后腰
- 温针灸结合悬吊训练治疗产后腰痛的效果分析*
223002）产后腰痛是以腰骶部疼痛、翻转不利等证候表现为主的腰部功能障碍综合征，日久不愈可致肌肉萎缩、关节僵硬，伴随下肢疼痛和行走困难，甚至诱发腰椎间盘膨出、椎管狭窄等疾病，严重影响患者生活质量和身体健康[1-2]。中医认为，产后腰痛属中医“痹症”“产后风”“腰脊痛”的范畴，病机多与湿邪、寒凝、气滞、血瘀等因素有关，且以寒湿瘀阻型较为常见[3-4]。中医辨证论治理论认为，针对寒湿瘀阻型产后腰痛可尝试温通经脉的治疗方案，缓解腰痛症状。在中医温针灸治疗中，温
中国现代医学杂志 2023年22期2023-12-13
- 产后腰痛的原因与预防方法
大康中医医院）产后腰痛困扰着无数的女性，孕妇在怀孕期间腰椎承受巨大压力、孕期钙需求多补充少、医疗操作带来的医源性创伤、产后哺乳动作不标准、产后劳累等多种因素都能导致产后腰痛。通过理疗按摩、锻炼、补钙、纠正不标准动作等可大大减少产后腰痛的发生。我们应提高认识、加强重视，为女性创造一个良好的围产期环境。怀孕期间，随着胎儿体重逐渐增加，孕妇腰椎承受的压力也逐渐增加，特别是在孕后期、分娩前，孕激素的大量分泌使得骨盆的开口逐渐增大，以保证宝宝能够通过产道顺利娩出。同
人人健康 2023年1期2023-03-07
- 针灸疗法对产后腰痛康复影响的Meta分析
刘艳霞，徐创龙产后腰痛属于中医妇科“产后身痛”的范畴，其症状繁多，常伴有抑郁[1]、焦虑、失眠、尿失禁等多种症状，反复发作[2]，部分患者产后腰痛长达数年[3]甚至一生。近年来，由于产妇运动减少、体质减弱以及二胎、双胎和巨大胎儿、高龄产妇等因素[3]，产后腰痛的发病率在不断升高，严重影响产妇日常生活质量。针灸简单便捷，可降低对婴儿哺乳的影响，是较好的治疗方法之一，但是治疗效应仍然存在较大争议[4-5]。因此，通过系统评价和Mate分析，探究针灸疗法对产后腰
宁夏医学杂志 2022年12期2023-01-30
- 电针配合平衡针治疗产后腰痛临床观察
411100）产后腰痛（postpartum low back pain，PLBP）是妇女产后常见病理状态，以腰部和骶髂关节周围疼痛以及功能障碍为主要临床表现[1]。国内一项针对765例初产妇的研究报道其发病率达51.64%[2]，与国外报道50%相差无几[3]。随着我国生育政策调整，二胎、三胎的开放，二胎产妇、高龄产妇明显增加[4]，发病率统计只会更高，应当引起临床重视。因产后妇女处于特殊时期，存在哺乳期用药的诸多顾忌，且哺乳期患者不方便长时间就医治疗，
实用中医药杂志 2022年5期2022-12-07
- 产后腰痛社区康复模式初探
胡 涛 盛晓园产后腰痛是分娩后妇女的常见病，主要表现为腰骶部疼痛，活动受限，伴随腰部无力感，严重者可影响患者日常生活。该病一般预后较好，但痊愈患者仍是有限的。若治疗不当，腰痛可能迁延不愈，甚至发展成慢性腰痛[1-2]。本研究采用课题组自拟的社区康复模式，对产后腰痛患者开展产后康复评定及疼痛、功能康复治疗，取得满意效果，现报道如下。1 临床资料1.1 一般资料 选择2020 年4 月至2021 年9 月在杭州市文晖街道社区卫生服务中心就诊的符合纳入标准的产后
浙江中西医结合杂志 2022年8期2022-08-19
- 现代足球后腰位置比赛能力的研究分析
守平衡的比赛中，后腰位置在攻防两端的作用日渐突出。一名具备优秀比赛能力的后腰球员对球队的攻守平衡起着至关重要的作用。在2019-2020年、2020-2021年赛季的欧洲足球冠军联赛中，进入4强球队中的后腰位置球员对球队比赛的结果影响巨大。其自身技术特点和比赛能力得到了一定的研究，本文通过对后腰位置比赛能力的研究，为青少年后腰的培养提供一定的理论参考和启示。1、研究对象与研究方法1.1、研究对象以现代足球后腰位置的比赛能力为研究对象，并以代表现代足球技战术
