基于学生体质健康发展的课内外融合实践

摘 要：随着“健康第一”教育理念的不断强化，如何落实“双减”政策，成为摆在教育工作者面前的一项重要课题。南宁市天桃实验学校教育集团以“双减”政策为导向，基于学生体质健康发展的需要，重点分析初中体育学科课内外融合的可行性，并提出目标、制订实施方案，加快推进课内体育教学与课外训练、家校联合训练的有效整合，达到促进学生体质健康发展的目的。

关键词：“双减”；体质健康；课内外融合；初中体育

中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：0450-9889（2024）19-0024-04

“双减”强调要切实提升学校育人水平，持续规范校外培训，有效减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担过重的问题，促进学生全面健康发展。在此背景下，学校有必要提高课堂教学质量，使学生有更多的时间积极参与各项课外体育活动。健康的体质是学生全身心投入生活、学习的基础。在“双减”背景下探索体育学科课内外融合教学路径，教师需要深入研究体育学科特点，从更深层次把握体育教育的发展定位，将体育教育延伸到课内教学、课后训练、课后体育服务、终身体育锻炼等层面，促进家校之间相互合作，进而全面提升学生体育素养，促进学生体质健康发展。课内外融合既是体育教学发展的需要，也是体育学科特点所决定的。体育课堂教学时间相对有限，学校只有通过课内外融合的方式促进学生自主锻炼、坚持锻炼，才有助于学生养成终身参与体育锻炼的习惯。

本研究以天桃实验学校教育集团（以下简称天桃实验学校）初中体育学科为例，以“双减”政策为导向，通过文献研究法、调查研究法、案例研究法、经验总结法、实践研究法等研究方法，了解学生体育课堂及课后锻炼的详细情况，在综合分析学生锻炼情况的基础上了解影响课内外融合发展的症结问题，探讨体育课内外融合的实施方案。

一、初中体育学科开展课内外融合实践的意义

（一）为体育课教学提质增效

体育课是学生学习体育知识与技能的重要载体，也是学生参加体育锻炼的主要途径。但由于体育课堂教学时间有限，加上教师往往以“一对多”的形式开展体育教学，导致课堂上普遍存在学生练习密度不足、运动量小、运动技能掌握欠充分等情况。体育课内外融合发展理念则鼓励学生利用校内和校外课余时间，强化练习和巩固体育课所学知识，实现体育课堂教学知识向课外延伸，使体育教学提质增效。课内外融合教学促使教师将体育教学的学与练集中在课堂上完成，课后则着重引导学生进行巩固练习，促进学生真正掌握体育技能。

（二）提高学生体质健康水平

体质健康是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。学生的体质健康表现为生理健康、心理健康、体能达标、良好的社会适应性等。体育课内外融合发展，有助于学生在多动多练中融入集体活动，在生理上促进身高增长，增强力量、速度、耐力、柔韧性等素质；在心理上促进负面情绪排解，减轻心理压力，获得愉快体验；在社会适应上促进学生发展社交能力，形成竞争、合作等意识。

（三）培养学生终身锻炼意识

我们结合体育教学观察发现，不少学生存在“体育课上偷懒，课后不爱动”的情况。比如，学生缺乏体育锻炼的意识，在课余时间较少主动参加体育锻炼。体育课内外融合，则促使教师有意识地引导学生课上学、课后练，每天至少保障1小时的课外体育活动，持之以恒地促进学生养成锻炼的习惯。在课内外融合发展理念的影响下，学生逐渐意识到体育锻炼是生活中重要的一部分。这对于学生养成锻炼习惯、提高健康素养具有重要意义。

