过饱
- 老人适当吃点零食有好处
可以防止正餐吃得过饱。过饱不仅影响肠胃消化，而且加速大脑老化，还能造成热量过剩，使体重增加、血压升高，引起诸多的老年病。 不过要注意的是，老人的消化系统和身体机能都开始退化，在选择零食时要讲究一些，这样才能不伤身，且补充营养元素。 比如老年人多患有高血压，可以在两餐之间吃一些含鉀高的水果（如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜）和土豆泥、红薯条等零食，既可以增加食物种类，又可以置换体内多余的钠，起到降低血压的作用，一举两得。还可以吃一些富含维生素C和抗氧化剂的大枣、猕
文萃报·周二版 2022年15期2022-04-13
- 饭吃八分饱，心脏会更好
及生命。如果晚餐过饱，危险性更大，入睡后血液的流速较为缓慢，如果晚餐进食脂肪较多，吃得过饱，血液中的血脂就会大大升高，极容易沉积在血管壁上，影响血管弹性，增加血管硬化病变的程度。建议冠心病患者不要吃得过饱，应采取少食多餐的方法，每日可以吃4—5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛、急性心肌梗死的急性发作。同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。合理饮食有助于冠心病患者的稳定和康复，饱餐不利于病情控制，甚至会导致严
祝您健康·文摘版 2022年12期2022-04-03
- 关于过度饮食的那些事儿
发症。胃病：吃得过饱能引发严重的消化不良甚至损害胃肠道。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。癌症：日本科学家发现，吃得太饱会抑制细胞抗癌因子。老年痴呆：日本专家还发现，30%—40%的老年痴呆病人在青壮年时期都有过度饮食的习惯。骨质疏松：长期过度饮食易使骨骼脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。Word Studybuffet /'b?fe?/ n. 自助餐;餐饮部culprit /'k?lpr?t/ n. 引起问题的事物;犯错的人The po
时代英语·高一 2021年5期2021-03-21
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱，对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃
青春期健康·家庭版 2020年5期2020-06-08
- 饮食过饱会引起肢体无力
杨光如今，老年人动脉硬化性疾病日益增多，其中有些症状因发生比较隐秘，容易被忽视，如饱餐后引起的单侧肢体无力，就是其中一种。这类患者一般饭量较大，每次餐后10分钟左右会出现短暂失语、嗜睡、单侧肢体无力等症狀，经卧床休息，多可在60分钟后恢复餐前状态，临床上将其称为盗血综合征，这是由于餐后部分血液进入消化器官，使脑血流量减少，出现相对缺血、缺氧的情况，从而产生较轻的意识障碍和功能障碍。专家提醒，曾经出现过上述症状的老年人，要改变日常饮食习惯，少食多餐，每餐五六
家庭科学·新健康 2020年5期2020-05-19
- 饭吃八分饱对心脏有好处冠心病患者饱餐后易发心绞痛
性心肌梗死。晚餐过饱，危险性更大。入睡后，人体血液的流速较为缓慢，如果晚餐进食脂肪较多，吃得过饱，血液中的血脂就会大幅度升高，极容易沉积在血管壁上，影响血管弹性，增加血管硬化病变的程度。因此冠心病患者不可吃得过饱，应采取少食多餐的方法。每日可以吃4～5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛，急性心肌梗死的急性发作。同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。饱餐不利于冠心病患者的病情稳定和康复，甚至会导致严重不良后果。
自我保健 2020年3期2020-05-14
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱，对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃
青春期健康 2020年9期2020-01-02
- 绕开禁忌睡得香
庄平忌晚饭过饱 老人消化功能弱，如果晚饭或夜宵过饱过油，会加重肠胃负担，导致失眠。老人晚饭吃七分饱即可，以果蔬、碳水化合物为主，少吃肉类等难消化食物。此外，老人尽量睡前1小时不要吃东西。忌睡前饮浓茶 喝茶是很多老人的习惯，茶叶中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，但睡前饮浓茶会使精神过于亢奋，造成入睡困难。忌睡前动脑、情绪激动 老人若睡前思虑过多，大脑处于兴奋状态，就会难以入眠，睡前1小时最好不要下棋或考虑重要事情。情绪波动也易引起神经中樞的兴奋或紊乱，因此，
养生保健指南 2019年7期2019-12-16
- 不吃晚餐 真的能减肥吗
确？1.不宜吃得过饱通常人们的晚餐时间相对充裕，所以會吃得很多，还很容易吃撑。其实，晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃。吃得过饱，摄入过多的热量易引发肥胖，从而引起其他相关病症。2.不宜吃得过晚因为工作繁忙，许多人经常饿着肚子加班，晚餐会吃得很晚，并且吃完后直接就睡觉了。当人在睡眠状态下时，血液流速会变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出，处于睡眠中的人无法及时将其排出，很容易患尿路结石。3.应以清淡为主晚餐应该少吃，但不能不
保健与生活 2019年21期2019-11-25
- 4招让心跳乖乖“听话”
控饮食：每餐不宜过饱，少食多餐，少喝浓咖啡、浓茶。戒烟戒酒，定时排便。在饮食合理的前提下，常吃些乳制品、坚果等富含钾、钙、镁的食物。常运动：坚持轻度体力活动或有氧运动，如散步、打太极拳、做气功等。防感冒：体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8～10次，很可能诱发心律失常。因此，心脏病患者尤其需要预防感冒、防止发烧。睡眠足：饭后不宜立即就寝。这主要是由于饭后迷走神经趋向兴奋，可能使缓慢性心律失常者发生意外事故。另外，还需保持充足的睡眠，不过度劳累。
长寿 2019年8期2019-07-13
- 保健谚语是良言