文体用品与科技 2022年14期2022-08-02
- 筋膜松解手法结合悬吊训练治疗产后腰痛的临床随机对照研究
341000产后腰痛是指下背部、前骨盆、后骨盆或以上部位组合的疼痛[1]。据产后随访研究报道，在分娩后2～3年内约有8%～20%的女性患持续性或非持续性的腰骶部疼痛[2]。与产后腰痛发生相关的因素包括母亲的年龄、胎次、肥胖、吸烟、口服避孕药、腰痛既往史、不舒适的工作条件和缺乏锻炼。此外，躯干肌肉的运动控制减弱或不足导致的核心稳定性不佳，被认为是产后腰痛最常见的原因。虽然产后腰痛不会危及生命，但会严重影响患者的日常生活，如走路、工作、睡觉、心情等，从而降低
现代医院 2022年2期2022-05-11
- 基于红外热像图评价调神针法对产后腰痛的干预效应
郭小青 王娅玲产后腰痛是妇女分娩后的常见病，主要表现为腰骶部疼痛、功能活动障碍等一系列临床症状，其在世界范围内的发病率显著增加，发生率为50%～80%，易导致一系列不良后果［1］。产后腰痛常伴有抑郁、焦虑、睡眠障碍等精神症状变化，且疼痛与情志之间相互影响，严重影响患者生活质量。产妇的身心健康对家庭的稳定和谐及下一代的健康成长具有至关重要的作用，故产后康复已成为全社会所关注的热点问题。近年来，笔者采用调神针法治疗产后腰痛，疗效满意，并依据红外热像图客观评价干
浙江临床医学 2022年12期2022-02-28
- 产后腰痛是何原因
太可信。请问，产后腰痛可能是什么原因呢？湖南 彭先生彭先生：许多女性生产后都会出现腰部酸痛的情况，主要集中在腰臀部，有时还伴有下肢的放射性疼痛，严重时翻身、弯腰，甚至走路时都会觉的疼痛难忍。资料显示，约有45%～76%的女性会在产后出现腰痛。关于产后腰痛，不少人都会将其归因于生产过程中的麻醉。事实上，麻醉穿刺确实会引起疼痛，就同抽血、输液一样，但通常休息几天后就会恢复。产后腰痛更多的原因是：1.分娩所致。在分娩的时候，需要长时间仰卧，下肢屈曲，因为保持同一
家庭医药 2021年3期2021-04-12
- 产后腰痛知多少
-150-01产后腰痛是已生育女性较常发生的一种病症，多表现为腰部一侧或两侧、可因腰痛而牵及腿痛，产后腰痛的发生与产后子宫收缩复旧引发的反射痛有关;生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。女性怀孕期间松弛素的产生、钙质流失、子宫增大是造成产妇产后腰痛的主要原因;而产妇生育后需要经常弯腰照顾幼儿、遇恶露排出不早引发血淤盆腔，也是造成产妇产后腰痛的重要原因。具体分析诱发产妇产后腰痛的原因，主
中国典型病例大全 2021年1期2021-03-30
- 热敏灸加中药治疗无痛分娩后腰痛的效果观察〔1〕
[4]。无痛分娩后腰痛是常见临床症状，其原因和产后腰痛相似，主要是由于怀孕后腰部肌肉组织的负荷过重产生的慢性损伤所导致[5]。无痛分娩后腰痛易反复发作，没有特效药，常规的中药调理不能达到满意的效果。热敏灸疗法是一种简便廉价的非药物新疗法，可有效激发循经感传，缓解产妇的诸多不适症状，取得事半功倍的效果。本文采用热敏灸加中药治疗无痛分娩后腰痛，观察其临床效果。报告如下。1 资料与方法1.1 一般资料选取2018年6月—2019年4月我院行无痛分娩后腰痛的产妇8
临床医药实践 2020年12期2021-01-04
- 中药离子导入联合膏摩治疗产后腰痛的临床观察
043499)产后腰痛指女性分娩后出现腰痛、不适等症状，少数患者能自愈，但大部分患者需进行干预治疗。由于该病患者处于哺乳期，忌服抗炎止痛药物。传统中医外治法干预该病具有极大优势，本研究采用中药离子导入联合膏摩法治疗产后腰痛，取得满意效果，现报道如下。1 临床资料1.1 一般资料 选择2016年10月至2019年10月临汾市人民医院治疗的产后腰痛患者60例为观察对象，按照随机数字表法分为对照组和观察组，每组30例。对照组年龄24～39岁，平均(25.0±3.
