寻找身边的力量

【关键词】社会支持系统;心理辅导课;教学设计

【中图分类号】G441 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2022）00-0000-00

【作者简介】陈西，江苏省沛县湖西中学（江苏沛县，221611）教师，一级教师。

【设计理念】

社会支持系统是指一个人在社会关系中所能得到的来自他人的帮助和支援。社会支持理论的观点认为，良好的社会支持系统可以使压力事件的强度降低，一个人拥有的社会支持系统越强大，就越能更好地应对来自外界的挑战。高三学生面临高考这一重大的人生转折点，心理压力大，焦虑程度高，尤其需要开启社会支持系统的功能，助力学习与生活，顺利迎战高考。本课通过热身游戏、情境体验、探究分享等活动让学生体会社会支持系统的作用及在生活中的体现，让学生学会利用自己的社会支持系统。

【教学过程】

一、请你撑起一片天

教师：老师要带领大家做一个热身游戏——请你撑起一片天。请大家尝试用自己的一根手指顶住一张A4纸。

教师示范，学生体验。

教师：大家的感受如何？

学生：老师，这太难了！

教师：请再尝试用2根手指撑顶住A4纸，现在感受如何？

学生再次体验并分享感受。

学生：偶尔成功，但不稳定。

教师：请学生将手指增加到3根、4根、5根。现在又是什么感觉？ A4纸有什么变化？

学生1：我感受手指越多，被撑起的A4纸就越稳定。

学生2：我感受到了支持力量的重要性，支持力量越多越容易成功。

教师：热身活动让我们感受到了支持的力量，我们每个人都生活在自己的社会支持系统里。良好的社会支持系统能带给我们安全感以及重振生活的信心、勇气和力量。让我们一起进入今天的课堂——寻找身边的力量。

设计意图：通过热身活动“请你撑起一片天”，让学生在体验中初步感受支持的力量，有利于激发学生对社会支持系统的关注和好奇心，为后续教学活动做准备。

二、感受洪水中的温暖

教师：2021年7月20日，郑州遭受了特大洪涝灾害。我们一起看看那些感人的救援瞬间。

教师播放视频。视频内容为：郑州特大洪涝灾害救援现场。

PPT展示“郑州特大洪涝灾害”相关资讯：（1）从2021年7月21日18时至22日18时，郑州市红十字会接受抗击暴雨灾情捐款394，243笔，共计4.14亿元。（2）2021年7月21日，有一条微博热搜持续数小时“霸屏”，话题叫作“昨晚的微博评论太好哭了”。2.5亿人次阅读量，数万网友留言，其中有一条评论点赞众多：亲身经历这场暴雨，我由衷知道了，什么是深藏在国人骨子里的无私奉献。那一刻，获救的不仅仅是生命，还有我的思想。

教师：同学们看完有何感想？

学生1：一方有难八方支援。

学生2：我感受到了社会支持的力量。

教师：在日常生活中，我们也会感受到社会支持的力量，让我们继续探索如何构建强大的社会支持系统。

设计意图：通过呈现“郑州特大洪涝灾害”的相关资料，引导学生从社会热点的角度感悟社会支持系统的作用，激发学生探索社会支持系统的兴趣，为主题活动的展开做好充分的准备。

三、构建强大的社会支持系统

1.心灵课堂。

探究活动一：困难对对碰

PPT展示故事情境。

情境一：眼看就要高考，但张磊的模拟考试成绩越来越差，他整个人也不在状态。最近，父母又在闹离婚，他感到很苦恼，不知道该怎么办？

情境二：吴建因误会与英语老师发生冲突，差点大打出手，从此对英语课很排斥，甚至开始讨厌上学。

情境三：姜静又一次听见两三个同学在悄悄议论她的体型，尽管不开心，但她不知道该如何做，只会生闷气。

情境四：海灵早就看中了一套限量版图书，但父母给的零用钱根本不够。她这两天一直很苦恼。

教师：这些同学都遇到了困难和挫折，同学们觉得他们分别可以向什么人寻求帮助呢？

学生分组讨论交流分享，小组代表分享讨论成果。

学生1：张磊可以与父母好好沟通，制定明确的复习计划，咬紧牙关冲刺高考。

学生2：吴建可以尝试与班主任沟通，或者直接找英语老师沟通。

学生3：姜静可以向心理老师求助。

学生4：海灵可以向好友倾诉。

教师：同学们都给出了自己的解决方案，很好，解决了别人的问题对我们自身问题的解决是不是也有很大的帮助呢？接下来，老师带大家进行一个冥想活动。

冥想指导语：现在，请你慢慢地闭上眼睛，选择一个你最舒服的姿势。 好，现在请你做三个深呼吸。深深的吸气，慢慢的呼气。请回忆你曾经遇到的最让你受挫的经历，当时谁给予你支持，对你产生了什么影响？好的，老师倒数三个数，3，2，1，请你睁开眼睛回到现实中。

