试析小学生良好体育习惯的养成

王爱国

【摘要】：小学阶段开设体育课程的目的，不仅是要训练学生掌握基本的体育技能，更重要是对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识和习惯。小学阶段是良好学习习惯形成的最佳时期，培养小学生良好的体育学习习惯，不仅要加强体育学习，帮助学生产生正确的学习动机，还要培养学生坚强的意志和毅力，并且发挥体育教学的主渠道作用，帮助学生养成各种学习习惯。

【关键词】：小学体育教育 习惯养成 兴趣培养 因材施教

有学者指出“培养学生的体育习惯，是体育教学的一个重要目标。完美的体育教育是非常重视体育习惯的训练和培养的。而学生时代是最好、最适当的养成体育习惯的时代，是培养学生种种健全心境的时代。”这些判断是十分正确的。身体是小学生从事各种活动的基础，而健壮身体需要通过加强锻炼来获得，这就需要小学生养成良好的体育习惯。“习惯是由于重复或练习而巩固下来的成为需要的自动化的行为方式，体育习惯是特定的情景刺激（场地、时间、器械、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系，体育习惯具有先天性、稳固性、指向性、省力性等特点。”应通过下列方法来养成小学生良好的体育习惯。

一、从小抓起，尽早教育

心理学研究表明，一个人成年之后的许多习惯来源于幼时的习惯，是幼时各种习惯和思想观念的延续和发展，中国古代人讲的“养其习于童蒙”就是这个道理。小学生是否具有良好的体育习惯与幼时的切身经历密不可分，同样是对幼时体育习惯的继承与发展。这就需要从小抓起，尽早教育幼童开展力所能及的体育活动，将幼童的玩耍与将来要从事的体育活动或者要培养的体育習惯有机地结合起来。如要引导幼儿在玩耍时尽量使用各种球，使幼儿适当了解球类运动的规则，通过练习来树立对各种球类运动的热爱。当他们上小学时，就会带着兴趣和动力去参与一些球类运动，从而开始主动培养自己良好的体育习惯。如一些名人很早就开始进行体育锻炼，后来不仅强健了身体，还在自己喜欢的体育专业方面取得了巨大成功，这种例子值得小学生学习。

小学体育教师在日常教学实践中，应高度重视有利于体育习惯养成的常规训练，使学生从小就养成体育习惯，为其日后成才和全面发展打下坚实的基础，毕竟一个人从事任何职业不仅要求与其职业相适应的智力，也需要具备与其职业相匹配的体力和精力，这种体力和精力需要通过良好的体育习惯来获得。

二、坚持不懈，精益求精

培养小学生良好的体育习惯，贵在也难在长期坚持，小学生大都喜欢贪玩，不大愿意日复一日地去做一件事情，特别是体育方面的事情。体育习惯的养成，不是一朝一夕的事情，而是需要经过长期艰苦、细致、大量、反复的练习才能使小学生深切感受到良好体育习惯能够给自己带来的乐趣和好处，才能真正开始有意地养成良好的体育习惯。

小学体育教师要教育学生在上体育课时认真听教师地讲解、领会动作要领、学会具体的体育技能。特别是要真正了解体育习惯养成的好处，使小学生从思想上真正重视体育锻炼的好处，体育习惯的作用。使其在日常生活中把体育锻炼当成一种习惯成自然的印记，在下意识中也会进行一些适时、适地、适量地体育运动。当然，进行体育活动要坚持不懈，精益求精。只有这样，才能从中体会到更多的乐趣，也能收获更多的自信，而这种自信正是小学生培养良好体育习惯的重要心理基础。要通过教育使小学生明白，要真正拥有更加强健的身体，要想在体育方面有所作为，就必须积极努力，坚持不懈，精益求精，用学习文化课的方式学习体育运动，才能达到自己的目的。“要想成为大师，就必须通过一万次的练习”，这句话对于艺术和体育都适用。

