大学新生适应期心理问题与教育措施研究

摘" 要：每年大学迎来充满希望的新生时，总有部分新生因难以适应新的大学生活而出现迷茫、焦虑、恐慌、逃避、孤独、自卑、自我封闭等不良心理问题和行为，甚至出现抑郁、不愿与人接触等心理障碍。帮助大学新生尽快适应大学学习和生活，顺利渡过心理适应期，对其整个大学生活和今后发展都至关重要。对此，学校应高度重视心理教育，通过开展大学新生入学教育活动、增设大学新生心理教育课程、举办适应新环境活动、开设人际交往指导讲座、成立心理咨询室等行之有效的教育方法，可以增强新生的心理适应能力和调试能力，能够有效地帮助新生顺利、稳定地渡过大学心理适应期。

关键词：大学新生；适应期心理问题；教育措施

中图分类号：G711" " 文献标识码：A" " 文章编号：1673-7164（2024）07-0173-04

在建设教育高质量发展的新格局大背景下，大学生心理的适应问题逐渐引起教育界的关注和重视。这种大学适应期的“心理不良问题综合证”尤其体现在刚进入大学校门的新生身上。由于难以适应新生活环境、人际关系、角色地位的转变，部分大学新生无法在短时间内调整自己的心态，不能以饱满的精神状态顺利开启大学新生活。故对大学新生适应期心理问题展开分析和对策探讨，于高校而言是刻不容缓的。

一、加强大学新生适应期心理教育的必要性

自推进教育事业高质量发展以来，学生的心理健康状况受到各界人士的广泛关注和高度重视。大学时期是人生发展的重要阶段，也是学生走向成熟，完善其价值观、人生观、世界观的关键时期。

面对处于心理活动复杂多变的大学新生，帮助其克服新环境的不适应、保障他们的学习和生活有序积极向上、调节好心理健康，避免心理障碍和心理疾病的发生，是高校教育的重中之重，这关系到学生在整个大学时期的成长与进步发展，并对其未来产生深远的影响。［1］

（一）加强大学新生适应期心理教育是大学生全面发展的核心

外化于行是一个人内在心理的实际映射，内在心理是一个人所有外在行动的总和。心理的健康是一个人全面发展的核心，对拥有健康的体魄和人格至关重要。要想确保大学新生度过一个丰富精彩、积极上进的大学生活，必须为其心理的和谐稳定保驾护航，确保其拥有乐观生活、稳中求进的态度，为充实丰富的大学生活奠定坚实的动力基础。［2］

大学一年级是大学教育的基础，只有大一的地基打得好，才能保证往后的大学高楼建设的更高、更稳。每个人到了全新的环境后，都会极具陌生感和不安感，会有一个心理适应期，学校可从环境、学习、生活、人际等方面着手，对大学新生进行心理建设和教育，帮助其达到自身与新环境平衡、和谐、舒适的良好状态，安稳度过心理适应期。如此，大学新生才能以精神饱满的状态投入学习和新生活，去体验大学课程的奥妙、感受社团的丰富热情、发展自身的兴趣爱好，进而合理安排好自己的大学生活，逐渐在积极向上的氛围中完善发展出健康、稳定的世界观、人生观和价值观。

（二）加强大学新生适应期心理教育对大学生影响深远

大学阶段是大学生由校园时代迈入职场阶段的重要学业和就业准备阶段，大学新生对大学生活的高效及时适应极其重要。这一阶段的心理适应期不仅关系到其在大学时期的学习和生活，而且对今后的个人生活和工作也会产生深远影响。这一时期的心理健康和稳定与否，会影响其最终形成心理素质，并跟随学生进入往后多年的人生体验中。故正确合理的对大学新生进行心理适应期教育，是一项伟大而又意义深远的工作。

