实施小学POG锻炼项目的策略

【摘要】为严格贯彻落实国家对小学体育课程质量与内容的各项要求，提高学生的体育学习质量，满足不同学生的个性化运动需求，教师可以尝试实施POG锻炼项目。在新课程改革的大背景下，小学体育教学的内容与形式应当更加丰富，体育教师应关注POG项目实施的整体过程，为学生创造更丰富、有趣的锻炼空间。文章围绕实施小学POG项目的有效措施进行论述，期望为广大教育工作者提供借鉴。

【关键词】小学体育；锻炼项目；实施策略；POG项目

实施小学POG锻炼项目可以满足教育改革与发展的需要，也符合健康校园的建设需求，还有利于实现改善小学生体质这一目标。然而，目前关于POG锻炼项目的研究仍不够深入，由于缺乏足够的实践和案例，具体实施小学POG锻炼项目的方法也尚未成体系。基于这一现状，文章结合实践经验，就实施小学POG锻炼项目的具体策略进行讨论。

一、POG锻炼项目概述

POG是Playtime Olympic Games的首字母缩写，可以翻译为课间或课余趣味体育运动会。与普通的运动会不同，在POG中的运动项目普遍为可以利用课间或课余开展的趣味体育项目。相较于耗时数日的校园运动会，POG能够在平时的固定时间段举办，每次花费的时间也比较短。开展POG锻炼项目的目的往往是增强学生身体素质，有效践行“双减”政策。POG锻炼项目与常规的体育运动项目不同，它能够更好地帮助学生在空余时间体验体育运动的快乐，具有创意性、多样化、趣味性等特点。

在小学实施POG锻炼项目时，教师需要遵循以下四点原则：一是参与性原则，教师要淡化POG锻炼项目的竞技性，突出参与性，尽量让每一个学生都能通过POG锻炼获得成就感与满足感；二是创意性原则，教师应突出POG锻炼项目的创意性与趣味性，在项目内容和训练方式的设计上下功夫，让每一个学生都能在POG锻炼中发展个性，获得愉悦的运动体验；三是合作性原则，教师应鼓励家校合作、师生合作、生生合作，通过有效的合作提升POG锻炼项目的创造性与趣味性，使学生获得良好的情感体验，也借此培养他们的合作能力；四是融合性原则，教师应将POG锻炼项目与体育课程有机结合，实现体育教育特色化。

二、POG锻炼项目的实施意义

与传统的体育课锻炼以及大课间操不同，在实施POG锻炼项目时，教师需要利用课间或课余组织学生锻炼，而且POG锻炼项目的锻炼内容更多元化，具有新鲜感，能够满足学生的锻炼需求。在小学教育体系中实施POG锻炼项目有着重要的现实意义，笔者将其总结为以下几个方面。

（一）有助于增强学生的身体素质

就教学的实际情况来看，在部分学校，体育课程仍然没有得到应有的重视，课时安排仍较少。在这种情况下，期望体育教师仅仅依靠课堂上有限的时间来增强学生的身体素质是不现实的，而引入POG锻炼项目能够解决这一问题。在组织POG锻炼项目时，教师可以充分利用学生的课间、课余，实现体育锻炼的碎片化、持续化，从而有效增强学生的身体素质［1］。

（二）有助于培养学生终身锻炼意识

身体是革命的本钱，教育教学的最终目的是为国家培养有较高综合素质的人才，这样的人才不仅应掌握专业的知识，拥有良好的品德，还应当具备强健的体格。为了让学生拥有健康的体魄，培养学生终身锻炼的意识尤为重要，这也是体育课程教学追求的目标之一。然而，形成终身锻炼意识并不容易，教师不仅需要让学生掌握科学、正确的运动技巧，还需要帮助学生找到乐趣，让学生真正从运动中获得快乐和放松，从而养成参与运动的习惯。引入POG锻炼项目能够助力这一目标实现，因为POG锻炼项目并不是固定的，不是如传统课间操那样整齐划一、机械式的训练［2］。相反，在组织POG锻炼项目时，教师可以同时设置多种多样的运动项目以激发学生对体育运动的热情，包括花式跳绳、波速球训练、平衡木练习等，在这样的情况下，每个学生都能根据自身的喜好以及擅长的内容选择合适的运动项目，这有助于培养学生的运动兴趣，让他们形成终身锻炼意識。