教师：在刚刚的冥想活动中，有的同学在身边亲友的支持下成功地走出了困境，但也有同学会有疑问，如果不知道该怎样寻求支持怎么办？下面我们来进行第二个探究活动。

探究活动二：我們的坚强后盾

教师：当遇到困难时，你一般会向哪些人寻求支持呢？为什么做出这样的选择？

我们来做一个小调查（见图1）。

请在方框里打钩，如选其他请补充

教师：请大家思考一下，自己的社会支持系统有没有需要完善的？

学生1：我会尝试在必要的时候向父母以外的人求助。

学生2：要学会向师长求助。

学生3：要学会向社会机构求助。

教师：谢谢同学们的分享，你们已经尝试利用自己的社会支持系统了。下面我们来阅读一个知识卡片。

PPT展示“社会支持系统”知识卡片。卡片内容：社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的社会支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、教师、上下级、合作伙伴等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。每一种系统都承担着不同的功能：亲人给我们物质上和精神上的帮助，朋友多承担着情感支持，而同事及合作伙伴则与我们进行工作交流。良好的社会支持能有效缓解个体的心理压力，提高个体的心理健康水平和生活质量。

2.点亮心灯。

教师：相信经过本节课的探索，大家对建立自己的社会支持系统已经有了自己的见解。在这里老师还有一些注意事项要送给大家，我们一起看看吧。

PPT展示“建立和维护社会支持系统的注意事项”：（1）树立寻求社会支持的观念。人们生活在这个世界上需要彼此支持、共同发展，在必要的时候也要懂得求助。（2）积极构建自己的社会支持系统。社会支持系统需要平时细心呵护。（3）帮助别人时要量力而行。实在帮不上的事要及时明确地告诉别人，以免耽误别人的事。（4）增加交往的主动性。要主动参加集体活动，主动关心和帮助同学，与别人分享快乐，主动和别人成为朋友。

设计意图：主题活动采取了小测试、探究、冥想活动等多种教学形式，引导学生通过探讨、体验、分享等方式，梳理构建社会支持系统的方法、技巧与注意事项，让学生对构建社会支持系统有较为深刻和系统的认识。

四、相信明天相信爱

教师：经过本次的探索之旅你有哪些深刻的感悟，请写下来与身边的人分享。

学生1：我们每个人都从社会支持系统中获得支持，要有求助意识。

学生2：我们也要学会给予身边的人力所能及的帮助。

教师：祝愿同学们都拥有自己强大而完善的社会支持系统，相信明天、相信爱，备战高考，迎接成功！

学生集体跟唱歌曲《相信爱》。

设计意图：通过书写感悟，引导学生对本节课所学内容进行总结，进一步反思社会支持系统的重要作用及如何更好地利用社会支持系统。

【教学反思】

本课按照心理辅导课的一般流程“热身活动—导入活动—主题活动—结束活动”组织教学。热身活动有助于调动学生的积极性，启发学生的思维，使接下来的导入活动水到渠成;主题活动主要采取体验、分享等形式使教学内容更贴近学生的生活实际，让学生在体验分享过程中逐渐明晰社会支持系统的重要性，并能积极主动地尝试构建和完善自己的社会支持系统，使其充分发挥作用;结束活动通过书写感悟的方式让学生能更好地进行课堂反思，巩固学习效果，达到内化于心的效果。

【点评】

“人际交往”是高中心理健康教育课的重要内容，“建立社会支持系统”对于高三学生尤显重要。本课课程设计贴近学生的实际需求，选材举例均来自学生切实的生活体验，从聚焦社会热点问题到关注自身心理建设，从心理测试、自我内省，到活动探究、助人自助，整个课堂充盈着平等、理解、尊重、同理、分享、抱持的良好心理氛圍，课堂建构由表及里、由浅入深、层层推进，让学生在自我探索以及与同学的交流互动中，自然而然地达成对社会支持系统的领悟，对于学生当下与今后的人际交往都有所助益。

（点评嘉宾：朱海梅，江苏省徐州市心理教研员，徐州市心理健康教育名师工作室主持人）

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