三、严格要求，勤学苦练

小学生“良好体育习惯的养成，要靠坚强的意志，严格的要求，努力的实践”。也就是说，要培养小学生良好的体育习惯，就必须对小学生进行严格的体育教育，并且要一以贯之，使小学生在体育课上勤学苦练，努力实践，切实掌握各种体育运动的要领，真正理解体育运动“更高、更快、更强”的本质，明确体育运动和体育习惯对自己成长和成才的巨大作用，自愿地投身于体育运动中去，这样才能真正发挥体育教育对于增强学生体质、锤炼学生意志、养成学生品质的积极作用。俗话说“光说不练假把式，光练不说傻把式，”如果一些小学生只说自己热爱体育运动，而不去认真练习，那就不会真正热爱体育运动，也不会真正养成良好的体育习惯，这就需要体育教师对其严格要求，使他们逐渐养成良好的体育习惯。

但在目前形势下，由于相当一部分小学生不愿积极参与体育运动，主要是怕苦、怕累，而小学体育也被视为副科而不被重视，结果使体育课不能正常进行或者效果不明显，也就直接影响了小学生良好体育习惯的养成。这就需要体育教师本着忠诚党的教育事业、履行教书育人职责的精神，认真做好体育教学工作，对学生严格要求，使其在体育课堂上逐渐养成良好的体育习惯，并且将这种体育习惯发扬光大，为自己以后的健康与幸福打下良好基础。

四、树立榜样，启发自觉

俗话说“榜样的力量是无穷的。”小学生喜欢模仿，对于自己生活中的英雄人物或者模范典型具有一种近乎崇拜的喜欢心理，希望通过模仿而使自己变得更优秀。在这种情况下，就要积极树立榜样，特别是同一个班级中的同学，号召大家向身边的榜样学习，开展“比、学、赶、帮、超”活动，启发学生参加体育活动的积极性、主动性和自觉性。

在同一个班级中，由于学生在家庭教育、个人身体素质、对体育运动的不同态度等各方面因素的综合影响，使一些小学生不大愿意积极参加体育运动，也就无法真正养成良好的体育习惯。在这种情况下，小学体育教师就要凭借榜样的力量去教育、启发、推动这些不愿意参与体育运动的小学生，使他们愿意参加力所能及的体育运动，在体育运动中看到自己与其他人在体育方面的差距，进而积极寻找这中间的原因，又进一步积极探索适合自己身体条件的体育运动以培养自己良好的体育习惯。这种榜样可以先在本班级之中挑选和树立，使同学们能够感到榜样的存在，进而可以用一些名人实例或者一些优秀团体做榜样，如中国女排，使学生充分了解体育界优秀人物和团体的杰出成就与光辉事迹，明白体育活动不仅能够强身健体，而且能够为国争光，意义重大。这就可以极大地激发学生参与体育活动的积极性，进而逐步养成良好的体育习惯。

五、因材施教，鼓励发展

“有教无类”“因材施教”是孔子教育思想的核心，也是中国古代最重要的教育思想之一。因为教育事业的公益性要求它的公正性，所以要对所有愿意和能够接受教育的人进行教育，现在所说的为了一切学生也是这个意思。此外，由于受教育者存在巨大的个体差异性，这就需要因材施教，使受教育者都能够获得适合自己身体和智力状况的有效发展。

在培养小学生良好的体育习惯时，体育教师要“采取经常性的定期训练提示和评价表扬的办法来强化体育习惯的养成”，针对各个学生的不同身体情况和个人喜好开展不同的体育教育，使这些体育活动适合学生的身体条件和心理特点；通过检测矫正工作帮助学生修正已经形成的不良习惯，根据学生的实际状况提出新的要求，从而逐步培养并不断发展他们良好的体育习惯。

总之，小学生是祖国的花朵，是民族的未来，是家庭的希望，只有在日常生活和学习中养成良好的体育习惯，才能练就强健的体魄，也才能适应未来竞争更加激烈的社会。

参考文献：

[1]颜军.体育教学心理学.神州出版社，1993.49.

[2]林茂春.体育知识百科全书.延边人民出版社，2000.