短跑
- 在初中体育教学中激发学生深层次兴趣的理论与实践探究
兴趣；核心素养；短跑作者简介：丁佐飞（1983—），男，江苏省如皋市吴窑镇吴窑初级中学。一、研究概述任何学科的学习都需要以兴趣作为支撑与引领，体育学科也不例外。相较于文化课而言，学生对体育课的兴趣似乎更加明显。但是对于体育教师而言，这样的经验性认识又是不够的。换句话说，当在日常的体育教学中发现学生对体育课感兴趣时，体育教师有必要思考这种兴趣是浅层的还是深层的。如果是前者，则说明教师所提供的体育教学只能满足学生的直觉需要，而未能让学生的体育学习产生可持续动力
教育界·A 2023年15期2023-07-02
- 高中田径短跑力量训练策略研究
量训练是高中田径短跑项目训练中的重要内容，具有专业、科学的特点。高中体育教师应从力量训练内容、形式、组织等方面进行探索，以更专业化的手段对学生的体能与力量进行训练，从而提升学生的短跑运动能力，促进其健康发展。文章从启动力、爆发力、反应力、耐久力训练四个方面入手，深入探究在高中田径短跑教学中开展力量训练的策略。同时，文章以质性研究范式，采用被试即研究者的思路，提出有关高中田径力量训练的建议，旨在提升高中生短跑动作的协调性，使之获得短跑加速度，在学习与运动中保
名师在线·下旬刊 2023年2期2023-06-09
- 积极心理学视角下的小学“短跑”教学
实验小学 戴 涛短跑是小学体育教学的重要组成部分，是一种生态有氧运动。短跑不仅能增强学生的体质，改善学生的身体机能和心理状态，而且对于培养学生的意志品质、拼搏进取精神等都具有十分重要的作用。基于积极心理学视角，在小学短跑教学中，教师不仅要致力于发展学生的短跑技巧，更要注重发展学生的体能。通过对学生短跑的引导、提升，促进学生体育素养的全面发展。积极心理学视角下的短跑教学，要让学生真正站到课堂正中央的位置上来。发展体能，为短跑奠基借鉴“积极心理学”理论，实施短
黑龙江教育(教育与教学) 2022年3期2023-01-05
- 中学短跑特长生常见运动损伤及预防措施
活。本文分析初中短跑运动员损伤的现状及原因、找到损伤预防对策、提出损伤康复手段，为减少初中短跑运动员运动损伤的概率提供建议。关键词 短跑 运动损伤 预防 初中短跑运动员一、研究目的通过对X市X中学初中短跑运动员运动损伤的情况进行调查分析，进一步了解初中生在短跑运动中可能会出现的损伤，使得体育教师和短跑教练能够更加重视短跑方面的运动员的损伤预防。根据问卷调查结果，掌握X中学短跑运动员的损伤情况，并对影响短跑运动损伤的因素进行分析，为短跑运动员及教练员
体育时空 2022年11期2022-07-12
- 田径训练中短跑放松技术的作用和训练方法讨论
在田径训练领域，短跑作为重点的项目组成，对运动员自身的体能素质以及整体的运动素养都具有较高要求。在组织运动员参与短跑训练期间，需重点关注放松这一模块有效应用的必要性。其能够让运动员拥有一个良好的放松姿态，真正实现身体素质的有效调节，也能够降低其运动损伤的发生概率。所以，下面主要围绕在短跑训练领域放松技术的实践作用以及具体的应用举措加以分析。关键词 田径训练 短跑 放松技术 作用 训练方法在田径项目体系中，短跑与其他项目之间具有较大的差别，对于运动
体育时空 2022年12期2022-07-08
- 业余短跑周期训练计划制定与实施探讨
乾元摘 要：业余短跑训练是基层田径训练的重要工作，如何有效的提高训练成绩，制定合理的周期训练计划成为每个基层教练必须要思考的问题。本文通过文献资料法，逻辑分析法对如何制定实施业余短跑训练计划提出参考建议。建议制定与实施业余短跑训练需要设定合理的目标，适宜的运动负荷，在训练过程实施有效的监测以期达到提高运动成绩，实现以体育人的学校体育目标。关键词：业余;短跑;周期;训练计划0前言从1932年刘长春亮相洛杉玑奥运会百米赛场到2021年东京奥运会苏炳添打破亚州百
民族文汇 2022年26期2022-06-09
- 女子100米运动员体能及运动学相关因素对成绩影响的研究
研究目的：田径短跑提升其速度是多年来研究的重点，但是其受到影响因素较多，如何甄别不同训练手段和方法的有效性是训练成败的关键，通过对影响100米跑的体能因素（形态、机能和运动素质）与比赛成绩、比赛不同阶段成绩、训练手段方法和相关回归分析。更好甄别训练手段和方法的特异性，通过数据的关系研究分析，可以为今后的训练和比赛提供参考，为提升训练质量提供参考和指导。研究结果：相关分析显示，总成绩和坐位体前屈（r=0.666，p=0.018）、离心利用率（r=-862，
体育时空 2022年8期2022-06-07
- 基于重复训练法在青少年短跑训练中的应用