二、体育学科开展课内外融合实践的难点

（一）课内外体育锻炼未能有效衔接

学校的体育课教学主要按照教学大纲开展，课外锻炼活动则以学生自主选择、兴趣爱好为主，因此两者之间的关联性不是很强。在“双减”背景下推进体育课内外融合，需要教师有效解决课上、课下如何有效衔接的问题。一方面，课外体育活动内容和形式不应该直接照搬课上的，而应有所创新、有所拓展；另一方面，课外活动是建立在学生课上所学的基础上，需避免出现超纲、运动损伤的情况。

（二）学生课余锻炼的自觉性不够

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》提出让学生知道体育锻炼有益健康，经常参与户外运动或游戏［1］。这就要求学校想方设法保障学生每天户外运动的时间，以此促进学生身体素质提高。然而，不少学生在课余缺乏体育锻炼的自觉性，或者存有偷懒心理、畏难情绪、自律性不强、缺乏兴趣等情况。这也是教师开展体育课内外融合实践需要思考和解决的问题。

（三）课内外融合效果参差不齐

课内外融合发展中的课外锻炼并非强制性项目，更多的是靠学生自觉。由于学生存在个体差异，如运动基础、体育学情、兴趣爱好的差异，因此课内外融合的效果难以把握，导致出现学生体质健康水平出现参差不齐的情况。如何确保学生课内、课外锻炼同步发展，保证课外锻炼的效果和质量，是学校需要重点关注和解决的问题。

（四）家校联动开展体育锻炼存在困难

受传统教育观念影响，体育教学普遍存在“家庭缺位”的问题。体育课内外融合不仅包括学生在校的课余训练，也包括学生在周末或假期的家庭锻炼。但在实际生活中，存在家长对体育锻炼不够重视、家长没时间陪伴或监督孩子运动、家庭缺乏体育锻炼条件等现象。这也成为家校联动实施课内外融合实践的一道难题。

三、基于学生体质健康发展的课内外融合实践路径

（一）制订课内外融合方案指南

考虑到体育教师工作量大、学生课余训练缺乏指导、课内外融合效果参差不齐等问题，在开展体育课内外融合实践的过程中，教师应制订详细可参考的方案指南，提高课内外融合实践的可行性。

一是形成教师指导方案指南。为了形成全面、连贯、高质量的体育课内外融合机制，天桃实验学校组织开展研讨会议，共同制订体育课内外融合实施方案指南，明确课内外融合的具体项目、实施时间规划、目标定位、运动量要求、各方职责、场地器材要求、体质测量指标、评价方式、安全保障须知等内容。有了具体的方案指南，教师可据此推进落实课内外融合工作。在体育课内外融合实践方面，许多学校、专家陆续探索，形成了优秀、典型的可参考案例，天桃实验学校通过“走出去，请进来”的方式，参考借鉴其他学校的典型方案，并结合本校实际情况进行优化调整。

二是发布学生与家庭协同活动指南。体育课内外融合既要学校发力，也要学生配合、家庭协同，因此天桃实验学校制订了学生与家庭协同体育锻炼的活动指南。该指南详细介绍了课外锻炼、家庭锻炼的科学方案与要求，比如，如何把控运动量、如何保障运动过程的安全性、常见的简易锻炼指导等，使学生在开展课余训练、家庭锻炼的过程中，即使没有教师现场指导，也可以顺利进行。

（二）开发体育“第二课堂”

在“双减”背景下，开发体育“第二课堂”是促进课内外有效融合的重要途径，同时起到活跃学校体育锻炼氛围、促进学生课后交流、调动学生锻炼积极性等作用。体育“第二课堂”实际上是利用课外时间积极组织学生参加集体类、持续性的体育锻炼，让体育活动渗透到学生生活当中。体育运动不只是一种任务，更重要的是使其成为学生日常生活中的一个重要组成部分。初中体育“第二课堂”形式多样。天桃实验学校结合本校实际，形成了“特色大课间+体质健康测试”的体育“第二课堂”形式。一是利用“第二课堂”开展具有本校特色的大课间活动。大课间活动面向全年级学生，根据不同阶段合理规划开展周期，如每周一次、隔周一次等。大课间活动主要突出地方特色、体育特色，如“花样跳绳大课间”活动（如表1）、“足球操大课间”活动等。二是在大课间活动的前、中、后阶段，组织开展体质健康测试。将体质健康测试工作与“体育第二课堂”融合在一起，形成连贯性的测试，有助于提高学生对体质健康测试的重视度，促进学生提升体质健康水平。