活到老。饮食不能过饱，否则使胃无法蠕动，影响消化吸收，下顿吃饭就没有胃口。如果在饥饿状态下饮食，不论吃什么菜味道都好。二、早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。早上起身，胃中已经空了，所以早上要吃饱，利于一天的活动。中午吃好，中午应吃些富有营养的食物，才能对付一天工作的消耗。晚上吃少，因晚上要睡眠了，如果吃得过饱，不但胃感到不舒服，而且影响睡眠。晚上吃多了，容易造成肥胖，肥胖又容易导致各种疾病。三、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏天炎热，姜属热性，人吃了不是“火
养生月刊 2019年8期2019-01-13
- 心脏病患者吃饭过快会心慌
人群，若进食过快过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，则可能会有心慌、不适等感觉。更重要的是，长期进食过快、过多，易导致肥胖和糖尿病，罹患心血管疾病的风险也随之增加。无论是否患有心血管疾病，都应该保证饮食健康，均衡膳食。不要进食过快、过饱。对于吃饭过快导致的心慌等症状，可以停止进食，坐位休息，观察症状变化。若症状持续不缓解，甚至出现心絞痛等症状，则应该及时去医院就诊。（摘自《北京晚报》）
华声文萃 2018年3期2018-08-04
- 要想长寿记住一句话
来就主張吃饭不要过饱。《黄帝内经》中说，“饮食有节”，“饮食自倍，脾胃乃伤”，意思就是如果饮食不节制，就会损伤脾胃。北京中医药大学东直门医院消化科医生刘大铭表示，脾胃为后天之本，通过胃的受纳和脾的运化，使五脏六腑及各组织器官得到水谷精气的充养。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。
养生保健指南 2018年3期2018-04-13
- 七分饱的智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其實，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也
职工法律天地·上半月 2017年12期2018-02-11
- 养生效果好饭后拍手臂
对缺血，如果吃得过饱，心脏缺血会更明显。饭后半小时，如果适当刺激心包经，可增加心脏供血。心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。具体方法是，用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样效果。心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见症状，这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
老年教育(老年大学) 2018年6期2018-01-28
- 养生经典语录
补气，不饥则已，过饱而以药物消化，尤伤和气……东坡云：脾胃恶湿，水饮宜少；脾胃恶寒，生冷宜节。——清·马齐《养生要旨》译文：有人说饮食过饱会导致脏气不流通，从而引发诸多疾病，因此人到中年要节制饮食。又说饮食主要取食物之气，只要不感到饥饿即可，吃得过饱再吃药来消化食物，则会伤及中和之气……苏东坡曾说：脾胃不喜湿，应当少饮水；脾胃不喜寒，应当节制生冷。点评 ：中医常说“饮食有节”，“节”指的是有节制和有节律。饮食是人体气血化生的一大来源，但若饮食失节则会伤及脾
中医健康养生 2017年11期2017-12-18
- 24小时健康喝水时间表
的消化状态，预防过饱。上午10时工作中喝一杯水在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯水，能消除疲劳，降低厌倦感。且饮水能克制烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助。中午12时午餐前喝一杯水午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，饭店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时多喝点水，有助于体内多余盐分排出，预防成人病。下午3时空腹喝一杯水下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了，及时喝一杯水能降低吃零食与吸烟的欲望。下午7时晚饭时喝一杯水许多人晚饭会吃得过饱，吃饭时多
农家参谋 2017年11期2017-12-06
- 吃饱了撑出来的8种病
？1.胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。2.神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。3.疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝
饮食与健康·下旬刊 2017年9期2017-12-04
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不能浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。研究证明，人体在饥饿状态下，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不僅容易肥胖，还会出现各种各样的状况。适度饥饿对健康非常有益，能够让身体保持一种醒着的状态，不至于在过饱中失去平衡与协
幸福 2017年29期2017-11-01
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不能浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。研究证明，人体在饥饿状态下，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不僅容易肥胖，还会出现各种各样的状况。适度饥饿对健康非常有益，能够让身体保持一种醒着的状态，不至于在过饱中失去平衡与协
幸福·悦读 2017年10期2017-10-18
- 长期吃太饱的危害