，应用于青少年的短跑训练当中，尤其是对于青少年短跑的基础训练，能够有效提高运动员的爆发力和加速能力。笔者选择了深圳市宝安区青少年业余体育学校的20名短跑运动员作为研究对象，分别进行不同距离的短跑重复训练、负荷训练、间歇时间控制等，得出结论证实重复训练法能够有效提高运动员的短跑能力，同时也对科学设计重复训练的方法提出了一些建议。关键词 重复训练 青少年 短跑一、问题提出短跑运动训练方法有很多，通过不同的途径进行科学的、合理的训练来提高短跑的运动成绩。同
体育时空 2022年6期2022-04-23
- 积极心理学视角下的小学“短跑”教学
心理学视角，小学短跑教学不仅要致力于发展学生短跑技巧，更要注重发展学生的体能，发展学生的心理品格，进而真正将学生放置到课堂正中央。积极心理学视角下的短跑教学，要聚焦学生短跑的“进步指数”，致力提升学生在短跑过程中的“幸福指数”。积极心理学视角下的短跑教学，要让学生的体育课堂成为学生“身体能量的加油站”，成为学生“生命能量的加油站”，从而通过短跑训练，更好地、更有效地守护学生的身体健康，守护学生的生命生态。 关键词：小学体育;积极心理学;短跑教学 短跑是
黑龙江教育·小学 2022年3期2022-03-24
- 积极心理学视角下的小学“短跑”教学
心理学视角，小学短跑教学不仅要致力于发展学生短跑技巧，更要注重发展学生的体能，发展学生的心理品格，进而真正将学生放置到课堂正中央。积极心理学视角下的短跑教学，要聚焦学生短跑的“进步指数”，致力提升学生在短跑过程中的“幸福指数”。积极心理学视角下的短跑教学，要让学生的体育课堂成为学生“身体能量的加油站”，成为学生“生命能量的加油站”，从而通过短跑训练，更好地、更有效地守护学生的身体健康，守护学生的生命生态。 关键词：小学体育;积极心理学;短跑教学 短跑是
黑龙江教育·中学 2022年3期2022-03-24
- 提高中小学生短跑途中跑的训练方法
申启楼摘 要：短跑运动是中小学中一项非常普及的体育项目，它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四大部分组成。本文通过对短跑中途中跑的技术动作进行分析，得出一个完整的途中跑技术动作是由四个要素构成，它们是有机联系的统一体，不可分割，成绩的好坏取决于这四要素的完美诠释，缺一不可。关键词：短跑;途中跑;技术;训练短跑是典型的以无氧代谢功能为主的速度运动项目，其技术动作是由反应，力量，蹬，摆等环节构成，准确及时的起跑技术是取得好成绩的第一步，也是转入第二阶
快乐学习报·教育周刊 2022年4期2022-02-24
- 体育运动学校田径短跑教学策略研究
01摘 要 短跑是田径中的一个项目，学校体育很容易忽视短跑方面的教学，不注重短跑对学生综合素质提升方面的作用。就目前情况来看，短跑教学的方式方法需要创新和优化。基于此，本文对体育运动学校田径短跑教学策略进行了研究。关键词 体育运动学校 田径 短跑 教学策略短跑主要考验运动员的爆发性速度。作为田径运动的基础，短跑已经成为了很多体育运动学校课程体系中的重点内容之一。但是很多教师并未掌握短跑的正确教学方法并未尊重学生的主体地位，只是让学生机械性的模仿
体育时空 2021年19期2021-12-15
- 浅谈田径教学中短跑力量的训练
体育田径教学中，短跑训练是至关重要的一部分，对于提升学生的素质具有重要的意义。在本文中简要论述的在田径教学中如何训练学生的短跑力量，希望广大教育工作者提出宝贵意见。关键词：田径教学;短跑;力量训练1加强伸髋和扒地力量的训练伸髋和摆动式积极扒地是短跑技术动作的基本特点，其关键在于支撑腿落地后髋关节不参与缓冲，而应不间断伸展髋关节，以增强扒地力，提升扒地效果。最新的生物力学和人体生理学研究显示，快速伸髋和扒地是短跑速度的决定性因素，快速伸膝和后蹬要排于其后。而
中原商报·科教研究 2021年1期2021-12-14
- 提高短跑技能的初中体育教学思考
方面能力的发展。短跑是初中体育教学的重要组成部分，不仅对学生的身体素质产生重要影响，也有利于培养学生的坚韧能力，促进良好品质的养成。而短跑技能教学咋能够促进学生更好地提高短跑能力，不断提升对短跑的兴趣，促进体育学习的有效进行。本文将主要对于提高学生短跑技能进行思考。关键词：短跑;初中体育;教学思考短跑对学生的跑步速度有一定的要求，在短时间内必须快速的达到目标。所以对于学生的技能训练显得格外重要。在日常的体育短跑教学过程当中，教师必须通过丰富的教学模式来对学
科教创新与实践 2021年5期2021-11-18
- 高中体育学科短跑力量训练策略探索
要]高中田径短跑项目训练追求专业化、科学化，在这种情况下，教师要有创新意识，在短跑力量训练设计时，从训练内容、训练形式、训练组织等方面做出探索，以更专业的手段，对学生的启动力、爆发力、反应力展开对应训练，从而提升学生的短跑运动水平，促进学生身心健康成长。[关键词]高中体育;短跑;力量训练[中图分类号] G633.96 [文獻标识码] A [文章编号] 1674-6058（2021）27-0016-02短跑虽然
