李松蔚
- 用“逆向思维”解决问题
？我从心理学家李松蔚老师那儿听到过一个案例，真是思路清奇，让我脑洞大开。他有个来访者，把市面上所有的助眠产品都试过了，但根本没用。怎么办？李松蔚老师干脆告诉他：睡不着不是正好吗？多出来的时间可以干多少事情？看书，学英语，学一门手艺，成为一个优秀的人。这样，从这个星期开始，每天不到凌晨三点，你不许睡觉，每天晚上看完一本书，然后给我发读书笔记打卡。结果来访者只坚持了三天，到第四天就困得不行，一翻开书就睡过去了。这个方法不是李松蔚老师的独创，而是心理治疗中一种成
青年文摘 2023年18期2023-11-16
- lululemon发起“爱的练习”
邀请心理学专家李松蔚博士，携手打造了《爱的100练》口袋书，鼓励人们在爱中寻找自己，对伴侣勇敢表达爱。《爱的100练》口袋书呈现了100种有关亲密关系的练习方式。如第1种，告诉自己“现在的你就足够好”，第17种“出去走走，从二人世界去更大的世界”……用户可以将这些话语分享给爱人，邀请对方共同探索。这些练习方式能够帮助人们不断精进爱的能力，进而找到亲密关系和自己的好状态。此次lululemon上线“爱的100练”活动，先邀请本身具有关注度的合作对象，让专业人
销售与市场·管理版 2023年10期2023-10-02
- 做一件确定的事
□ 李松蔚很多人说起目标，往往是一个持续终生的事情。比如，希望心态更加积极；希望每天都可以早起，坚持运动一小时，等等。我倒希望他们把目标定得小一些，近一些。终生改变的意思就是没有止境，每天都要努力，怎么努力都不够——连续改变100 天、1000 天，目标仍旧不算达成。万一明天没做到呢？所以时刻不能安心。同样，一个希望每天锻炼的人，我会建议他：在特别不想动的一天，试着让自己动一次，做到一次就够了。虽然是微不足道的行动，可一旦做到了，就是在向自己证明：即使不想
中外文摘 2022年1期2022-11-11
- 书房
”5 %的改变李松蔚 著类型：心理四川文艺出版社2022年6月本书是心理学家李松蔚在最近两年，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中的44个案例囊括了自我、家庭、工作、情感、人际5大领域的真实困惑。对于读者提出的问题，李松蔚会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能。新的行动带来新的经验，而当新的经验打破惯性时，改变就一步一步发生了。
读者·原创版 2022年8期2022-11-09
- 书房
”5 %的改变李松蔚 著类型：心理四川文艺出版社2022年6月本书是心理学家李松蔚在最近两年，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中的44个案例囊括了自我、家庭、工作、情感、人际5大领域的真实困惑。对于读者提出的问题，李松蔚会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能。新的行动带来新的经验，而当新的经验打破惯性时，改变就一步一步发生了。
读者·原创版 2022年8期2022-08-17
- 不必对你的情绪感到羞耻
李松蔚 很多人在成长过程中都有过这样的体验，用一种社会化的目光来评价自己的情绪——我有这种感受是我不对。往大了说，“我的存在”是错的。 所以很多人学会了隐藏，学会扮演一个更符合别人的标准、更“稳定”的自己。在有了欲望或脆弱的第一时间，不是去理解自己，而是给予自己一个评判性的指令——“我怎么是这样的”，然后惊惶失措地想要藏起来。越想藏，越藏不住。也许不一定表现出来，但在心里对自己的情绪感到羞恥。 羞耻是一种后天训练的体验，它来自人际关系。羞耻的意思是
华声文萃 2022年3期2022-03-31
- 先让飞机平稳降落
李松蔚汤姆·汉克斯主演的电影《萨利机长》，讲一个在危急时刻拯救航班的机长，事后遭到了质询。 因为调查显示，危机发生之前，其实还有更简单稳妥的应对方案，萨利机长并没有采取。也就是说，这场危机可以看成他的“人为失误”。 萨利机长不否认，确实有更完美的方案，但那是从事后诸葛亮的角度看到的。 他的反击是：你们所谓的完美方案都是依靠电脑模拟，模拟操作的飞行员对即将发生的一切已经做好心理准备。而事发当时不是这样。我突然遭遇意外，处于震惊和慌乱中，需要几十秒时间判