（三）适当布置课后体育作业

随着学校体育教学改革的深化，体育作业的重要性及其价值也受到了广泛的关注与重视。教师适当布置体育作业，可以提高学生对体育课的重视度，使学生在课余时间“带着任务”参加体育锻炼。布置课后体育作业，一方面是为了实现体育课从课堂向课外的延伸，另一方面是以作业的形式帮助学生养成体育锻炼的习惯。体育作业可通过课堂延伸、课后拓展、生活体育活动等方式来实现，使学生意识到体育锻炼的重要性。在体育教学中，教师可按照表2来设计课后体育作业。

如表2所示，延伸类作业是在体育课堂教学的基础上，让学生就“做过的锻炼”“巩固的技术”目标展开练习。比如，将体育课堂中所学运动技能，在课后进行多组次练习和巩固，使学生在“量”的积累中消化体育课上所学知识，达到促进体质健康发展的目的。拓展类体育作业鼓励学生学习体育课上未教的项目，在原有体育知识技能基础上进行创新、拓展。比如，当学生在体育课上学习了简单的武术套路之后，教师鼓励学生课后学习少年拳十二式。生活类体育作业主要是鼓励学生结合自己的生活环境，选择性地进行一些在家里可开展的体育锻炼，主要以“徒手”“小器具”“小场地”“小幅度”等练习为主。这种类型的体育作业可完成度高，而且对运动场地、空间要求不高，比较适合在家里开展。

（四）依托网络促进家校联动

“双减”政策的落实不仅能减轻学生压力和教育压力，还能缓解家长的教育焦虑情绪。为了深化推进课内外融合发展，天桃实验学校充分依托互联网促进家校之间的相互联动。天桃实验学校主要通过课上录制、课下训练录制、比赛现场录制、家校联动“体育打卡积分”等形式，收集学生体育锻炼的微视频资源；通过线上沟通联系，促进家校合作，鼓励家长陪伴、监督、协助学生开展家庭体育锻炼。

四、基于学生体质健康发展的课内外融合实践效果

体育课内外融合的实践效果可以从学生体育观念、体质变化、心理健康状况等方面综合反映。天桃实验学校对本校七至九年级学生连续进行一个学期的跟踪调查，得到以下数据（如表3、表4、表5）。

对以上调查数据进行前后对比不难发现，实施体育课内外融合实践后，天桃实验学校初中学生体育锻炼重视度、体测成绩、心理健康等方面均取得比较理想的效果：一是学生健康意识得到增强，二是学生体测水平明显提升，三是学生心理健康状态趋于向好。诚然，也不排除其他因素对学生体质健康水平有积极影响，但在全面连贯的体育课内外融合实践中，无论是在体育课内还是课外活动中，学生的身心状态都发生了积极的变化。

综上所述，基于学生体质健康发展的需要，实施体育课内外融合具有较强的可行性。本研究以天桃实验学校初中体育学科为例，阐述了课内外融合对体育课提质增效、学生身心健康、学生终身锻炼意识培养的作用，同时探究了实施体育课内外融合的具体路径，从教师、学生、家长协作方面提出具体可行的建议，以全面促进学生健康成长，落实“双减”政策。

参考文献

［1］中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准（2022年版）［S］.北京：北京师范大学出版社，2022：20.

注：本文系南宁市教育科学“双减”专项课题“‘双减’背景下，课内外融合促进学生体质健康的实践研究——以天桃实验学校教育集团为例”（2022SJ018）的研究成果。

（责编 黎雪娟）