安徽省高校业余足球队踝关节损伤的调查与研究

巩俊贤，崔长军

（安徽机电职业技术学院，安徽 芜湖 241000）

安徽省高校业余足球队踝关节损伤的调查与研究

巩俊贤，崔长军

（安徽机电职业技术学院，安徽 芜湖 241000）

采用问卷调查等研究方法，对参加安徽省大学生足球联赛暨李宁杯中国大学生足球联赛安徽选拔赛比赛的152名业余足球运动员在训练和比赛时踝关节损伤的部位、场合和类型等情况进行调查和分析，并针对性地提出预防措施。

足球；运动损伤；踝关节；预防

足球运动风靡全球，是深受青少年喜爱的运动项目之一，在我省高校体育中有着基础性的历史地位，特别是每年一届的安徽省大学生足球联赛暨李宁杯中国大学生足球联赛安徽选拔赛开展的轰轰烈烈、如火如荼。到2009年省第七届安徽省大学生足球联赛暨李宁杯中国大学生足球联赛安徽选拔赛的顺利召开，已连续开展了7年，参赛队由第一届的不足8支发展到本届的16支，基本上是逐年增加，竞技水平也在不断提高。但各高校足球队均来自普通大学生中的业余球员，技术规范性差，训练水平低，运动损伤时有发生，其中踝关节损伤最为常见。为此，我们对安徽省16支参加大学生足球联赛暨李宁杯中国大学生足球联赛安徽选拔赛的高校足球队进行调查，分析其原因，并尝试提出预防措施，为高校业余足球训练提供参考。

1.研究对象及方法

采用问卷调查、访问等研究方法对安徽省19所高校中33支参加第六、七届安徽省大学生足球联赛暨李宁杯中国大学生足球联赛安徽选拔赛的代表队进行调查，共发放问卷186份，回收169份，回收率为90.86%，有效152份，有效率为 81.72%。同时比赛期间还走访了部分教练员、运动员及省足球界专家和领导等。

2.结果与分析

2.1 运动损伤的部位调查

如表1所示，被调查的152名运动员中，在赛前训练和比赛中，共出现运动损伤287例，其中踝关节损伤142例，占 49.47%，其他依次是膝关节损伤（73例，25.44%）、大腿肌肉损伤（33例，11.50%）、小腿肌肉损伤（27例，9.41%）、足部损伤（12例，4.18 %）等，意外发现踝关节损伤明显高于其它部位的损伤。

普通大学生中的业余球员，技术规范性差，训练水平低，运动损伤时有发生，这其中踝关节受伤的比例较高。因为踝关节是人体中负重最大且稳定性较差的关节，其功能在于支撑人体，协助完成行走和运动。而人体在运动过程中，踝关节所支撑的重量为体重的6～8倍。同时，运动对踝关节稳定性的要求极高，踝关节的稳定性需要其周围肌肉韧带的维持。如果在运动训练或者比赛中，由于运用技术动作不正确，也或者是外界因素的影响，使得踝关节处于扭曲状态下，就极易造成损伤。受伤部位调查如表1所示：

表1 152名学生在足球运动中受伤部位情况统计表

2.2 踝关节损伤发生的场合的调查

由于足球竞赛激烈，对抗性强，在争抢球时被拌倒、铲倒、蹬踏和互相冲撞的机会很多，加之动作粗野的现象时有发生。在比赛进程中，脑细胞和肌细胞都同时消耗大量能量，使神经系统和运动系统产生疲劳。此时运动员动作协调能力下降，注意力减退，防御反应迟钝。人体在此状态下运动，一旦重心失去平衡或技术动作超过自身能力，就有可能造成踝关节损伤的发生。这根运动员思想意识、身体素质以及在训练时候的态度有很大关系。踝关节损伤易发场合调查如表2所示：

表2 142名足球训练队学生踝关节运动损伤发生的场合统计表

2.3 踝关节损伤的类型

足球运动中的运球突破、射门、抢断球、急停急转造成身体重心失去平衡导致踝关节韧带拉伤或踝关节扭伤。学生在足球运动中做争抢球动作较多，如头顶球时，身体腾空过程中双方队员为了对球的控制，发生了身体接触，落地时缓冲不好或踩在别人脚上身体失去平衡，踝关节过度内翻引起外侧韧带的过度牵扯，易造成踝关节损伤。就调查显示损伤类型如表3：

表3 踝关节损伤类型统计表

2.4 导致踝关节损伤的原因分析

2.4.1 思想、心理因素

思想不集中，不遵守纪律违反操作规则均可造成损伤。教师和学生对预防损伤的认识不够，忽视了安全教育，没有采取安全措施。处在紧张运动或比赛状态下的大学生，特别是处于消极参与的大学生，由于在运动中做出保护性反应，这种保护性反应又常会成为造成运动损伤的潜在因素。