润·文摘 2021年12期2021-12-23
- 如何战胜对自己的不满
李松蔚很多人问我，如何战胜对自己的不满。我的回答是，战胜不了，想要什么，就得趁现在采取行动。先做好自己能做的事，能做多少就做多少，等做完了，再说对自己的不满。其实，我也常常体会到对自己的不满且深感无力，但每次都能从这种绝境中找出一条路。我告诉自己，我的痛苦是在抱怨自己不是另一个人，这样做一点儿用也没有。那就用自己的方式尽力而为，能做成什么样就算什么样吧。有一部电影叫《萨利机长》，主人公萨利是一个在危急时刻力挽狂澜，拯救了整架航班的机长。事后他被人质询，因为
妇女 2021年10期2021-11-24
- 想赢，可以输
李松蔚有个观点在我看来是老生常谈了，但在大众层面还是不够普及——积极不应该只是心态，积极是行动。姑且用一个俗套的词吧，奋斗。向着成功奋斗，这才积极。但是对于暂时没有成功的人，站在现在这个时间点，奋斗一定能保证成功吗？不一定。对大多数人来说，这种不确定才是生命中最漫长的修行，我们需要在这样一个状态下，保持行动的动力。那么我说，在这种状态下，别逼自己。逼自己没有用。除了激发情绪性的痛楚，造成一系列生理损耗之外，它很难对现实处境带来真实的改善，而反作用倒是不少。
领导文萃 2021年17期2021-11-05
- 先让飞机平稳降落
李松蔚汤姆·汉克斯主演的电影《萨利机长》，讲一个在危急时刻拯救航班的机长，事后遭到了质询。因为调查显示，危机发生之前，其实还有更简单稳妥的应对方案，萨利机长并没有采取。也就是说，这场危机可以看成他的“人为失误”。萨利机长不否认，确实有更完美的方案，但那是从“事后诸葛亮”的角度看到的。他的反击是：你们所谓的完美方案都是依靠电脑模拟，模拟操作的飞行员对即将发生的一切已经做好心理准备。而事发当时不是这样。我突然遭遇意外，处于震惊和慌乱中，需要几十秒时间判断形势，
杂文选刊 2021年9期2021-09-09
- 不要赠予虚空
李松蔚高考之前，有的父母会这么鼓励孩子：我们对你没有期待，你正常发挥就好。这是谎话。期待多多少少都是有的。与其藏在心里，不如用肯定句把期待讲出来。只有说出来，才是一个明确的期待。明确的期待就有可能成功，也有可能失败。失败让人痛苦，但这份痛苦不容回避。不能说因为害怕达不到，就把期待藏起来，视而不见，仿佛就可以不痛苦。这样藏下去，也不会有快乐。没有期待，也就没有前进的方向，没有遍历辛苦的快慰。对人对事都是无可无不可，只剩下虚空。孩子感知不到父母的期待，反而心慌
意林 2021年10期2021-05-28
- 勇敢的人敢认怂
李松蔚我有一位外国朋友，他有一个哥哥是学霸，上常青藤，一路读博士当教授的那种学霸。我这个朋友从小就想：我跟他比学习肯定是没戏了，只能另辟蹊径。所以他立志做一个比哥哥见闻广博更有趣的人。毕业以后他没有在美国找工作，而是满世界晃悠，去不同的国家兼职教英语，课余四处旅游。他到处跟人讲自己的经历，但唯独在咱们这儿会收到一种特别的回应：可惜，你怎么知道学习一定比不过哥哥？你都没有努力！“你为什么不争呢？你争一下啊！”这种观念我们都不陌生。它当然也是一种美德，遇强则强
作文与考试·高中版 2021年8期2021-03-15
- 等一等问题也许就没了
李松蔚我在大学心理中心工作的时候，时常有这种情况：一个学生打电话来，说明天有大考，现在心慌得不行，急需找心理老师调节一下压力。遵循正常预约流程，只能遗憾地告知他，這一周约满了，下月可以安排上。“下月？下月都考完了！”他大喊。他的需求就是现在马上获得帮助。其实见不到心理咨询师，他可能会失眠，考试也可能挂科，但仍然可以撑过考试，活下来。他还可以去补习，去健身房踩单车，学习积极心理学，也可能找朋友吐吐槽。大家一顿劝，睡一觉起来，第二天就好了。也可能怎么都好不了，
意林 2020年23期2020-12-29
- 等一等，问题也许就没有了
