高中体育训练中提高后进生体育技能的有效方法

王洪兴

摘 要：在高中体育教学中，体育训练是其重要的组成部分，具有实践性和高运动性的特点。而学生在体育训练活动中，就是要求他们通过一些体育项目来达成训练目标。但是，有一部分学生由于个人兴趣、运动技巧、身体素质等主客观因素，未能达到相应的体育标准，从某种意义上说就这形成了所谓的体育“后进生”。因此，我们教师应充分认识体育后进生的特殊性，积极采取针对性的措施，使其通过训练而达到相应的体育技能和标准。

关键词：高中体育;体育后进生;体育技能;提高方法

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）35-0115-02

【Abstract】In high school physical education，physical training is an important part of it，with the characteristics of practicality and high sports.In sports training activities，students are required to achieve training goals through some sports.However，due to some subjective and objective factors such as personal interest，sports skills and physical quality，some students fail to meet the corresponding sports standards.In a sense，this has formed the so-called "backward students" in sports.Therefore，we teachers should fully understand the particularity of sports underachievers and actively take targeted measures to make them reach the corresponding sports skills and standards through training.

【Keywords】High school sports;Sports underachievers;Sports skills;Improving methods

高中體育是一门非常重要的课程，教师需要在了解学生身体状况和运动天赋的前提下，运用科学的训练项目来提升学生的运动质量。在训练中，教师难免会用一套标准来判断学生的体育能力，而在这套标准的衡量之下，也难免会出现一部分后进生。这些体育“后进生”一般是在身体素质和运动技巧方面稍显弱项。因此，为了弥补差距，教师往往会设置大量的训练，但是效果并不明显。那么，在体育训练中，究竟有什么方法能有效提升后进生的体育技能呢？

1.在高中体育训练中出现后进生的原因

（1）主观原因

第一，身体因素。

每个学生的先天基础都是不一样的。有些学生天生身体素质较差，这些学生会发现无论自己如何努力，也无法在体育成绩上超过他人，最终失去对体育训练的积极性。有些学生身高与体重不协调，他们或是太矮，或是太胖，对自己的不自信。这样的学生，即便教师多次演示体育动作，他们也无法将其模仿出来，甚至短时间内就会将动作忘记。当然，无论是哪种情况都属于先天性身体因素造成后进生出现。面对这样的因素，教师应该有针对性地补足他们身体上的薄弱部分。

第二，心理因素。

除了先天素质较差的学生外，还有一部分后进生的出现是因为心理认知上出现偏差。这些学生对自己缺乏自信，认为无论自己如何努力，都比不上那些优秀的学生，久而久之就产生了自卑的心理。有些学生的心理素质较差，在比赛中总是因为紧张、精神压力而发挥失常，因此才被判定为后进生;而实际上他们的水平是能达到班级平均水平以上的。还有一部分同学认为体育并不是主要学科，对体育课也没有太大的兴趣，相比之下更愿意安静地坐在教室里学习文化课。在这种思想作用之下，他们经常在体育课上心不在焉，久而久之就成为了后进生。

第三，性格因素。

性格也会影响学生的体育训练成绩。有些学生性格内向，他们不善于与其他学生交往，也不善于与教师交流，因此一到体育训练的时候就喜欢独自一人坐在一旁，和大家一起参加锻炼的机会很少。甚至还有一些性格比较孤僻的同学，因为知道自己不擅长运动，所以他们对运动有一种恐惧心理，他们害怕在同学面前丢脸，也害怕同学嘲笑自己。在这样的性格影响下，成为后进生也就不难理解了。

（2）客观原因

第一，教师因素。

在体育训练之中，教师的教学态度和教学方法对学生的体育成绩有着很大的影响。同时教师在教学过程中应做到动作讲解简单明了，动作的示范干脆利落，讲解的语言亲切和蔼，这样学生才能更快地掌握动作的要领。生动灵活的教学方法比不断重复的训练更加有效。但是有些教师自身素质较差，他们的教学方法比较传统，再加上他们对学生的态度并不和蔼，学生如果在训练上出现问题也无法及时得到解决，久而久之班级的后进生就会越来越多。