二、大学新生适应期面临的心理问题

（一）学习方法、模式不适应导致焦虑怀疑的心理

学习层面的不适应产生焦虑、妄自菲薄的心理。主要体现在：其一，对教师教学模式的不适应。高中学习生活中教师的教授方式以灌输式、包揽式为主，教师主动划分课堂重点、难点，主动挑选合适的课外教材并将不同练习题目进行分类整理，以供学生们直接学习练习，学生不需要考虑其他，只被动接收新的知识点即可。但是大学多采用大课堂教学，人数众多，教师除教学外也有科研、评职称等其他工作任务，导致教师与学生的黏性不高，学生不能向高中一样依赖教师。突如其来的变化会让大学新生恐慌和不安。其二，对多元化的学习方法的不适应。之前的学习方法大多是以背诵理解新的知识点为主，再掌握一些解题技巧将难题解答出答案即可，模式较为单一枯燥。到了大学则有各种学习活动和课程需要学生去主动探索，更加锻炼学生独立思考和自主性学习能力，使其在多元丰富的学习方式中提升和进步。［3］新奇的学习模式让大学新生应接不暇，加之缺少了高中时期教师的具体督促、指导、建议等，更让新生不知从何学起，从而变得迷茫、不知所措。

（二）生活环境的不适应导致孤独恐慌的心理

新生活环境的不适应产生孤独不安的心理。首先，对客观的环境气候、饮食习惯、价值观念、群居生活的不适应。很多大学新生跨省市、甚至跨越南北地域开启大学生活，需要打破固有的生活习惯，重构并养成新的生活秩序，对大学新生而言，为适应新生活产生的孤独和疲惫感随之而来。其次，部分大学新生欠缺独立生活能力。大学之前所有的生活琐碎和生活用品等均由家长和学校承办，部分学生缺乏洗衣打扫、挑选商品、处理办事能力等基本生活技巧，到了大学，自身的衣食住行和在校生活的烦琐小事都需要大学新生自己上手，令其无所适从，让大学新生顿生疲惫与焦虑，进而产生更大的心理压力。最后，缺乏生活自制力和自律、合理规划能力。不同于中学时期，有教师、家长的督促指导，大学时期所有的生活、学习、娱乐都需要新生自己支配，而面临精彩丰富的娱乐诱惑，大多数新生自制力差，不懂得节制、合理安排时间，大大影响了学习效率和精神状态，进而产生恶性循环，以致心理疾病的发生。

（三）全新人际关系的不适应导致自闭抑郁心理

人际交往层面上的不适应，会让学生产生敏感、自闭的心理。大学新生人际交往较为简单，但因进入新的人生阶段，以往的同学相处模式不再适用于新的大学校园，学生容易产生陌生和无措感。一是与舍友相处不融洽。面对来自五湖四海的舍友，因为其拥有不同的成长经历、受教育经历、价值观念等，造就了不同的性格偏好，舍友们每天朝夕相处，难免出现分歧不合，若不及时沟通交流，解决摩擦，极易在心里留下疙瘩，使宿舍关系敏感尴尬，以致大学新生产生自闭、不愿与人交流的心理状况。二是与社团、同专业、同班同学相处的距离感衡量不定。大学需要处理的人际关系变得更复杂多元，关系远近与否，举动恰当与否，都需要大学新生在实际的相处过程中去感受把握，易使大学新生在人际关系中产生疲惫。若处理得不当，产生矛盾，更易使其逃避人际交往，出现自我封闭。

（四）三观的完善重构不适应导致失落、自卑的心理

大学校园时期是学生时代到社会时代的重要过渡阶段。很多新生进入大学校园生活后，会发现适应新时期、新生活，需要其将原有单一、浅显的固有认知打破，建立更复杂、更立体、更具有现实感的价值观，这种将自身之前奉为皋臬的准则进行更替转换，会让大学新生茫然失措，甚至产生挫败感、失落感，更有甚者，完全否定之前的所思所学，不利于大学新生自信心的确立和价值感的获得。此外，大学新生的消费观和恋爱观尚不成熟稳定，极易受到外界的影响和诱惑，容易滋生攀比、盲目从众的不良现象，不利于其心理的健康发展。

