养生效果好饭后拍手臂

饭后血液多往胃肠流动，心脏相对缺血，如果吃得过饱，心脏缺血会更明显。饭后半小时，如果适当刺激心包经，可增加心脏供血。

心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。具体方法是，用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样效果。心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见症状，这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。