三、落实小学POG锻炼项目的策略

（一）坚持以生为本，确定科学的POG锻炼目标

科学、明确的目标是教学的指向灯，能为教师改革自身教学工作指明清晰的方向。要想顺利组织小学POG锻炼项目，教师要遵循“以生为本”的原则，确定科学的POG锻炼目标，凸显学生的主体地位，真正做到为学生服务，切实提升他们的参与积极性。小学有六个年级，在这一阶段学生身心发展非常迅速，不同年级学生之间的差异非常大，并且这些差异是客观存在、不可避免的。所以，在制订POG锻炼目标的过程中，教师还应按照学生所在年级进行差异化安排，让不同阶段的学生得到适宜的锻炼。

对于低年级（即一二年级）学生，教师应在设计POG锻炼目标时重视他们平衡、协调、柔韧等身体素质的发展需求，帮助他们预防各种不良体态，确保他们在体育锻炼中有出色的表现。此外，教师还应使学生了解身体知识，掌握丰富、科学的运动常识，并发自内心地喜欢运动，有强烈的运动兴趣，逐步养成良好的运动习惯。

对于中年级（即三四年级）学生，在设计POG锻炼目标时，教师不仅要重视他们的平衡、协调、柔韧等身体素质，还要指导他们进行力量练习，促进他们的体格发展，让他们具备端正的体态，自觉、主动地完成学校设定的体育锻炼目标。此外，教师还要培养学生的团队协作意识、合作精神，让学生掌握处理好人际关系的技巧。

对于高年级（即五六年级）学生，教师应在设计POG锻炼目标时重视他们的平衡、协调、速度、力量等运动素质，使学生拥有健壮的体格、较高的健康水平和端正的体态，同时在运动项目中有出色的表现，感受到获得感与运动乐趣，具有良好的生活方式，养成运动习惯。

（二）立足实际确定合理的POG锻炼项目

在小学阶段开展POG锻炼项目的目标，应该是通过组织多样化的趣味体育运动项目丰富学生的课间、课余生活，转变学生的体育学习方式，激发学生参与运动的热情，培养学生合作能力、策划能力等多种能力，使他们获得个性化、全面化发展。当然，在小学教育体系中实施POG锻炼项目并非易事，教师需要综合考虑上述要素，尽量做到兼顾不同年级学生的认知特点、体育基础、思维方式、运动水平等，而且要紧紧围绕每个年级段的POG锻炼目标确定合适的POG锻炼项目［3］。

对于低年级学生，教师可以将“动作模式+动作技能”作为主要训练内容，重点发展学生的跳、投、攀、钻、悬垂等能力，使他们了解并掌握正确的运动技巧。为此，教师可以选择跳绳、单杠侧移动、平衡木转体、 前滚翻、走平衡木等项目作为POG锻炼的内容。

对于中年级学生，教师可以将“动作技能+专项技能”作为主要训练内容，要求学生掌握不低于八种复杂动作。为此，教师可以选择走平衡木、波速球训练、平板支撑、靠墙肘倒立、后滚翻、杠上悬挂、抓杠前爬、倒立靠墙等项目。

对于高年级学生，教师可以将“动作技能+专项技能”作为主要训练内容，要求学生掌握不低于十种复杂动作。为此，教师可以选择侧手翻、倒立靠墙、前滚翻接后滚翻、侧手翻靠墙等项目，然后指导学生通过锻炼掌握成套的动作，从而有效提升身体素质。