中学教学参考·文综版 2021年9期2021-09-29
- 优秀短跑运动员孔令微备战田径世锦赛赴美训练安排研究
经验，为我国女子短跑运动员训练提供新思路，为接力兼项运动员训练提供参考依据。结果表明：孔令微赴美期间共安排三个阶段的训练，第一阶段安排大量技术诊断训练工作，贯穿全周的一般体能训练，有助于补充体能短板和恢复体能水平;第二阶段主要训练安排围绕弥补孔令微起跑技术和爆发力短板展开，技术训练手段多样且高效，体能训练手段丰富且针对性强;第三阶段的训练以赛代练，检验训练效果，同时查找训练中存在的不足。关键词：短跑;孔令微;赴美训练;技术诊断;体能短板;以赛代练中图分类号
山东体育科技 2021年3期2021-09-13
- 刍议短跑放松技术与训练
提高运动员在短跑运动中的放松能力，能够很快使肌肉交替收缩与放松，有效提高短跑运动成绩，延迟疲劳发生。本文运用运动训练学、生理学、心理学以及社会学几个方面的综合知识对肌肉放松能力与放松技术的内在联系进行了辩证分析，分析认为：放松能改变运动者的神经系统功能，减轻其在高速跑中运动中枢的负担，加速兴奋与抑制的转换，有利于发挥步频。同时，放松还能提高肌肉的收缩效果，加强各肌群工作的协调性、减少乳酸堆积、延缓疲劳，以及有利于形成正确的短跑心理定向和动力定型。另外，
体育时空 2021年6期2021-09-10
- 高中体育田径项目中短跑的力量训练
最典型的一项就是短跑。短跑主要考察运动员的力量与速度，长期进行短跑训练可以促进并加强运动员的全面发展，而如何实现高质量短跑训练，力量训练是关键。力量训练对短跑过程中的速度起到决定性的作用，短跑时，如何提高速度的关键在于运动员自身。必须具备很强肢体协调能力的运动员才能在在一定力量训练的基础上提高短跑速度。如何针对运动员自身的身体条件以及体能状况进行相应的力量训练，达到高效训练的目的，是高中体育教师面临的难题。本文主要就高中体育田径项目中短跑的力量训练作主要论
教学博览 2021年2期2021-09-10
- 短跑在初中体育教学中的教学探析
初中体育教学中，短跑运动项目一直是体育教师的重点教学内容，也是学生重点进行学习的内容。对于学生而言，学好短跑，能够让他们在日后在体育考试中，获得良好的成绩。基于此，本文从发挥教师教学作用，进行专业技术动作示范;采用科学分组方式，提高学生体育运动兴趣;结合理论教学内容，丰富学生短跑专业素养三方面，对短跑在初中体育教学中的教学，进行简要探究，以期为广大初中体育教师，在日常教学中，提高学生的短跑能力，提供一定借鉴。关键词：短跑;初中体育;示范;科学分组;理论教学
学习与科普 2021年10期2021-09-10
- 高中体育短跑内容教学的探索及感悟
锋摘要：新课标下短跑是高中体育模块教学的重要内容之一。本文分析了影响短跑教学的诸多因素，笔者总结出短跑模块教学的四个阶段，即认知阶段、纠错与改进阶段、巩固与提高阶段、自动化阶段等，得以改善高中短跑模块教学的质量，为学生的终身体育打下基础。关键词：短跑;模块;教学;探索;感悟1 前言短跑是一项重要的运动项目，同时也是其它运动项目的基础。从学校体育的角度出发，短跑是中学体育教学的重要必修内容，更是评价学生素质的重要指标之一。科学系统地合理安排短跑教学，能促进人
科教创新与实践 2021年12期2021-09-10
- 提高小学体育课短跑教学质量的方法分析
学的重要课程，而短跑作为跑步教学中的基础教学，为学生的体能发展起到了一定的提升作用。本文从小学体育课入手，探讨了开展短跑的必要性，以及当前存在的教学问题，并提出了提高教学质量的方法，希望为小学体育教育教师提供一些思路。关键词：小学体育 短跑 教学质量 方法短跑是通过短时间高效率的跑步模式，锻炼学生运动的协调性和组织性。小学生的身体还在成长发育的初始阶段，短跑不仅能锻炼他们的身体，还能提高他们的身体素质，对他们日后养成健康体魄奠定了良好的基础。然而，在
知识窗·教师版 2021年5期2021-08-13
- 短跑运动员专项训练方法与手段研究
【摘 要】短跑训练的目的就是如何在短时间内，通过科学的训练方法和手段提高运动员的成绩。作者本人通过采用文献资料法、对比分析法、逻辑分析法对山东师范大学田径短跑队的训练方法和内容进行深入和系统的研究，并结合作者本人多年的训练经验总结提出相关跑动技术、跑动能力、身体素质和心理素质的训练方法。研究结果表明，在春冬训准备期加强运动员的运动能力训练，特别是跑动能力和核心力量的训练将有助于提高整体的运动水平;比赛期以中-高强度运动发展提高最大速度练习和专项耐力练习，
理论与创新 2021年6期2021-07-19
- 关于初中体育课短跑教学方法的多元化思考
