高校游泳教学的内容方法及模式研究

吴 彬

高校游泳教学的内容方法及模式研究

吴 彬

当代大学生的身体素质越来越差，在国家全民健身口号的号召下，应该有更多的学生会对身体健康有关注。在日常生活中可以看到有许多的人在河边进行游泳锻炼，甚至身体健壮的人在冬天开展游泳比赛。在大学的体育教学中，学生在众多的体育项目中对游泳比较偏爱。游泳能够受广泛的人喜爱必定有其独特的优点，游泳不仅能够让自己的身体健康，而且减肥的效果十分显著。但是仍有许多高校因为缺少资源或课程不够等原因并没有开展游泳这门课程，或者对这门课程没有重视。

游泳教学 内容方法 模式

当代大学生的身体素质越来越差，在国家全民健身口号的号召下，应该有更多的学生会对身体健康有关注。在日常生活中可以看到有许多的人在河边进行游泳锻炼，甚至身体健壮的人在冬天开展游泳比赛。在大学的体育教学中，学生在众多的体育项目中对游泳比较偏爱。游泳能够受广泛的人喜爱必定有其独特的优点，游泳不仅能够让自己的身体健康，而且减肥的效果十分显著。但是仍有许多高校因为缺少资源或课程不够等原因并没有开展游泳这门课程，或者对这门课程没有重视。

一、高校游泳教学的内容方法及模式

高校应该提高对游泳课的重视，让学生们在游泳课中对运动有了兴趣，并且在日常的生活中能用游泳这个项目来锻炼自己的身体。达到这个目标就要求课堂要有丰富的内容激发学生们学习游泳的兴趣。在体育课上，老师们应该对教学的内容方法有着深入的研究，提高每节课堂的效率，让学生们在课堂上掌握游泳的技巧和方法，并且有充足的时间在课堂上把所学到的游泳的技巧加以练习。第一次上游泳课时，老师首先要教会学生克服怕水的心理，让学生们在水中感受到的是水的魅力而不是水的恐惧。初学者第一次下水时，会对水中的浮力和压力对身体造成的感觉不适应。所以在正式的开始学习游泳前，学生们应该先在游泳池中对在身体水中的感觉慢慢熟悉。游泳有很多泳姿，不同的泳姿在不同的阶段学会有不同的难易程度，老师要根据学生对游泳泳姿的掌握程度进一步来展开教学。

水是一个非常不安全的环境，所以首先教会学生的就是如果在水中遇到危险，如何救自己。学习游泳时，一般采用的方法是在水中站立练习游泳，初学者如果采取平躺着游泳的姿势的话，会感觉到自己的耳朵和鼻子都有大量的水进入，嘴巴也无法张开，会有呼吸困难的症状出现。并且自己还会对生命安全感到担忧，从而有了惧怕水的心理。这种现象的出现会极大地打击到学生学习游泳的信心和兴趣。直立在水中练习的游泳技术是对称式转轮划水技术，这个游泳技术的方法是以肩关节为轴心，双臂做360度的圆周运动划水。[1]这种游泳的方式帮助学生们在水中找到稳定性和平衡感，是学习游泳最基础的练习步骤。在练习时，要求学生们自己慢慢地滑进水中，然后进行自我调整并且直立起来，并且立刻用嘴呼吸新鲜的空气。自救游泳技术是学生们直立在自己的身体的前部或者旁边进行拍水，并在腰部两侧做对称式转轮划水。由此可见，对称式转轮划水技术是游泳的初学者必须掌握的游泳方法。老师用自己专业性的知识讲解完这个知识以后，需要对一些专业的词语做出讲解。然后老师还需要自己在水中做一遍演示，然后在学生下水之后仔细地观察并及时的指出纠正。

