跨栏_参考网

可拆卸简易跨栏防撞练习器的设计与制作

邹俊关键词：跨栏;体育器材;设计与制作中图分类号：G623.8     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2022）05-0084-01一、器材设计原理使用海绵棒的原理：用海绵棒替代跨栏栏架的档板，利用海绵的软度，减少跨栏过程中因摆动腿意外撞栏而受伤的情况。安装轴承的原理：为了让被撞击的海绵棒得到缓冲，并且在跨栏过程中，因跨栏最后一步起跨太远不敢起跳而撞到栏时，能够让人安全冲过栏板。拉簧作用原理：为了海绵棒被撞后能够自主复位。二、准备材

体育教学 2022年5期2022-06-08

请叫我“跨栏怪”

廖敏关于“跨栏”这件事，我觉得自己还是挺有话说的。你别看我个子高，腿可长，貌似天生就该会跨栏。但我早已“名声”在外，江湖人称“跨栏怪”：不跨栏不奇怪，一跨栏贼奇怪，每次跨栏都摔得千奇百怪。更过分的是，每回我跨栏，旁边就会聚集很多同学。他们一个个聚精会神，屏住呼吸，专心致志地盯着我，那目光时刻追随着我，生怕错过我哪一个动作。站在起跑线上的我颇有一种“万众瞩目”的焦灼感。你以为他们是想看我如何华丽丽地跨过一道道栏吗？不！他们只想看我这次是如何以出人意料且独一无

课堂内外·创新作文初中版 2022年3期2022-04-14

完形填空专题训练

urdler (跨栏运动员) Hansle Parchment could haven't been a Tokyo Olympic gold medalist.The 31-year-old athlete took the 1 bus on the day of his semi-final race. Lost in enjoying music, he didn't realize it.“By the time I 2 I realized, ‘

疯狂英语·新策略 2022年3期2022-03-16

初中跨栏跑训练的方法探析

启东市建新中学）跨栏跑具有挑战性，其特点表现为技术难度大，学生难以在短时间内掌握，还具有一定的运动风险，是一项兼具挑战性、高难度的运动项目。跨栏跑教学训练不仅可以提升学生的奔跑能力和身体柔韧性，还可以培养学生不畏艰难、顽强勇敢、敢于挑战自我的优秀品质，培养学生的体育核心素养，提升对挫折教育和生命教育内涵的认识。因此，如何针对现有教学条件进行跨栏跑教学显得尤为重要。文章针对初中跨栏跑训练的方法进行了分析，并给出教学建议。一、注重身体素质训练对初中生而言，跨栏

基础教育论坛 2022年13期2022-03-16

如何在跨栏训练中帮助学生克服恐惧心理

究的线索，对进行跨栏训练的学生进行实验教学，根据学生恐惧心理和行为反应，采用30天周期训练法，以及布置目标设置训练、系统脱敏训练、自我效能训练等内容，并对实验教学的结果进行评估，以此寻找跨栏训练帮助学生克服恐惧心理的具体方法。关键词  体育训练  跨栏  恐惧心理  策略学生在参与跨栏跑的技术训练中，恐惧心理产生具有两个方面的表现，一方面是内在的、无法感知的，另一方面是显性的，通过行为反映出来的。因此，笔者通过问卷调查的方式，研究学生恐惧心理产生的主要因素

体育时空 2022年1期2022-03-08

新疆青少年跨栏运动员技术研究

体育运动学校对于跨栏比赛来说，由于跨栏运动员需要在快速奔跑的状态下，完成跨越栏架的动作，并且需要在尽量短的时间内，跨越过一定高度和数量的栏架。所以，这项竞技体育运动，对运动员的身体形态、身体机能、专项素质、技术水平以及心理素质水平都有着非常高的要求。而在专业体育运动学校中，由于跨栏教学训练的时间相对充足和固定，执教执训人员的专业技术水平也相对较高，因而运动员在专业体育运动学校通常能够接受到较为科学、系统的运动训练，这对于跨栏运动员跨栏技术水平的提高显然很有

灌篮 2021年16期2021-11-26

跨栏跑技术教学现状分析——以郑州大学体育学院为例

吴科科跨栏跑技术教学现状分析——以郑州大学体育学院为例吴科科（河南工业贸易职业学院，河南 郑州 450000）文章采用问卷调查法、专家访谈法和数理统计法，对影响郑州大学体院体育教育专业跨栏跑教学的因素进行调查，发现其学习兴趣不高，学生认为掌握跨栏跑技术难度大。采取多种措施，提高学生学习兴趣；科学合理安排跨栏跑课程教学内容。为郑大体院体育教育专业跨栏跑教学更好的开展提出建议。跨栏技术；教学因素；教学内容；田径跨栏项目是一项集爆发力、柔韧、力量、灵敏于一体的运

