如何培养小学生的锻炼习惯

文/陈德维

摘 要：生命在于运动，坚持锻炼身体才能使学生体质增强，有利于学习与生活，有助于培养意志品质。学校于2013年9月成功申报了《农村小学寄宿制学生非智力因素研究》课题，其中有一个子课题——小学生锻炼习惯的培养。在义务教育阶段，学生正处于发育时期，一般而言，都是贪玩好动。培养他们锻炼身体的习惯，不仅要在课堂中教育引导，还应该在课内外相配合。

关键词：小学生；锻炼习惯；培养方法

一、课堂教学中的培养

我们知道，兴趣是人的一种心理现象，它带有鲜明的感情倾向色彩。浓厚的锻炼兴趣能调动学生的学习积极性，而体育锻炼习惯的培养，就是要促使学生提高锻炼热情，积极自主地学习锻炼。作为体育教师，在教学过程中应该注意以下几点。

1.注重创设情境

如果在课堂教学中不注重创设情境，只是让学生通过身体练习来掌握基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣，没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣，学生是无法真正掌握基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质的目标。因此，应在课堂教学中积极主动地培养学生的锻炼兴趣。

2.在课堂教学中，注重理论教育

例如，用幻灯片展示一些体育格言：

“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” ———古希腊格言

“我的胜利说明，黄皮肤的运动员能够像那些黑人和白人跑得一样快。” ———中国运动员刘翔

“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。” ———法国医学家蒂素

“日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。” ———塞涅卡

“生命在于运动。” ———伏尔泰

让学生说说自己的理解，教师补充说明。使学生都能加深对这些体育锻炼格言的理解，提高锻炼热情，并把锻炼付诸行动。

二、课外教学中的培养

在室外教学中培养学生的锻炼习惯，要注意抓好以下几点要求。

1.注意科学锻炼身体的方法

不是任何一种锻炼都能增强体质，不用科学的方法锻炼，不仅会影响锻炼效果，还可能损害健康。只有正确地运用锻炼的方法，才能有比较好的锻煉效果。因此，在室外教学中，要让学生了解人体的结构和功能，知道一些体育卫生常识，以及锻炼是如何促进人体生理变化的。还要让学生懂得运动前为什么做准备活动，运动结束后还要做整理活动。此外，不同年龄阶段学生的锻炼手段和方法也不同，教师要诱导学生自主锻炼。

2.注意保护与帮助

在课堂教学中，要充分做好上课前的准备工作，全面了解掌握学生的实际情况。也就是说，在完成课堂任务与目标的过程中一定要防止、减少意外伤害事故，营造安全、轻松的课堂氛围，活跃课堂气氛，避免给一些本来就体弱胆小的学生增加心理负担，从而形成喜欢体育而不喜欢体育课的矛盾现象。如，我们班的王贵萍（化名）同学，她的身体平衡程度特差，上课时我就让她做一些简单的活动，只要能锻炼就行。

3.注意表扬和鼓励

在教学观察中，发现有很多学生喜欢锻炼但不能持之以恒。因此，教师要让课堂充满乐趣，及时表扬一些坚持不懈锻炼的学生。这样有助于学生增强锻炼信心，提高锻炼兴趣，也有助于一些懒惰、肥胖的学生减轻心理负担，积极锻炼。

三、抓好宣传教育

因为学生之间的心灵更容易沟通、交流、理解。教育学生，在提高运动技能的同时，也把自己对体育锻炼的理解与锻炼中的乐趣讲述给其他学生听，分享运动的快乐，引导感染其他学生，并带动其他学生积极锻炼、坚持锻炼，进而形成良好的习惯。

四、加强监督与督促

我们学校有住宿生180多人，占了学校学生的百分之七十，这些学生成天在学校，如果不加强锻炼，不搞活动，他们就会觉得生活很枯燥乏味。鉴于此，我们每天坚持早锻炼，必须打太极拳、跑步十分钟。每天放学后由教师带动学生参加锻炼，我们成立了若干个小组，学生根据自己的兴趣每人必须参加一项活动，而且是教师督促锻炼。让学生在活动中找到乐趣,享受快乐。

五、劳逸结合

下午放学后，我们学校成立了半夏、蔬菜、葡萄、养鱼等劳动实践小组，劳动实践组的教师组织学生干活、劳动，让他们在劳动中总结经验，劳动中不断成长，锻炼身心，还能够激发学生的荣辱观。

总之，作为人类健康奠基人的体育教师，要发挥主导作用，在工作与生活中言传身教，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，最大限度地调动他们的积极性。要引导学生把体育锻炼作为日常生活中不可或缺的重要内容，把锻炼作为一种需要，成为一种习惯，真正使学生的身心健康能够受益终身。

编辑 董慧红