怕。2．胃病吃得过饱所带来的直接危害，就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃载膜上皮细胞寿命较短，两三天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃勃膜就得不到修复的机会。胃大量分泌胃液，会破坏胃豁膜的屏障，产生胃部炎症，出现消化不良等症状。长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。3．肠道疾病中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞。4．疲劳吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑
职工法律天地 2017年13期2017-09-03
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不能浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。研究证明，人体在饥饿状态下，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不僅容易肥胖，还会出现各种各样的状况。适度饥饿对健康非常有益，能够让身体保持一种醒着的状态，不至于在过饱中失去平衡与协
幸福家庭 2017年7期2017-07-28
- 不要逼孩子“再吃一口”
中有数，因为吃得过饱有害无益。“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这是在儿科大夫中很流行的一句顺口溜。意思是，要想宝宝身体好，不能吃得过饱，七分饱为刚刚好。这样有助于提高宝宝对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。科学研究证明，宝宝吃得过饱会引发身体的不适，还会影响正常的发育成长。积食 积食是因饮食不当，影响到宝宝的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。宝宝全身的各个器官都处于娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。
现代家长 2017年1期2017-02-16
- 七分饱，永远是一种人生智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉。很多花也不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水就好。换一个说法就是，不能让动植物“吃”得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿，民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”因为给孩子过分的温饱对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也
职工法律天地 2017年1期2017-01-26
- 七分饱的智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也
职工法律天地 2017年23期2017-01-26
- 吃太饱带来百种病
：张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又 填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容
农业知识·百姓新生活 2016年10期2016-11-28
- 吃太饱带来百种病
：张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2～3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又 填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容
农业知识 2016年40期2016-11-18
- 老人秋季养生应忌
食欲增加，但进食过饱会使能量摄取超标，体重增加，导致肥胖的发生。肥胖还会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。二、忌过于疲劳要把锻炼、家务等各方面活动安排妥当，劳逸结合，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息和调整。三、忌性情懒惰老年人在秋季应适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身运动，也可多做些家务，不可久坐不动。四、忌遇事发怒老年人情绪大幅波动，会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因
金点子生意 2016年9期2016-11-16
- 不要逼孩子“再吃一口”
中有数，因为吃得过饱有害无益。“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这是在儿科大夫中很流行的一句顺口溜。意思也就是说，要想宝宝身体好，不能吃得过饱，七分饱为刚刚好。这样有助于提高宝宝对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。科学研究证明，宝宝吃得过饱会引发身体的不适，还会影响正常的发育成长。表现有以下几个方面：1.积食 积食是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾病。儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统所分
农村百事通 2016年18期2016-11-05
- 经常吃太饱带来很多病
：张声生说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。肠道疾病：中国台湾地区的科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了
家庭科学·新健康 2016年8期2016-09-30
- 健康晚餐“四不过”
段红梅晚餐不过饱。中医认为，“胃不和，卧不宁。”如果晚餐过饱，必会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。晚餐不过荤。医学研究发现
华人时刊 2016年6期2016-06-08
- 健康晚餐“四不过”