（三）结合实际情况采取多元化教学方法

1.游戏教学法

小学生酷爱游戏活动，教师可以根据学生的兴趣将POG锻炼与游戏活动结合，让学生在学中玩、在玩中学。

例如，为了培养学生控制身体平衡的能力以及上下肢协调配合的能力，教师可以组织“头顶羽毛球行走”游戏。该游戏的具体规则如下：每个学生将一个羽毛球放在额头或头顶（羽毛球的头朝上，羽毛朝下），然后一个小组的学生排成一路纵队向前行进，一旦羽毛球掉下，掉球者要出列捡起羽毛球并再次顶在额头或头上，排在队尾继续行进。在玩游戏的过程中，学生不能相互妨碍，且要保持一定的距离。在游戏结束后，教师可以比较每个小组从起点走到终点花费的时间，用时最短的小组获胜。这样的游戏活动既可以调动学生的参与积极性，还能发展他们的平衡能力、协调能力，比较适合低年级学生。

除此之外，教师还可以调动家长资源，开展亲子游戏活动。比如利用周五下午或其他时间组织家长来学校参与“三人四足”等游戏活动。在这个游戏中，父母与孩子的腿会被两两绑在一起，一家人需要一起从起点跑到终点，耗时更少的家庭获胜。中途若是有人摔倒，那么这个家庭需要在这个人爬起来后才能继续向前跑。

2.小组合作学习法

小学生有不同的成长环境，他们擅长的东西是不一样的，所以在同一个POG锻炼项目中的表现也会不一样。

以羽毛球项目为例，有的学生擅长正手发高远球，有的学生擅长反手发球，有的学生擅长网前搓球，还有的学生擅长在网前勾对角等。在POG锻炼项目中，教师可以引导技术特点不同的学生组成互助小组，让他们在课间或课余相互帮助、相互指导，如鼓励擅长网前搓球的学生指导其他成员科学搓球，鼓励擅长反手发球的学生指导其他成员高效发球。这样的教育与训练方式既可以让学生共同提升，又可以让学生发挥自己的个性与优势，从运动中获得成就感、满足感。

3.以赛促练教学法

小学生有很强的好胜心，在实施POG锻炼项目的过程中， 教师可以采取以赛促练教学法，让学生通过参与比赛完成练习。与其它训练方式相比，以赛促练教学法的优势在于能让学生充分体验运动的乐趣，而且能培养学生敢于突破自己的运动精神。

以俯卧撑训练为例，教师可以组织俯卧撑比赛，要求他们在规定时间内尽可能多做俯卧撑，以挖掘他们的潜能，同时让他们在这个过程中尽情展示自己的运动热情。同样，为了让学生练习踢毽子、花样跳绳等项目，教师也可以组织竞赛活动，营造愉悦又紧张的氛围，充分调动学生的参与热情，让他们获得快乐的运动体验。

4.分层教学法

小学生的身体素质具有鲜明的差别，有的学生耐力较强，有的学生爆发力较强，还有的学生有较强的柔韧性，因此他们在运动中的表现很不一样。同样是跑步，有的学生能够在规定时间内轻轻松松完成跑步任务，有的学生却即便竭尽全力也无法在规定时间内跑到终点。因此，在组织POG锻炼项目时，教师也应运用分层教学法，根据学生的身体素质、体育水平给他们设置不同的学习目标，保证学生能够顺利完成任务。

以跳绳项目为例，对于能力较强的学生，教师可以要求他们一分钟内至少跳一百三十下；而对能力较弱的学生，教师可以要求他们一分钟至少跳一百下。这样的指导方式不仅可以满足“双减”政策减负提质的要求，减轻学生的锻炼压力，又能增强学生的自信心，激发其运动兴趣。

结语

综上所述，组织小学POG锻炼项目有重要的现实意义，合理的小学POG锻炼项目既可以提升学生的综合素质，又能践行“双减”政策的要求，推动体育教育特色化发展。然而，落实POG锻炼项目是一项系统工程，教师需要把握好各个环节，使其发挥育人价值。

【参考文献】

［1］彭小珍.小学体育与健康教学中如何提升学生的综合素养［J］.散文百家，2020（18）：105.

［2］冯文伟.小学体育与健康教学中如何提升学生的综合素养［J］.魅力中国，2020（38）：177.

［3］杨曦.小学体育课堂教学有效性的提升策略研究［J］.当代体育科技，2020，10（8）：87-88.

作者简介：张震（1977—），男，江蘇省常州市解放路小学。