运动精品 2021年10期2021-11-23

谈如何提高高中女生跨栏课的教学质量

李鑫高中女生跨栏课在教学中面临质量不高的现状，究其原因在于许多女生对跨栏项目存在畏难心理。同时由于该项目没有得到广泛普及，许多女生没有掌握跨栏技巧，在运动过程中容易受到伤害，从而产生畏惧心理。因此为了提高高中女生跨栏课的教学质量，教师应从树立正确的课程目标出发，提高受训学生对跨栏运动的客观态度，通过全面准备热身运动提高学生跨栏过程中力量与速度的爆发，减少意外伤害的形成。教师在课程中可以通过视频指导动作的分解、提升训练等不同环节，增强对女生柔韧性和髋关节的有

当代体育 2021年3期2021-09-10

深化课程改革，激活高中女生跨栏课堂教学

徐峰跨栏是高中田径教学的重要内容，由于受到跨栏跑技术动作复杂、女生存在不同程度“畏栏”心理等多种因素的影响，跨栏成为了“只说不教、多讲少练”的体育项目，在新课程改革的背景下，如何优化教学方式，激活高中女生跨栏课堂教学是新时期高中体育老师关注的热点话题。因此，文章将探讨高中女生跨栏课堂教学的现状，并提出优化高中女生跨栏课堂教学的策略，旨在提升女生在高中跨栏课堂中的运动效果。1 引言所谓跨栏运动，即是指在途中设置固定数量、固定距离和固定高度的短跑项目，具有节奏

当代体育 2021年16期2021-09-10

初中跨栏训练中学生恐惧心理成因及克服策略分析

胡钊1 引言跨栏是指在特定距离内完成一定数量栏架的跨越，具有较高的运动技术性，要求学生不仅需要具有良好的身体素质与运动技术，还需要稳定的心理素质与抗压能力。因此，在初中阶段做好跨栏训练研究，针对学生恐惧心理进行深入分析，有效开展教学指导，对于保障学生健康发展具有重要教育意义。2 初中跨栏训练的恐惧心理表现初中学生在面对跨栏训练常常出现的恐惧心理主要表现为两方面，一是从起跑到跨越第一栏架过程中，由于面对障碍物存在害怕摔跤或者注意力不够集中等情况，造成心理紧张

当代体育 2021年1期2021-09-10

小学生跨栏教学训练与选材

级体育教学中实施跨栏教学有利于提升学生身体素质和平衡力，促进学生的健康成长，从而锻炼其终身体育的意志。本文主要从五年级跨栏水平三的教学选材和技巧上着手分析，以期能够提高教学质量。在体育和健康课程标准的要求下，小学生的体育教学需要坚持健康第一的指导思想，不断挖掘学生的体育潜能，同时引导学生树立终身体育锻炼意识。而跨栏跑是重要的田径运动，教师要根据学生的身体素质和心理特点打造科学的教学方式，重视细节性的动作教学，帮助小学生掌握正确的跨栏技巧，提升其运动水平。1

当代体育 2021年26期2021-09-10

青少年400m跨栏跑训练问题和对策探讨

阶段，合理地进行跨栏跑相关训练，不仅可以培养青少年兴趣爱好，还可以锻炼青少年体格，陶冶青少年情操，让青少年获得全方面发展。在实际情况中，开展青少年400m跨栏跑训练，教练会遭遇很多现实问题，比如说，技巧性问题，身体素质问题，心理问题等。唯有解决好这些现实问题，才能有效提升青少年400m跨栏跑成绩，让青少年真正通过跨栏跑运动，感受体育魅力，树立人生自信。1、青少年400m跨栏跑训练主要任务目前，在青少年400m跨栏跑训练中，主要的训练任务有：第一，指导青少年

文体用品与科技 2021年12期2021-03-06

跨栏跑技术动作训练分析

江市大路实验学校跨栏跑是现阶段一种重要类型的跑步运动项目，需要跑步者具有较强的节奏性与速度调控能力，但是由于涉及复杂的技术动作，如快速奔跑中要以标准的形式完成一系列跨栏及奔跑的动作，这对训练者身体的灵敏度、力量、耐力以及柔韧性具有相对较高的要求。通过有效开展跨栏训练，不仅可以培养训练者专业的跨栏跑技能，也能够培养他们坚韧的性格以及不屈不挠的精神品质。因此，如何才能有效地开展跨栏跑技术训练是当下值得深入探析的一个重要话题。一、跨栏跑技术动作的主要规律（一）跑