李松蔚我在大學心理中心工作的时候，时常有这种情况：一个学生打电话来，说明天有大考，现在心慌得不行，急需找心理老师调节一下压力。遵循正常预约流程，只能遗憾地告知他，这一周约满了，下月可以安排上。“下月？下月都考完了！”他大喊。他的需求就是现在马上获得帮助。其实见不到心理咨询师，他可能会失眠，考试也可能挂科，但仍然可以撑过考试，活下来。他还可以去补习，去健身房踩单车，学习积极心理学，也可能找朋友吐吐槽。大家一顿劝，睡一觉起来，第二天就好了。也可能怎么都好不了，
文萃报·周五版 2020年45期2020-12-07
- 焦虑不是你的问题
李松蔚我们总能看到一句话：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是说你接受了自己就不會焦虑了，而是你要接受自己的焦虑，然后你接着焦虑。对有些人来讲，他们老觉得焦虑是个问题，这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情，它会不断地渲染焦虑这个概念，从而让人觉得焦虑是一件坏事。比如一个年轻人，他不知道自己将来能否买得起房子，他不知道自己毕业后做什么工作，他肯定焦虑，这是很正常的。但现在有很多人对他说，你这样不正常，你要有平常心，要接纳自己，把这事搞得很玄，最
读写月报（高中版） 2020年8期2020-06-30
- 焦虑不是你的问题
李松蔚我们总能看到一句话：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是说你接受了自己就不会焦虑了，而是你要接受自己的焦虑，然后你接着焦虑。对有些人来讲，他们老觉得焦虑是个问题，这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情，它会不断地渲染焦虑这个概念，从而让人觉得焦虑是一件坏事。比如一个年轻人，他不知道自己将来能否买得起房子，他不知道自己毕业后做什么工作，他肯定焦虑，这是很正常的。但现在有很多人对他说，你这样不正常，你要有平常心，要接纳自己，把这事搞得很玄，最
幸福·婚姻版 2020年3期2020-05-18
- 焦虑不是你的问题
李松蔚我們总能看到一句话：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是说你接受了自己就不会焦虑了，而是你要接受自己的焦虑，然后你接着焦虑。对有些人来讲，他们老觉得焦虑是个问题，这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情，它会不断地渲染焦虑这个概念，从而让人觉得焦虑是一件坏事。比如一个年轻人，他不知道自己将来能否买得起房子，他不知道自己毕业后做什么工作，他肯定焦虑，这是很正常的。但现在有很多人对他说，你这样不正常，你要有平常心，要接纳自己，把这事搞得很玄，最
读者 2020年7期2020-04-07
- 理解别人的逻辑
李松蔚一个来访者在一次咨询中抱怨她的丈夫。她的丈夫每天躲在工作的堡垒里，对家里的事几乎都不关心。咨询那天是他们的结婚纪念日，她对我说：“你看吧，他每一年都是这样，忘得一干二净。”“你会怎么办呢？”我问她。她说，去年结婚纪念日时她觉得受不了，于是发了条朋友圈，提到那天是他们的结婚纪念日，底下有一堆朋友祝她快乐。丈夫第二天上班时才看到，打电话补了一句问候。“这就完了？”“这就完了，”来访者说，“奇葩吧？”“我的意思是，你发了一条朋友圈，这件事就完了？没有再说什
爱你·健康读本 2019年2期2019-06-11
- 过劳时代，谁为我想要的生活节奏埋单？
临床心理学博士李松蔚的从业经历中，最常见的并非因为劳动本身造成的伤害，而是劳动所附带的压力。曾经有一个人对李松蔚说，自己每天晚上下班时都特别有压力，因为当他穿过其他人的办公桌，看到同事们都在加班，就很不好意思先走。于是，他的奋斗目标是有一天可以成为领导，有独立的办公室，可以自己决定几点下班。后来，他如愿以偿当上了领导，却发现当领导更累。的确可以在一个正常的点下班——他把这个点定为晚上8点半，“但当我从办公室走出来，看到我的下属还坐在电脑前，我从他们面前走过
现代青年·精英版 2019年3期2019-04-04
- 拒绝学校“军备竞赛”的大人们