范雅温摘 要：短跑属于田径类项目的一种，其一般包含50米、100米、200米等几项短跑内容，该类运动项目的特性就是在规定的距离内以最快的速度跑到终点者即可获胜。短跑能够充分地发挥个体的一种内在潜能，提升个体的能力，促使个体更好地突破自我。在初中体育课堂中短跑也是必学的一项内容，通过开展这类教学能够更好地促使学生锻炼身体，培养学生坚毅的品格，促进学生身心全面发展。文章就初中体育课程中短跑的重要性进行阐述，分析初中体育课程中短跑的重要性，提出初中体育课短跑教学
考试周刊 2021年42期2021-06-22
- 现代短跑途中跑技术动作分析
杰[摘 要]短跑是重要的田径比赛项目，由于距离短，竞争非常激烈，近年来对短跑的技术要求也有所提高。文章通过查阅相关的文献资料，综合整理了现代短跑技术理论，分析探讨了短跑途中跑技术动作发展新趋势，对短跑途中跑速度的加快方法和训练手段进行了分析总结，希望对短跑途中跑技术的训练起到一定的促进作用。[关键词]短跑;途中跑;发展趋势;分析[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-60
中学教学参考·文综版 2021年2期2021-04-18
- 短跑的专门性练习分析
摘要：短跑是测试体能强弱的重要途径和方式，在短距离的跑步项目当中，运动员的奔跑速度和瞬间爆发力是影响结果的核心因素，短跑专门性练习也会着重关注这些因素。现在的短跑专门性练习和之前的练习方式相比发生了诸多变化，现在的短跑专门性练习会更具针对性和实效性。关键词：短跑 专门性练习 训练方式引言短跑专门性练习，致力于改进短跑专项技术，提高运动员的短跑速度，是短跑运动员的主要训练手段和方式。对于短跑运动员而言，他们在日常训练中接受到什么样的专门性练习会字节影响到他
科学与生活 2021年36期2021-03-26
- 提高小学体育课短跑教学效果的方法探讨
王玉龙【摘要】短跑训练是体育教学中一项非常重要的项目，短跑项目可以锻炼学生的体质，使学生的腿部肌肉得到快速的发育。不仅能够锻炼学生毅力，还能增强意志的韧性和耐力，提高反应能力。促进学生的身心得到全面的发展。教师在体育教学中，要丰富日常的体育活动，以提高学生的兴趣和积极性为出发点，使学生主动投入到短跑运动中。教师可以组织一些短跑比赛，利用短跑与游戏相结合，以此达到最佳的教学效果。本文主要分析如何提高小学生在体育短跑教学中的方法。【关键词】短跑;教学;方法引言
红豆教育 2021年33期2021-03-07
- 初中田径教学短跑项目中的力量训练方法探析
据了极大比重，而短跑则是田径项目里非常重要同时对学生要求很高的一项锻炼内容。有效的短跑训练对学生身体素质健康方面起到了至关重要的促进作用，而新课程改革的实施使初中体育教学对田径教学短跑项目的重视程度越来越高，并将其当作培养学生综合素质和体育核心素养的一个关键项目。力量训练是短跑项目的主要训练内容之一，本文即针对初中田径教学短跑项目中的力量训练方法进行研究和讨论。关键词 初中 田径教学 短跑 力量训练力量是人的核心，因此想要从根本上提升学生的短跑速度
体育时空 2021年23期2021-01-21
- 小学体育短跑教学中游戏教学法的应用
到锻炼。特别是在短跑教学中，游戏教学法的引入更可以让学生的能力脱颖而出。关键词：小学体育;短跑;游戏教学将游戏教学法应用到小学体育短跑教学中可以满足学生的个性化要求，还可以符合学生的成长规律，让学生能够在学习的过程中运用自己的感官去接受大量的信息，有效地完成短跑的训练。由于小学体育项目中有着很多相似之处，学生不仅需要进行力量训练，而且还要掌握相应的技巧。所以，短跑项目的出现教师引入游戏化，既要发挥出游戏化的优势，又要让学生能够在训练的过程中德智体都能够得到
启迪·上 2021年12期2021-01-18
- 短跑核心力量探讨
部肌群力量是影响短跑成绩的重要因素，其周围有许多肌群，如臀大肌、股四头肌、缝匠肌、髂腰肌等。合理安排髋部肌群的发力顺序，使其综合效能最大化，将对短跑成绩产生良好作用。伸髋肌在速度上起着重要作用，发展伸髋肌肌群（腰肌和股二头肌等）力量和加强髋部灵活性训练将有助于提升短跑成绩。本文从核心力量定义出发，围绕髋部肌群在短跑中的作用及具体体现，以及如何加强髋部肌群训练进行了理论探讨。关键词：核心力量 髋部肌群 功能体现 短跑 运动训练中图分类号：G808
当代体育科技 2020年27期2020-11-23
- 田径短跑中放松技术的探讨
综合法，对青少年短跑运动员专项力量的训练的方法和手段进行分析，根据实验组和普通学生的成绩进行比较，专项训练的关键和训练的方法进行简单综述，从理论上阐述了短跑放松技术的作用。证明，随着现代田径运动训练的不断发展，运动负荷不断增大，运动员有机体的疲劳也在不断加深。所以，采用各种手段和措施，加快有机体的恢复过程，已成为田径运动训练过程中计划和实施的一项重要组成部分。短跑训练中的放松跑技术的作用和效果也越来越明显和重要，它已是获得高水平运动成绩所必备的条件。分析表
学校教育研究 2020年21期2020-11-17
- 谈小学短跑教学中游戏练习法的应用
