健身健美运动在高职院校体育教学中的意义和对策探究

柳德隆

在高职体育教学活动中，健身健美课堂已经开始得到较好开展，同时在实践教学中也取得了较好的效果。本文先阐述了健身健美运动在高职院校体育教学中的开展意义，接着在明确当前教学现状的基础上，从优化健身健美课程的课时安排、培养学生终身健身健美的意识、全方位引入现代信息教学技术、积极推动体育课堂教学的创新、开展健身健美的校园竞赛活动等五个方面，探讨了体育教学的改善对策。

我国在多年发展过程中已经开始重视社会民众的身体健康，并且提出了全民健身等战略理念。对于高职院校来说，应积极响应号召，开设健身健美课程并重视健身健美运动在体育教学活动中的占比水平，并通过这种方式促使学生养成健身的良好习惯。但是结合当前我国高职院校体育教学活动的实际情况来看，较多教师在开展健身健美课程的时候都还存在一定的问题，并没有充分发挥健身健美运动的价值。基于这种情况，就有必要针对健身健美运动的有效开展策略展开全面深入的探索。

1 健身健美运动在高职院校体育教学中的意义

健身健美运动在高职院校体育教学过程中具有较为广阔的开展前景，这里从几个方面进行综合阐述。第一，健身健美运动可以较好引导学生形成终身体育意识。我国社会民众的健康意识日益增强，同时推出了阳光体育、全面健身等各类理念。高职院校开展健身健美运动有利于培养学生的体育运动兴趣，同时也可以利用学生的健身健美需求来引导他们在闲余时间积极参与体育运动，最终形成终身体育的意识。第二，健身健美运动可以较好提高人体形态良性发展。健身健美运动本身就是一个有氧耐力运动，能够较好增强人体心肌功能，并提高心脏的收缩能力。长期参与健身健美运动可以较好强化人体各个器官的供氧能力，同时也有利于形成健美的身型。第三，健身健美运动也可以改善人体心理世界，引导大学生形成健康正向的价值观。这主要是因为健身健美运动可以较好调节大学生的心理状态，同时在运动过程中也能够引导大学生形成自信、正向的精神面貌，以及顽强拼搏、努力向上的意志品质。

2 健身健美运动在高职院校体育教学中的开展现状

通过上述分析可以发现，健身健美运动在高职院校体育教学中具有较为显著的应用意义，同时也发挥了较为突出的作用。但结合我国高职院校体育教学活动的基本情况来看，健身健美运动的提升空间还是很大的。目前很多高职院校虽然已经开设了健身健美课程，但是在设计健身健美教学活动的时候还有待优化，以期教学任务与目标的一致性。

第一，部分高职院校的健身健美课程课时安排不合理，导致学生学习健身健美运动的时间不足。特别是部分教师过于强调学生在课下时间里的练习，忽视了课堂环境中的教学活动，使得健身健美运动的教学活动很难取得较好成效。

第二，高职院校体育教师在开展健身健美运动的时候，并没有进行学生终身健身健美意识的专项培养，导致学生对于健身健美运动表现出了较为被动的态势。这使得他们在闲余时间里很少主动参与健身健美运动，同时体育运动意识也存在显著不足。

第三，高职院校体育教师在进行健身健美教学的时候，并没有灵活使用现代信息教学技术，主要依赖于“示范模仿”教学法。这种教学方法一定程度上限制了学生的自主发挥空间，常常令学生感到枯燥无趣。

第四，高职院校体育教师开展的健身健美教学活动中，部分教师仍然受到传统教学理念的影响，导致课堂教学活动存在较为显著的滞后性。这也说明了体育教师在新时代背景下并没有积极推动课堂教学活动的创新转变，应该在后续教学过程中引起充分重视。

第五，健身健美运动单单依靠体育教学活动是很难取得较好效果的，还需要大学生积极参与一些实践活动，在实践活动中强化自身的体验，提高自身在健身健美方面的技能水平。但是结合我国高职院校在这方面的具体现状来看，多数学校都没有积极开展健身健美的专项实践活动，导致学生实践活动中锻炼少。

3 健身健美运动在高职院校体育教学中的改善对策

3.1 优化健身健美课程的课时安排

鉴于高职院校在健身健美課程设计方面的不足，后续应该进行针对性的优化与调整。结合健身健美教学内容来看，一学期应该设计至少18课时，其中理论教学内容为4课时，实训教学内容为14课时。在理论教学内容安排的时候，应该融入核心肌肉群、核心力量训练、运动损伤防护等内容，使得学生对身体肌肉机能有更好掌握，并且可以在运动过程中较好保护自身安全。在实训教学内容安排方面，则应该进行整套健身健美运动项目的教学，使得学生通过实训课堂都可以掌握相对熟练的健身健美运动技巧。在实训课时安排的时候，也应该适当分配一些自主创编课程的课时，加强学生对于健身健美运动项目的认知水平，并且具备一定的创编能力，提高他们在健身健美运动方面的创新素养。通过理论教学和实训教学的课时分配工作，就可以提高健身健美课堂教学的合理性，使得教学活动更容易取得预期成效。