（五）奋斗目标的短暂缺失导致消沉迷茫的心理

大学新生初入大学校园，学业压力少于高中时期，也不用和大三大四的学姐学长一样忙于考研保研、考公、找工作。刚进入大学的新生们面对精彩丰富的校园生活，不知从何做起，对每项选修课程都有兴趣、每个社团活动都想参与，最终导致涉猎内容广而不精。好像每项活动都参与了，但都没有取得更好的成绩，这与高中时期成绩名列前茅相比，易使大学新生丧失目标感。长期如此，不仅使大学新生产生怠懒心理，还会使其逐步丧失学习动力，不利于大学新生的成长进步和健康发展。［4］

三、大学新生适应期心理问题的应对措施

（一）意识形态上高度重视心理教育

全方位、多角度地重视大学新生心理教育问题，要从学校层面、导员教师层面、学生个人、同学间等入手，多角色共同努力，把心理障碍与心理疾病扼杀在源头。院校负责人负责统筹规划，在大方向上把关，引导学校人人重视大学新生的心理适应问题，创造关怀学生内心健康的良好氛围。导员教师在学习、生活方面对学生加以询问照顾，让大学新生感受到新环境的温暖和爱意，并对适应能力较差的学生，安排个人针对性指导，让学生感受到教师的特殊照顾，从而更快地适应环境。引导学生个人重视其自身心理健康问题，意识到新环境下出现心理适应期是正常现象，避免学生羞涩开口，或认为出现不适应心理问题是非正常的情况发生。［5］教导同学、舍友间关注自身和身边同学的心理状况，发现问题，及时给予帮助和关怀，用实际行动和爱意帮助其走出适应期，避免心理状况的恶性循环和发展。

（二）开展大学新生入学教育活动

为使大学新生尽快融入新环境，将大学新生入学教育分为前、中、后三个阶段。在新生入校前做好准备接待计划，精细化分发区域负责人接待任务，各个区域负责人建立微信群等平台，实行任务到人、责任到人制，制定突发情况的处理条例，保证接待新生时信手拈来，不出差错，对大学新生教育全校形成合力。在新生入校时，按照之前制定的新生欢迎条幅、报到、接待等计划逐一有序开展，各区域负责人要注意文明接待，耐心指引，温暖助人，使新生和家长感受到新学校的温暖，让他们更放心。在大学新生报到入住后，以专业或者班级开展大课堂班会，介绍学校概况、专业科研发展情况、文体活动、教学资源和社团等具体情况，并将具体内容印发小册，分发给新生，帮助其快速认识学校、了解学校、熟悉学校。通过前中后全过程入学教育，使大学新生放下不安和戒备，以最快的速度融入新校园，顺利开启新生活。

（三）增设大学新生心理教育课程

大一新生入学后，除学习必修、选修的专业课程外，还应学习新生心理课程，将适应期心理教育拿到明面上展开来讲，反而有利于学生正确看待它、认识它、了解它，不会对其产生畏惧和抵触心理。课程应包含指导大学新生建立正确的大学学习模式和方法、如何适应新生活、制订学校内个人发展规划和未来职业规划等。讲解大学教师教学方法和模式与高中的区别以及大学内优秀的评判标准和学分制如何取得优异成绩，引导学生结合自身实际情况，制订适合自己的学习计划，并不断进行总结和提升。进入大学校园后，所有的衣食住行都要自己掌握了解，教导学生培养独立意识和能力，并尽快学习积累自身的生活经验和技巧。课程后期开展个人发展规划教育，使学生根据自身爱好和所长，制订其发展规划，避免迷茫、浪费青春光阴的现象出现，为大学新生营造目标感强、积极向上、奋发进取的良好校园氛围。

（四）举行适应新环境活动

新生入校后，可以院校为单位，专业为单元，班级为小组，多次举行大小范围内的集体活动，活动内容可以通过运动会、新生欢迎晚会、联谊会、分享会、团建等形式展开，消除新生间的距离感、陌生感。首先，各院校要主动组织开展大流量的各类丰富多彩的文娱活动，通过大型的集体活动帮助学生熟悉自己所在院校、专业的整体氛围和相处模式，对其有个大概感知印象，为大一新生更快融入校园提供认知了解渠道。其次，小单元班级也要开展有趣丰富的小流量活动，尽量保证活动中每个新生成员都有参与，不留盲区，帮助新生尽快熟悉身边朝夕相处的同学，增进了解，消除刚进大学时的困惑和迷茫孤独。