展成为重要课题。短跑是小学体育教育中的重要内容，通过短跑可以增强体魄，提高学生的心理素质，促进生理成长健康发育。但短跑也是体育教学改革中向前推进的难点之一。一方面是受到小学生身体特征的影响，而另一方面是现在的短跑教学枯燥乏味，缺乏趣味性，使得学生的积极性不高。对此，本文以短跑教育的现状为引，以技术教育为根本，通过游戏教学的方法，辅助小学生本身的兴趣，提出对改善短跑教学落后的有效途径。关键词：短跑;教学;游戏练习法;小学前言短跑是一项个人为主的运动，练习形式
科学导报·学术 2020年30期2020-10-21
- 核心力量训练对短跑运动成绩的影响研究
量训练方法在日后短跑训练中值得我们参考。关键词：核心力量;短跑;运动成绩核心力量训练对核心肌群的整体效应有很大地提高，同时能够达到稳定运动员的骨盆、脊柱姿势，保持良好的身体控制能力和平衡性，从而达到途中跑阶段的积极伸髋、快速扒地的运动效果[1]。本文以体育教育专业的田径短跑运动员作为实验对象，实验组和对照组的通过不同训练方法对实验结果进行分析，实验组进行核心力量对运动员躯干力量的稳定性和成绩的影响，为广大教练员在核心力量训练方法上探索一条新的训练思路，为体
青年生活 2020年20期2020-10-21
- 浅谈高中田径短跑提高专项素质的训练方法
界各国的历史中，短跑项目是较为古老的一种田径项目，它也是一种田径的基础项目。对于每一个运动员来说，不论他们是什么项目的运动员，都很熟悉短跑。这一运动，对短跑的成绩都有着较高的要求，将短跑作为发展身体素质的一种重要和有效的手段。短跑具有很强的动作感，它能够很强烈的表现出体育的美。对于短跑比赛来说，它不仅体现出了力量和意志，还能够展现出个人的基本能力，在众多竞技比赛中，短跑项目已经被公认为最精彩和最激烈的一种竞技比赛。通过短跑竞赛，能够使现场的观众更加热烈。短
科学导报·学术 2020年28期2020-10-21
- 关于高中体育田径项目中短跑的力量训练探究
段，加强对学生的短跑力量训练极为关键，学生的短跑速度提升也离不开力量的支持，因此教师在体育教学指导阶段要明确侧重点。要想全面提升田径运动的整体速度，需要在日常力量训练阶段加强指导，帮助学生更好的控制身体，完成各个环节的训练目标。关键词：高中体育;田径项目;短跑引言：在高中体育田径项目短跑力量训练期间，加强学生的肢体力量训练、腰腹力量训练以及下肢力量训练，并确定各个环节的不同训练方案，能够帮助学生有效提升短跑水平，为自己的健康成长奠定良好条件。尤其是对于高二
大众科学·下旬 2020年5期2020-10-21
- 谈初中体育短跑的教学方法
育越来越受重视。短跑，是田径运动中最考验爆发力的运动项目，在短跑训练练习中初中生的速度素质和承受极限能力均得到提高。短跑也是初中体育教学中的重点内容，短跑项目目的是强健学生的体魄，为今后的学习生涯有个好身体打下基础。文章结合实际探讨培养学生短跑技术的几种方法——改进和提高全程跑技术教学;反应加速跑训练;采用学生喜欢的方法教学;采用科学的方法，提高学生的技能和体能。关键词：初中体育;短跑;教学方法短跑，是单脚支撑和腾空相互交替的过程。短跑是人们同时以最快的速
教学研究与管理 2020年6期2020-10-20
- 短跑运动员赛前紧张的行为特征及调节方法
摘要】本文论述了短跑运动员赛前紧张产生的原因，并通过对其分析研究，提出了几种针对性的解决方法，为运动员在比赛中更好地发挥短跑的技术、节奏及取得良好成绩提供一定的帮助。【关键词】短跑;运动员;赛前紧张 行为特征 克服方法一、引言运动员的赛前紧张是比赛中夺取胜利的因素之一，因而如何克服运动员赛前紧张心理，充分发挥技术水平，是运动训练迫切要求解决的一个实际问题。不同项目运动员赛前紧张的特征各有特点，对其影响也不同。本研究主要针对短跑运动员的赛前紧张进行研究，
商情 2020年40期2020-10-20
- 中职体育短跑专项力量训练方式分析
包崇赞摘 要：短跑是田径运动的基本项目，在竞技运动中有着举足轻重的地位，对田径运动的发展具有很大的影响。中职体育课程中，短跑是必要的训练项目，加强短跑专项力量训练，有利于提升学生的运动成绩。为此，本文就简要分析了中职体育短跑转向力量训练的方式方法及主要内容，以供相关同仁参考。关键词：中职体育;短跑;专项力量训练短跑是一项比拼速度的运动，而影响短跑速度的重要体能因素就是运动员的肌肉力量。在现代田径运动中，短跑运动员应充分重视专项力量训练，要根据自身的实际情况
新一代 2020年20期2020-10-09
- 沈阳市青少年男子短跑运动员速度耐力训练的研究
，对沈阳市青少年短跑运动员速度耐力训练的研究。经研究表明短跑运动员提高速度耐力能力难度较大，在训练上应尽可能的采用多种训练方法来进行训练。在速度耐力训练中，安排好间歇时间是获得速度耐力提高的关键。【关键词】短跑 速度耐力 训练方法引言：在短跑比赛中速度耐力是获得比赛胜利的关键因素，速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力。因此，如何进行速度耐力训练是目前我队运动员所面临的重要问题之一。目前我队运动员在训练和比赛中存在后程减速的问题，200M在最后50