中国民间疗法 2020年18期2020-10-20
- SET悬吊技术结合盆底肌治疗对产后腰痛的疗效
523900）产后腰痛是产妇分娩后最为常见的一种病理状态，患者的临床症状多表现为腰部、骶髂关节出现疼痛，且部分伴随功能障碍。统计数据表明[1]，产后发生产后腰痛的概率高达45%～90%，而部分患者在产后3 个月左右可自行消失，但是仍有65.3%的产妇产后腰痛可持续12 个月以上，15.3%的产妇会出现持续性腰痛，若不及时进行有效的康复治疗，产后腰痛会严重影响患者的生活质量。目前对于产后腰痛的治疗，可选择针灸、推拿、理疗等多种物理治疗方法，但是上述疗法均只可
大医生 2020年4期2020-09-09
- 基于数据挖掘的产后腰痛中医古代文献方药研究
410007)产后腰痛属中医“产后痹”范畴，首见于《诸病源候论》。现指女性平素无明显腰部不适，在生产、流产或引产后百日内，甚至更长时间内出现腰痛，可反复发作。产后腰痛实验室指标多无特异性异常，现代医学对其无有效的治疗方法[1]。祖国医学自隋唐以来，便对其有论述，《诸病源候论》《备急千金要方》《千金翼方》《太平圣惠方》等皆有“产后腰痛”专篇[2]。但由于中医学历史悠久、学术流派众多，自古以来对同一疾病有着不同的用药，我们利用数据挖掘技术，研究古代文献方药，以
亚太传统医药 2020年5期2020-07-02
- 产后腰痛，是打麻醉造成的吗?
分娩造成的？”产后腰痛是无痛分娩导致的吗？产妇在分娩期间会因为子宫收缩、宫颈扩张而产生疼痛，通过采用医疗技术或方法，将分娩期剧烈疼痛明显改善或减轻称分娩镇痛或无痛分娩。因为无痛分娩的穿刺部位在腰部，大家便想到产后腰痛是不是因为打无痛导致的。一般来说，在硬膜外导管去除后，一些患者的穿刺点处会有一些局部钝痛，与一般的静脉针注射后疼痛程度相当，随着组织的修复此疼痛会很快消失。而产后持续数月，甚至数年的腰痛，往往与无痛分娩无关。国内外的多项相关研究证据表明：分娩镇
祝您健康 2019年11期2019-11-13
- 拔火罐疗法对产后腰痛的临床效果研究
张淑爱产后腰痛是产妇在分娩结束后出现的一种腰骶部疼痛表现， 常因产妇产后休息不当， 过早持久站立或端坐致使产妇妊娠时松弛的骶髂韧带不能及时恢复而造成劳损或者产妇在分娩过程中引起骨盆各种韧带损失， 再加上产后过早劳动和负重， 增加了骶髂关节的损伤机会等所致。产后腰痛患病率高， 发生率为50%～80%， 多数表现为腰骶部酸痛乏力， 腰部活动受限， 椎旁以及骶髂关节处压痛， 少数会伴有肢体麻木、双膝酸软、足跟疼痛等症状， 同时伴有腰部及臀部肌肉压痛。严重情况下会
中国现代药物应用 2019年14期2019-08-16
- 产后腰痛，真是生孩子时打麻醉针惹的祸吗
感到疼痛。那么产后腰痛真的是麻醉针惹的祸吗？实际上很多产妇在生产后都有腰部疼痛的感觉，一些没有经过麻醉生产的产妇朋友也会出现腰疼的感觉，所以如果让麻醉针来背这个“锅”确实是冤枉。但是也不能说产妇产后腰痛的情况与麻醉一点关系也没有，麻醉针的扎针位置、使用的剂量等方面不当有可能引起患者出现产后腰痛的情况。一、妊娠期间使用麻醉的普遍误区产后腰痛指的是女性朋友在生产结束后，出现的腰部疼痛，是一种女性常见的产后症状，通常情况下以女性朋友的腰部脊椎为中心，四周的组织发
都市生活 2019年5期2019-08-01
- 产后腰痛，真是生孩子时打麻醉针惹的祸吗
