跨栏心理教学方法

段　斌

一、激励学生克服困难的信心

信心是自我观念的一种,通过努力才能变为实际行为。在心理学上表现为意志的努力。它是建立在运动技术和身体素质的基础上,是如实认识自己力量而表现出来的一种积极情绪。也是实现练习者能力的一个条件。

1、分析法:通过优势因素分析使同学们正确认识自己的能力。例如同学普遍身材较高、弹跳又好,而栏高仅有91.4厘米,只要掌握了跨栏的正确技术,发挥出自己的水平移动速度就一定能顺利、快速跨过十个栏架。从而使他们建立信心,努力实现自己的愿望。

2、反馈法:利用学习成绩的反馈作用,在教学中使学生能够及时了解自己的学习结果。例如起跑过第一栏不错,栏前节奏好,起跨点准,但下栏时起跨腿提拉前摆要积极。因为知道结果可以看到自己的进步和不足,从而使她们激起进一步学好的信心和克服困难的决心。

3、鼓励法:通过表扬意志品质好的学生,起到以点带面的作用。例如,学习栏间跑时,栏侧三步都没问题,但是正面二步时一些同学有些害怕,此时教师先找一、二名同学做一次,激励他们产生仿效的愿望,自觉培养意志,努力克服困难。

4、强制法:通过一定的教学手段,要求学生完成一定量的作业。例如降低作业难度或保护帮助,培养他们战胜困难的意志力。

二、!用有效的诱导方法

教师教学方法的!择与利用,对完成教学任务有重要意义,并直接影响教学效果。为克服学生学习跨栏时的心理障碍,加速跨栏技能的形成,在教学中根据学生的心理特点,结合跨栏项目特点,!用了一些有效的诱导方法。

1、教师讲解示范跨栏的完整技术,使学生初步建立跨栏跑的技术概念。

2、学习跨栏跑的专门性练习,为下一步的完整技术打基础。

3、空栏跑练习,用白灰在跑道上画出二点六米的宽格,让学生中速三步一跨模仿跨栏动作跨越宽格。

4、低障碍跑。在空跨跑练习的基础上,逐步增加练习难度,用实心球或标志物代替栏架,起跑到第一障碍物用站立式起跑跑八步,并用三步节奏连续跨越障碍。

5、跨越皮条跑。用标枪扎在四至五米宽的跑道上,中间由皮条代替栏架,对跨皮条的要求不要太高,但必须是跨过而不是越过。练习皮条的高度和栏间距离长短,可根据学生练习情况适当调整。

6、跨低栏的完整技术练习。在学生基本掌握跨栏和栏间节奏的基础上,开始跨越正式栏架的练习。栏架由低到高,栏距逐步加长直至调整到所需要的高度和距离。练习中抓住主要技术环节。起跑到第一栏采用蹲踞式起跑,强调节奏稳定,步点准确。

7、跨栏完整练习。可采用比赛练习,提高学生跑跨结合的能力,进一步完善跨栏的完整性。

三、有针对性的发展素质

人体在活动中表现出来的力量大小、动作的灵敏程度、速度的快慢、持续时间的长短、关节活动的幅度和范围等机体能力称为身体素质。它是在神经系统支持下,通过肌肉的收缩和放松表现出来的。同时也反映着内脏器官的功能,是保证完成运动的基础。对每一个学生而言,素质是不可缺的基础,而对因素质差而产生畏惧心理的学生更应有针对性地发展他们的素质。

1、柔韧性练习:摆动腿和起跨腿在栏杆上压腿、摆腿。

2、速度性练习:放松跑、计时跑、地面放标志物的跑、降低栏架高度从栏角或正面过栏跑、加长栏间距的跨栏跑。

3、跳跃性练习:交换腿跳、立定三至五级跳、连续跳栏架练习等。

4、力量性练习:扶墙跨栏角、摆动腿的负重提摆、负重跳蹲、俯卧腿屈伸、攻栏模仿练习的摆臂练习等。

教学实践证明,身体素质的提高有助于跨栏技术的掌握和克服畏惧心理。

四、避免恶性刺激

跨栏教学中最忌讳的是碰栏,若教师示范或学生练习时碰个膝青踝肿,那么就会给学生留下深刻的创伤痕迹——畏惧心理(这种现象曾经发生)。以后只要是类似的情况出现时,这种恶性刺激就会产生条件反射,造成惊慌失措、概念遗忘和更大的心理障碍。

1、教师熟练自如地完成动作示范。

2、课前培养几个能完成动作的学生骨干,上课时可以让他们做练习,使胆怯的学生建立良好的心理背景。因为前几个学生动作的顺利完成,对全班同学将有很大影响。