对初中体育中长跑教学的分析与思考

周璟

摘 要：体育在初中教育中占据着非常重要的地位，体育运动既能够培养学生的身体素质，同样也能够锻炼学生的意志品质，这也使得体育教学在素质教育的大背景下发挥了越来越重要的作用。中长跑项目是初中体育教学的重要组成部分，有效开展中长跑教学能够很好地实现这些教育目标，促进学生全面健康成长。当前初中生在学习与生活中的运动量不足，无法有效满足身体发育和成长需求，中长跑教学能够弥补这个不足。但是在实际教学过程中，很多初中生并不喜欢中长跑教学，他们认为中长跑教学比较枯燥，且不能很好地满足学生的学习需求，影响到中长跑教学在初中体育中的顺利开展和进行。

关键词：初中体育；中长跑；分析；思考

中长跑是一项非常考验体力、耐力和心理素质的运动项目，很多初中生在参与过程中会表现出非常明显的畏难情绪，参与积极性不足，这直接导致中长跑教育在初中体育中开展的并不顺利且不尽如人意。

一、中长跑教学对初中生的重要意义

在体育课堂的中长跑教学中，中长跑教学能够有效满足学生教育的双重需求，一方面中长跑教学通过循序渐进的长跑运动和锻炼提升了学生的体质，学生在运动过程中身体机能、耐力、体力、心肺等器官都得到了有效锻炼，这能够有效促进青春期学生健康成长和发育，保证青春期学生的身体发育需求。另一方面中长跑运动中学生既要面对运动的机械性重复，又要面对体力下降与心理压力的双重考验，良好的训练与教学方法能够有效塑造学生的意志品质，学生能够在一次次的战胜自我过程中收获自信与顽强，这不但有利于他们更好地参与中长跑运动，更有助于学生面对来自学习与生活的考验，保持乐观积极的人生态度。

二、初中体育中长跑教学面对的困境

1.初中学生对体育学习缺乏重视

目前很多初中生都承担着繁重的学习任务，学生需要面对即将到来的中考，学校方面和家长方面都给予了学生很大的压力，这导致学生将全部精力都集中于文化课学习，学生并不愿意开展体育学习，他们会觉得这是在浪费宝贵的学习时间，最终导致初中体育教学处于非常弱势地位。

2.中长跑运动相对枯燥和无味

中长跑运动对学生的体力和耐力提出了较高要求，学生开展中长跑运动时需要耗费大量精力，而且整个运动过程中学生需要进行大量的机械性重复运动，学生在跑步过程中围绕着田径场一圈圈地奔跑，这严重影响到学生的学习兴趣，初中学生对这项运动存在比较明显的排斥心理，这使得他们始终在中长跑运动中保持着比较消极的心态。

3.教师教学未能考虑学生情况

目前大部分体育教师对于体育教学创新发展缺少足够深入的研究，他们在教学过程中对所有学生采取千篇一律的教学方式，特别是教师未能根据学生生理与心理的差异性采取差异化的教学方式，这导致学生的学习态度持续变差，中长跑教学未能真正落在实处。学生在参与中长跑运动时会感觉疲惫，学生学习兴趣的下降也导致学生学习效果不容乐观。

三、初中体育中长跑教学改进策略思考

1.加强体育精神培养，提升学生意志力

青春期学生的思想较为活跃，可塑性比较强，教师在中长跑教育学中要更加深入地开展学生思想与精神培养，使得学生形成较为强烈的拼搏意识与奋斗精神，这非常有利于学生意志力的提升。教师在教学过程中可以积极向学生宣传体育史上运动员们拼搏奋斗精神，鼓励学生向他们学习，为了完成学习目标而不断努力突破自我。教师要起到模范带头作用，使得学生能够在中长跑运动中不断努力突破自我。

2.设置分层教学目标，充分考虑学生差异

学生在身体、智力、意志等方面均存在非常明显的差异，特别是初中生处于青春期，学生的发展层次与发展阶段各不相同，教师必须要采取有效的措施解决学生的问题。体育教师要在中长跑教学中引入分层教学目标，根据学生具体情况的差异设置分层教学目标，充分考虑初中生之间的差异性，确保教学目标得以实现。在具体执行过程中，教师要根据不同层次学生的实际情况采取多样化的教学手段，而且要根据学生的个体差异采取个性化的教学手段，使得每一个学生都能够有所收获。

3.丰富教学内容，减少学生的疲惫感

传统的初中中长跑教学，学生需要围绕田径场反复进行长时间的重复训练，这对于学生的学习兴趣存在非常強烈的负面影响，教师必须要采取更为有效的手段丰富教学内容，减少学生的疲惫感。教师在开始中长跑教学时，可以引入趣味性游戏、创新式训练方法等全新的中长跑教学方法带领学生开展训练，这将使得学生能够更好地融入中长跑运动。教师也要根据学生情况的差异性采用更加丰富的教学方式，有效减少学生的疲惫感，使得学生能够更好地融入课堂，更好地参与中长跑运动，提升学生的体力与耐力，真正实现初中中长跑教学的目标。

总之，初中生正处于青春期发育的关键时期，这个阶段学生的生理与心理复杂且多变，在生理方面，学生的身体正在成长和变化，身体体质正在不断完善，而在心理方面学生的意志品质、志向情操正在发展，良好的中长跑教学能够在学生教育工作中发挥重要的作用，教师必须采取有效策略推进中长跑教学。

参考文献：

[1]董林成.浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].学周刊，2018（8）：152-153.

[2]柯昌蕃.提高初中体育中长跑教学效果的调查与研究[J].新课程（中），2018（1）：68.

[3]徐涛.浅析中长跑在初中体育教学中的特点[J].课程教育研究，2017（41）：192-193.

编辑 鲁翠红