小学生跨栏教学训练与选材

陈茂

在小学五年级体育教学中实施跨栏教学有利于提升学生身体素质和平衡力，促进学生的健康成长，从而锻炼其终身体育的意志。本文主要从五年级跨栏水平三的教学选材和技巧上着手分析，以期能够提高教学质量。在体育和健康课程标准的要求下，小学生的体育教学需要坚持健康第一的指导思想，不断挖掘学生的体育潜能，同时引导学生树立终身体育锻炼意识。而跨栏跑是重要的田径运动，教师要根据学生的身体素质和心理特点打造科学的教学方式，重视细节性的动作教学，帮助小学生掌握正确的跨栏技巧，提升其运动水平。

1 小学生跨栏选材分析

小学五年级学生已经拥有了基本的运动能力，同时他们的模仿能力也较强，也具备一定的独立思考能力，所以体育与教学的选材应该符合五年级学生的学习特点和发展规律。而跨栏跑是田径运动中的一个重要的项目，主要是由起跑到第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术，以及全程跨栏跑技术构成。五年级学生主要学习的是跨栏水平三的技术和方法。在教学的过程中对于跨栏教材的选择应该符合小学五年级学生的学习要求，在过栏技术上要重点突出，因为它是跨栏跑技术中重要的过程，主要有起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地等组成，所以在教材中应该详细的将这些动作细节展示出来，以帮助小学生可以更好的掌握细节性的技巧，同时打好跨栏的基础。同时跨栏是一项比较复杂的运动项目，所以要达到理想的运动效果，还需要加强对选材的重视程度，只有选材成功了，才能够提高训练的效率。在教材中需要根据男生和女生跨栏的不同特点来进行分析，同时还需要教师不断总结男女跨栏的不同点，从而对男女生运动的能力、身体素质等进行调查。而跨栏还需要学生具有良好的柔韧性和协调性，这些都需要科学的训练方式对学生进行教学。

2 跨栏训练环节和方法

2.1 准备活动起跨腿训练

准备活动能够帮助学生放松身体，调整心情，同时做好跨栏学习的准备。所以在跨栏教学之前，教师应该设计不同的准备活动去调动学生的积极性，促进其可以认真地投入到学习中。首先，教师可以让学生跟着教师一起练习，提升学生的学习热情，让他们有更加饱满的精神来面对跨栏学习。可以让学生列队成四列，然后跟着教师的指令前后6人一组绕三个栏慢跑，并且在栏侧模仿作出摆动腿和起跨腿的技术动作。在这个过程中，教师可以用指令去帮助学生不断纠正自己的技术动作，使其能够提前体会跨栏。其次，教师可以组织学生进行一些简单的准备动作，比如压腿、拉筋等，以为后续跨栏做好准备，降低身体受伤风险。起跨腿由提拉过栏和下栏着地组成，主要的技术动作是从摆动腿动作开始，大小腿叠紧，勾脚尖，快速向前提拉，在栏上形成跨栏坐姿势。教师可以让学生将起跨腿在桌上固定，然后练习动作，还可以两人一组，单腿站立同侧手拉起跨腿踝关节处，练习平衡动作。训练跨栏坐时，可以让学生坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手和腿配合的技术概念，发展柔软性。跨栏坐的模仿练习非常重要，教师可以对学生进行示范，指导学生练习跨栏坐起跨腿抬膝、跨栏坐体侧屈、坐压摆动腿等，提升学生的跨栏意识。

2.2 跨栏跑训练

首先教师可以组织学生一起观看相关的跨栏跑比赛录像，特别是网络上有对各个部分慢动作起跑、跨栏、攻栏等技术的讲解视频，教师可以让学生在观察的过程中总结出跨栏跑的特点，同时结合自己的了解，说说在跨栏过程中存在哪些需要注意的部分和技术要领。接着教师可以根据学生的总结以录像为基础，对每一个动作进行详细讲解，从而让学生可以对跨栏跑有初步的印象。其次在组织学生练习跨栏跑的动作时，需要根据每一个步骤的动作要领来进行动作示范，让学生真正的掌握所有的技巧，在模仿练习以及分析的过程中明确动作的要点，从而提高跨栏的技术能力。比如要先教习学生练习攻栏，因为很多学生在跨栏跑的过程中，会在跳栏上发生错误而导致速度下降，影响后面跨栏跑。教师可以让学生先练习三步上前攻栏的动作，并且要求摆动腿脚跟要高于一定的高度线。在攻栏的过程中需要保持重心前移，胸部还要靠近大腿，向前伸对侧手，然后在不断的练习中掌握这个动作。在过空栏的训练中，教师可以要求学生在空挡的跑道上进行练习，比如每跑三步做一次功能的动作，落地后顺势三步再进行攻栏落栏，以此加强动作练习，提高身体的熟练度。攻栏训练需要循序渐进地进行练习，首先要保证起跨点的稳定，还要保证在攻栏的过程中摆动腿的高度是适当的，而且重心需要平衡。所以这需要教师能够帮助学生设计更多不同的功能训练方式，以促进其可以更好的进行练习。比如可以让学生4人一組自主的练习，其他三人观看一人练习攻栏的动作，然后总结和分析该动作存在的问题，在成员的分析和纠正下实现共同进步。

3 结束语

综上所述，小学跨栏教学能够提升学生的运动能力和身体素质，教师需要结合技术要点帮助学生掌握更多的细节跨栏动作，提升其运动水平。教师也要欧化教学过程，提高学生的积极性，才能够提升跨栏教学的质量。

（作者单位：湖北省武昌水果湖第二小学）