味。所以当爸爸李松蔚问她，以后在这里上学好不好？她点了点头。当然，李松蔚把孩子送到一土来，并非因为他们的厕所。李松蔚是一名心理咨询师，也在清华大学教书。当初应聘岗位时，他夹带了一个私心：女儿可以上配套的附属学校。最终，朵朵却走进了开在老旧社区里的一土学校。这个决定让很多人不解。朵朵奶奶在微信上对李松蔚发起“质问五连”：你们大学的教师子女有几个会读这所学校？这所学校办了多少年？市重点还是区重点？学生平均成绩如何？毕业后都去哪里？奶奶是个小学老师，问起问题来总
看天下 2019年6期2019-03-15
- 理解别人的逻辑
◎ 李松蔚一个来访者在一次咨询中抱怨她的丈夫。她的丈夫每天躲在工作的堡垒里，对家里的事几乎都不关心。咨询那天是他们的结婚纪念日，她对我说：“你看吧，他每一年都是这样，忘得一干二净。”“你会怎么办呢？”我问她。她说，去年结婚纪念日时她觉得受不了，于是发了条朋友圈，提到那天是他们的结婚纪念日，底下有一堆朋友祝她快乐。丈夫第二天上班时才看到，打电话补了一句问候。“这就完了？”“这就完了，”来访者说，“奇葩吧？”“我的意思是，你发了一条朋友圈，这件事就完了？没有再
爱你 2019年5期2019-03-09
- 只要“干货”的时代病
○李松蔚这个时代的人，对信息有一种深刻的崇拜，他们称其为“干货”，假如有一段时间离了“干货”，就像鱼儿离了水一样焦渴。他们无法容忍“缺乏新鲜内容”的阅读体验，常常掷地有声地问：“谁能给一个摘要？”“这篇文章究竟能给我带来哪些信息？”也因此，有了许多投其所好的产品，就像“中外文学名著快读”一样，致力于为这些读者提供高浓度、快节奏的信息流：“一张图让你看懂××”，“一本书让你精通××”，“一个故事告诉你××的本质是什么”，越是提纲挈领、言简意赅，读者越兴奋，感
传奇故事(破茧成蝶) 2018年7期2018-11-15
- 只要“干货”的时代病
李松蔚这个时代的人，对信息有一种深刻的崇拜，他们称其为“干货”，假如有一段时间离了“干货”，就像鱼儿离了水一样焦渴。他们无法容忍“缺乏新鲜内容”的阅读体验，常常掷地有声地问：“谁能给一个摘要？”“这篇文章究竟能给我带来哪些信息？”也因此，有了许多投其所好的产品，就像“中外文学名著快读”一样，致力于为这些读者提供高浓度、快节奏的信息流：“一张图让你看懂××”，“一本书让你精通××”，“一个故事告诉你××的本质是什么”，越是提纲挈领、言简意赅，读者越兴奋，感觉
传奇故事(上旬) 2018年7期2018-10-30
- 追求干货的人都是生活的饥民
★文/李松蔚追求干货的人都是生活的饥民★文/李松蔚一位爱听相声的朋友，时常重温那些耳熟能详的经典段子。我问他：“听过的段子，你还会觉得有意思？”他说当然。好的作品如同一件雕琢精美的玉器，并不是看上一眼，了解是什么模样就成。要拿在手中反复把玩，越琢磨越有味道。我上学时有不少类似于“中外文学名著快读”的书，致力于提供便捷取巧的阅读体验，把一部部厚重的文学作品，浓缩为几页纸、几段故事梗概以及名句摘抄。这让学生感到很赚，一个假期过去，个个都“读过”上百本名著。这种
喜剧世界 2017年9期2017-12-06
- 你是怎么有了现在这个家
◎ 李松蔚你是怎么有了现在这个家◎ 李松蔚我自己是在租来的房子里结的婚。那时候房租的预算有限，我挑来挑去，要么这里有硬伤，要么那里不适合。我一次次地请中介再带我看下一套房，直到在预算范围内没有下一套了。中介拍拍我的肩，说：“哥，你再考虑考虑。”我现在仍然记得他说这句话时的神情，“考虑考虑”，我究竟要考虑什么呢？我模模糊糊地觉得心里有一个地方被狠狠地撞了一下。那是什么感觉？是这些地方都不太好，但你必须做一个了断，在这些不够好的选项里挑一个，那就是你的归宿。我
爱你 2017年25期2017-11-15
- 谁也不让步
◎ 李松蔚谁也不让步◎ 李松蔚常有人问我：“作为心理咨询师，你会和爱人吵架吗？”答案是当然会。“难道心理咨询师不是最能理解别人的职业吗？”事实是，关系永远是两个人的平衡。要往哪里去，很难以一方的意愿为转移。朋友吵架的时候，我们都会劝：“你多体谅她一下不就好了？”好像那是他本人可以掌控的事。换到自己身上，就知道这是站着说话不腰疼。我能理解爱人的怨气，也体谅她的不容易，但冲突还是避免不了。我有一位来访者，跟老公吵架，一怒之下会夺门而出，漫无目的地开车到处走。她
爱你 2017年5期2017-11-14
