试论中学体育课堂如何高效开展武术教学

李安日 杜辉

摘  要：武术教学具有很强的系统性与科学性，教师在进行中学武术教学的过程中应该结合学生的实际特点和学习能力制定针对性的教学训练方法，以此来构建高效的武术课堂，并在此基础上提升学生的武术水平。本文对此做了深入研究，首先分析了中学武术教学中需要注意的问题，然后结合实际情况提出了有效的教学策略。

关键词：初中体育  武术  高效课堂

初中武术教学难度较高，是一项十分艰巨的任务。在传统的武术教学中，很多教师并不注重学生心理特点和生理特点，掌握不好训练的比重和内容，导致教学内容无法满足学生的实际需求，这在很大程度上影响了学生武术水平的提高以及身体机能的强化。对此，有必要重视起来，结合初中生的年龄特点、身体发展情况等要素，合理地搭配训练内容，积极构建高效课堂，这样才能更好地提高学生的武术水平。

一、初中武术教学中需要注意的事項

（一）合理安排专项训练与全面训练

武术教学与训练涉及了很多方面的内容，其中主要可以分为基础训练、专项训练以及全面训练。在教学过程中，教师要结合学生的实际情况合理设计好专项训练和全面训练之间的比重，尽可能有效地控制好教学过程和训练过程。在初期，可以将全面训练作为主要内容，以此强化学生的身体机能和运动能力，随着能力的不断提高，可以适当地增加训练强度。

（二）合理安排基本训练和专项训练

首先利用基本功训练发展学生的基础能力，然后再利用专项训练强化学生的专项技术能力，在强化学生身体素质的基础上帮助其巩固基础知识、扎实掌握相关动作技巧。在训练结束后再引导学生进行适当的按摩和放松，以便帮助其有效消除训练产生的疲劳感，拥有良好的精神面貌。

二、初中武术教学的有效策略

（一）注意基础训练

1.加强柔韧性训练

在武术教学中教师需要加强柔韧训练，为的是有效避免学生在运动过程中出现韧带、肌肉拉伤等问题，保证学生关节的灵活程度，这样可以有效避免力量受限、身体不协调等问题出现，减少了由于动作幅度过大造成运动损伤的概率。

首先带领学生做好充分的准备活动，打开关节韧带，待到学生身体微微出汗的情况下开始正式的柔韧训练，这样可以有效避免出现运动损伤。循序渐进地提高训练强度，然后再慢慢地增大关节活动幅度，在不知不觉中强化学生关节的伸展能力。过程中注意对于学生的错误动作要及时指出，帮助其始终保持端正的仪态和姿势，避免由于长时间的错误动作出现骨骼变形问题。

2.加强耐力训练

首先指导学生学习“简短平和”的武术套路，过程中合理地控制好学生的运动量，保证运动强度的适宜性，交替进行强度训练和密度训练，适当进行憋气练习，以免增加学生的心脏负担。除此之外，在整个耐力训练的过程中还要引导学生正确进行呼吸与运动，比如扩张胸廓时吸气，收缩时注意呼气，实现呼吸与动作的协调配合，避免影响学生的成长和发展。

（二）创新教学方式

初中生活泼好动，对于学习的积极性通常凭兴趣而定，许多学生虽然喜欢学习武术，掌握速度很快，但是却也难免存在一些错误动作。对此，教师在教学过程中应该适当地转变教学方式，利用多样化的教学形式丰富课堂内容，减少课堂教学的单调和枯燥。并注意及时纠正学生的错误动作，帮助其端正姿态和仪表，避免造成骨骼变形。

比如在讲解新动作的时候，教师应该尽可能减少单纯的语言讲解，而是采用教师示范、学生模仿的方式进行教学，必要地方可以引入一些生动有趣的动作口诀，还可以利用多媒体播放动作视频。通过这样直观而有趣的讲解方式，有效激发学生的形象思维，使其受到吸引积极参与到课堂学习中来，实现各项技能的发展。

（三）注意渗透武德教育

武术是中华传统文化，要求学习者必须具备一定的武德。武德，顾名思义，习武者的道德品质，这不仅是一种道德准则，更是几千年来在我国优秀传统文化中汲取的智慧，是中华民族的宝贵精神财富。因此初中武术教学中，教师也要意识到这一点，注意武德教育的开展，积极摒弃封建糟粕，引导学生继承并发扬武德精华。

比如在学习“24式太极拳”过程中，便可以适当地渗透武德思想，要求学生在打太极拳的时候必须要大方地舒展身体，集中精力，眼神睿智犀利，挺胸收腹，并为学生讲解“24式太极拳”中彰显的文化内涵：“无论何时何地，必须要堂堂正正做人、光明磊落做事。”这样的教学让学生在学习武术的过程中实现道德品质的提升，同时激发对于传统文化的学习热情，有助于促进学生爱国情怀的培养。

（四）积极组织比赛活动

比赛在武术教学中发挥着重要作用，不仅可以丰富教学内容，同时也能激发学生的课堂参与兴趣，使其在比赛的过程中巩固知识，调动学习积极性，这对于构建高效武术课堂来说有着重要意义。

例如，在教学中教师可以结合实际教学内容组织武术操比赛，然后引导学生以小组合作的方式进行训练和竞赛。首先将动作要领教授给组长，由各组组长完成组员的教授，最后各组展示学习效果，教师进行评比。通过这样的方式，不仅可以构建生动有趣的教学氛围，同时也能培养学生的合作意识，调动学生的学习热情。

结语

总而言之，对于初中武术教学来说，教师一定要做好教学内容的设计与优化，针对初中生的实际情况创新教学方式，优化武术训练，这样才能更好地构建高效武术课堂。

参考文献

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