浅析初中体育教学中对聋学生的耐力训练

李仕鹏

【摘 要】聋哑学生由于听觉器官的残疾而丧失了听力和语言表达能力，使得他们的智力发展和身体活动受到不同程度的影响和限制。尤其是在协调、灵敏、平衡、空间定向等方面，都给身体活动能力造成了比较明显的运动障碍。为了使他们能够更好地溶入正常生活中，可以通过体育教学活动来弥补他们某些运动能力的缺陷，而其中耐力训练对聋哑学生来说是一个不错的选择。不但能发展他们的智力，还能培养他们自立、自强和积极进取的精神。

【关键词】初中体育；体育教学；聋学生；耐力训练

耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内（不少于15～20分钟）重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。而聋哑学生是一个特殊的群体，虽然他们在听觉能力和语言表达能力方面有所欠缺，但是身体的基本运动机能是有的，而且耐力训练的强度适中，很适合他们进行锻炼，从而达到锻炼身体的目的。

一、耐力训练的主要内容有哪些

（1）有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑，长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%，心率在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。

（2）无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

二、初中体育教学中对聋哑学生进行耐力训练的作用

近代20多年以来，耐力训练被广泛用于增进健康及预防慢性病，尤其是冠心病及过度肥胖等。耐力性锻炼的方式多种多样，如步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，还有因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式进行耐力训练，从奥斯特洛夫斯基和张海迪身上，我们可以看到耐力训练的积极效果。它的作用主要表现在：

1.对循环系统的影响

耐力训练虽然不能改变聋学生的最大心率，但是与锻炼前相比，耐力训练可以增加他们的最大脉搏输出量和最大心率输出率，最大心率输出率的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，从而提高耐力，最终使身体拥有一个良好的循环系统。

2.对呼吸系统的影响

耐力训练虽然不能引起肺部结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌的耐力增加。由此使得膈肌和其它主要的呼吸肌等就能进行更长时间的工作。呼吸肌的耐力增加可减少锻炼时喘不过气来的感觉，并消除锻炼中有时发生的一些疼痛。对于聋哑学生来说，他们因为身体的一部分缺陷，不能像正常的学生一样进行激烈运动，在健康方面可能也不如正常的孩子，所以希望他们通过耐力训练达到强身健体的作用。

3.耐力训练对聋哑学生身体成分的作用

在聋学生中有部分学生是比较安静的孩子，他们在日常的学习生活中可能除了基本的走和跑之外，可能就没有其他的运动方式了，他们大部分的状态可能不是坐着就是躺着，这对他们的身体是非常不健康的，长时间下去，可能会引发肥胖等问题。肥胖问题形成后可能还会引发其他的并发症。但是通过耐力训练可以减少体脂的百分比，有利于他们保持一个健康的体型。因此，聋哑学生进行耐力训练是非常有必要的。

三、对聋哑学生进行耐力训练应注意的问题

1.要循序渐进，不能急于求成

在体育课程教学的起初阶段要让学生以轻松愉悦的心情参与，要依据聋哑学生的特点因材施教，还要了解每个学生的个体差异，以及他们体质的好坏。教师在此过程中，不能急功近利，聋哑学生们通常都比较敏感，教师一定要有耐心，以免让学生的身体负担过重，造成过度疲劳，甚至对体育课产生心理阴影。

2.要全面发展聋哑学生的各项素质，不能抱着完成任务的心态

在体育教学过程中，教师应该充分调动学生们运动的积极性，要让学生们在体育课堂中既能完成课堂要求，又能感受到体育课的乐趣。

3.做耐力训练要能坚持，不能半途而废

教师想要提高聋哑学生们的耐力素质，已达到健身的目的，那么光靠短短的课堂时光是远远不够的，学生们必须在课外也要坚持锻炼。虽然不用天天训练，但是中间间隔的时间不宜过长。身体的不适可以做适当的休息，但是千万不能半途而废，否则就达不到强身健体的效果。

四、在体育教学中如何吸引聋哑学生进行耐力训练

1.“磁化”很重要

磁化的含义就是增加教学的吸引力。教学是一种独特的表演艺术，它和其他的表演是有区别的，这是由于教师与那些观看表演的关系所决定的。体育老师的表演要能显示出教师的内在人格，要向学生展示出自己的能力和真挚的情感。学生对体育课缺乏兴趣，可能很大的问题在于教师。教师要善于把学生的心“磁化”过来，是学生乐学，师生之间的共同合作完成一堂体育课，教学质量和学习质量都会得到提高。

2.创新教学方法

传统的体育课上就让学生做一些简单的训练，练习的科目单一且无趣，所以教师要学会创新，改变以往传统的教学模式。例如，教师可以把猜谜、讲故事引进体育课，这样有利于学生集中注意力，并且调动学生的积极性，这样既能激发了学生的兴趣，又能活跃课堂气氛；教师还可以组织学生们做一些集中注意力的练习，在上课前让学生们做一些小游戏等方式，让学生们注意力和兴趣都在课堂上。

五、初中体育教学中对聋学生进行耐力训练的基本途径

1.要让学生转变思想，消除学生对体育训练的恐惧心理

一般情况下，教师在进行耐力训练时常用的方式是跑圈，这样的方式枯燥无味，会使学生厌烦。并且，在训练的过程中，当跑了一段时间后，学生很容易出现胸闷、呼吸困难、头晕、呕吐等现象，许多学生在这个时候就会认为自己已达极限，就会放弃。但是，这其实是一种正常的生理反应，运动上称为“极点”，当极点出现时，只要坚持下去，进行正确的调整，极点消失后，运动能力其实就会大大增强，但是大部分学生都没能坚持到极点消失，就放弃了，所以他们对此产生了恐惧，教师在进行教学时，应该让学生了解这一点，尽可能的消除他们的恐惧感。

2.掌握正确的技术动作，提高训练效果

要知道，科学合理的动作技术是成功的一半，耐力训练的重点是怎么合理的分配体力，正确的运用训练速度、呼吸有节奏、客服“极点”，这是提高运动成绩的有效的手段。

3.改变训练的方法，增强学生训练兴趣

耐力训练是一个需要合理教学、循序渐进的过程，不能简单草率，也不能过于复杂；不能够慢，更不能太快，教师应注意训练方法的多样化。

4.选择良好的环境，有助于学生转移注意力

创造一个良好的环境，在心理上对学生起着重要的作用，可以提高大脑的兴奋性，减少疲劳；同时，发展耐力素质时，最主要是保证机体供养充分，如在河边、树林或是公园等地方，都是氧气充分的露天场，这样的环境对耐力训练有很大的帮助。

总之，在初中的体育教学阶段，对聋学生的耐力训练是很有必要的，天生的缺陷使他们无法像正常的学生那样，可以体验完整的生活，但是他们不应就此被放弃，虽然听不见，但是身体的基本机能还是正常的，所以为了让他们拥有一个健康的身体，耐力训练是最合适的，它不仅能锻炼身体，还能培养他们坚韧、不放弃的意志品质。

参考文献：

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