武术散打中抗击打能力重要性的认识

李　晶　沈兆斌

随着武术散打运动的迅速发展和运动技术水平的不断提高,随着现在擂台散打运动的发展,中国散手正式除去护具,运动员面临更大的受伤危险,当人们看到中国武术散打在与美国拳击、泰拳等对阵中,有的外国!手迎着拳打脚踢,犹如蚊叮虫咬挠痒痒一般,不加理会,只管像坦克般冲过来,感到抗击打能力太强了。而有的!手面对重拳重腿的进攻,则禁不住三拳两膝的打击就败下阵来,所以现代散打运动员需要更强壮的身体,即要具备更好的抗击打能力,于是认为抗击打能力至关重要,必须把抗击打训练作为重点来加强。纵观世界优秀搏击运动员,他们不仅技艺精湛,而且具备了超人的抗击打能力,能在顶住对手的凶狠击打的同时还以颜色,并最终击败对手。

我国散打运动比国外同类型体育搏击项目,散打运动在抗击打能力方面有着明显不足。而且抗击打能力是习武者追求的目标,“打铁还须自身硬”,这就要散打练习者必须提高身体各部位的抗击打能力,必须把抗击打训练作为重点来加强。

科学认识抗击打能力,首先要清楚人体哪些部位可以通过训练来提高硬度,而人体的一些要害部位是无法通过训练而提高硬度的,只能在实战中靠防守或躲闪来避免对手击中。我从人体结构分析,某些重要的脏器在其生物进化过程中就有了保护装置。列如:脑,它存在于由脑颅骨和面颅骨围成的颅骨腔内,头骨呈拱形,在受到一般的碰击时可以分散受到的碰击力;颅腔内还有三层脑膜和脑脊液,在一定的程度上可以减小震荡,起到保护脑的作用。心、肺等器官存在于胸腔内,它由正面的胸骨、背面的胸椎和两侧的胸肋等围城的胸廓保护。而腹腔内的肝、肾、脾、胃、肠等器官,背面有腰椎、两侧有游离的腹肋和两臂、正面有强大的腹部肌群等保护。这些重要的脏器在其进化中形成的保护装置可分类为骨性保护和肌性保护。骨性保护的特点是靠骨的硬度,而肌性保护的特点是收缩时形成了强大的紧张,加上肌肉的弹性好,故能很好地抵抗和缓冲外力。另外胸、腹内脏器不同于脑,它由多条韧带、血管等固定在胸腹腔中,处于“游离状态”,有一定的活动范围,加之脏器周围有脂肪垫的缓冲作用,相对不易受到外力的伤害。在散打训练中常有人专门用自我拍打或两人相互击打胸、腹、肋部,相互踢胸、腹、肋、背部等,戴着拳套击打面部、下颌等部位,旨在提高这些部位的抗击打能力,这样做弊病较大。这种抗击打能力训练结果,从表面上看好像是提高了这些部位的抗击打能力,但实质上是降低了这些部位等组织的“疼痛”感觉,对这些部位脏器本身的抗击打能力是不会有明显提高的。由于疼痛的感觉下降了,从心理上自我感觉好像是抗击打能力提高了,主观认为能适应更大的打击了,但抗击打时对其内脏造成的损伤却加重了,它是一个慢性的发展过程,甚至影响一生。痛觉实际上对我们人体是一种保护机制,当它降低了,无疑保护作用就减小了。在搏击实战中可以看到,头部被打得鲜血直流甚至骨折或骨裂的人,外观伤势很重,但神志很清醒,没有生命危险,这是因为受力只作用到浅部。而有的人头部受击后外观既无骨折又无皮肤破损,却深度昏迷,需要紧急手术方可挽救生命,原因是受力通过颅骨传递到了深部,导致脑组织受到了抵御不了的伤害。

由此可以看出,脑部的抗击打能力与头骨有多硬关系不大。尤其是后脑的脑干部位,它有生命中枢之称,它抗击打的能力非常弱,这个部位受到击打、震荡后会引起昏迷,严重的会引起心跳和呼吸停止而导致死亡。头与躯干等部位的骨骼对该部位的脏器形成了骨性保护,这是有利的一面;但从另一角度看,这些部位的骨骼还具有传递力的作用,这是骨骼在运动中的功能之一。当击打力作用在这些部位时,它能将受到的力传递给这些部位的脏器。当人们用拍打方法旨在提高抗击打力后,在实战中由于疼痛感觉的降低,自认为抗击打能力提高了,就会习惯性地硬抗对方的击打力,这样会使来力与抗力相加,更大、更快地传给这些部位的脏器,因此这种抗击打能力的训练方法的指导理论是错误的。所以抗击打能力训练中教练员和运动员必须树立安全第一的思想,把安全放在首位,尽可能地减少或避免伤害事故发生.必须按照一定的练习步骤和顺序进行由易到难、由轻到重,逐渐增加训练负荷和强度的练习。在抗击打训练过程中和训练结束后都必须密切关注自身的反映,查看练习部位的情况;还必须持久地、不间断地进行训练,这样才能真正地提高抗击打能力。