新时期幼儿教师职业压力及应对策略研究

摘 要：新时期幼儿教师职业压力普遍增强，对幼儿教师的生理和心理产生严重的影响，只有采取科学合理的应对策略才是缓解职业压力的重要途径。

关键词：幼儿教师；职业压力；应对策略

幼儿教育是基礎教育的基础，幼儿生长发育的可塑性、不稳定性给幼儿教师带来了诸多的压力。调查表明，幼儿教师面临的工作压力主要表现为：困扰较多、疲劳感较深、成就感较弱、内疚感较强、同事关系满意度较低。幼儿教师的压力引起一系列的社会问题，生理、心理问题、工作问题（职业倦怠、调换工作等）及家庭问题，尤其是幼儿教师的心理健康状况，对幼儿的身心发展又会产生巨大的影响。因此，幼儿教师的职业压力和心理状况需要社会专家、管理者及家庭多方的关注，而幼儿教师职业压力的研究对幼儿教师的进一步发展有着非同寻常的意义与价值。本文就缓解幼儿教师职业压力应对策略粗略谈一点看法。

一、优化幼儿教师工作的内在环境

幼儿教师的工作特点及性质，要求内在环境必须和谐、宽松，需要提供良好的人际关系和亲密、友善的群体气氛及有张弛的工作节奏。应树立以教师为本，变管理为服务的理念，努力营造适合教师发展的环境氛围，促进教师成长。

管理者要为教师创设宽松、积极的工作环境，要让教师在工作中感受到的不仅仅是辛苦和压力，还有专业成长的幸福感。工作带给人的乐趣是无与伦比的，管理者如果能够设身处地地为教师着想，尊重教师的需求、能力与个性，创设发展的环境，鼓励教师充分发展个性，发挥自己的特长，为教师营造宽松、积极的工作氛围，使教师在工作中感受到成长的快乐。在这样和谐而宽松的氛围中，教师工作的干劲只能更大，工作的主动性也更强，幼儿教师的发展也会进入良性循环的状态。

二、优化幼儿教师工作的外在环境

首先，从政策上提高幼儿教师的社会地位和待遇。国家要完善相关的法律制度，地方教育行政部门也要提出切实可行的措施，共同保障幼儿教育的社会地位。全社会要加强宣传教育，提高幼儿教师的社会地位，包括在职进修、工资待遇、住房福利、休假晋升等，使幼儿教师能真正解除后顾之忧，安心做幼儿教育事业。其次，需建立起幼儿教师心理健康的社会支持系统，从社会的角度形成尊师重道的良好风尚。幼儿教师的心理问题需要全社会来关心和保护，需要人们予以更多的理解和关怀，只有这样才能使幼儿教师有足够的心力和体力来工作，使之进行灵魂的塑造和对社会文明的推动。

三、幼儿教师要学会自我心理调节

幼儿教师职业压力的缓解需要学校、社会、个人等多方面采取积极措施，特别要重视幼儿教师的自我调节，学会有效缓解职业压力，保持心理健康，应对不断变化的环境。

1.正确认识职业压力

幼儿教师面对一种心理压力事件或心理压力情境的时候，如果对它有所意识和认识，那反映在身上的压力就会缓解一些，所以，这种意识和认识的差别就决定了不同个体的压力影响的大小。正确认识职业压力是幼儿教师舒压的前提，因此，要注意两点：一是运用积极认知来改变认知，避免认知绝对化。二是形成合理的自我认知，保持适中的期望值。注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服惰性、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。

2.学会放松，形成健康的生活方式

放松可以化解脑力和体力的紧张，让人摆脱烦恼和焦虑，使肌肉松弛，浑身舒服，内心宁静。幼儿教师在面临职业压力时，可以学习一些放松的方法，使每日忙碌工作的精神得到缓解。放松的方法很多，主要有深呼吸法、思想放松法、渐进放松法。在放松心情的同时，还要注意形成健康的生活方式。要注意：第一，要改善睡眠。严重的职业压力会导致幼儿教师长期睡眠不足或睡眠质量降低。我们可以睡前放松以提高睡眠质量，在上床前停止一些过度兴奋的活动或工作，闭目养神，可以读读消遣小说，也可以听听音乐或看看电视，或者喝一杯热奶等，都有助于我们改善睡眠。第二，尝试新的爱好。丰富的业余生活，可以分散我们的注意力，缓解压力。但要记住，爱好只是一种乐趣而非日常工作，只需投入其中，而不要在乎做得好坏，否则，又会产生新的压力。

总之，我们相信通过多方面的合作与努力，幼儿教师一定能很好地正视压力，并在外在提供良好工作环境的帮助下，进一步减轻工作压力，使自己的身心更加健康。只有这样，教育事业才能进入生态化的发展环境中，幼儿教育事业才能持续健康地发展，广大幼儿教师才会为祖国花朵的成长，奉献出更多的光和热来。

参考文献：

[1]李生兰.幼儿教师工作压力的调查研究.教育：幼教版，2000（6）.

[2]郑晓边.幼儿教师的心理压力与应对.学前教育研究，2001（3）.

作者简介：黄彦，女，学历：本科，所在单位：福建省福州市平潭综合实验区城关幼儿园，研究方向：幼儿教育。