初中体育篮球教学的训练方法探讨

汪严平

摘 要 初中学生正处于身体发育关键时期，因此，不仅需要保证学习成绩，还需要提高学生身体素质。而在初中体育课程中，篮球运动是学生最喜欢的体育项目之一，体育教师应该予以足够重视，采用科學的训练方法与教学手段，提高学生篮球兴趣与篮球技能，进而提高身体素质。

关键词 初中体育;篮球教学;训练方法

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2019）21-0086-01

对于初中体育其能够充分引导学生身心健康发展。而在体育学习中，学生更加喜爱篮球项目，通过一场40min的比赛，能够帮助学生缓解紧绷的神经。然而，对于部分学生，篮球训练课程十分辛苦，在操场上一般会有几个班级同时开展体能训练活动，在某个班级出现逃避或是起哄等不良行为时，会对其他班级产生一定影响，会对教师理论知识讲解于技巧传授造成一定影响，进而影响课程开展。

一、循环教学法的应用

（一）身体素质训练

在身体素质训练中，教师应该对学生身体条件进行充分考虑，可以科学设置对站点，一般可以设置6个对站点。比如，①移动中单脚起跳摸高训练，在实际训练中，可以要求学生循环训练10次。②双脚原地连跳摸高训练，同样要求学生循环训练10次。③急停急起训练，可以合理确定训练范围，让学生在范围内完成训练。④变向运球，教师可以要求学生进行一对一训练，范围在30米内。⑤滑步绕干，可以为学生设置5根栏干，对其进行训练。⑥可以在400m跑道上为学生设置50—100—150—50、100—50—100—50等多种形式的变速跑练习。通过循环法可以有效提高学生速度，培养其持久力以及灵敏度，进而达到提升其身体素质的目的，另外，在各个对站点之间应该合理设置休息时间，可以是1—2min，在完成一次循环训练之后，安排学生再次进行训练，之后安排学生长时间休息。

（二）持球训练

在篮球教学中，持球技能是学生必备技能，为了锻炼学生运球、抢断、投篮以及传球等持球技能。教师在实际教学中，可以通过双手运球方法，给每个学生发放两个篮球，开展双球训练，训练时间为2min，教师可以不要求运球姿势，让学生按照自身习惯以及特点合理确定运球姿势，进而提高学生控制力。另外，教师可以为学生设置“8”形状训练场地，让其以此种形式开展运球训练活动。对于投篮训练，教师可以采用CBA全明星周末三分投篮大赛的形式，为学生设置定点、定时的投篮训练方法，时间可以设置为1分钟，定点可以设置两个底角定点、两个45°角定点以及一个弧顶定点。可以采用游戏法开展远球训练，比如，教师可以进行6点运球接力游戏，将学生分为两队，并把6个篮球分别放置在羽毛球前场、中场以及后场各两个。之后在中间位置设置一个圆圈，教师作为裁判，为学生发布开始指令，圈外学生需要将篮球运到圈内。完成运球之后，开展接力，接力学生将篮球再次放到之前的位置，不断循环，提高学生的运球技能。

二、分组训练法

（一）合理制定分组训练目标

借助分组训练法开展教学活动时，教师应该充分考虑学生之间兴趣、身体素质等方面的差异，可分成四个层级，①学生的身体素质较差，并且其没有篮球爱好，对篮球运动较为抵触;②学生的身体素质较差，不具备良好的篮球运动天赋，然而其想通过篮球运动，提高自身身体素质;③学生的身体素质十分突出，对篮球运动拥有较高兴趣;④学生身体素质非常强，篮球天赋较为突出，学生拥有打职业联赛的梦想。

（二）教学分组

在开展教学活动时，教师可以为学生准备一个课前小活动，使课堂氛围更加轻松，并根据学生实际分组情况合理制定训练内容，保证所有学生均能够学有所得。并按照教学大纲具体教学目标，在教学中凸显不同组别的教学重点。比如，对于第一类组别中的学生，其可能由于不了解篮球运动而缺少学习兴趣，那么，教师应该通过合理的方法使其感受到篮球运动的激情。比如通过多媒体技术，为学生选择一些NBA赛事锦集，比如德文布克70分之夜、骑士1—3落后夺冠锦集、猛龙历史首冠等，使其感受球员在球场上展现的体育竞技精神以及热情，进而提高篮球兴趣。对于，第二类组别的学生，其更多的是想要提升自身篮球技能，教师可以结合多媒体手段，比如，为学生下载克里斯保罗的防守锦集、德文布克的得分锦集、欧文的运球锦集以及德拉蒙德的篮板锦集，并通过自身示范，为学生讲解这些篮球运动员的防守动作、投篮动作、运球动作以及抢篮板的动作，让学生在课后进行练习，在下节课中组织学生进行对抗练习，做到理论与实践的有机结合。

三、结语

综上所述，篮球运动是学生十分喜爱的体育运动，教师在开展篮球教学时，应该积极采用循环训练法以及分组训练法等先进的训练方法，同时结合多媒体教学以及游戏教学等教学手段，促使学生喜欢上篮球运动，并通过篮球运动提高自身身体素质。

参考文献：

[1]杨云.初中体育篮球教学的训练方法[J].科教导刊（下旬），2019（02）：128-129.

[2]彭海丰.循环训练法在初中篮球教学中的应用探究[J].当代体育科技，2017，7（25）：53-54.