论高考体育训练中体育游戏的运用

2014-04-29 18:07万才勇
中学课程辅导·教学研究 2014年29期
关键词:训练效果体育游戏积极性

万才勇

摘要:高考体育训练时间短,学生起步基础差,要想取得比较理想的专业成绩,除了进行科学系统的训练、严格规范的管理外,还要在训练氛围和训练实效上狠下功夫。体育游戏是一项深受广大青少年喜爱的体育活动项目,是体育训练的重要内容。文章就如何运用体育游戏来进行高考体育训练,使学生在轻松愉快的气氛中掌握高考体育考试四项的技术和技能,培养良好的训练习惯,更好的提高训练效果等谈了一些心得和体会。

关键词:高考体育训练; 体育游戏;兴趣 ;积极性;训练效果

高考体育生是一个特殊的群体,他们不同于普通的高考生,也不同于其它体育专业训练队队员。普通高中体育考生的训练是以升学为目的,训练时间较短,专项能力以及心理素质方面相对较差,主题明确——直奔高考四项考试,同时考生学习任务重,这往往导致大多师生在训练期间追求严肃的、紧密的训练氛围,却往往忽略训练兴趣的培养和训练的实效性。再加之田径训练本来就枯燥无味,这使得学生在实际训练中积极性不高,甚至厌训、逃训,有的乃至半途而废,训练效果就可想而知了。

体育游戏在运动训练中的运用游戏是进行体育活动的手段之一,是体育教学与训练的重要内容,它对全面发展学生身体素质、增强体质、提高基本活动能力和掌握知识技能等有积极的作用。通过游戏,还能培养学生遵守纪律、团结互助 还能培养学生遵守纪律、团结互助的集体主义精神和勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和作风。因此,在教学训练中被广泛应用,对提高训练效果,发挥着积极作用。

根据几年的实践和取得的成果,笔者认为:在训练期间,合理适宜、有针对性的安排一些体育游戏,学生训练积极性高,训练氛围浓厚,效果事半功倍。

一、体育游戏在训练中的作用

1.在运动训练中运用体育游戏可以充分发挥学生的竞技能力,淡化运动训练的艰辛和单调,对提高学生的积极性和进取精神起很大的作用。

2.体育游戏在不断变化的环境中进行,除了规则规定的条件外,学生可以根据环境情况的变化,见机行动,发挥自己的主动性和创造性,对于培养学生的独立思考和判断能力有十分积极的作用。

3.游戏的内容和形式可以多中多样,规则也十分灵活,教练员可以根据需要自行创造,既可以用于一般或专门身体训练,也可用于技战术训练,还可以作为恢复的措施和手段。

二、体育游戏在训练中的实际运用

1.在准备活动中的运用 我们一般在训练课的准备活动中,总进行慢跑、热身操及专项性准备活动等。长期以来,使学生产生一种枯燥、乏味的感觉,从而使训练课堂气氛呆板、沉闷。这时我们在准备活动期间,有针对性地安排一些体育游戏,不仅能够达到热身的效果,还可以提高学生的训练兴趣,使训练课气氛变得活跃起来,为本次训练内容提供良好的氛围。如在进行起跑反应基本训练课准备活动中,穿插安排一些如“起跑追拍”、“转身起跑”、“喊数抱团”等反应类游戏,不仅能提高学生的训练热情,活跃训练氛围,还能使学生注意力迅速集中到训练中来,为基本训练打下良好的基础;在立定三级跳远训练课上,安排一些如“跳绳比赛”、“跨越障碍”、“步步高”的游戏,对跳跃训练的前期准备和培养学生跳的感觉大有益处;再如在投掷训练课和力量训练课上,安排“推小车”、“背人接力赛”等等。这些游戏的选择,除了要求全民参与和有一定的趣味性外,还好结合训练课的内容,做到有的放失。

2.在基本训练内容中的运用 我们多在准备活动时安排体育游戏,却往往觉得在基本训练内容中安排体育游戏,是在浪费时间,得不偿失。实际上,准确、合理、灵活的运用游戏的手段,不仅能较短时间内消除训练带来的疲劳感,促进身体机能的恢复,同时能辅助基本训练手段,帮助建立动作概念的表象,达到训练的最佳效果。如在进行快速跑的练习中,一定组数的30米、60米加速跑后,学生都倍感疲劳,如果再进行单调的快速跑练习,就可能影响训练的效果。这时我们可以穿插安排“迎面接力”、“团体追逐赛”等游戏,不仅仅可以提高学生的训练兴趣,较快地消除练习带来的身心疲劳,更能在游戏中启发学生:为什么游戏时感觉比练习快?怎样才能跑的更快?要求学生能根据自我体会和观察他人找到答案,讨论后教练员释疑:肌肉在充分放松时收缩能力最强,才能发挥其最大功效。所以我们在快速跑时,除了注意正確跑动姿势外,还要注重跑动时全身协调放松,这样才能发挥最高速度。再如在铅球训练课上,安排一些“掷实心球比赛 ”、“打吧”等投掷游戏,让学生在游戏中体会到全身协调用力对投掷球远度的影响,帮助学生找到掷铅球时全身协调用力的要领,从而达到“以娱代练、寓训于乐的目的。在较长距离的耐久跑训练中,我们如果一味的采用单调的绕操场跑,会使学生产生逆反心理和对抗情绪。这时可采用在学校周围进行越野跑,或者分组进行耐力(越野)跑接力赛,使学生在训练中体会到成功的快乐。

3.在放松活动中的运用 高考体育训练中,由于训练时间短,学生个体时常处于激烈、紧张的状态,因此容易出现疲劳,除身体疲劳之外,常伴有一定程度的精神疲劳。虽然放松整理活动对体育运动能力提高有很大作用,但许多师生往往对训练后的放松重视不够,或者对训练后放松监督不力,导致学生身心疲惫,上课和训练均提不起精神。教练员这时不妨利用游戏来消除疲劳,促进身体机能的恢复。如果采用一些小负荷的游戏,如:“集体舞步”、“老虎和猎人”等,尽量做到轻松、活泼,使机体的生理和心理得以放松。

三、体育游戏运用的注意事项

1.运用游戏进行训练时,要结合训练的实际,恰当地选择游戏内容,勿“因游戏而游戏”,应“因训练而游戏”。

2.游戏训练仅是作为高考体育训练的一个辅助手段,不能经常使用,更不能作为训练的主流。

3.游戏训练时要注意“度”的把握:学生往往因过于投入,在体力和心理上要做出极大的努力,能量消耗也比较多,而且较难控制和调节练习中的负荷,教练员必须善与把握游戏和比赛的时间进程,提醒学生注意自我控制,并适时结束练习。

在高考体育训练中恰当地运用游戏训练法,是每个教练员应具备的训练艺术。体育游戏与训练教材应有机的结合起来,有利于完成训练任务,提高动作技能。同时,体育游戏是为完成训练任务服务的,因此,在选材上不能只凭热情和学生兴趣,一定要注意考虑训练内容、目的,以及游戏的强度、时间,等等,做到运用适时,合理、科学。

参考文献:

[1] 刘福林 体育游戏北京体育大学出版社2002.10北京

[2] 李明强、敖运忠、张昌来中外体育游戏精粹1998.北京

[3] 曾炯球,陈云彬.体育游戏大全,1990.

(作者单位:安徽省六安市霍邱县姚李职高中学 237400 )

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