体育风尚 2021年8期2021-01-08

高校体育教育专业跨栏跑教学中学生产生恐惧心理的原因分析 ——以上饶师范学院为例

饶334001)跨栏跑为田径必修课程中的一项重点教学内容,它既结合了跑跨动作,同时又是节奏性和连贯性很强的运动项目[1]。跨栏跑运动技术性极高,需要运动员有较强的身体综合素质,能够较快时间跨过固定数目、一定高度和距离的栏架。在体育教学过程中通过学习跨栏跑,学生的身体素质能得到提升,并且可以培养学生勇敢、果断、拼搏的意志品质[2]。但是,由于跨栏跑技术性高、动作难度大,使得学生在学习过程中压力较大,容易产生害怕跨栏的心理。本文通过问卷调查法对跨栏跑教学中学生

上饶师范学院学报 2020年6期2021-01-04

托尼爷爷成为世界上跑得最快的84岁老人

成绩创造了80米跨栏的世界纪录，从而成为世界上跑得最快的84岁老人。1. hurdle /hdl/ n. 跨栏2. crouch /krat/ n. 蹲着的姿势3. sprint /sprnt/ v. 冲刺When Tony took up running as a hobby， he was 42 years old. Now 42 years later he's a national champion and a world record holde

疯狂英语·新阅版 2020年11期2020-12-21

高中生如何快速掌握跨栏跑技术

0）一、动作分析跨栏跑由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术构成。过栏技术是跨栏跑技术教学的重点，它由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了更好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术和摆动腿栏侧过栏技术开始。（一）起跑至第一栏技术。起跑与短跑基本相同，起跑至第一栏一般采用8步上栏。（二）过栏技术。跨栏过栏动作是跨栏技术的难点，由起跨、腾空过栏和下栏着地动作组成。1.起跨前应保持较高重心，摆动腿积极向前攻栏，大小腿折叠前摆，上体前倾，摆动腿异侧臂往前

魅力中国 2020年13期2020-12-07

跨栏跑中“跳栏”现象产生原因及改进对策

田径运动项目中，跨栏跑属于技术难度较高的项目，运动员需要在跑的过程中结合跑跨的技术，并克服一定的水平障碍，对自身的身体素质有很高的要求。因此，在训练的过程中，学生刚开始会对栏有一定的排斥感，所以便会产生“跳栏”、“惧栏”的现象，这样的现象会明显的影响学生跨栏的积极性，也会影响整个训练的进度。在训练过程中，教师只关注成绩，对学生的心理素质和动作技术不重视，这样就会使训练没有效果，成绩上也没有明显的提高。1 跨栏跑中“跳栏”现象的产生原因跨栏跑对运动员的身体素

科技视界 2020年21期2020-07-13

挑战不可能

，1.06米高的跨栏却让钱伟长犯了难，每每跑到跨栏跟前时，看到比自己腰部还高的跨栏，他总是不由自主地望而却步。但是，钱伟长并没有认输，在经历数不清的摸索与实践后，他根据自己步频快的优势，把传统的3步跨栏改为4步跨栏，从而最大限度上弥补了身高上的劣势……1933年，全国大学生运动会100米跨栏比赛中，钱伟长以13秒4的成绩夺得季军！张甫卿摘自《百姓生活》萤火小语：面对所谓的不可能，只有迎难而上，才能找到困难的突破口，创造奇迹。本文适用于突破自我方面的作文。

意林·少年版 2020年6期2020-04-14

高校体育教育中克服跨栏跑技术心理恐惧的教法研究

州646000)跨栏跑动作技术作为田径运动中重要的动作技术之一，在大学生体育与健康课程中已成为不可或缺的一部分，掌握跨栏跑技术动作，有助于大学生更好的参与到田径运动之中。跨栏跑属专项运动项目，在田径运动中属径赛项目，主要以时间长短来决定比赛胜负，而大学生学习跨栏跑不仅有助于促进大学生身体生长发育，还有助于全面提高大学生身体素质，跨栏跑技术中过栏动作需上肢与腿部充分折叠，此动作能提高学生身体柔韧程度，提升体前屈成绩，有助于提升中考体育成绩；其次在学生参与跨栏

体育世界(学术版) 2020年1期2020-01-06

挑战不可能

也能达标。然而，跨栏却让钱伟长犯难了。跨栏高1.06米，他身高1.49米 ，想要成功跨过去，简直就是不可能。但是，他没有说“不”的权利，只有硬着头皮去挑战。话虽如此，每每跑到跨栏跟前时，瘦小的他看到比自己腰部还高的跨栏，总是不由自主地望而怯步。同学也打趣道：“1.49 米的身高想跨1.06米的栏？小心你的命根子啊！”“难道这真是我跨不过的坎吗？”钱伟长多次问自己。“不，我不能向身高屈服！”于是，只要有空，他就一次又一次地观察跨栏，寻找突破口。就在所有人都还