福的妈妈，然而产后腰痛问题时常困扰着她。怀孕之前小李一直坚持锻炼，身体较好，生宝宝时也很顺利，只是在顺产时打了麻醉针，小李思前想后应该是麻醉针的问题，但是产后腰痛真的和生孩子时打麻醉针有关吗？那么产后腰痛是什么原因导致的？患上产后腰痛有什么办法？治疗效果怎样？有方法预防产后腰痛吗？带着这些疑问，小李来到医院向的妇科医生进行了咨询。首先，性产后腰痛严重吗？医生告诉小李，女性产后腰痛是常见的情况，每周都有很有很多的产妇会因为分娩后腰部疼痛来寻医问药。所谓产后腰
都市生活 2019年3期2019-07-15
- 分娩后腰骶疼痛怎么办
所以如果出现分娩后腰痛必须要注意以下几个方面。首先，如果出现腰痛的情况，必须要立即进行诊断。其次，要积极采取综合治疗的方式，保证恢复健康。最后，要加强日常锻炼，做好日常保健。通过及时的诊断能够帮助产妇，对自身的腰痛问题有着更加清楚的认识，因为产后腰痛，会因为腰肌劳损，腰椎间盘突出等不同的症状而引起，产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后
都市生活 2019年3期2019-07-15
- 威伐光治疗联合整脊手法对产后腰痛的VAS评分及腰部活动度的影响研究
528200)产后腰痛是指妇女在产后发生的以腰部及其关节周围的疼痛为主要表现的一种常见疾病。这种产后腰痛一般不会致命，但由于疼痛，导致产妇产生不健康情绪，对产后妇女的生活质量造成严重的不良影响[1]。我国医学中把该病症统归于“腰痛”“腰腿痛”“痹证”等范畴。根据产后腰痛患者气血虚弱、脾虚湿盛及痰瘀阻滞经络的病理特点[2]，本研究收集68例产后腰痛患者探讨威伐光治疗联合整脊手法治疗临床疗效，现报道如下。1 临床资料1.1 一般资料本研究于2016年1月～20
中医外治杂志 2019年2期2019-05-31
- 浅谈足球后腰球员应具备的基本能力
：现代足球发展对后腰的要求日益增高，在比赛中不论阵型怎么变化，后腰位置始终是整只球队的关键点，在攻守两端都起着至关重要的作用。如何在比赛中做好一名合格的后腰，是向往成为后腰的人应该了解的问题，研究这些问题对今后比赛中后腰位置的发挥起到了很大的帮助，不仅可以提高后腰的战术意识，也可以为后腰球员能力的成长提供理论支持。关键词： 足球后腰球员 基本能力一、前言现代社会足球发展趋势越来越好，我国练习足球的人也是日益增长，随着足球事业的发展，足球比赛也越来越多。足球
丝路视野 2019年5期2019-03-10
- 经皮穴位电刺激联合肌肉能量技术治疗产后腰痛32例观察
310012产后腰痛是妇产科的常见病、多发病，发病率高达50%～80%[1]。笔者采用经皮穴位电刺激（TEAS）联合肌肉能量技术（MET）治疗产后腰痛32例，疗效满意。1 一般资料收集2017年5月至2018年5月到本院就诊的64例产后腰痛患者，有受凉史或劳累史；经CT或MRI检查腰椎无明显异常。根据随机数字表法将其分为观察组和对照组，每组32例。其中观察组年龄20～37岁，平均27.4±4.1岁；病程7～40d，平均18.4±6.2d；自然分娩20例，
浙江中医杂志 2019年1期2019-01-23
- 针刀联合红外线照射治疗产后腰痛疗效观察