商情 2020年39期2020-09-22
- 高中体育田径项目中短跑的力量训练研究
张成摘 要：短跑在体育运动当中占据着十分重要的位置。对于处在高中时期的学生而言，他们长时间坚持短跑，能够有效提升他们的身体素养，让他们树立终身运动的认知。与此同时，经过短跑训练活动，能够将高中生的爆发力展现出来，让他们在比较短的时间当中进行冲刺。在田径短跑项目当中也具备力量训练，经过这样的训练活动能够让高中生打破自身的极限，不只是提升他们的身体素养，也培育他们的心理素养。基于此，本文就高中体育田径项目中短跑的力量训练展开了深入以及全面的探究分析。关键词：高
高考·中 2020年10期2020-09-10
- 浅谈高中田径短跑项目中的力量训练
雪摘要：高中田径短跑项目训练要更加专业化、科学化，体育教师们应当尽可能的依照当前田径项目比赛的要求来设计相应训练项目，尤其是力量训练计划，通过严格训练提升高中运动员的爆发力与速度。关键词：高中;体育;田径;短跑;力量訓练中短跑项目作为田径项目中的重要组成部分，在全世界范围内都备受关注，而我国乃至亚洲在田径短跑项目上成绩都不是很理想，所以在现如今时代背景下，高中体育教师也应当尽可能地改进传统短跑训练策略，重视对学生力量与速度的提升，规划更科学合理的训练措施，
体育风尚 2020年1期2020-09-10
- 短跑、跨栏训练中的专门力量练习
摘要：短跑、跨栏这些项目距离短、需要很好地爆发力。而想要提升運动员的成绩，就必须对短跑、跨栏进行专门的力量练习，还需要加强专项力量的训练。基于此，本文根据短跑、跨栏进行专项力量的训练，分析了如何能提升运动员的成绩，剖析了运动员在短跑、跨栏的训练中，教练要针对运动员的心理和生理来进行更好地教学。以期能够让运动员在短跑、跨栏中发挥自己最好的水平。关键词：短跑、跨栏;训练;专门力量练习在短跑、跨栏的训练中，必须要依靠速度、爆发力，这样才能取得好的成绩。跨栏也是一
体育风尚 2020年8期2020-09-10
- 体育田径运动教学方式的探究
动，尤其是里面的短跑项目。它能全面的提高中学生的身体素质，经常进行田径运动，能有效的发展和提高人的心理素质，增强中学生的自信，因此，高效的教学方法才是关键。怎么让学生更好的掌握田径运动这一技术手段，是中学体育教师教学的任务。关键词：中学体育;短跑;教学体育教学在整个教学过程中处于冷淡的地位，流于形式，缺乏系统教学内容，甚至被文化课攻占，导致体育教学的前景不容乐观。因此，中学体育教师认真分析体育教学的重要性，并从学生实际出发灵活运用教学手段来优化体育教学，增
高考·中 2020年9期2020-09-10
- 如何提高中学生短跑成绩的有效方法的分析
曾炼锋摘 要：短跑是体育测试中的一项基本测试项目，也是学生开展其它田径运动的基础。所以，这个运动项目成绩的好坏直接影响到学生整个田径水平的提升。其中，在体育测试中，影响中学生短跑成绩的因素是多方面的，包括生理、心理以及技术等方面的因素。为此，本文从中学生的生理、心理以及短跑运动技术等方面展开分析，提出具有针对性的学生短跑训练方法，以期增强学生的短跑训练积极性，从而促使学生达到良好的短跑训练效果，进而取得更好的短跑成绩。关键词：高中生;短跑;训练;成绩前言：
高考·下 2020年11期2020-09-10
- 短跑运动员速度耐力训练探讨
黄荣摘要：短跑是一项特别考验运动员耐力和速度的运动。在短跑运动开始的初期，运动员需要保持高度的专注力，人体由静止开始做加速运动，再匀速，再减速。每个动作都是至关重要的，关系到运动员在短炮时的速度。近年来，我国的短跑水平取得了长足进步，但成绩仍然需要提升，在体育课堂中加强短跑训练，需要教师密切关注和重视。本文就从当前的短跑训练形式出发，对运动员速度和耐力的教学方法和训练模式做几点探讨。关键词：短跑;运动员;速度;耐力;训练根据调查研究显示，我国在世界田径锦标
体育风尚 2020年4期2020-09-10
- 初中体育短跑教学与训练研究
初中体育教学中，短跑和中长跑是主要教学内容。由于初中生正处于身体成长的关键时期，因此短跑教学和训练方法要从学生的身心特点出发，同时也要把握训练强度，使短跑教学发挥实效。文章对初中短跑教学存在的问题进行概述，并分析如何优化初中短跑教学和训练，以提升学生的身体机能。关键词：初中体育;短跑;教学;训练初中体育短跑教学旨在培养学生的速度素质以及承受极限能力，而传统的短跑教学以理论知识的传授为主，同时通过一定的训练使学生逐步提升短跑能力。但是这样的教学方法比较依赖教
科教创新与实践 2020年25期2020-09-10
- 简析高中体育田径短跑项目的训练对策
