浅谈体育教学中田径训练强度及训练量

王见

摘 要：在新环境下，随着课程改革的深入，体育教学也发生了极大的改变，长期以来，我国体育教学在田径训练方面一直存在缺陷，特别是在训练强度和训练量确定方面，这就对学生的身心健康发展造成一定的影响，鉴于此，本就就体育教学中田径训练强度及训练量进行深入分析。

关键词：体育教学；田径；训练强度；训练量

中图分类号：G633 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2016）05-0047-01

前言

学生正处于身心健康发展的关键时期，通过田径训练能有效地促进学生的身体素质发展，促进学生的思维能力发展，在体育教学中，教师应该根据学生的实际情况开展田径活动，教师要对学生的身体素质进行全面分析，采用科学的方法，开展田径教学，并合理的确定训练量和训练强度，这样才能获得良好的训练效果。

1.田径训练强度与训练量的关系分析

在田径运动中，训练强度主要是运动员完成运动时的速度，训练量主要表示运动员在完成运动的距离、时间，对于训练强度和训练量，由于两者的侧重点有一定的差异，从而导致在田径训练过程中，产生的效果有所不同，田径训练强度和训练量两者相互依存，在训练过程中，如果增加了训练强度，那么就需要适当的减少训练量，同样的，如果训练量有所增加，那么训练强度就应该适当的减少，这样才能保证运动员的协调发展。

2.影响田径训练强度及训练量的原因

2.1 社会对田径训练的不重视

在我国，田径运动的整体水平还比较低，从而导致社会上对田径运动的关注力度很小，在学校的体育教学中，田径运动几乎处于“无人问津”的情况，社会上很少对学校田径训练情况进行了解、关注，这就导致学校体育教学中，田径训练强度和训练量难以实现科学化，由于学校体育教学中田径训练水平提不上，使得社会田径水平整体落后，形成一个恶性循环。此外，在传统观念的影响下，学生的家长认为学生应该将注意力集中在学习方面，对于田径训练，不参加也行，这就使得学生的压力比较大，很少有时间参与到田径训练中，更别说田径训练强度和训练量的把握。

2.2 体育教师综合素质有待提高

在进行田径训练时，教师的综合素养直接决定了学生对田径知识的了解情况，在学习中，学生遇到疑难困惑时，就会向教师请教。但是就目前而言，还有部分体育教师本身对田径训练不太熟悉，缺乏系统的田径训练知识，在开展田径训练时，只是让学生简单的跑步、跳远等，并没有系统的确定学生的训练强度和训练量，从而影响到田径训练效果。

3.体育教学中田径训练强度及训练量的优化

3.1 教师加强田径训练知识的学习

对于田径训练，首先要保证教师具有良好的田径知识和田径水平，这样教师才能对学生的训练进行有效地指导。因此，在日常教学活动中，教师应该注重自身田径训练知识的学习和丰富，教师应该及时补充自身的田径知识体系结构，对田径训练的训练强度和训练量进行深入分析，根据学生的综合身体素质，制定科学的训练计划，并根据学生的特点安排训练内容，从而保证田径训练的科学进行，为学生的身心健康发展打下良好的基础。

3.2 协调好训练量与度的关系

教师在组织学生进行田径训练时，教师必须合理的控制田径训练强度和训练量之间的比例，协调好训练强度和训练量，这样才能获得良好的训练效果。在田径训练过程中，体育教师如果制定的训练强度，或者训练量过大，就会使得学生身心疲惫，这就违背了田径训练的目的，同样的如果训练强度或者训练量过小，就难以获得相应的训练效果，也达不到训练目的。在日常教学中，体育教师必须对学生的身体情况进行全面分析，从学生的个体差异出发，为不同层次的学生制定不同的训练内容，并合理的安排各个层次学生的训练强度、训练量，同时教师还应该针对学生的实际情况，对学生个体进行专项训练，这样能培养学生良好的意志力，有利于学生今后的学习和工作，教师要根据学生的身心特点，制定科学合理的专项训练计划，从而全面提高学生的身体素质，促进田径水平的提高。

3.3 科学的确定训练结构

由于学生的生活环境、学习能力、身体素质存在一定的差异，因此，在实际教学中，教师应该充分尊重学生的个体差异，根据学生个体的具体情况，来确定学生的田径训练强度以及训练量，这样才能为学生的全面发展打下良好的基础。在训练过程中，教师应该系统的安排训练结构，以此提高学生的田径水平。目前，世界上很多国家在对田径运动员进行训练时，都是先训练力量，然后是对训练强度进行系统的训练，在田径教学中，教师也可以参照这一训练结构，从而有效地提高学生的田径能力。

4.总结

对学生来说，现在正处于身心快速发展的关键时期，通过田径训练，能全面促进学生的身体和思维发展，在实际训练中，教师应该制定科学的训练方案，结合学生实际确定训练强度和训练量，从而为学生的全面发展打下良好的基础。

参考文献：

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[2]周斌.试分析体育教学中田径训练强度及训练量[J].才智，2015（14）：123-124.

[3]顾群.体育教学中田径训练强度与训练量[J].亚太教育，2015（21）：284.

（作者单位：昌都市卡若区第二初级中学）