重视技术创新着力提升体育教学水平

汪芳 汤鹏

摘 要：根据新规则，挖掘自由体操中价值技巧C组动作向前团身、前屈、直体前空翻转体360°三种类型的空翻在女子自由体操技巧难度动作中所起的连接价值及作用，以及在新规则的影响下，怎样利用规则中向前空翻360°类型的难度动作的连接加分，在两个或三个直接连接或者间接连接的综合技巧串中产生较高的起评分。

关键词：2010版国际体联规则；前空翻转体360°类动作；价值；

一、引言

2010年国际体操联合会颁布了女子竞技体操修订版的评分规则，自由体操成套动作的内容及结构发生了很大的变化，原来一套成套动作中计十个难度起评分的规则改为计最高八个难度的评分规则，重新定位了新规则的精神，详细要求了动作的规范性和准确性，对自由体操成套动作中的编排增添了更高的要求和挑战。在有限发展的难度动作中，空翻接空翻的连接价值无疑是提高成套动作D分起评分的最有效途径。

在老规则中，绝大部分运动员所采用的难度动作多以单个动作D组难度，个别能力较强、训练水平较高的运动员采用E组难度组别。极少出现C+C组别、C+D组别或者C+C+C等组别的难度连接动作。C+C组别、C+D组别难度连接动作的普遍运用是在2012年一类锦标赛中出现的，但是绝大部分运动员所采用的多是向后空翻转体类的难度连接动作。而对运动员个人能力和训练水平要求相对较低的向前空翻转体类难度连接动作，其连接价值没有得到大多数教练员的重视，所以也基本没有什么运动员去采用。而最新评分规则的特点就是在有限的技巧动作中最大限度地提高每一串技巧动作的分值。为丰富动作的连接类型，应注重直体、屈体、团身前空翻多度数转体的高难度空翻连接的发展。而充分运用向前类空翻作为直接连接的连接价值分，以巧博难，同样可以达到两串E组高难度的技巧动作的效果，甚至能获得比单个动作更高的连接分值。这一类型的动作已在2012年举行的一类体操锦标赛中，在个别自由体操好手中已经有所体现了。

二、选题依据

在新的女子自由体操技巧难度表中，直体、屈体、团身向前空翻转体360°或540°都是C组空翻难度动作，由于新规则的改变对难度价值和连接价值不封顶，促使了技巧难度串运用的增多，作为一个C组难度动作它本身就有价值分，如果能在一串技巧空翻难度中做到承前启后、前挂后连的作用，不仅可以得到更多的难度价值分还可以得到更高的连接加分，以此来拉高自由操成套的起评分。同时还可以根据队员的自身条件和能力向更高更难的发展。如直体或团身向前空翻转体720°、900°等成为高难度动作。开拓创新是体操运动发展的永恒主题。学习和运用前空翻转体360°动作是一个值得尝试的路子。

三、直体、屈体、团身向前空翻转体360°动作高分值的连接方法与技术特点

1. 新旧规则难度加分对比

2. 向前空翻转体360°的技术特点

学习向前空翻转体360°，首先要从易到难，要保证向前团身空翻、屈体空翻、直体空翻单个动作的技术稳定和空翻的高度，然后可以通过从弹网向海绵坑或从原地助跑向海绵坑开始学习转体动作，转体可以先学180°，慢慢向360°过渡。在初学阶段一定要注重细化分解动作、分步骤进行练习，培养正确的用力方式，形成正确的技术动作概念。在形成一定的动力定型后，运动员才可以上自由体操板上进行练习，并加以小海绵垫做好保护措施。前空翻的高度要求不能低于肩部，空中身体不能松、散，转体速度要快，完成转体的点要高，要有充分的落地高度，为连接下一个难度动作做好准备。

3. 向前空翻转体360°动作的连接价值与连接方式

在女子自由体操高分值综合技巧串中，想要获得最高分值0.2分的连接加分是比较困难的，根据规则要求，想要得到0.2的连接加分，直接连接的难度动作有A/B组+E组或C组+D组可共选择，间接连接的难度动作有C组+E组、A组+A组+E组或D组+D可供选择，其中C组别难度动作中就包括向前空翻（直体、屈体、团身）转体360°。由于向前空翻（直体、屈体、团身）转体360°对运动员的自身条件和训练水平要求相对较低，比较容易学会并掌握，有学习周期短、稳定性好等特点，不管是直接连接或者是间接连接、两个动作的连接或两个以上动作的连接，其连接价值是显而易见的。对于单个动作难度组别较高的难度动作，对运动员的自身条件和训练水平等要求较高，所以并不是每个运动员都能够完成的。而C组难度动作它可放在两个难度动作的前面去完成，也可以放在三个难度动作的中间做到承前启后的作用，无论放在哪里完成，都能获得比较高的连接加分。在充分理解和应用新规则的前提下，选择向前空翻转体360°这一C组别类型的难度动作进行连接，目前看来是一种比较务实的做法。

（1） C组别难度高分值的连接方式：

技巧综合串难度分值表

（2） 单个技巧动作与综合串动作难度价值对比表：

女子自由体操高难度技巧难度与综合串动作对照表

从上表中我们可以看出，综合串动作向后直体转体540°接向前直体转体360°接向前团转体360°（C+C+C）的分值最高，为1.1分。 单个难度动作中最高分值动作为直体360°旋和团身720°旋两个动作，都为G组，分值都是0.7分。以踺子小翻720°团旋（G组动作，分值0.7分）为例，目前也只有原女子自由体操奥运冠军程菲这样腿部力量特别优秀的运动员使用过。可就是这样一个绝大部分运动员都没有办法法完成的高难度技巧难度动作，其分值还要低于向后直体转体540°接向前直体转体360°接向前团转体360°这一组技巧连接串。在一套时长不得超过90”的成套动作中，提高成套动作D分起评分是每个运动员和教练员的最高追求，单个难度的高难度动作因自身条件、能力或者自身训练水平等多种因素影响，所以并不是每个运动员都可以完成的。最有效的途径就是运用新规则的特点，利用可以连接加分这一有利条件，采用C组+C组、C组+D组、C组+C组+C组等两个动作或两个以上技巧难度动作的连接，以巧妙的编排从而获得比单个的难度动作更高的分值，得到更高的成套起评分。

四、结论

充分利用新规则的特点，C组难度组别中不同类型的空翻轉体动作，无论是前挂后边还是相互之间直接连接或间接连接的综合价值都很高。这也将成为女子自由体操在新规则下的发展趋势。连接方式的改变和所产生的最大价值将改变这一周期女子自由体操的发展方向，此类动作对承前启后、前挂后连起着关键性的作用。技术创新是体操动作之生命，在继承的基础上开拓新的领域，发现新的方法，增添新的内容，运用创新的方法去改造人们所常见的老动作，通过技术革新，能使动作质量、价值得到全面提高。

参考文献：

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