康复体能训练引入高校体育教学中的实践研究

王子豪 董磊

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-037-01

摘  要  现如今在我国高等院校的教育工作中，大学生群体的身体素质提高也成为了高校体育教学的主要目标之一。通过将康复体能训练引入高校的体育教学工作中，能够在推动体育课程内容丰富的同时，达成学生体能锻炼以及逐步提升的目标。在这种背景下，本文通过分析康复体能训练在高校体育教学中引入的价值及其基本形式，探讨了具体应用康复体能训练的方式。

关键词  康复体能训练  高校体育教学  引入

一、高校体育教学工作引入康复体能训练的作用

在我国素质教育持续发展的影响下，高校的体育教学工作理念也得以不断更新。以目前的情况来看，康复体能的训练主要是针对身体机能、身体状态以及运动素质三个层面进行训练。在我国现代化体能训练项目进一步推广和发展的影响下，运动损伤的康复、预防项目应用最为广泛，通过在高校体育教学工作中引入康复体能训练，能够帮助老师借助科学的体能训练康复方法，有效解决学生在运动过程中存在的障碍问题[1]。对于普通的高等院校学生而言，并不需要让自己的身体始终处于一种高素质的体育竞技状态下。但同样的，康复体能训练在体育教学工作中的引入，能够帮助学生从自身身体素质的差异出发进行针对性康复体能训练，以持续提高其身体素质。

二、康復体能训练的基本形式分析

实际上，在体育锻炼方式持续扩展的过程中，康复体能训练得以诞生并发展成为其中的重要部分。针对目前高校体育教学工作的具体目标以及学生的身体素质状况，康复体能训练具体可以使用如下几种方式。

第一，肌筋膜组织的唤醒训练。这种类型的康复体能训练需要将泡沫轴和扳机点等作为主要的训练器材，用于辅助学生达成体育训练的目标。借助这些运动器材能够对学生的肌肉群进行合理的挤压，并且在这种锻炼方式的影响下，人体的全部肌肉群也会被逐渐唤醒，得到全面梳理。这也是今后其他的康复体能训练工作内容得以有效落实的重要基础条件。

第二，人体躯干的整体力量训练。平衡、核心训练等就是这部分训练的主要内容，通过系统化学习这些训练内容，能够帮助学生进一步强化其整体的力量。

第三，动作整合训练。这种训练方式立足于学生运动的整体协调性，帮助学生通过康复体能训练，持续提高学生运动的有效性[2]。

第四，神经系统激活训练。这类训练主要针对人体运动协调水平的提高，能够帮助学生在强化其肌肉和身体运动功能的同时预防运动过程所产生的各种损伤。此外，神经激活训练方式能够以不同的训练项目作为基础。通过选择合理的运动强度，逐步强化学生的个人身体素质。

三、高校体育教学工作中引入康复体能训练的具体方式

（一）课内的引入应用

康复体能训练想要完成和高校体育教学工作的有机结合，则仍旧需要将教学的体育运动项目及其内容为基石，遵循循序渐进的基本原则。比如，教师共同带领学生学习有关田径类运动项目的时候，可以向学生传授有关准备活动的价值及其具体方法的知识内容，并按照田径的运动强度的大小顺序，引导学生逐步开展运动前的体能训练，为学生预留出适应运动的充足时间。除此之外，教师也需要根据学生本身在接受能力和身体素质等方面的差异，选择一些方便实施的康复体能训练项目，引导学生在进行运动之前落实，从而为今后的系统性康复体能训练工作落实打下相应的基础。

（二）课外的引入应用

从学生身体锻炼和体质增强这个层面来看，学生需要在今后的生活中长期坚持体育运动。只有将体育运动训练内容、范围逐步拓展到学生的日常生活中，方能达成持续提高学生的身体素质目标。在学生课外的活动时间内，康复体能训练内容也可以作为一种室内的体育锻炼项目。教师可以将其中一些占用时间较短且学生较为感兴趣的项目纳入体育教学中，支持学生在课余的时间里自行寻找场地进行持续锻炼。此外，因为课外时间段内的体育训练活动非常宝贵和重要，教师需要在支持学生课外锻炼行为的基础上，通过设置针对性的考核体系等方式，对学生经过一段时间体育锻炼之后取得的体质和训练效果进行客观、全面地评价，以此全面发挥康复体能训练在课外提高学生身体素质的重要作用。

四、结语

现阶段，高等院校的体育教育工作重视学生身体素质的持续提升。康复体能训练作为一种引导学生有效适应各种运动项目，并预防运动损伤的体育锻炼方式，可以由教师根据实际的教学运动项目，在课内环节中引导学生开展与之相关的康复体能训练。同时也可以将其中一些占用时间较短且符合学生兴趣的项目纳入学生课后的体育锻炼体系中，以此来帮助学生在持续的体育锻炼过程中强化自身的身体素质。

参考文献：

[1]朱学峰.小学体育教学中促进学生体能发展的策略[J].新课程，2021（35）：209.

[2]李霆.浅谈如何把握好体能训练量与训练强度[J].拳击与格斗，2021（08）：88-89.