2.4.2 身体素质因素

身体素质较差，尤其是腿部肌肉力量不足，造成柔韧性差、运动中反应慢、动作不协调、踝关节负荷过大；忽略准备活动的作用，在生理和心理上准备不足的情况下，急于负荷较大的运动，造成踝关节的运动损伤。

2.4.3 准备活动不充分

准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，增强机体参与运动的各器官系统的功能。如果运动时准备活动不充分就投入训练，易使负重较大的踝关节因肌肉、韧带的力量与伸展性不够而造成损伤。

2.4.4 自我保护意识不强和过度疲劳

自我保护意识不强和过度疲劳造成踝关节损伤的频率也很高。足球运动中学生因对犯规动作、铲球或不合理的冲撞等缺乏防护导致踝关节损伤；在安排运动量时超过了自身的最大承受能力，而持续的训练使学生身体完全恢复的可能性减小，从而造成身体的疲劳。疲劳又可使身体机能下降，这样必引起技能的下降，在做技术动作时，由于力不从心，出现技术动作错误，造成踝关节损伤。

2.4.5 技术动作错误及犯规动作

技术动作错误造成踝关节损伤，其原因是大部分学生受专业训练的时间不长，技术动作掌握的不够好，在足球运动中做踢球、运球突破、急停急转、假动作等动作时易造成踝关节损伤。

加上比赛的激烈性、对抗性、粗放的动作会使运动员的神经处于极度兴奋状态，而身体机能处在不断的消耗中，当身体的反映不能跟上运动神经发出指令的速度时，就易导致踝关节处的损伤；若不遵守比赛规则或恶意犯规都易使技术动作变形，也能引起踝关节损伤。

2.4.6 场地不平整

场地不平整原因也能造成踝关节损伤。在足球训练及比赛中，如果学生起跳后（大力踢球、争抢头球）落在不平整的地上或有杂物的场地上，易造成踝关节损伤。

2.4.7 环境问题

环境问题造成踝关节损伤是因为，在严寒的天气，阴雨天场地湿都会增加踝关节损伤的机率。损伤的季节多在初春和冬季，以及学生刚参加训练的初期极易发生损伤，教师在安排训练时，要针对性的制订训练计划、更新教法。

3.踝关节损伤的预防对策

3.1 加强思想道德教育

在运动中，认真贯彻“预防为主”的方针，加强对组织性、纪律性教育，培养良好的体育道德风尚，提倡公平、合理的比赛和竞争；树立正确的态度，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为。

3.2 加强踝关节专项力量训练

通过专项练习，借以提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性，协调性是非常重要的。进行踝部力量练习的同时，还应加强股四头肌、大腿后群肌、小腿后群肌的柔韧性和力量练习，提高肌肉的收缩能力及张力。

3.3 遵循科学训练的原则

训练时应遵循科学训练的原则，根据不同的训练内容，合理安排运动量和强度，避免过度疲劳的产生；根据不同的季节气候合理地组织和安排准备活动，加强技术训练，指导学生掌握一些自我保护的意识和方法。

3.4 充分保障运动场地的完好。

初经常性的体育场地检查外，在比赛时对不符合比赛条件的场地，应坚决采取紧急措施。另外在平时教学、训练和比赛中，应强调配用适当的护具，这些也要列为重要的预防措施。

3.5 踝关节损伤后的恢复性训练

为了使踝关节损伤后恢复的更好、更快，恢复训练是必要的，主要方法有：踝部的被动或主动拉伸：受伤者直膝坐于海绵垫上，先由同伴抓住脚掌做拉伸动作，后再由自己慢慢地做拉伸运动；踝部绕环练习：受伤者坐于海绵垫上，踝部进行上下、左右绕环运动，绕环时应尽最大的幅度；小跑或小跳步：受伤者在恢复的后期可使用小跑或小跳步活动踝关节，以便使踝关节缓慢向正常训练过度。

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Anhui University of ankle injury in amateur soccer team Investigation and Research

GONG Jun-xian，CUI Chang-jun

A questionnaire survey research methods, students participating in Anhui Province, Li Ning Cup football league cum Anhui, China University Football League qualifying soccer match in the 152 amateur athletes training and competition site ankle injury, occasion and type, such as survey and analysis, and preventive measures are put forward.

Football; Hurt in Sports; Anklebone; Prevention

G8

A

1008-7427（2010）06-0157-02

2010-04-02