百姓生活 2019年12期2019-12-13

循序渐进法在初中跨栏教学中的应用研究

 213000）跨栏跑是各项田径体育赛事的重要内容，随着刘翔在雅典奥运会上夺得金牌，跨栏跑的影响力在体育教育领域不断提升。对处于身心发展重要时期的初中生来说，由于栏架具有一定的高度，对学生的体力有较高要求，因此许多学生在跨栏时容易出现恐惧心理。同时，跨栏教学在我国初中教学中处于起步阶段，不论是师资还是人才选拔都不健全，导致初中跨栏教学开展得不理想。初中体育教师要采用循序渐进的教学策略，以培养学生节奏感、柔韧性、弹速、力量作为教学重点，提升学生对训练的信心，

少年体育训练 2019年9期2019-11-25

跨栏跑“跨栏”与“跑栏”的技术差异

沈晨摘要：在跨栏运动训练中，要提高跨栏专项成绩，就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术，也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度，摆动腿应屈膝攻摆，积极“鞭打式压着地”;另外，运动员栏间三步应有鲜明、快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。关键词：跨栏跑;跑栏;跑栏技术;110m栏1 前 言跨栏跑运动是现代田径运动的重要比赛项目，它是带障碍的短跑，是田径项目中

科学导报·学术 2019年14期2019-09-10

1.49米的跨栏高手

也能达标。然而，跨栏却让他犯难了。栏高1.06米，他1.49米，想要跨过去，难度太大了。然而，在一次全国大学生运动会田径赛上，1.49米的钱伟长却以13.40秒的成绩成了1 0 0米跨栏的季军。原来，经历数不清的摸索与实践后，他根据自己步频快的优势，把传统的三步跨栏改为四步跨栏，从而最大限度上弥补了身高上的劣勢。他又发现，在跨栏上放一片瓦块，可以压低跨栏高度，只要在跨栏时用脚把瓦片扫掉，就能不碰栏。这就是钱伟长创造奇迹的秘诀。（摘自《意林？少年版》2 0 

作文·初中版 2019年8期2019-09-09

最高的跨栏

巴bā顿dùn出chū生shēnɡ在zài美měi国ɡuó加jiā利lì福fú尼ní亚yà州zhōu一yí个ɡè富fù裕yù的de军jūn人rén世shì家jiā。优yōu越yuè的de生shēnɡ活huó条tiáo件jiàn，使shǐ巴bā顿dùn从cónɡ小xiǎo就jiù有yǒu了le增zēnɡ长zhǎnɡ见jiàn识shi的de机jī会huì。有yǒu一yí次cì，父fù亲qīn带dài着zhe小xiǎo巴bā顿dùn去qù看kàn马mǎ术shù表

小天使·二年级语数英综合 2018年12期2018-11-19

高校跨栏跑教学中学生心理障碍的排除

学生的身体素质。跨栏跑运动作为近年来我国广泛开展的一项高校体育运动教学内容，其开展进度比较缓慢，主要是由于学生在学习过程中存在一定程度的心理障碍。本文主要通过分析高校跨栏跑教学中学生心理障碍的产生原因，对排除其心理障碍的措施进行简要的探讨。关键词：跨栏跑教学；心理障碍跨栏跑运动虽然在我国开展的时间不长，但是其还是能够发挥较大的教学作用。在实际开展高校跨栏跑教学的过程中，首先需要消除学生的心理障碍，使其投入到学习过程中，才能使得跨栏跑运动教学发挥作用。部分学

体育风尚 2018年5期2018-09-10

软式跨栏架在体育教学中的应用

 程真真一、软式跨栏架的构造软式跨栏架是由红、黄、蓝3种颜色的环保塑胶发泡材料制成，由底板、横板和侧板组成。不同的颜色可以相互搭配，组成色彩鲜艳的跨栏架（图1）。二、软式跨栏架的功能与应用软式跨栏架有可拆分的特点，拆分开的跨栏架可将横板、侧板和底板一字排开，主要可用于低年级的走、跑等项目中（图2-1），也可将拆分开的部分让学生自己动手组装，增加学生对器材的了解，增强其动手能力（图2-2）。另外，软式跨栏架基于其材料的特殊性，需要在使用时注意对其爱护，教育学