下，田径项目中的短跑项目愈发受到重视。不断改善学校体育中短跑项目的训练方法及制定相应对策成为学校体育教育的重要工作。本文通过文献综述法、文本分析法、调查研究法及总结法，对高中体育教育中田径短跑项目的训练手段及发展对策进行研究，以期通过总结高中体育田径短跑项目的现状及发展对策为我国体育强国及体教融合的建设献计献策。关键词 高中体育 田径 短跑 训练手段 发展对策体育学科作为学校体育中不可或缺的一个重要部分，其发挥的不仅仅是增强学生身体素质的作用，更
体育时空 2020年19期2020-09-10
- 短跑起跑与途中跑的教学分析
02摘 要 短跑教学对省队队员身心素质能力的提升有很大影响。为有效提升短跑教学效果，就必须要重视起跑和途中跑技术的教学。基于此，本文首先探究了短跑起跑的教学方法和注意事项，然后探讨了短跑途中跑速度的影响因素，并基于新媒体时代背景提出了“线上+线下”的教学手段创新方法，旨在进一步推动短跑教学的发展。关键词 短跑 起跑 途中跑 教学分析短跑竞赛中，起跑和途中跑对成绩的影响极大，故此在进行短跑教学过程中教练员需要根据起跑和途中跑彼此不同的技术特点对省
体育时空 2020年19期2020-09-10
- 提高高中生短跑力量与速度教学探究
摘要：短跑运动作为田径项目中的热门项目，在高中体育的教学中，一直是教师教学的重点内容。在短跑中，学生大腿肌肉的力量和所展现出的速度，也是决定跑步实力的重要因素。本文将从采用有针对的教学模式，增强学生集体意识;积极举办短跑竞技赛事，规范学生的动作规范;增加趣味性联系的环节，提高学生投入的时间三方面，对提高高中生短跑力量与速度教学进行简要探究，以期为广大高中体育教师的短跑日常教学提供一定借鉴。关键词：短跑;高中体育;力量;速度在高中体育课程中，教师采取的任何运
启迪·上 2020年5期2020-09-10
- 初中体育有效短跑训练策略探索
摘要：短跑是初中体育训练的重要组成内容之一，通过有效化和高质量的短跑训练，可以不断地增强学生的体质、提升学生的体育综合素养。初中体育教师要积极地理解高质量短跑训练，对于学生后续发展和提高的意义所在，进一步重视起短跑训练实施，并积极地研究有效开展短跑训练的对策和方法，不断地摸索短跑训练的基本规律，进而全面地强化短跑训练实施，为核心素养培养目标的落实奠定坚实的基础。本文将结合笔者的短跑训练经验，就初中体育有效短跑训练策略进行探索和研究。关键词：初中体育;短跑;
启迪·上 2020年9期2020-09-10
- 田径短跑项目体能训练的重要性
无恙摘要：在田径短跑项目中就要从体能训练方法出发，做好调整与完善工作。同时还要结合目前的训练情况，做好深入分析工作，提升运动员参与体能训练的积极性，在保持身心愉悦的基础上实现身体锻炼目标。关键词：田径;短跑;体能训练;重要性随着人们对田径运动关注度不断提升，就要求在体能训练中要做好深入研究工作，以科学训练法提升运动员身体素质。因此在训练中就要及时更新训练思想，采取适合的训练方法，同时还要展现运动员主体性，保持运动员积极性，提高田径短跑项目体能训练效果。一、
体育风尚 2020年7期2020-09-10
- 短跑技术特点相关论述
久的历史进程，而短跑作为田径运动中的基础性项目，一般包括50米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等几项，其运动特性在于运用最快速度跑完田径跑道上规定距离，并且最先跑完者为最终获胜者，整个短跑过程对人体机能和短跑技术提出较高要求，对短跑技术特点进行研究和分析，可以对短跑运动规律加以掌握，并为短跑运动技能训练和掌握奠定良好基础。基于此，对短跑技术特点相关内容进行研究和分析。关键词：短跑;技术特点;相关分析伴随着现代社会经济不断发展，人们
体育风尚 2020年10期2020-09-10
- 中学短跑运动员体能训练的三个注意事项
如如何提高中学生短跑运动员体能训练的成效？如何创新中学生短跑运动员体能训练的手段与方法？影响中学生短跑运动员体能训练的因素有哪些等。本文提出体能训练的三个注意事项，旨在为中学短跑运动员的体能训练水平提升提供理论层面的参考。关键词 中学 短跑 体能训练一、前言体能是通过力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等运动素质表现出来的人体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。中学阶段是田径短跑100米运动员训练的黄金时期，也是其提高体能水平的关键期，田径教练员
体育时空 2020年17期2020-09-10
- 提升高职田径短跑训练效率的有效办法研究