- 是什么挡住了你
□ 李松蔚是什么挡住了你□ 李松蔚一个来访者跟我聊到整理房间的话题。他说卧室已经快塞不下东西了，每天晚上睡觉，他把床上的书搬到椅子上，等到白天要用椅子的时候，再搬回去。这是一种狼狈的活法，而他明明知道，整理房间只需一个小时。他日复一日地维持这个状态，眼看着床上的小山越堆越高。“我为什么就不能整理一下呢?”他若有所思地问我，好像我能替他回答一样。“对啊，为什么不能整理一下呢?”我问回去。他摇摇头：“就是太懒了。”我不同意。“懒”是一个方便的说法，任何想做的事
中外文摘 2017年3期2017-11-14
- 心理咨询有什么用？
士、清华大学的李松蔚老师将心理咨询的作用归纳为“立足现实的改变”，确实是很准确的。他的核心观念如下：“无论一个人曾经遭遇过什么，在当下这个时间点，他永遠可以拥有对自己行为或认知的自主权。当然，要排除一些极端情况。”来访者对自己行为或认知的自主权就是说，人有能力去选择自己要怎么做或者怎么想，不要怎么做或者怎么想。当然，不同人的自主能力有强弱之分。由弱变强的过程，是心理咨询师可以起到作用的地方，但是根本的力量，还是源于来访者自身，正如骨折后的痊愈，药物和检查等
健康博览 2017年4期2017-09-19
- 谁也不让步
李松蔚常有人问我：“作为心理咨询师，你会和爱人吵架吗？”答案是当然会。“难道心理咨询师不是最能理解別人的职业吗？”事实是，关系永远是两个人的平衡。要往哪里去，很难以一方的意愿为转移。朋友吵架的时候，我们都会劝：“你多体谅她一下不就好了？”好像那是他本人可以掌控的事。换到自己身上，就知道这是站著说话不腰疼。我能理解爱人的怨气，也体谅她的不容易，但冲突还是避免不了。我有一位来访者，跟老公吵架，一怒之下会夺门而出，漫无目的地开车到处走。她告诉我，其实她每次走不远
爱你·健康读本 2017年2期2017-09-18
- 红包文化
□ 李松蔚红包文化□ 李松蔚朋友圈一篇文章被疯狂转载，一个男生惹女朋友生气了，他在微信上跟女朋友“讲道理”，把“道理”写在红包上，密密麻麻一连发了几十个红包，女朋友转嗔为喜。大家纷纷表示知道该怎么跟老婆讲道理了。有意思的是，在那篇转发下面，有个留学生表示不理解。他说：“没看懂，他女朋友为什么不生气了?”转发的人解释：“红包啊，里面是钱。”留学生问：“为什么女孩会因为生气而获得报酬?”转发的人答：“不是报酬，红包里的钱不多，都是小钱。”他说：“是在嘲笑女孩贪
中外文摘 2017年14期2017-07-31
- 契 机
◎ 李松蔚契 机◎ 李松蔚一个来访者给我讲她的故事。她来自农村，小时候家里很穷，是那种连饭都吃不饱的穷。她是家里的老大，为了照顾弟弟妹妹，小小年纪就辍学了，打工挣钱补贴家用。家里的经济有所好转是她十七八岁以后的事，也是从那时开始，她染上了一种怪病，每天都恹恹的，不想跟人说话，还常常莫名其妙地流泪。这样的状况持续了好多年，她一直不知道自己怎么了。结婚以后住进婆婆家，婆婆听说了她的情况，告诉她这一定是营养不良导致的。婆婆建议她多喝汤。公婆是广东人，每顿饭都要煲
爱你 2017年13期2017-06-10
- 被夺走的信心
李松蔚几年前我做咨询，接待过一位失恋的男生。他的女朋友喜欢上了别人，连招呼都没打就走了。男生伤心且愤怒，黯然神伤地说：“她夺走了我的自信。”这个说法很奇特。我问：“她怎么夺走了你的自信？”男生说，以前他很自信，现在，他觉得自己是彻头彻尾的Loser（失败者）。他用的词是“觉得”，说明这是他的一种感受。仔细体会这个说法，里面既有情绪化的成分，同时也暗含一种确定感，仿佛是说，我不应该觉得不自信。我问他：“那么，事实是怎么样，你究竟是不是一个Loser？”男生恶
37°女人 2017年3期2017-03-14
- 自己挡住自己
◎ 李松蔚自己挡住自己◎ 李松蔚一个来访者跟我聊到整理房间的话题，他说他的卧室已经快塞不下任何东西了。每天晚上睡觉时，他得把床上的书搬到椅子上，等到白天要用椅子的时候再搬回去。他明明知道整理房间只需一个小时，可他日复一日地维持着现状，眼看着床上的小山越堆越高。“为什么不能整理一下呢？”我问。他摇摇头：“我太懒了。”任何想做没做的事情都可以用“懒”搪塞过去，但它解释了什么吗？除了懒本身以及个人品德方面的些许指责，这个解释并没有提供任何额外的信息。在我看来，一