中国学校体育 2018年11期2018-06-11

软式跨栏架的使用

主要介绍一下软式跨栏架在体育教学中的应用。一、软式跨栏架软式跨栏架（图1）是由环保塑胶发泡材料制成，有红、黄、蓝3种颜色，色彩鲜艳，质地柔软，能有效防止学生在练习过程中受伤，并能帮助初学者克服恐惧心理。图1软式跨栏架由底板、横板和侧板构成，拆卸组装方便，室内室外均可使用，能很好地解决当前学校体育场地紧张的问题。同时，软式跨栏架既可以单独使用，又可以拆开使用，能充分发挥教师和学生的想象力，创新器材的组装玩法。此外，跨栏架的横板高度可以任意调节，能夠适应不同年

中国学校体育 2018年2期2018-05-14

400m跨栏跑的技术特点与专项力量训练措施探讨

景战兵摘 要：跨栏跑是体育运动项目中短距离径赛的一个项目，技术操作有一定难度，但与其他常见的短距离田径运动相比较来讲具有较高的锻炼价值。该项目要求运动员在快速奔跑的同时，要针对具有固定间距、固定高度的栏杆进行连续性的跨越动作，因此，对运动员的跑步技巧、跨栏技巧都有一定的要求标准，并且有对应的训练措施。跨栏跑不仅可以锻炼人的跑步、跨栏技巧、提高人体的身体素质，同时也可以有效锻炼、提高人的意志力。本文主要针对400m跨栏跑时的奔跑、跨栏技术的特征进行分析探讨，

当代体育科技 2018年5期2018-05-14

高校跨栏跑教学中学生心理障碍的成因及应对措施

张栋跨栏跑是高等学校田径教材中的一项重要内容，对发展大学生的身体素质和培养优良品格都具有着积极正面的作用。在进行跨栏跑这项运动时，不仅仅需要速度，还需要在快速奔跑的过程中跨越一定数量和一定高度的跨栏，难度系数比较高，除了要掌握正确的跨栏跑技术外，还需要有一个良好的心理素质。而在现实中，高校学生在练习跨栏跑这项运动时，由于其本身技术性强，难度系数大，再加上没有什么保护措施，会使一些胆小、怕摔倒的同学感到恐惧，心里没底，产生心理障碍。还有一些学生对自己不自信，

知识文库 2018年7期2018-05-14

1.49米的跨栏高手

也能达标。然而，跨栏却让钱伟长犯难了。栏高1米06，他1米49 ，想要跨过去，难度太大了。但是，钱伟长没有退缩，硬着头皮挑战。可是，每每跑到跨栏跟前时，瘦小的他看到比自己腰部还高的跨栏，总是不由自主地望而却步。同学打趣他：“1米49想跨1米06的栏？小心你的命根子啊！”“难道这真是我跨不过的坎吗？”钱伟长多次问自己。“不，我不能向身高屈服！”于是，他反复观察跨栏，寻找突破口。一次，全国大学生运动会田径赛，1米49的钱伟长以13秒40的成績成了100米栏的季

思维与智慧·下半月 2018年4期2018-04-21

110m跨栏跑节奏感训练方法的探讨

健摘要：110m跨栏是一项技术难度较大，专业要求较高的田径运动。在日常训练过程中，除了让运动员掌握正确的跨栏技术之外，更重要的是在跨栏过程中掌握跨栏节奏，这对提高运动员的成绩有很大帮助。本文主要结合作者工作经验，首先分析了110m栏跨栏跑的完整技术特点，然后论述了110m跨栏跑节奏感训练的方法，希望通过本次研究对进一步提高运动员的节奏感，提升运动员运动成绩有一定帮助。关键词：110m跨栏跑;节奏感;训练方法节奏感培养是110m跨栏跑训练的重要组成部分，11

当代旅游 2018年6期2018-04-21

巧妙设计，增强体育挑战性运动的激情 ——以高中体育“跨栏跑”教学案例进行分析

与激情。下面我以跨栏跑教学为案例进行详细的分析。一、课前渲染，充分调动学生敢于运动的兴趣“兴趣是最好的老师。”我认为，体育课的学习也不例外，教师要善于利用一定的游戏情境、故事情境、生活情境或名人励志故事等对学生进行体育运动兴趣的培养，增强学生运动激情，这对体育课堂教学效率能起到事半功倍的良好效果。跨栏跑导入新课片断：1.师：同学们，你们知道跨栏跑吗？你是怎么了解到的？生1：从电视中体育节目频道看到的；生2：我看过刘翔关于跨栏跑的资料。2.你还了解到哪些关于