段红梅晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能引发大肠癌。晚餐不过荤医学研究发现，晚餐经常吃荤
家庭科学·新健康 2016年4期2016-04-18
- 七分饱，永远是一种人生智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易出现各种各样的状况。适度饥饿对健
老干部之家(健康) 2016年11期2016-04-11
- 七分饱是一种智慧
，不然它们会吃得过饱而死掉;很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过多的温饱，对健康是不利的。成人也是一样，人在饥饿状态时，脑垂体会减少死亡激素的分泌，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易出现各种
学习报·八年级语文人文阅读 2015年47期2015-10-21
- 七分饱是一种智慧
然它们会因为吃得过饱而死掉；很多花不要浇水太勤，当叶子稍稍有些打蔫的时候再浇水更好。换一个拟人的说法就是，不能让动物和花草吃得太饱，应该让它们适度饥饿。其实，我们人也是这样，应该保持适度饥饿。民间有句育儿谚语：“若要小儿身常康，腹中常有三分饥，身上常有三分寒。”给孩子过分的温饱对健康是不利的。成人也是一样。研究证明，人体在饥饿状态，脑垂体会减少死亡激素的分泌，并促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也
思维与智慧·上半月 2015年8期2015-08-07
- 老人吃饭七准则
食宜八九分，不可过饱;食宜淡，不可厚;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕饮茶两三口，漱口齿，令洁净。”根据清代养生家石成金的养生“七食”，老人吃饭要做到以下7个讲究。吃早不吃晚 这里主要指晚饭。老人消化功能减弱，夜生活又比较少，晚上7点以后吃饭，和睡觉时间距离过近，食物无法消化彻底，会有腹胀、胸口堵等症状。吃太晚对老人脆弱的心脑血管也是一个考验。因此，建议晚饭最好在晚7点前吃完，利用饭后时间散散步、活动活动，让食物多消化。吃清淡不油腻 清淡饮
幸福家庭 2015年5期2015-06-24
- 坐飞机前饮食三忌
合在登机前吃。忌过饱 人在高空中肠胃血液相对减少 ，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。如果饮食过饱会对肠胃以及心脏造成极大负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因血糖消耗量增加导致低血糖反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝会加重晕机的症状。忌油腻食物 油腻食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，食用油腻食物后易出现打嗝、腹胀等症状。忌容易产气的食物 随着飞机升入高空，气压越
凤凰资讯报 2015年6期2015-05-30
- 秋季养生应做好各方面的调养
的食品，饮食不应过饱，以防热量过多。睡眠：此时人气温度变化较大，要做到早些睡，并要保证充足高质量的睡眠，以使体内的新陈代谢功能得到正常运转。运动：运动在任何的时候都是非常有必要的，此时不妨多伸懒腰，多到户外做些有氧运动，以使身体呼吸到大自然的新鲜空气。心理：做到有一颗平静的内心，遇事时，应以平和的心来对待，保持乐观开放的心态，排解掉不良的心理压力，以防患上“秋悲”。此外，秋季养生也有许多禁忌，尤其是忌无病乱补、忌贪吃冷饮。
税收征纳 2013年9期2013-04-10
- 怎样吃夜宵不发胖
。第二，长期夜宵过饱，会反复刺激胰导，使胰岛素分泌增加。久而久之，便造成胰岛素分泌细胞功能减退，诱发糖尿病。第三，夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，并会传达信息给大脑，引起大脑活跃，诱发失眠。要尽量减少夜宵对人体产生的这些危害，关键是选择适当的食物和控制总能量。比如，如果吃夜宵，白天就要注意饮食清淡，适当减少能量摄入，尤其是晚餐不要吃得过饱。其次在夜宵食物选择方面要注意以下几点：1， 尽量吃清淡的、好消化的夜宵，粥类最佳。尽量不选择方便面，不吃油炸的
祝你幸福·知心 2008年7期2008-06-23
- 晚餐不科学，易得八种病等
餐与肥胖晚餐吃得过饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30％，这对于防止和控制发胖来说至关重要。晚餐与胰腺炎晚餐过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果胆道壶腹部原有结石嵌顿、蛔虫梗塞以及慢性胆道感染，则更容易因诱发急性胰腺炎而猝死。晚餐与结石人体排尿高峰一般在餐后4～5小时，而晚餐吃得过晚，之后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外，这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加
糖尿病之友 2007年3期2007-03-13
- 我的养生方案等
尤其注意不可吃得过饱。因为病后人的生理机能较虚弱，胃肠消化和吸收功能不如正常时，过饱不仅消化不了，而且会伤害脾胃。因此，每餐八成饱即可。对某些病人来说，过饱反而会加重病情，如心脏病人过饱会增加心脏负担；肝脏病人过饱可导致脂肪肝等。衣不寒病后体质虚弱，易感冒。一旦感冒，便可能使病情复发或加重。因此，要遇寒加衣，遇热减衣，以防感冒。尤其是老年病人，抵抗力差，天冷、风大时一定要及时增加衣服，穿得暖和一些，以避免风寒。(编辑士心)
祝您健康 2000年12期2000-12-29
- 餐饮七分宜
要饮水，但都不宜过饱。所谓不宜过饱，即七分饱就可以了。面对山珍海味要有自制力。从报上的社会新闻里常常可以看到，大款们和吃公款的人，为口福一掷千金，似是豪情，实则伤身。公关小姐在酒席上倒下的奇闻，听到也不是一回了。绝不暴饮暴食，餐饮以七分为宜，这是养生健体的有效途径，而且实行起来非常方便，只需一点自制力就可以了。世界上其实并没有长生不老的金丹，也从来没有谁靠了药石长寿的。平时不注意“饥餐渴饮七分宜”这样的小事，早晚会有病魔如影随形。一旦倒下，就悔之晚矣。纵然
祝您健康 1997年5期1997-12-30