影响跨栏教学的不良心理因素调查与分析

康喜来，孙凯麟



影响跨栏教学的不良心理因素调查与分析

康喜来，孙凯麟

跨栏跑是最具特色的田径项目之一，也在普通高校开展的较早、较普及。跨栏跑动作难度大，技术复杂。不仅要求较快的速度、弹跳力、柔韧性和灵敏性等身体素质。而且更要求运动员有良好的心理综合素质。在跨栏跑教学过程中经常出现心理障碍和恐惧感等一些影响跨栏成绩的不良心理因素。因此，本文针对这些原因找出能克服不良心理因素的一些方法，帮助学生更好地学习跨栏这项运动，激发学生学习跨栏的兴趣与热情，减少训练时的伤害，最终提高学生跨栏质量和成绩。

跨栏教学；心理因素；调查分析

1 研究对象和研究方法

以西安体育学院、陕西师范大学体育专业学生为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法。

2 研究结果与分析

2.1 体育专业学生对跨栏跑的心理分析

不良心理因素，是指学生在跨栏跑学习过程中内心预想的或者曾遇到危险以及回想经历的危险而产生的恐惧、害怕等消极情绪。通过对不同教学阶段学生对跨栏学习是否存在不良心理的情况做了调查，调查结果统计如下：

分析表1可得，调查110人中，通过合理的教学方法和手段，学生的不良心理明显得到了改善。从教学前对跨栏跑运动没有不良心理的只有7人上升到77人，对跨栏跑运动有不良心理的84人减少到18人。因此，下文根据更加详实的数据和理论，分析总结出一系列有助于消除学生的不良心理因素的教学方法手段，从而培养学生的意志品质，克服心理障碍，最终成功跨栏，提高跨栏成绩。

表1 不同教学阶段学生对跨栏学习是否存在不良心理调查结果统计表

2.2 体育专业学生学习跨栏跑前、中、后期不良因素分析

表2 在跨栏学习中不良心理产生因素

分析表2可得，在跨栏跑初期学习中，不良心理因素的原因主要是学生还没有掌握跨栏技术，另外有怕跌倒、怕碰到栏架和自信心不足等因素；而到了学习跨栏跑中期，产生不良心理因素的主要原因由没掌握技术和怕跌倒变为胆小和自信心不足；这说明教师的指导和学生学习这个过程对跨栏有着很积极的影响。在跨栏跑学习后期阶段时，整体会产生不良心理的学生明显减少，但是由于一些同学心理比较脆弱，容易受到他人影响。总的来看，不管在学习跨栏跑的哪个阶段，使学生产生不良心理因素最主要的原因都包括自信心不足和怕碰到栏架两个方面。因此，培养学生的意志品质、树立学生的自信心以及锻炼学生跨栏的栏感、节奏感，使学生能够敢于跨栏，对跨栏跑尤为重要。

2.3 学生产生影响跨栏跑不良心理的客观因素分析

表3 在跨栏学习中产生不良心理的客观因素

2.3.1 栏架高度不适当 跨栏跑项目男子110m栏的栏架高度是106.7cm，女子100m栏的栏架高度是84cm。而调查院校男子栏架高度只有91.4cm，女生是76.2cm，虽然已经降低了，但对初学者来说依然相当困难，特别是部分身体素质和心理素质较差的学生，容易发生碰撞栏架、跌倒摔伤各种运动损伤，学生便产生其它一些影响学习跨栏相关的不良心理。

2.3.2 跨栏跑运动技术复杂 跨栏跑是快速向前非对称的周期运动。不仅要求学生跨过规定数量的一定高度的栏架，还需要准确的目测力和合理的把握跨栏节奏，另外还需要学生一定的速度以及爆发力。这些都很大程度阻碍了学生对动作技术的掌握，由此导致学生消极和不适应的心理状态，出现动作变形，导致一些不必要的伤害事故，从而产生更多的不良心理。