王海瑞摘 要：短跑是田径运动的其中一项，高职田径短跑应随着社会进步进行更为有效的教学改革。提升高职学生的田径短跑有效性并能达到强身健体作用，同时也提高学生体育运动的成绩，因此加强有技巧性的短跑训练，以实现短跑的训练目标。教师在教学过程中应结合有效的教学策略，引导学生主动参与田径短跑运动，并加强提高其竞技精神，促使学生德智体美劳全面发展。关键词：短跑 田径运动 效率 方法技巧中图分类号：G82
当代体育科技 2020年15期2020-07-07
- 浅谈高中体育如何加强田径短跑力量训练
摘 要：短跑是一种常见的田径运动项目，无论在学校还是体育竞赛中，都是一项重要的运动项目，短跑包括的形式主要有一百米、二百米、四百米以及四乘一百米跑等。高中生比较喜欢短跑运动，短跑运动不仅能够提高运动者的身体素质和力量速度，还对人体的无氧代谢功能有促进作用。对于短跑来说，力量的爆发是很重要的一点，它往往决定着短跑运动员的速度，所以，在高中体育短跑运动教学中，力量训练就显得尤为重要，老师和学生都要加强力量的训练。本文主要论述了力量训练对短跑运动的重要作用，以及
考试周刊 2020年49期2020-06-27
- 提高高中体训队短跑训练方法有效性的策略探究
吕坚摘 要：短跑是速度的较量，而力量、速度与运动技术的紧密结合是短跑运动的突出特征，这三者之间，速度是核心，力量是基础，技术是载体。因此，在训练中提高学生短跑的身体素质和规范短跑技术是提高高中体训队短跑训练有效性的关键。关键词：短跑;素质;技术一、引言笔者所在单位是一所综合性的学校，一直以培养德、智、体、美、劳全面发展的学生为宗旨。在学生学习成绩和各方面成绩都发展的同时，体育成绩也不容落后。提高田径训练队的运动水平也是促成笔者所在单位实现快速发展的重要环节
青年时代 2020年7期2020-05-27
- 提高中小学生短跑运动成绩的方法研究
学的内容非常多，短跑项目是中小学普遍的教学内容。本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，对中小学生短跑项目的教学方法进行研究，分析中小学生短跑项目的分类，归纳提高中小学短跑技术方法的意义，并指出其影响因素，旨在创造出新的短跑教学训练方法。关键词：中小学生 短跑 技术分析中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（20
当代体育科技 2020年4期2020-04-07
- 核心力量训练在短跑运动员力量训练中的应用
毕梦蕊摘 要：短跑运动是由力量素质和速度素质共同主导的一项体能主导类速度性运动。力量素质训练是整个短跑运动训练中不可缺少的关键内容。核心力量训练是短跑运动训练体系中重关重要的一项。通过查阅资料和访谈中了解到，短跑训练中的热门训练方法当属核心力量训练。本文主要采用文献资料法和访谈法，对核心力量训练在短跑运动员力量训练中的应用进行研究。关键词：核心力量 训练 短跑中图分类号：G822.1 文献标
当代体育科技 2020年6期2020-04-02
- 青少年短跑专项体能训练策略探讨
摘 要：短跑运动在比赛和日常锻炼中，是最基本的运动，近些年来，短跑专项体能训练受到重视，对短跑有非常大的帮助和促进作用，还可以锻炼身体，提高心理承受能力，要想在短跑运动中取得优异的成绩，必须进行体能训练，找出短跑专项训练中存在的问题，探讨青少年短跑专项体能训练策略。关键词：短跑;专项体能训练;体能训练策略一、前言现在国家高度关注青少年的体育运动，短跑是深受青少年喜爱的体育运动项目之一，青少年在短跑运动方面，若想不断的突破自我，接受专项体能训练是关键，优秀
人物画报 2020年22期2020-03-09
- 浅谈田径项目中短跑的起跑姿势以及训练方式
称为田赛，径赛的短跑是田径项目中的基础，是检验一个人体能爆发力以及基本素质的最好项目。关键词：田径项目;短跑;起跑姿势;训练方式一、短跑（一）概述短跑是田径项目中径赛的一种，而短跑当中又包括50米、60米、100米、200米、400米以及4×100米接力跑等项目，其运动的特性就是让运动员在相同的田径跑道上以最快的速度完成比赛项目，最后以用时最短者为胜利。而短跑能对人体运动机能发挥方面起更大程度的促进作用。（二）发展历史1894年，创造了以11″2为成绩的第
求学·教育研究 2020年22期2020-03-08
- 浅谈小学体育教学中摆动技术的训练教学
施 许硕摘要：短跑是田径比赛中竞争最激烈， 也是成绩提高最快的项目之一。而摆动技术是田径短跑技术中关键技术之一，在短跑中占有重要的地位。短跑的途中跑摆动腿摆动技术对跑速的重要作用越来越受到运动员、教练员和体育科研工作者的重视。本论文通过对短跑摆动技术进行分析，为能更好的地提高学生的体质和运动水平提供几点意见。关键词：短跑；摆动技术；动力源短跑全程技术一般可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑4 个部分。近些年来， 随着科学技术的发展， 短跑的训练方法
银幕内外 2020年7期2020-01-04