基于体能训练在中学体育教育中的创新体系研究

陈友生

摘要：初中阶段相当于一座桥梁，一边连接着小学，另一边连接着高中。初中可谓是起着承上启下的作用，可见初中阶段的学习对于学生来说是多么重要。同时，初中阶段的体育教育也是非常重要的。但是，从现阶段的发展来说，我国初中教育对于体育教学的重视程度较低，体育教育体能训练也较为传统。文章基于体能训练在初中体育教育中的创新体系进行了研究。

关键词：初中体育;体能训练;创新体系

一、我国初中体育教学的现状分析

近几年来看，我国初中体育教育事业已经在慢慢有所发展，社会各界对于体育教育也有了新的认识。随着社会的不断发展，人们在注重物质生活的基础上也越来越重视身体健康，因为现如今的社会生活压力逐渐增大，人们在面对生活、学业、工作时都需要有好的身体素质。学校不仅是学习的场所，也是一个锻炼的场所，学校需要认识到学生拥有好的身体才能促进学业的进步。如果学生没有好的身体素质，那么在进入高中阶段将会很难承受学习所带来的巨大压力，如此一来其他一切也是空谈。

目前来讲，初中阶段的体育教学中体能训练是枯燥乏味的，所以改革、创新就显得尤为重要。但是在进行创新或者改革时所要顾虑到的地方也很多，如学生学业压力本身就大，再让他们抽出很多时间去进行体能训练显然是有困难的。怎样才能在有效的时间内使学生的肥胖问题、柔韧性问题得到有效的解决，这些都是需要思考的问题。而且还要纠正学生对于体能训练的一些狭隘思维，也需要学校提出改革的措施，如怎样有效地让学生去接受、去喜爱体育课呢？都需要及时地去解决，去进行创新。

二、初中体育教学中体能训练的意义

一个人身体素质的好坏，可以通过体能来体现。例如体能好的人，千米的跑步不仅可以坚持下来而且还能够做到在跑步的过程中保持呼吸的平稳，但是体能不好的人，在跑了几百米后就可能会坚持不下来。体能的好坏跟每个人的生活、学习、工作都有一定的关系。体能好的人工作效率会高，对于学生来讲学习效率也会提高。体能的训练意义重大，对人今后的发展也起着关键作用，它还可以锻炼一个人的毅力和韧力。体能好的学生在学习过程中可以有充沛的精力，而体能不好的学生在学习过程中容易乏，所以初中教育教学中体能训练有着重大意义。

初中阶段的学生正在快速成长，无论是心理还是身体上都在不断地发生着变化。通过适当的体能训练，能够提高学生的身体素质，并且在体能训练过程中，可以激发学生的斗志和信心，能够使学生更加积极向上地去面对学业所带来的巨大压力。并且现如今我国非常重视德智体美劳的全面发展，少了任何一项都是不行的。如果学生缺乏体能训练，那么在今后的学习中遇到了一些困难，学生就容易退缩，容易受到伤害，无法承受，所以才要极力倡议学校和教师关注学生体能问题，加强学生的体能训练。

三、初中体育教学中体能训练创新体系实现途径

（一）实现体育教学中体能训练与技巧训练的分离制度

从目前来讲，我国的一些学校对于体育教育的重视程度还是不够高，虽然学校总是强调身体是革命的本钱，好的身体才能促进好的学习，但是却缺少实行的动力和措施。体育教学还是较为保守、过于传统，认为上体育课就是跑跑步就行了。其实单单这样做是不行的，学校不仅要进行改革，体育教师还要进行教学模式的创新。

学校要加大对体育基础设施的投资，配置数量足够和品种丰富的体育器材。教师在进行体育教学时，要用专业的姿势来要求学生，无论是跑步还是打排球、篮球、网球以及乒乓球，在体能训练时，要用专业运动员的姿勢去要求学生。像篮球的体能训练，要注重学生的拍球姿势、运球姿势、投球姿势，在打篮球时要做哪些准备工作，这都需要教师去进行合理的规划。教师还要根据不同的运动对学生展开不同的体能训练，只有这些基本的动作熟悉后，学生才能做好运动，才能在接下来的技巧学习中变得熟能生巧。所以体育教师要把体能训练和技巧训练分离出来，体能训练可以为技巧训练打下坚实的基础。

只有有了好的体能后，再开展技巧训练，这样学习效果才更加明显，也更加有效。多角度去让学生进行训练，使得体能训练不再单一，也可以吸引学生学习的兴趣。体能训练的增强，可以让学生真正了解体育课到底有什么作用，在日后的体育运动中可以适当地保护自己，避免受伤。但目前有好多学校的体育教师很少，基本都是一个体育教师带许多个班级，这样不利于拉近教师与学生之间的关系，也不利于教师有效地去开展教学活动。所以就需要学校进行改变，可以实行一个体育教师带一两个班级，进行专业性的教学。

（二）实现初中体育教学活动中体能训练的科学性计划

体能训练不是一朝一夕就能完成的，它是一个长期的过程，需要经过长久反复不断地训练，而我们知道，体能训练也不是靠纯体力，而是需要一定的科学理论的，所以初中体育教学活动中体能训练要遵循科学性。拔苗助长这个故事我们都知道，由此可知一蹴而就的训练肯定是没有的，这要求教师进行科学合理的规划，制定目标让学生有序地去进行训练，有了目标学生便有了方向，在进行体能训练时知道自己要练习的重点在哪，从而增强学生学习的主动性。

对于初中生来讲，在进行体能训练之前要有心理准备，这是一个持久战，要能够坚持下来，就必须树立正确的训练目标和价值。在进行体能训练之前还可以多加了解，明确体能训练的真正意义何在。教师要在体能训练时，增加趣味性去吸引学生学习的兴趣，可以设定游戏、进行团建等，提高学生主动进行体能训练的积极性。同时，教师还要根据学生每天训练的变化进行加码，但要实事求是，遵循科学规律，进行适当的体能增加训练，切不可盲目，幻想一蹴而就，这样的想法是错误的。

四、结语

体能训练对于学生来讲，更多的都是好处。处于初中阶段的学生，学业压力相对于高中来讲还是比较小的，所以趁学业压力较小，要多增强身体锻炼，为今后的学习打下坚实的基础。学校也要进行改革，教师在教学过程中要进行创新，增加体能训练的多样性，让学生主动地去进行体能训练。