学生乐于参与，会练、爱练。

综上所述，进行组合练习时，教师要根据实际情况和实际项目，进行合理组合。对组合的次数、时间、组合方式等进行验证，以取得最佳效果。实践证明，组合练习的种类很多，有待于教师一起开发与挖掘，真正发挥组合练习的作用，达到激发学生的学习兴趣、提高动作技术的掌握程度、形成和发展体能的效果。