2.3.3 教师的教学方法不合理 在跨栏跑教学过程中，除了学生的主观原因，教师的教学方法手段不合理，不够简洁易懂的讲解和不规范的动作示范，都会使学生不能够清晰准确的明白跨栏的技术动作。教学过程中，个别老师不能激发学生的学习兴趣，并且不注意学生本来就会存在个体差异，希望所有学生都可以达到目标而提出统一的要求，这样使身体和心理素质稍差的学生达不到教师的统一要求，产生自卑或者不敢不愿继续跨栏，心理产生障碍。

2.3.4 自然环境等方面的影响 在实际教学中，自然环境对学生的心理也有一定程度的影响。如在炎热的夏季，学生在高温条件下身体机能下降、控制不住身体重心，会使学生产生重心不稳或身体不平衡，出现跨栏过程中在栏架上摇摆现象，造成难以掌握技术动作，进而产生影响跨栏的不良心理因素。

2.4 学生产生影响跨栏跑不良心理的主观因素分析

表4 在跨栏学习中产生不良心理的主观因素

2.4.1 兴趣不足 由于跨栏课的特殊性，难以引起部分学生对跨栏的兴趣。在上跨栏课时，消极对待跨栏课程，学习积极性差，态度不端正，表现出厌学现象，难以掌握正确的跨栏技术动作要领。

2.4.2 自信心不足 跨栏跑是一项技术复杂的田径项目，特别是有过受伤经历和素质较差且自信心不足的学生，想跨栏却不敢放开去跨栏。于是，在训练过程中更容易出现膝盖、脚踝撞栏、碰栏、摔倒等损伤，产生不良心理。同时会影响到其他同学产生连带作用，因而害怕失败，从最开始认为自己能力不足到最终无法表现自己的真实水平，这就是缺乏自信心的表现。

2.4.3 自身身体素质差 有的学生非常认真、刻苦，学习积极性高。但是由于自身身体素质差，在练习中通常是事倍功半。虽然付出的多，却达不到内心希望的目标，相比其他人技术动作更差，学习效果很不明显，产生消极心理。因此，自身身体素质差对造成学生不良心理尤其影响大。

2.4.4 未掌握动作技术 在练习中，还没有掌握正确动作技术，在这一阶段急于求成，导致出现错误的动作技术，比如跳栏、拉大步和小碎步等。因此训练效果降低、成绩提高缓慢、情绪低落、难以发挥出真实的水平，这样一来就容易产生烦躁、不耐烦等不良心理。

3 克服不良心理的教学方法

3.1 教师要帮助学生建立正确的学习观

教师不仅要给学生传授跨栏的专业知识，还要教会学生建立正确的人生观、对跨栏的学习观。在跨栏教学中，教师应根据项目技术特点，有目的有计划地培养学生对跨栏项目的学习动机，激发学生的学习兴趣，帮助学生提高技术动作，对提高跨栏成绩有积极强化作用。

3.2 专门练习

跨栏跑的专门练习相比直接跑完全栏难度较小、容易掌握，通过反复练习可以使学生对掌握技术、克服不良心理因素具有重要作用。下面介绍几种常用的专门练习方法：

（1）跨栏坐：坐在地上做模拟过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手臂摆动和双腿动作。

（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

（3）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

（4）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

（5）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立3步过栏和跑栏的概念。

（6）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

（7）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

（8）起跑6～8步过第1栏：学习起跑上第1栏及跨栏技术。

（9）起跑过3～5个栏：强化起跑上第1栏、过栏及栏间跑相合技术。

（10）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

（11）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

3.3 采用心理暗示法

暗示是用含蓄、间接的方法对人的心理状态产生影响的过程，对人的影响不容忽视，由于跨栏的特殊性，在运动中容易造成各种消极的心理，因此必须精心设计教学环境，帮助学生建立无意识的心理倾向，保持学生适宜的情绪状态，激发学生的学习兴趣，提高学生排除干扰的能力，防止心理疲劳，使学生在比较轻松的学习环境中学习，从而克服跨栏的恐惧心理。