3.2 培养学生终身健身健美的意识

高职院校体育教师在开展教学活动的时候，应该积极培养学生终身健身健美能力的意识，使得他们可以在闲余时间里积极参与健身健美活动。这也要求教师可以在教学过程中培养学生的健身健美兴趣，通过兴趣的带动作用来培养他们的健身健美意识水平。在具体开展教学活动的时候，体育教师可以考虑引入游戏教学法等元素，优化体育教学氛围，使得学生可以在相对快乐氛围中学习健身健美的内容。通过这种方式，就可以显著提高健身健美教学活动的趣味性，使得学生在参与教学活动的时候逐步对这项活动产生较高的兴趣。除此之外，体育教师也可以考虑在教学过程中使用分层教学法，针对不同学生的身体素质情况和健身健美需求，设计差异化的教学目标与教学方案。比如针对那些健身健美需求较高的学生设计一些专项运动动作，并提高他们的创编能力和运动技巧熟练度。对于那些健身健美一般的学生则设计一些大众动作，着力于提高他们的健身健美兴趣。

3.3 全方位引入现代信息教学技术

高职院校体育教师还要在健身健美课程教学过程中全方位引入现代信息教学技术，直接改变课程教学的整体格局。一方面，高职院校体育教师在进行健身健美理论教学的时候，可以积极使用多媒体信息化技术，使得原本枯燥的理论知识内容，转变为图片、音频、视频等多模态语言，改善课堂教学环境，使得大学生在教学过程中具有更强的主动性。在设计多媒体课件的时候，教师也可以考虑结合班上学生的兴趣爱好，引入一些现代影视元素中关于健身健美的内容，使得课堂教学活动更容易取得预期效果。另一方面，高职院校体育教师还要在健身健美教学中使用信息技术，比如微课等提高教学活动的综合效率。比如教师可以考虑使用平板电脑、智能手机等移动终端记录学生的健身健美动作，并和标准动作进行对比，使得学生可以更加清晰明确自身在健身健美运动过程中存在的欠缺与不足，并在后续时间里进行针对性的调整与优化。除此之外，使用移动终端以后，教师也可以进行健身健美动作的慢放与分解，使得学生对于这些动作有更好的掌握，使得健身健美教学效果可以变得更加出色。

3.4 积极推动体育课堂教学的创新

高职院校在开展健身健美体育教学活动的时候，也应该积极推动体育课堂教学的创新转变。在这个过程中，高职院校可以打破传统体育课堂教学的局限性，实现健身健美教学活动的课下延伸。比如体育教师可以结合高校社团活动，引导学生参与到体育社团中，在平时课下时间里可以通过社团进行健身健美锻炼。除此之外，体育教师也可以考虑积极引入现在比较流行的慕课模式，使得健身健美教学活动可以较好吸收课外资源，较好丰富教学内容，同时也可以促使学生在课下时间里继续学习健身健美的相关内容。通过这些方式，体育教师就可以较好构建健身健美的课内外一体化创新教学格局，使得大学生群体在课上与课下时间里都可以获取健身健美的教学内容，并不断锤炼自身在健身健美方面的整體技能。

3.5 开展健身健美的校园竞赛活动

高职院校应该积极开展健身健美运动的校内竞赛活动，通过这类活动进一步激发学生对于健身健美运动的兴趣，同时也可以使得学生在竞赛中强化自身的健身健美技能。为了使得更多学生参与到的这些竞赛活动中，学校可以考虑设计单人赛和团体赛两种赛事，前者可以选拔出具有较高运动能力的个体大学生，后者可以提高大学生参与健身健美运动赛事的人数，同时也能够在团体协作过程中强化大学生的各项素质，比如团结能力、协作能力等。为了充分提高学生参与健身健美赛事的积极性，高职院校也可以设计一些奖品作为激励。鉴于当代大学生都比较喜欢表现自己，因此奖品最好不要设计为物品，可以考虑设计为晚会表演资格等。除此之外，高职院校也可以跟其他高校联合举办一些跨学校的健身健美校园竞赛活动，使得整个竞赛的规模可以得到进一步提升，最终使得健身健美活动真正成为大学生最喜爱的体育运动项目。

4 结语

综合来看，健身健美运动在高职院校体育教学过程中可以取得较好效果，应该在后续时间里引起充分重视。作为一名高职院校体育教师，也要在教学中加强自身对于健身健美运动的认知水平，并优化健身健美课程的课时安排。在开展教学活动的时候，教师也要真正站在学生的角度设计教学内容，同时还要充分发挥信息化技术的作用，提高学生在健身健美课堂中的参与度，强化课堂教学的总体效率。除此之外，高职院校还要在校内开展一些健身健美运动的实践活动，丰富学生的校园生活，同时也使得学生可以在闲余时间里积极参与体育锻炼，强化他们的体魄，培养出一批高素质社会人才。

（作者单位：湖北水利水电职业技术学院）