新课程(下) 2018年8期2018-02-24

试论栏间跑与跨栏跑的关系

0)试论栏间跑与跨栏跑的关系张国斌(兰州理工大学技术工程学院 甘肃兰州 730050)本文采用文献资料研究法,在充分厘清栏间跑与跨栏跑关系的基础上,有机结合栏间跑与跨栏跑的作用、技术要求和训练方法,建议教练应协调、统一两者的训练与教学比例，有针对性地对学员开展培训，在打牢基础的同时追求速度与成绩，以提高我国跨栏运动的总体水平。跨栏运动 栏间跑 跨栏跑随着跨栏运动在当今社会越来越流行,人们对跨栏运动的了解也逐渐增多。跨栏的过程可以分为两个部分：第一是跨栏跑,

当代体育科技 2017年30期2017-12-26

400m跨栏运动员速度训练方法的相关研究

400)400m跨栏运动员速度训练方法的相关研究刘英满(中山市体育运动学校 广东中山 528400)400m跨栏跑是一种以无氧代谢为主的短时高强度运动，因其动作复杂、技术性强，而具有很强的观赏性。其对运动员各项身体素质有着较高的要求，尤其是速度素质，既要求速度快,又要求有较好的速度耐力。本文首先阐述了400m跨栏的能量代谢特点，继而分析了400m跨栏的速度和耐力速度以及栏间节奏，最后探讨了400m跨栏速度训练的方法。400m跨栏 速度训练 方法 研究跨栏跑

当代体育科技 2017年27期2017-11-28

跨栏跑教学过程中学生产生恐惧心理的成因分析与教学对策

 637002)跨栏跑教学过程中学生产生恐惧心理的成因分析与教学对策任奎(西华师范大学体育学院研究生 四川南充 637002)通过对田径专选班在学习跨栏跑过程中所产生恐惧心理的原因进行分析,根据跨栏跑技术的教学特点,运用文献资料法、观察分析等方法找出在田径专选教学中克服恐惧心理的对策。为以后的专选班跨栏跑教学提供参考。跨栏跑 恐惧心理 教学对策跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架，技术性较强的短跑项目。它是一项速度快，对运动员的技术性要求强的短

当代体育科技 2016年10期2016-11-28

浅析体育教学中跨栏恐惧心理成因及分析

)浅析体育教学中跨栏恐惧心理成因及分析文钟玉(成都体育学院 四川 成都 610000)跨栏是一项复杂的运动，学习跨栏技术，要求练习者有高品质的生理和心理素质。许多学生在学习这项运动遇到的心理恐惧等问题，导致该项目学习的效果不是很理想。因此国内外针对改善跨栏练习者心理方面的研究，通过体育教学中的体验，对学生学习跨栏运动的特点和产生恐惧的原因进行分析，一部分学生在教学中对跨栏动作的畏惧，严重影响教学质量。对此，根据跨栏运动教学的需要，以此类学生为例，对学生在跨

小品文选刊 2016年21期2016-11-27

影响跨栏教学的不良心理因素调查与分析

来，孙凯麟﻿影响跨栏教学的不良心理因素调查与分析康喜来，孙凯麟跨栏跑是最具特色的田径项目之一，也在普通高校开展的较早、较普及。跨栏跑动作难度大，技术复杂。不仅要求较快的速度、弹跳力、柔韧性和灵敏性等身体素质。而且更要求运动员有良好的心理综合素质。在跨栏跑教学过程中经常出现心理障碍和恐惧感等一些影响跨栏成绩的不良心理因素。因此，本文针对这些原因找出能克服不良心理因素的一些方法，帮助学生更好地学习跨栏这项运动，激发学生学习跨栏的兴趣与热情，减少训练时的伤害，最

四川体育科学 2016年5期2016-11-16

跨过去，前面是片天

孩子在幼儿园学习跨栏，连续学了几天都不会，她特别有心理压力，每天早晨都跟妈妈念叨：我害怕跨栏，我不想去上学。一开始，妈妈想在家里帮孩子“补课”，可她却站在栏杆前不动，一直坚持说自己不会；过一会儿就拉着妈妈帮她做手工，成功地逃避了跨栏练习。妈妈为此很苦恼。不练吧，孩子不会跨栏，到了学校也是提心吊胆地过日子，甚至因此不肯去上学；练习吧，孩子的畏难情绪又那么重，强迫的话可能会伤害到她。这位妈妈找到我，问我到底要怎么做。在回答这个问题之前，我先做两个最基本的判断：

孩子 2016年7期2016-07-11

少儿软式跨栏课在小学二年级的教学实验研究

00）﻿少儿软式跨栏课在小学二年级的教学实验研究赵浩祯1，王 林1，袁梦兰2
（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2. 云南省体育运动职业技术学院，云南 昆明 530100）在北京市海淀区中小学生运动会上，小学组只有甲组男女（五、六年级）的80m跨栏跑比赛项目，使用的标准跨栏架，栏架高为76.2cm。询问有关专家和查看文献研究发现，小学生没有采用过渡的栏架和教学方法，这对小学生产生了早期的跨栏心理恐惧现象，这种现象对小学生学习跨栏跑带来了阻碍。

