4招让心跳乖乖“听话”

2019-07-13 03:41
长寿 2019年8期
关键词:意外事故过饱浓茶

控饮食:每餐不宜过饱,少食多餐,少喝浓咖啡、浓茶。戒烟戒酒,定时排便。在饮食合理的前提下,常吃些乳制品、坚果等富含钾、钙、镁的食物。

常运动:坚持轻度体力活动或有氧运动,如散步、打太极拳、做气功等。

防感冒:体温每升高1摄氏度,心率每分钟会增加8~10次,很可能诱发心律失常。因此,心脏病患者尤其需要预防感冒、防止发烧。

睡眠足:饭后不宜立即就寝。这主要是由于饭后迷走神经趋向兴奋,可能使缓慢性心律失常者发生意外事故。另外,还需保持充足的睡眠,不过度劳累。

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