核心力量训练在高校体育棒垒球教学中的实施

徐静

摘要：棒垒球运动不仅仅是一项技术要求较高的体育项目，各项身体素质上的要求更是极高，因此核心力量训练自然是不可缺少的一项内容。下面，文章将从要有强力的导入条件为基础、训练内容与手段的趣味性和多样性、突出教学评价的侧重点与双主体性等角度出发，浅谈核心力量训练在高校体育棒垒球教学中的实施。

关键词：核心力量训练;高校体育;棒垒球教学

由于棒垒球作为一项身体素质要求极高的体育运动项目，所以在各个教育阶段都将其视为教学推广的主要对象，并且在课程体系中也普遍视为重要组成部分。但是，棒垒球运动不仅仅是一项技术要求较高的体育项目，各项身体素质上的要求更是极高，因此核心力量训练自然是不可缺少的一项内容。文章就以高校体育为研究视角，针对棒垒球教学中核心力量训练的可行性实施方案作出具体论述。

1要有强力的导入条件为基础，确保学生强化棒垒球项目核心力量重要性

众所周知，学生是否愿意去接受新事物最为基本的前提条件在于“兴趣”，因为兴趣能够激发出学习的欲望，也会了解学习的重要性所在。

以《投球技术》教学为例，在“课前准备”环节开始后，教师要先向学生提出一个极富趣味性和思考意义的话题，供学生去积极讨论，将学生原本并不集中的视线集中起来，即：“同学们有没有观看过棒球或垒球比赛？哪支队伍的投手技术最为出色呢？”由于棒球和垒球运动在我国的推广力度并不大，所以通常被认为是一项高端体育运动，学生日常生活中更愿意去关注国外的一些赛事，这一问题自然能够引发学生广泛的交流和积极的思考。而本课所要学习的内容正与投手的基本技术和身体素质有关，并将本课的主题引入进来。这不仅为学生创设出了良好的比赛情境，更激发出了学生的学习兴趣，让学生意识到棒垒球项目核心力量的重要性所在，为技术与核心力量训练各项工作的有效实施打下了坚实基础。

2训练内容与手段的趣味性和多样性，增强学生核心力量训练作用体验度

毋庸置疑，“基本部分”作为高校体育课堂教学的核心阶段，是教师与学生一切“教”和“学”成果形成的主要平台，所以广大教师都会在这一阶段加以高度重视。

以《肩上传球》教学为例，在进入到课堂“基本部分”后，教师不仅要将基本动作要领的分解与示范，和模仿与练习作为重中之重，更要将核心力量训练的内容与方法向学生加以明确。针对“动作分解与示范”环节而言，先要通过镜面示范与讲解的形式，引导学生能够了解到“引臂”、“伸踏、”“转体”、“鞭打”、“蹬地”、“转髋”、“转腰”、“转体挥臂”一整套基本动作要领，并在讲解的过程中穿插核心力量起到的具体支撑作用。除此之外，教师还要鼓励学生积极进行动作模仿，感受发力部位的同时，帮助学生进一步了解到核心力量的重要性，顺势将“平板支撑”、“俄罗斯转体”、“仰卧对角交替收膝”等内容引入进来的同时，进行相关的动作分解与示范，以及组织学生进行积极的动作模仿。就“随堂练习”环节而言，教师可通过“趣味竞赛”的形式开展学生技术动作与核心力量的强化工作，既可以将“个人竞速赛”作为主要选择，还可以將“小组争先赛”作为选择，进而确保学生技术动作学习与核心力量训练相协同，学生也势必会从中深刻体验到核心力量训练的重要作用。

3突出教学评价的侧重点与双主体性，确保棒垒球教学核心力量训练效果不断提升

教学评价作为高校体育课堂教学的重要组成部分之一，其作用与价值主要体现在向学生明确课堂学习的基本成果与状态，并且收获学生课上学习的具体需要，让课堂教学的成果始终处于提升状态。

以《接高飞球》教学为例，在“课堂总结”环节中，教师先要立足课堂学了什么，引导学生能够说出“判断来球路线”、“移动到位的要求”、“接球时的身体重心控制”、“球入手套后的保护动作”，以及核心力量起到的作用，进而帮助学生建立套完整的技术结构，以及再度强化核心力量训练的重要性。在“课堂评价”环节中，以教师为核心的评价工作，不仅要体现在学生技术动作的掌握与练习上，同时还要将学生核心力量训练的效果和态度作为重要的评价对象。另外，教师还要将课上所剩余的所有时间再度交还给学生，鼓励学生自主进行放松运动的同时，倡导学生针对课上技术动作学习与核心力量训练的全过程说出自己真实看法，并明确提出相关的建议。以此确保棒垒球教学核心力量训练效果的不断提升。

言而总之，核心力量训练有助于高校学生更加深入的参与到棒垒球运动之中，但切实做到核心力量训练贯穿于棒垒球教学全过程却并非易事。在此期间，不仅要求教师不仅要正确意识课上各个教学阶段的根本目标，同时在内容与方法的选择上更要保持高度的合理，以此确保高校体育棒垒球教学品质的不断提升。