优化教学方法，强化体育动作的练习密度

卞春芳

摘要：优化体育教学方法，是设置练习强度、提升练习效益的最根本路径。体育课堂教学是教师与学生之间相互对话与交往的过程，教师应该着力激发学生的内在主导型，通过设置临时目标、推进课堂教学的整体性节奏、实施精讲多练等环节，从而促进学生认知能力的提升。

关键词：临时目标；优化节奏；精讲多练；练习密度

很多学生喜欢上体育课，一个很重要的原因就是体育课可以尽情地完善、尽情地释放。其实，这正是体育课程不够专业化的一种表现。体育课程应该积极改变仅供学生玩耍的印象，而要从夯实学生的练习密度入手，在夯实学生动作要领的基础，通过多种形式的反复练习，提升练习强度，从而达到掌握动作要领锻炼身体素质的目的。

而在这一过程中，筆者认为优化体育教学方法，是设置练习强度、提升练习效益的最根本路径。体育课堂教学是教师与学生之间相互对话与交往的过程，教师应该着力激发学生的内在主导型，通过设置临时目标、推进课堂教学的整体性节奏、实施精讲多练等环节，从而促进学生认知能力的不断提升。

一、创设临时目标，在逐个击破中强化练习密度

所谓临时性目标，是以课堂教学的整体性目标为蓝本，为了让学生更易于形成阶段性成果，对整体性目标进行分割，从而激发学生参与学习过程的一种激励性目标。当学生对所学的内容有了一定的认知与原始性积累，教师就可以从最近发展区原理中为学生设定临时性目标，充分激活学生内在的认知潜能，夯实学生的练习效益，从而让学生在充满愉悦而紧张的氛围中，提升练习效果。

如在教学“肩肘倒立”时，如果教师一下就将最初的目标提出来，很多学生必然会产生畏惧心理，导致他们在练习过程中缩手缩脚，反而影响了整体性教学目标的达成。而笔者则紧扣教学内容，设置了以下几个临时性目标：1.提升自己身体的柔韧性，尝试将身体变成大写字母A、C、L等形状；2.尝试练习向后倒，通过翻臀使得脚尖触地；3.双脚跳起后，肘部内扣……这些临时性目标看似与整体性目标有着较大的距离，但学生在练习过程中与自己原本的能力相对接近，学生易于接受。在达成第一个目标时，就轻松地投入到学习过程中去，并在大量实践练习中轻松地完成了第一个临时性目标；第二个、第三个也相同的道理。

正是在这样的认知练习中，学生将一个个临时性目标按序达成，其整体性教学目标也就在分层击破中最终达成，促进了学生体育能力的不断提升。

二、优化课堂节奏，在无缝衔接中强化练习密度

课堂教学的时间是相对有限的，如何在有限的40分钟时间内容充分发挥练习的效益，这是提升体育课堂练习的重要课题。这就要求教师在组织课堂教学的过程中，包括动作要领的讲授、学生自主体悟的引导、练习过程中的衔接、练习之后的反思调整，都必须要精心安排与设置，要珍惜教学实践，不能在拖沓、重复之中浪费时间，更要注重对学生内在情绪的调节，从而在张弛有度中，提升课堂教学的练习密度。

如在教学“跨越式跳高”这一内容时，教师对每个环节的练习都在预设之初进行了周密的计划与安排：在准备阶段，教师设置了针对髋部灵活性的竞赛型游戏以及正踢腿等柔韧性的练习，为学生进行跨越式跳高的学习奠定基础；在新课导入环节中，教师为学生出示了跨越式跳高的图片，引导学生进行自主性体悟，揣摩并初步感知这一技巧的核心动作，使得学生以最快的方式进入到学习过程中去；在具体传授动作要领的环节中，教师则借助“原地跨越低竿”——“纠正自身错误”——“借助助跑跨越”——“助跑跨越斜竿”等方法进行了练习。

纵观整个练习过程中，教师紧扣准备阶段、导入环节、自主体悟、正是讲授等一系列板块与流程，将众多的练习融入教学板块之中去，构成了一系列的教学环节，使得整个教学流程紧凑而富有实效，起到了较好的教学效果。

三、提升教师语言，在精讲多练中强化练习密度

所谓强化体育练习的密度，其实说到底就是在契合学生认知需要的练习中，不断深入，提升练习的次数，让学生在大量的练习中借助量变从而促发质变。试想如果在一节体育课上，教师讲授的时间过长，就会造成学生真正参与练习的机会与时间相对减少；但如果一味地追求学生练习的时间，又会造成学生对于动作要领的掌握模糊不清。因此，这就对教师在对动作要领的讲述提出了较高的要求，教师必须要在有的放矢的过程中进行讲解，突出课堂教学的重点，条理清晰，语言精练而形象。

如在引导学生练习体操支撑跳跃时，为了让学生充分感受到手托器械后必须迅速离开这一核心的动作诀窍时，教师就将器械比喻成为一块烫手的铁板，从而在学生清晰地意识到在完成这一动作时，既要借助这一器械，同时也不能长时间地按住，而要在支撑得力之后迅速离开。教师这种讲授的方法就显得形象直观，契合了小学生的认知特点，对于学生掌握相关信息，悦纳动作要领起到了较好的教学效果。

正是在这样的讲授中，学生快速掌握了支撑跳跃的动作要领与诀窍，为学生真正实际的练习赢得了更多的时间与契机，课堂教学的提升也就不在话下了。

总而言之，体育教学以掌握动作要领、锻炼身体素质为核心任务。这就决定了体育课堂决不能成为学生自流放羊之所，而要在精讲多练的过程中强化体育动作练习的强度，真正促进体育课堂教学效益的整体性提升。