爱你 2017年4期2017-02-23
- 负 担
◎李松蔚负 担◎李松蔚在大学做心理咨询时，我每天都会接待一些垂头丧气的学生。他们都是很优秀的年轻人，可能是因为太优秀了，所以真正遇到的困难并不多。问到最后时，他们往往都只有一句结论——自己想办法克服吧。不愿意找学长，不愿意找同学，不愿意找辅导员和班主任，最匪夷所思的是：他们连自己的父母都不愿意求助。一个学生告诉我，她的手机丢了，重新买一个手机花了她两个月的生活费，而她的父母却始终不知情。她的家境并不困难，不是拿不出那个钱，只是无论如何也开不了口。“没脸说。
爱你 2016年14期2016-11-26
- 为什么在做重复劳动时，必须“听个响”才做得下去
文_李松蔚为什么在做重复劳动时，必须“听个响”才做得下去文_李松蔚这是一种轻微的、温和的、替代性的“生活在别处”。今天的大多数人，是需要不断地用“新鲜感”喂食的：新鲜的知识、新鲜的体验、新鲜的人际关系、新鲜的故事……如果一段时间内没有新鲜的体验，就会产生一种对生活的厌倦感。这些人会把人生看作一场旅行，希望在有限的行程内多看到一些“不一样的风景”，好像这样才能值回票价，不虚此行，而我们的社会文化也在肯定这种观点。所以厌倦感的实质是：我觉得当下这个景点没什么可
读者·原创版 2016年10期2016-11-25
- 如果一定要传播有关抑郁症的知识
文_李松蔚如果一定要传播有关抑郁症的知识文_李松蔚一一个基本的逻辑问题是：一个人自杀了，这个人生前曾被诊断患有抑郁症（或者仅仅有过抑郁的表现），这两桩事实放在一起，很容易让人建立因果联系：他是因为抑郁症才自杀的。但，这只是一个猜测，未必是事实。如果不是为了特别的目的（例如司法），外人做这些猜测并没有什么必要。二一旦一个人“因为抑郁症”而自杀，其他人（通常是自认为“不抑郁”的那些人）就以一种沉痛而热切的口吻，开始传播关于抑郁症的知识，这些知识包括：1.抑郁症
读者·原创版 2016年11期2016-11-22
- 只要“干货”的时代
李松蔚一位爱听相声的朋友，时常重温那些耳熟能详的经典段子。我问他：“听过的段子，你还觉得有意思？”他说：“当然，好的作品如同雕琢精美的玉器，越琢磨越有味道。”我上学时有不少类似于“中外文学名著快读”的书，其致力于提供便捷取巧的阅读方式。一部部厚重的文学作品，被浓缩为几段故事梗概甚至名句摘抄。这让学生感到很赚，一个假期过去，个个都“读过”上百本名著。这种方式背后折射出一种思想：读书是以消耗时间为代价，换取有用的信息。我以为，这种想法是无趣的。内容之外，说不定
高中生·青春励志 2016年8期2016-11-17
- 只要“干货”的时代病
☉李松蔚只要“干货”的时代病☉李松蔚一位爱听相声的朋友，时常重温那些耳熟能详的经典段子。我问他：“听过的段子，你还会觉得有意思？”他说当然。好的作品如同一件雕琢精美的玉器，并不是看上一眼，了解是什么模样就成。要拿在手中反复把玩，越琢磨越有味道。我上学时有不少类似于“中外文学名著快读”的书，致力于提供便捷取巧的阅读体验，把一部部厚重的文学作品，浓缩为几页纸、几段故事梗概以及名句摘抄。这让学生感到很赚，一个假期过去，个个都“读过”上百本名著。这种方式背后折射出
政工学刊 2016年4期2016-08-13
- “网红”四宗罪
北大心理学博士李松蔚认为，普遍来说，中国人对于靠脸吃饭、靠交际能力吃饭的女性都会赋予负面评价，就像以前说上海滩的交际花，以及当下对一些没有作品的女明星的讽刺。他觉得这多少跟中国人对外表的认知有关，“中国人向来会认为人的外表是不重要的，是‘皮相，要注重心灵美。但在实际生活中又恰好相反，非常看重外表。我们的行为是一套，一本正经所表达的价值观又是另一套。”因为被污名化，行业内的人会反复强调——不是所有“网红”都跟“外围女”“海天盛筵”这些生活方式有关。“中国社会
宁夏画报 2016年4期2016-05-25
- 飘泊在外