当学生们把对称式转轮划水的游泳技巧掌握之后要进一步学习游泳的基础，接着需要学习的是在水中平卧漂浮。平卧水中时很多学生难以克服的难题，但是这个技术是游泳学习的转折阶段，那么在这个方面也就需要重点的练习，老师们也应该在这个阶段多多注意学生们的身体和心理的情况。学生们在学习这个技巧前，还需要掌握多种漂浮技术。在这课堂开始时，学生们可以先直体漂浮。直体漂浮是需要两个学生共同合作来完成的，一位同学在水中屏气直体漂浮，另外一个学生拉着其手向前，并且在进行直体漂浮的学生要把自己的鼻子放在最高的位置。[2]这是防止在出现意外后自己的呼吸通道不可以正常的工作，而对自己的生命造成危险。直体漂浮练习完成后需要开始自己一个人进行漂浮，吸进充足的氧气后潜入水底，然后再向游泳池底猛蹬一脚后开始漂浮，这个步骤是具有一定的危险性，需要老师在旁边全程的监督指导。平浮水中的难度性将大大地增加，这个技术是和直体漂浮的二人搭配一样的，在水中一个学生将另一个学生的头部和腰部托起来，然后学生在水中漂浮30秒之后，自己采用对称式划水技术调整为站立的姿势。

老师在进行教学时，应该考虑到作为初学者的学生对不同泳姿接受程度会不同。采用反蛙泳的形式开展初次正式的游泳教学更容易达到预期的效果。并且文化生们学习游泳的主要目的肯定不是去参加国家的游泳比赛，只是为了能够在日常的生活中能够锻炼身体保持身材，或者在遇到危险时可以救助他人。所以这就对学生在水中的耐性有了很高的要求。学生们应该在训练时多采用有氧呼吸，这会使学生们在游泳时有更多的体力，也可以保持较长的游泳时间。

二、大学的游泳教学存在的不足之处

学生对于体育课的认识是游泳课是用来修满学分的，为什么会出现这种情况，其主要原因还是老师学校没有把游泳课的重要性宣传到位，追其本质是学校将体育课视为国家要求高校必须开展的课程，所以并没有深入的教学。在很多高校游泳设备并不齐全，甚至有的学校最基本的游泳设施都没有，这种情况如何进行游泳教学呢？其次老师们对学生的安全的关注过度了，在教学中认为很多游泳技巧会危害到学生的身体健康甚至是性命，但实际上如果老师的教学内容完全是按照规定来实施的话，对学生的安全不会造成任何伤害，相反学生们会学习到更多的游泳技巧，这是有利于身体健康的。老师也有一种心理，学生们都不是专业学习游泳的，没有必要去教学更深层次的内容，简单的学习游泳就足够满足生活中的需要。所以老师在教学中，没有激情和耐心，在教学前也没有充分的准备，这就导致了老师教学的内容单一，无法引起学生们学习的兴趣。

三、高校游泳教学的改革

学校方面要重视游泳教学，增加游泳教学的教学设施，让学生们在想学习游泳时有充足的资源支持他们。学习也应该增加师资力量，让每个老师都在自己的工作岗位上做好自己本分的事情，在课前有充分的准备，在课堂丰富自己的内容，吸引更多的学生去学习游泳。

游泳教学存在着局限性，老师对任何理论知识讲解完之后并不能让学生们真正的领会到动作的要领。老师在水中做教学演示时，又不可以同时来讲解书上的理论，学生们在这种学习模式中无法学到游泳的要点。老师可以采用一边展示游泳教学的视频，一边讲解每一个动作和步骤注意的要点。然后再用3D动画来模拟错误的动作将带来的不同后果给学生们以警示。

每个学生的身体素质不同，在学习游泳时对游泳的掌握程度不同。为了提高课堂的效率就要对不同体质的学生进行分层。分层之后对不同体能层次的学生展开不同重点内容的培训，这样就不会对时间和资源造成浪费，有助于提高课堂的质量。游泳教学的教学模式不仅仅可以是老师进行教学，还可以是学生和学生之间的相互帮助，多举行一些有关于游泳知识趣味竞赛之类的活动，提高学生对游泳的兴趣和热情。

四、结语

游泳这项体育运动在学生的生活中必不可少，学生们应该每个人都具有这项技能。高校的游泳教学在不断的改革之后，肯定会有显著的教学效果。

[1]易述鲜．高校游泳教学的内容方法及其模式的研究[J]．当代体育科技,2015(03):114～115．

[2]于鑫．高校游泳教学的内容方法及其模式探析[J]．才智,2015(27):74．

（作者单位：长春科技学院）

本文系黑龙江省哲学社会科学研究项目‘教育的超越性及其时代价值研究'（项目编号：11E093）。