第二，家庭因素。

当下许多青少年都是独生子女，有些家长对他们过于溺爱和呵护。他们从小就没有经历过锻炼，因此缺乏独立的精神，也缺乏吃苦耐劳的精神，自然就无法适应体育锻炼。这些从小缺乏锻炼的学生大多数选择了在体育课上混水摸鱼，这样一来他们永远也无法做出改变。除此之外，那就是有些家长的思想观念比较陈旧，他们认为学生在学校就是学习的，体育并不重要。这样的观念也容易影响到学生，导致这些学生不重视体育活动。

第三，学校因素。

学校因素也是导致高中体育训练中后进生出现的重要原因。因受到应试教育的影响，学校认为高中生应该专心学习，提高升学率，至于体育一类的副科是可有可无的。再加上许多主科老师喜欢占用体育课，沉重的作业也使得学生没有时间进行体育锻炼，因此学生的整体体育水平很不理想。

2.高中体育训练中提高后进生体育技能的实施方法

（1）综合评价学生的身体素质后进行基础性训练

体育运动对学生的身体素质要求其实非常高，但事实上每个学生的身体素质都不相同。后进生的身体素质普遍要稍微逊色，这一点是不可否认的。但即便如此，后进生的体育训练依旧有迹可循，那就是要抓好基础训练。教师应该先针对后进生的身体素质进行一个全面的评价，找到他们身体上运动机能的薄弱点所在，然后进行侧重训练。

基础训练包含的项目十分广泛，如热身运动，长跑，立定跳远等，都是我们所熟知的锻炼方法。教师在训练后进生时，可以考虑在专项训练之前追加一个特定的基础热身项目，比如，在足球运动之前进行长跑、篮球运动之前进行立定曲腿上跳等。这样的基础训练可以弥补后进生的身体短板，一步步拉近他们与其他学生的差距。在教学中，教师仔细观察了后进生的训练过程，再结合他们的身体素质，发现许多学生成绩差的原因是体能不足。因此这位教师在后续的专业训练中着重提出了这个问题，并增加了耐力训练，辅助以协调性训练，增设了负重、长跑等基础训练。结果是在经过了一个月的基础训练后，大部分后进生的身体素质有所提升，体能也明显增强。由此可见基础训练对提高后进生有一定的作用。

（2）综合后进生专长的强弱项进行针对性训练

除了基础训练之外，后进生也要在自己的专长上着重下功夫。每个学生都会选报不同的体育项目，他们的选择或是出于自己的天赋，或是出于自己的兴趣。成为后进生意味着除了基础之外，他们在专业项目上也无法超越前面的学生。因此，教师要根据他们的专长和薄弱点为其制定个性化的训练方案。比如，足球专业生控球能力不强，就着重训练控球、传球和变向的能力;排球，对于后进生来说总是容易将球打出界，教师就要针对这一点训练他们发球的能力。笔者认为这里需要强调一点，那就是教师在提出训练内容时应该尽量具体化，并在保证不耽误其他训练的前提下开展针对训练。同时教师要合理考虑训练的时间分配，不要加重学生的训练负担。

（3）通过定期测评及时调整后进生的训练方案

教师要意识到的是，并不是确定了训练方案之后就无需更改。随着时间的推进，有些训练可能对学生已经起不到锻炼的作用;而有些训练则被证实对学生没有太大的效果。因此，教师要定期对训练成果作出评价，监测后进生每天的训练状态和成绩变化，综合这些信息来判断目前的训练方法是否能够有效达到预期的训练效果。如果方法有效，应该在目前的基础上提高难度，进一步增加训练项目;但是如果无法达到预期的效果，就应该重新分配训练方案，调整训练的方向。

总而言之，在高中體育训练中出现后进生的现象是十分正常的。为了提升整体的训练质量，教师应该有针对性地设置训练方法。教师要在了解学生体育基础的前提下对症下药，抱着恒心和耐心，对学生的训练过程进行全面把控。这个训练过程将会是长期而艰巨的，需要学生和教师共同付出努力。只要树立起学生们的信心，及时关爱后进生，实现科学的训练方法，那么这些后进生的体育技能一定会有明显的改善和提高。

参考文献

[1]冯春.高中体育训练中提高后进生体育技能的有效方法探究[J].考试周刊，2018（A5）

[2]刘胜栋.高中体育训练中提高后进生体育技能的有效方法[J].新课程导学，2016（07）

[3]姚琳瑜.对高中生学习体育技能的影响因素的探讨[J].中国学校体育，2011（S1）