文/李松蔚飘泊在外 文/李松蔚晚上九点，地铁里站着几个疲惫的年轻人。一个小伙子讲着电话：“跟你们说了不是加班，北京错峰下班都这个点！我工作不累，你们不信我也没办法！”地铁到站，一大拔人挤上车。小伙子有点慌：“就这样嘛，你们照顾好自己……”一边说，一边抱歉地冲旁边的同事笑，好像生怕他们戳穿。其实，谁会不理解呢？我遇到的大部分年轻“北漂”，都有报喜不报忧的习惯。给老家的父母打电话，再苦再累，只字不提，净捡好听的说。一个学生告诉我她的一桩经历：她读本科的时候，
幸福 2016年8期2016-05-13
- 时间与你同在
◎ 李松蔚时间与你同在◎ 李松蔚女儿两三个月大的时候，我正在为博士论文抓狂——每天都在懊恼，一个字都写不下去，感觉累得要吐血。工作没有着落，经济上的压力也接踵而至。偏偏女儿那时“闹觉”——睡不着时就哭，只有我抱才肯消停。我抱着她摇来晃去，焦躁得满屋乱走。明知她听不懂，但我仍是一个劲地催促：“赶紧睡觉！你不睡，耽误的是老爸的时间！”女儿缩了缩身子。我低头一看，她小小的身子躺在我的臂弯里，睁着眼睛看我。很多人都有过这样的经历：在人生的某一刻忽然就通透了，灵光乍
爱你 2016年4期2016-05-09
- 只要[干货]的时代病
◎文／李松蔚只要[干货]的时代病◎ 文／李松蔚对结果的追求，并不足以取代追求结果这一过程的乐趣。一位爱听相声的朋友，时常重温那些耳熟能详的经典段子。我问他：“听过的段子，你还会觉得有意思？”他说当然。好的作品如同一件雕琢精美的玉器，并不是看上一眼，了解是什么模样就成。要拿在手中反复把玩，越琢磨越有味道。我上学时有不少类似于“中外文学名著快读”的书，致力于提供便捷取巧的阅读体验，把一部部厚重的文学作品，浓缩为几页纸、几段故事梗概以及名句摘抄。这让学生感到很
恋爱婚姻家庭 2016年15期2016-03-23
- 网红N宗罪
北大心理学博士李松蔚认为，普遍来说，中国人对于靠脸吃饭、靠交际能力吃饭的女性都会赋予负面评价，就像以前说上海滩的交际花，以及当下对一些没有作品的女明星的讽刺。他觉得这多少跟中国人对外表的认知有关，“中国人向来会认为人的外表是不重要的，是皮相，要注重心灵美。但在实际生活中又恰好相反，非常看重外表。我们的行为是一套，一本正经所表达的价值观又是另一套。”因为被污名化，行业内的人会反复强调——不是所有网红都跟“外围女”、“海天盛筵”这些生活方式有关。如涵公司CEO
南方人物周刊 2016年5期2016-03-08
- 选不出的最优
●李松蔚选不出的最优●李松蔚网络正在改变现代人的购物方式。拎着大包小包逛街的人越来越少，坐在家里拆快递的越来越多。过去说“货比三家”，为了买到称心如意的东西，要多挑挑，但问个三五家已经很可以了，人的体力总是有限的。现在把所有商家放在网上，一口气比300家、3000家都没问题。所以，我们不费力就能挑到最便宜、评价最好的商品。然而，网购并不总能节省时间。一个朋友，他是自由职业者，深深苦恼于网上购物。买一部手机，他能在网上挑选一个星期——看完好评刚有点儿心动，再
37°女人 2015年11期2015-11-21
- 好婚姻坏婚姻
◎ 李松蔚好婚姻坏婚姻◎ 李松蔚在电视剧《离婚律师》中，好婚姻和坏婚姻有着明确的划分标准：从一而终的就是好婚姻，一旦出轨就是自掘坟墓。其实，这是一种过于简单的两分法。婚姻不仅意味着身体的忠诚，也包含了情感的相互扶持。所以不能说“只要没有第三者，这段婚姻就没有问题”。在咨询时，有不少已婚的来访者向我抱怨过如下一幕：晚上，夫妻两人先后回到家，妻子负责照顾孩子，丈夫躺在床上玩手机，两个人一整晚说不上几句话。有时候，妻子会发飙：“就算不愿意多陪我，多陪一下孩子总可
爱你 2015年6期2015-11-17
- 最怕乐天派客户
李松蔚我做咨询的时候最怕遇到乐天派客户。他们貌似什么都明白，不用我开口，坐下就能批判自己的问题，表情还笑眯眯的，仿佛对自己的问题既看得透也放得下。他们有的还能豁达地拿自己的毛病自嘲说：“祖传XX症，专治老中医！”我跟这种人相处很放松，但是对于他们的问题一丝着力点都没有。好在他们也不急迫：“没办法吧？哈哈，我早放弃治疗了！”我印象最深刻的是一位反复尝试戒烟却屡屡失败的男士。他谈吐风趣，对自己的问题也认识得很明白：“真想戒烟哪有那么难？要是得了肺癌，说戒立刻就
爱你·心灵读本 2015年6期2015-07-06
- 像摸烟那样摸手机