少年体育训练 2016年4期2016-05-26

论提高女子运动员100米栏过栏速度的方法

要：女子100米跨栏跑的跨栏步过栏速度的快慢、技术的好坏对整个跨栏技术与成绩影响甚大。100米跨栏跑要求栏间跑频率快、过栏速度快、栏间三步的步长分配合理、趋于均匀化、高重心地跑，只有这样才能使整个跑程的重心运动轨迹接近平直，才能实现过栏与栏间跑的连贯性。因此研究跨栏步技术，特别是加强过栏速度的研究，运用合理的方法改进技术，提高运动员过栏速度对提高女子跨栏成绩有非常重要的意义与作用。关键词：女子运动员；过栏速度；训练方法；100米栏一、跨栏步技术跨栏步是从起

新课程·中学 2016年5期2016-05-14

论提高女子运动员100米栏过栏速度的方法

学）女子100米跨栏跑的跨栏步过栏速度的快慢、技术的好坏对整个跨栏技术与成绩影响甚大。100米跨栏跑要求栏间跑频率快、过栏速度快、栏间三步的步长分配合理、趋于均匀化、高重心地跑，只有这样才能使整个跑程的重心运动轨迹接近平直，才能实现过栏与栏间跑的连贯性。因此研究跨栏步技术，特别是加强过栏速度的研究，运用合理的方法改进技术，提高运动员过栏速度对提高女子跨栏成绩有非常重要的意义与作用。女子运动员；过栏速度；训练方法；100米栏一、跨栏步技术跨栏步是从起跨腿踏上

新课程(中学) 2016年5期2016-03-03

简谈青少年跨栏运动员的基础训练

00）简谈青少年跨栏运动员的基础训练刘兴权（辽宁省大连体育学校，辽宁 大连 116000）1 研究背景随着我国跨栏水平的不断提高，在学校体育训练中跨栏项目也逐渐被青少年所喜爱。因此，重视和加强少年跨栏运动员的基础训练，是培养高水平运动员的必经之路。对现代竞技体育而言，跨栏项目并不同于一般的田径运动项目，跨栏并不是对称性的周期性运动项目，由于障碍的存在使得跨栏项目对运动员的速度、力量、灵敏性以及柔韧、协调都有较高的要求。因此，要培养高水平跨栏运动员，必须从青

少年体育训练 2015年2期2015-12-06

110米跨栏跑速度提升的技术特点研究①

000）110米跨栏跑速度提升的技术特点研究①蔡立华
（衢州华茂外国语学校浙江衢州324000）摘 要：110米跨栏跑作为田径中的竞赛项目，速度就是该比赛的灵魂和胜负标准，作为一项障碍跑运动项目，影响其速度的因素除了与运动员本身的身体素质直接相关外，对技术的要求较高，因此，该文主要分析110米跨栏跑的技术影响因素及其特点，并提出相应的改进建议，以期为不断提高我国110米跨栏跑成绩提供参考。关键词：110米跨栏跑速度提升技术因素特点1　110米跨栏跑的起源及

当代体育科技 2015年7期2015-11-29

世界优秀女子100m跨栏跑运动员技术特征分析①

优秀女子100m跨栏跑运动员技术特征分析①吕艳丽胡洪泉
(聊城大学体育学院山东聊城252059)为了进一步认识100m跨栏跑技术特征,该文分析统计第六届、第十二届世锦赛共14名100m跨栏跑运动员决赛成绩的相关参数,研究结果表明:(1)100m跨栏跑在不同栏位耗时具有共同规律,即第一、二个跨栏周期耗时稍长一点,第三、四、五、六跨栏周期耗时逐渐趋于稳定,第七、八、九跨栏周期耗时逐渐延长;(2)世界优秀100m跨栏跑运动员在起跑反应时、最大速度出现的时间、起跑

当代体育科技 2015年2期2015-09-29

青少年跨栏学习中如何提高过栏技术

0006）青少年跨栏学习中如何提高过栏技术朱 泳 宋 晴（广东外语外贸大学体育部 广东 广州 510006）随着我国社会的不断变革，我国的体育事业也迎来了自身发展的春天，特别是在男子110米栏中，然而，我国的跨栏运动经济水平与国外优秀跨栏运动员之间还存在着较大的差距。无论是在身体条件，还是在技术特点上，都处于劣势地位。因而在这种背景下通过对现代跨栏技术环节的分析，并结合青少年运动员的实际特点，来研究提高青少年在学习中的跨栏技术，找到提高青少年运动员跨栏技术