（五）开设人际交往指导的讲座

学习人际交往是人生成长的必修课，掌握与人相处的小技巧，可以为建立良好的人际关系增光添彩，使学生拥有高质量幸福人际交往生活。面对来自不同地域、生活习惯、性格迥然不同的同学，大学新生的人际关系并不简单，简单中穿插着琐碎，纯粹中交叠着细节。

面对并不轻松的人际交往，学校要开设人际交往指导讲座，指导新生在入校初期迅速找到与同学的共通之处，找到相同的兴趣爱好和话题，有利于其迅速破冰，展开深入交谈。在与同学的交流沟通中，要保持自信细腻、大大方方、坦率真诚的交往态度，更要学会尊重他人不同意见，学会谦让，以礼待人，以诚信和舒适的关系展开交往。与他人发生矛盾时，要及时沟通，冷静处理，在尊重他人想法的前提下，明确表达自己的所思所想，不要为了和谐而委屈自己，从而产生不良的心理情绪。此外，也要注意在交往中真诚赞美对方，即使不认同对方想法，也要先尊重对方后提出不同意见。与人交谈时，要善于倾听，给予回应，让对方知道自己在用心感受，从而拉近彼此的距离，加深彼此的感情。［6］

（六）成立心理指导咨询室

学校的心理指导咨询室，是心理学专家与学生进行真实尊重的交谈的地方。学生向心理咨询师对其所困惑的问题展开求助，并共同探讨、共同分析，最终由心理咨询师给予学生正确的指引，帮助学生做出正确选择，从而达到促进学生健康成长的目的。对于大学新生而言，心理指导咨询室的设立和应用对其在大学的稳步成长和进步发展意义重大，为培养出综合素质健全的学生提供实质性的帮助。［7］因此，要为每个大学新生建立心理状况档案，并合理分析其是否存在大学适应期心理问题，定期开展心理辅导和心理健康监测，防患于未然。对于存在心理适应期问题的学生，进行关怀和合适的心理辅导，后续跟进其心理健康状况。通过其老师和身边同学了解其具体情况，充分利用日常教育环境和资源，多管齐下，保证新生的心理情况正常化、健康化、合理化、规范化发展。

四、结语

总之，大学新生的人生观、世界观、价值观尚未定型。在新环境初始时期，不免出现心态的不稳定和不适应，他们渴望得到及时的帮助、理解和指导。高校学生教育工作者要根据新生的不同需求找到新生适应期的心理问题原因所在，并进行分析研究，调动多方力量，采取一系列形式的心理健康教育措施，帮助其缩短新环境适应期，快速找到健康向上的状态，实现新角色的顺利转换，为尽快适应大学生活和积极进步的长远发展打下坚实的心理基础。

参考文献：

［1］ 冯桂梅，唐宁，贾颜，等. 大学新生适应期心理问题与教育措施［J］. 吉林医药学院学报，2018，39（03）：198-199.

［2］ 沙翠霞. 大学新生适应问题及心理健康教育对策研究［J］. 高教学刊，2015（12）：91-92.

［3］ 龙丽. 大学新生适应期心理健康问题分析［J］. 玉溪师范学院学报，2012，28（06）：68-70.

［4］ 张莉. 大学新生心理适应问题探析及教育对策［J］. 科教导刊：上旬刊，2011（15）：223-224.

［5］ 公延春，汤庆霞，任翠池，等. 大学新生适应心理训练策略探讨［J］. 广西轻工业，2010（07）：171-172.

［6］ 王卓. 对大学新生适应期心理健康问题的探讨［J］. 新西部：下半月，2007（03）：150.

［7］ 马立骥，陈斌，张建英. 大学新生心理适应问题的调查研究［J］. 安徽工业大学学报（社会科学版），2001（02）：121-124.

（荐稿人：冯勇，喀什大学教育科学学院副教授）

（责任编辑：黄文波）