文／李松蔚 图／喻 梁像摸烟那样摸手机文／李松蔚 图／喻 梁如果一个现代人画一张饼状图，算一下他平时的日子是怎么度过的：睡觉多少时间，吃饭多少时间，工作多少时间，谈恋爱多少时间……他可能会发现，有大片的空白根本填不满。这片空白，花在了使用手机上：刷朋友圈、刷微博、看邮件、看新闻和图片……它们本身很微小，微小到好像也没什么害处。可怕之处在于，一旦开始就停不下来，因为它是无意识的。等你意识到的时候，20分钟已经过去了。有一段时间，我晚上躺在床上，也会拿出手机刷
读者(乡土人文版) 2015年12期2015-06-07
- 最怕乐天派客户
◎ 李松蔚最怕乐天派客户◎ 李松蔚我做咨询的时候最怕遇到乐天派客户。他们貌似什么都明白，不用我开口，坐下就能批判自己的问题，表情还笑眯眯的，仿佛对自己的问题既看得透也放得下。他们有的还能豁达地拿自己的毛病自嘲说：“祖传XX症，专治老中医！”我跟这种人相处很放松，但是对于他们的问题一丝着力点都没有。好在他们也不急迫：“没办法吧？哈哈，我早放弃治疗了！”我印象最深刻的是一位反复尝试戒烟却屡屡失败的男士。他谈吐风趣，对自己的问题也认识得很明白：“真想戒烟哪有那么
爱你 2015年11期2015-04-26
- 中国式拜菩萨
李松蔚中国人对菩萨的态度是很有意思的。一方面，敬他，怕他，全心全意地保护他。但是另一方面，也要贿赂他，利用他，把他当成一个交易对象：我供着您，您得帮我搞点福气。市侩的小心思。这种既敬爱又贪图的态度，在我们的日常生活中时常有所体现。工作上，很多人用这套对待领导和客户。回到家里，我们甚至这样对孩子，管他们叫“小祖宗”，一面宠溺着，一面又求着他们读书，练琴，努力进取。我有时去庙里，看到信徒们一面大方地焚香供奉，一面许愿提条件的时候，忍不住想：菩萨有知，面对这些“
视野 2014年22期2014-11-04
- 你在“晒”什么
流？心理咨询师李松蔚认为，这是由现今社交平台的开放性所决定的，网络环境不像从前那样相对私密，只展现“我过得很好”无疑是最安全的选择。“这就像是出门会穿好看的衣服，回家才会换睡衣”，在心理咨询师陈海贤看来，“晒”是再自然不过的事。展示自己的过程，正是每个人构建自我与表达自我的过程，而通过观察一个人所晒的景象与方式，我们总能发现他/她的潜台词是什么……晒美景/美食—— 优雅地骄傲着“旅游（与进餐）被我们掺杂了太多意义在里面。”许维素认为，享受美景与美食已成当下
意林 2014年1期2014-07-05
- 你在“晒”什么
流？心理咨询师李松蔚认为，这是由现今社交平台的开放性所决定的，网络环境不像从前那样相对私密，只展现“我过得很好”无疑是最安全的选择。“这就像是出门会穿好看的衣服，回家才会换睡衣”，在心理咨询师陈海贤看来，“晒”是再自然不过的事。“晒”是展示自己的过程，也是每个人构建自我与表达自我的过程，而透过观察一个人所晒的景象与方式，我们总能发现他（她）的潜台词是什么……晒美景／美食——优雅地骄傲着“旅游（与进餐）被我们掺杂了太多意义在里面。”许维素认为，享受美景与美食
政工学刊 2014年6期2014-06-01
- “重症”如何改变了我们？
北大心理学博士李松蔚说，“他们做咨询是来取得比较好的心态，没必要把自己弄得那么累。”在拖延、选择焦虑或囤积症者中，像刘西这样的案例并不鲜见。与绝大多数“病人”们的想象不同，这些病症并非会完全改变一个人。“如果你不想让这些心理问题对你产生影响，基本上就不会影响”“我越查越觉得资料还不够。”博士生周杨（化名）走进北大心理咨询中心时，他的同届同学们已经顺利毕业两年了。因为博士毕业论文一直拖着没能写完，他只能延期毕业。事实上，周杨从很早就开始下手进行论文的资料查阅
中国新闻周刊 2014年6期2014-02-25
- 时代“病人”
大学心理学博士李松蔚就对这样一些“都市类疾病”有一些更为直观的印象。2005年，李松蔚开始在北京大学心理健康教育与咨询中心做心理咨询师。当时中心刚刚成立，学生来访者便络绎不绝。“我很懒，没有意志力”，一些学生说。另一些人的问题是“事情都被我拖到最后一刻”，或者“制订了很多减肥计划，但是就忍不住要吃，怎么办？”李松蔚刚开始有一些困扰——意志力障碍、学习不努力、拖延等状况根本达不到心理诊断标准。而即便如此，他并不敢松懈。就在那一年7月，一个男学生从北大33号宿
中国新闻周刊 2014年6期2014-02-25