多媒体技术在背越式跳高教学中的运用探究

雷建辉

（咸阳职业技术学院,712000）

0 引言

背越式跳高是一项跳跃障碍的非周期性运动，它技术动作复杂，要求练习者有良好的身体素质和克服困难的勇气，更要有合理的教法技巧。教学中运用多媒体技术手段可将起跳、过杆等瞬时动作采用动画或影像表现出来，能使练习者看清每个技术环节，从而更好建立完整动作表象，缩短泛化过程，快速形成内化动作，同时制作课件的过程也是强化传授者对技术动作的理解，提高驾驭动作要领能力的有效手段。

1 背越式跳高技术动作分析

目前学界将背越式跳高技术分为“助跑、起跳、过杆、落地”四个环节，各环节紧密联系，环环相扣，互相作用。

1.1 助跑的技术要点

1.1.1 助跑的距离。助跑的距离为8步至12步，成“J”字形跑向。前段为直线助跑，助跑方向一般与横杆成650～90 0 ，最后3步至5步转为弧线助跑，助跑夹角在250～30 0。实践教学中往往根据练习者的力量、速度、加速能力及助跑技术确定助跑距离。

1.1.2 助跑的弧线。直线助跑转入弧线助跑时，外臂摆幅加大，身体向内倾斜，维持身体平衡；当处于起跳位置时，应把身体控制在垂直状态。

1.1.3 助跑的速度。速度由慢逐渐变快，躯体重心高而平稳，后蹬有力，逐步使水平速度平顺转为垂直速度，获取最大腾空高度。

1.1.4 最后两步。倒数第二步相对于最后一步要大，摆动腿要积极下压扒地，躯体重心前移。最后一步起跳腿积极触及起跳点准备起跳，同时两臂摆动与助跑协调配合，维持身体平衡，以助于起跳。

1.2 起跳的技术要点

1.2.1 起跳脚的位置。起跳时，要主动沿弧放脚送髋，脚应置于小于横杆投影200的起跳区域内，起跳脚要先于身体重心之前触地，以便使身体重心腾起。

1.2.2 身体位置。身体在起跳时应与地面垂直，并于起跳脚在一条垂直线上。

1.2.3 摆动和蹬伸配合。摆是指摆臂和摆腿，最后一步摆动腿充分后蹬，主动高摆，带动躯干伸展。蹬是起跳脚脚跟着地逐步滚动至前脚掌，积极蹬伸，充分向上，提升瞬时身体重心高度。

1.2.4 起跳腾空。起跳脚蹬离地面时，身体重心不宜过早侧向横杆，同时水平速度向垂直速度的转化要自然、放松。

1.3 过杆和落地的技术要点

1.3.1 身体重心。起跳脚离开地面时，身体重心沿一个抛物线运动轨迹飞跃横杆。当肩部飞跃横杆后，要及时仰头、倒肩、展体。当身体位于杆上时，要展髋、挺腰、小腿后屈、大腿外展。

1.3.2 身体的位置。身体跳离地面跃向横杆时，身体沿抛物线做横向转动。双肩后倒，挺身于横杆，身体沿抛物线做横向旋转跃过横杆，此时要紧夹双肩，做伸腰挺髋动作，形成良好“背弓”。

1.3.3 越过横杆。上体越过横杆后，两臂自然放于体测，以适宜的收腹屈髋姿势缓冲下落，以肩背首先触及海绵包，完成落地动作。

2 多媒体技术在背越式跳高教学中的运用

从背越式跳高技术动作分析显示，本项目动作结构复杂，单个动作要求质量高，各个环节衔接紧密，对于一些空中“仰头、倒肩、伸腰挺髋、展体”等瞬时动作，传统教法很难完成，利用多媒体技术对背越式跳高动作进行解剖式分析，制作课件，形成动画或影像，将空中动作停下来示范，能使练习者看清每个技术环节，建立完整动作表象。

2.1 体验阶段。观看优秀运动员的比赛录像，赞叹画面中示范者优美动作，激发练习者信心和激情。结合理论知识讲述，使练习者建立动作表象，初步形成背越式跳高动作概念。

2.2 模仿阶段。运用多媒体技术对背越式跳高技术动作进行解剖式分析，制作课件供练习者反复研讨，同时参阅挂图、幻灯片等教学手段，使练习者形成“助跑、起跳、过杆、落地”各技术要点具体体验。

2.3 实践阶段。通过教师讲解、示范、分解教学、完整教学等逐步掌握完整技术动作后，采用对练习者技术动作进行录像，提高练习者练习兴趣，同时对正误动作对比分析，为纠正错误动作提供依据。

3 背越式跳高运用多媒体技术教学效果检验

以体育院校田径普修学生为对象，对背越式跳高技术运用不同教学方法比较，实验组运用传统教法与多媒体教学结合的优化教学形式，对照组实施传统教学方法，采集数据分析整理如下表：

3.1 数据显示：有着基本相同运动基础的学生，经过实施不同教学方法，发现实验组背越式跳高的考核成绩和技评成绩均高于对照组，呈显著性差异。多媒体教学有助于学生更好地掌握动作，其教学效果明显优于传统教学法。

3.2 通过对实验组学生发放调查问卷，回收统计问卷，结果也呈现显著性差异，说明多媒体教学与传统教学结合能激发学生学习热情，充分发挥其主观能动性，从而提高教学质量。

4 结束语

实验证明，合理运用多媒体技术手段，能使练习者更好地掌控动作的重点和难点，对动作结构间的内在联系理解更深，寻求技术突破点更多，形成的动作映像更牢。

多媒体技术手段能调动师生双方主观能动性，使教师乐教、学生好学，师生在融洽和谐中，尽情享受运动的乐趣。进而促进学生观察、思维、分析等能力发展，培养了学生自学、自练、自评的能力。但在广泛运用多媒体技术手段同时，也应注意与传统教学中一些有效手段的相结合。

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