文体用品与科技 2015年15期2015-03-18

跨栏教学“一、二、三”

宝霞沧州师范学院跨栏教学“一、二、三”张宝霞沧州师范学院本文在对田径跨栏的教学目标、教学重点、教学难点进行了简要分析的基础上，探讨了田径跨栏教学步骤和方法，以期对田径跨栏教学水平的提升有所帮助。田径跨栏；教学目标；教学重点；教学难点；教学步骤田径跨栏是一项技术性比较复杂的周期性的、非对称性的体育运动项目，在田径跨栏的过程中，运动员必须在短时间内，在保持快速跑动的状态下，连续的跨越过栏架。因此，田径跨栏运动对学生速度素质、力量素质、弹跳素质、身体柔韧性的发展

散文百家 2014年10期2014-10-31

浅谈跨栏跑初学者跨栏步技术

 571600)跨栏跑的关键技术就是跨栏步，跨栏步不但表现出了跨栏跑这一项目的特点，还决定了跨栏跑的技术和成绩的优劣。所以跨栏步技术是该项目的重点同时也是难点。在教学实践中经常容易出现错误的动作，我国的一些学者只是注重于对优秀运动员的技术进行研究，而对初学者的技术分析较少，这往往使得很多初学者不了解跨栏步的技术，而屡犯错误。本文通过对初学者的跨栏步技术进行分析，从而找出错误动作形成的原因，为跨栏跑初学者提供正确的技术示范，并提出相关意见，帮助初学者扫清不必

文体用品与科技 2014年8期2014-08-15

跨栏跑教学中开合式栏架的设计与实验

研究对象为了研究跨栏架的结构、质地以及现实的发展水平,本文以滨州学院的20名体育教师和100名体育专业的学生为研究对象。1.2 研究方法1.2.1 实地调查法根据研究的目的和要求,分别对教师和学生进行调查提问,并到田径场器材室利用废旧栏架设计并实验新式栏架。通过不断实验以及老师和同学的建议发现问题,解决问题,从而设计出适合学生的新式栏架。1.2.2 文献资料法本文通过计算机检索的形式对中国知网、滨州学院数字图书馆的检索,同时查阅教育学、信息学等相关文献,为

当代体育科技 2014年16期2014-08-15

跨栏跑技术教学中的心理训练

006)1 现代跨栏跑的技术特点在一个跨栏周期中包括跨栏步技术、栏间跑技术和跑跨结合技术，随着跨栏跑教学技术新理念的出现，现代跨栏跑技术与以往的技术有着很大不同，存在多方面的差异。比如说整个技术的实效性、专项所有的竞技性、技术环节的熟练性、节奏性、直线性，起跨腿技术、摆动腿技术、臂腿配合的技术等。这些技术的存在，构成了现代技术和传统技术质的差别，使现代跨栏技术更加合理和完善。一个完整的跨栏跑技术包括起跑、起跑后加速、跨栏周期技术、重终点跑技术;一个跨栏周期

体育研究与教育 2013年2期2013-02-15

业余训练中如何提高跨栏跑成绩

得了好成绩，其中跨栏跑成绩多年居市各代表队前列。本人根据多年来的业余教学实践，谈谈提高跨栏跑成绩的一些训练方法。跨栏跑是田径径赛项目中技术难度最大的一项，是对运动员的技术和速度性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是要在快速奔跑中连续跨过一系列有一定高度的栏架。因此，在训练中必须把平跑速度和专项技术进行科学、系统的结合，才能达到较高的运动水平。一、加强速度训练跨栏跑是在高速跑进中跨过栏架，因此在训练中首先应该结合跨栏跑的特点进行速度训练。1.

体育师友 2009年3期2009-09-19

怎样才能提高运动员的跨栏跑成绩

崔润杰跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。笔者通过教学实践，就如何尽快提高跨栏跑的水平，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈谈自己浅显的看法。1、速度训练短距离跑项目中(包括跨栏)，速度是占首要位置的。在速度训练上，笔者主要采取以下2种方法。1．1用常规手段发展运动员的平跑速度

中国教育技术装备 2009年31期2009-07-01

试论如何尽快提高运动员的跨栏跑成绩

贾宁宁跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍，因此，必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练，才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响，在一些学校中得不到重视，开展不够普及，甚至在运动会中取消了该项比赛，从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。笔者结合几年来的教学实践，就如何尽快提高跨栏跑的水平，探索学校课余训练的特点和规律，在训练方法上谈

教坛聚焦 2009年8期2009-05-22