3.4 教师的讲解、示范要合理

教师的讲解示范要合理，并且富有一定的感染力。讲解示范的目的是为学生建立一个运动的表象记忆，学生掌握跨栏技术动作的好坏很大程度决定于表象。因此，教师在讲解一定要使用专业术语，语言简练、简洁、容易理解。教师的示范动作应轻松自如、一气呵成。整个示范动作完成的干净利落、不拖泥带水有助于学生理解动作。有助于学生消除在跨栏过程中的恐惧、焦虑等不良心理，更能激发学生摩拳擦掌、积极主动的学习热情。

3.5 积极诱导和鼓励性评价

在学习过程中，学生易出现害羞，害怕出丑等脆弱心理。因此，教师要发挥主导作用，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生对跨栏的学习主动性。积极的去改善学生的脆弱心理，多采用鼓励性评价，使学生心理得到满意感，相信自己可以完成这项运动。

3.6 区别对待

在跨栏的实践教学中，老师要考虑到学生的具体情况，既要面向全体学生，提出统一要求；又要根据学生的个体差异，区别对待，把集体教育和个体指导有机结合起来。这样使身体素质稍差的学生重新点燃对跨栏学习的热情。从而完成调节学生的不良心理，最终达到预期的教学目标。如适当的降低栏架高度、缩短栏间距或在初期从栏侧过栏开始练习。

4 结论与建议

4.1 结 论

经过调查与分析，影响跨栏的不良心理因素主要来自主观和客观两个方面，包括栏架高、自信心不足、准备活动不充分、身体素质差、身体有伤病、胆小、以前有受伤经历、怕碰到栏架、受受伤同学的影响、怕跌倒、没掌握技术等原因，这些原因使学生或多或少产生一些影响跨栏的不良心理因素。尽可能深入了解这些不良心理，对症下药，在教师和学生的共同努力下，随着教学过程的进行，不良心理逐渐减少，学生逐步提高跨栏成绩。

4.2 建 议

在跨栏课的教学中，始终要从实际出发，根据跨栏实际情况增强学生身体素质，多做专项练习，让学生有能力完成这项运动是预防消除不良心理的根本措施；尽量做到因人而异，区别对待，注意引导学生树立自信心、排除学生的心理障碍，使学生建立正确的学习观；在讲解动作要领时，需目的明确、内容正确，符合学生实际，便于学生理解；示范要正确，特别是示范的位置和方向。实际训练时，示范与讲解有机结合，并注意学生的练习程度；多采用积极诱导和鼓励性评价，同时利用学生的榜样力量帮助消除部分学生的不良心理。

此外，在日常的教学中应该增加一些心理方面的训练课程，鼓励学生突破自身的“心理误区”，以健康的心态进行跨栏课程的学习，取得技术与健康的双丰收。

参考文献：

[1] 姚本先.心理学[M].北京：高等教育出版社，2005.

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[6] 田 丽. 论跨栏跑教学中学生的恐惧心理成因及教学对策[J].体育科技，2014（01）.

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[9] 朱 君. 跨栏教学中学生恐惧心理的原因及对策[J].吉林教育，2009（08）.

Investigation and Analysis on Psychological Factors Affecting the Hurdle Teaching

KANG Xilai, SUN Kailin

Hurdle race is one of the most characteristic of the athletics, early and popular at the College. Hurdle action difficult, complex technology. Requires not only a faster speed, jumping ability, flexibility and agility, physical fitness. But also requires athletes to have good mental qualities. Frequently in the hurdle race teaching psychological barriers and fear of adverse psychological factors that influence the hurdle score. Therefore, for these reasons find some way to overcome adverse psychological factors, help students better learn hurdling the campaign to arouse the students ' interest and enthusiasm in learning hurdles, reduce training injuries, and ultimately improve the students ' quality of hurdling and scores.

The hurdle teaching; Psychological reasons; Investigation and analysis

1007―6891（2016）05―0064―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.05.17

G804.85

A

2016-03-17

陕西师范大学长安校区体育学院，710062。

Institute of P.E., Shanaxi Normal University, Xi’an Shaanxi, 710062, China.