101200)产后腰痛是妇女在分娩以后常见的并发症之一，其发生率在40%～80%，主要临床表现为腰骶部疼痛、酸楚、麻木等，腰部功能性活动受到限制[1]。多数产妇经过积极的治疗，腰痛症状可以得到明显改善甚至痊愈，如果不能得到及时有效的治疗，则极有可能转变为慢性腰痛，严重影响产妇今后的生活质量。相关研究认为，平衡针法[2]、任督周天大艾灸联合针刺方法[3]治疗产后腰痛效果更好，且经济。本研究观察了针刀联合红外线照射治疗产后腰痛的效果，现报道如下。1 临床资料1
现代中西医结合杂志 2018年28期2018-10-16
- 睡前醒后常按摩养生保健有效果
再按右腿。③按摩后腰：用双手推摩后腰60～90次，以发热为度。 ④推摩双臂：先用右手推摩左臂，从手背推摩至肩，再从手心推摩至腋下。然后换左手推右臂。各36次。这一推摩可疏通手三阳、手三阴六经。⑤按摩胸部：仰卧，用双手横向推摩胸部36次，再纵向推摩胸部36次。⑥揉腹：仰卧，用右手顺时针揉摩腹部60～90次，再用左手逆时针揉摩腹部60～90次。以上都做完大约用半个小时。2.晨起按摩。①搓面：双手摩擦生热后，上下轻搓面部36次。②点四穴：用双中指点按睛明穴36次
长寿 2018年6期2018-07-12
- 电针配合贾氏点穴治疗产后腰痛的临床观察※
518033)产后腰痛是女性产后的常见病证之一，发生率为50%～80%[1]，主要表现为腰骶部疼痛酸胀，同时伴腰骶部及臀部肌肉压痛体征。若不及时治疗，容易反复发作，严重影响患者生活质量[2]。笔者采用电针配合贾氏点穴治疗产后腰痛，取得满意的临床疗效，现报道如下。1 临床资料1.1 一般资料 选择2015年7月至2016年12月在深圳市妇幼保健院门诊就诊的产后腰痛患者80例，按患者就诊的时间顺序编号后采用随机数字表法，分为电针组(电针治疗)和电针点穴组(电针
中国民间疗法 2018年4期2018-05-16
- 2016欧洲杯淘汰赛阶段后腰防守技术特征
阶段15场比赛的后腰球员。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 在中国知网及北京体育大学图书馆查阅有关足球后腰防守方面的文献资料，结合足球防守技术运用特点，重点整理其中与本研究有关内容，为本研究的进行提供思路。1.2.2 录像分析法 通过网络资源，观察2016年欧洲杯淘汰赛阶段比赛录像，对各队后腰在比赛中不同防守技术运用区域及成功率等进行统计，为研究的进行提供数据上的支持。1.2.3 统计概念 抢球：抢球是指防守队员将进攻队员控制的球直接争夺过来或破坏掉
运动 2018年1期2018-03-14
- 对产后腰背疼患者采用中药蜡疗联合药浴护理的临床观察
741200产后腰背疼痛是产后常见并发症，是产后子宫收缩复旧而引起的反射痛[1]。产生产后腰背痛的原因有很多，在产后要注意防治，采取保健措施，以降低产后腰背痛对产妇的影响。药浴护理是针对产后腰背疼痛患者实施的一种有效护理方法，也简单易行，得到很多患者的青睐。该院近年为了提高产后腰背疼痛的治疗效果，采取了中药蜡疗方式联合药浴护理，将研究总结如下。1.资料与方法1.1 一般资料选择2015年5月—2016年5月68例产后腰背疼患者作为对象进行研究，将患者按照
反射疗法与康复医学 2017年15期2018-01-22
- 中药伸筋草离子透入治疗产后腰痛80例观察
，活血化瘀，对产后腰痛疗效明显。现总结报告如下。1 资料与方法1.1 临床资料 选取我院2015年1月～2016年12月收治的80例门诊患者。随机分为治疗组和对照组各40例。治疗组平均年龄（28.33±6.23）岁；病程1～6个月，平均为（3.38±1.89）个月。对照组平均年龄（27.36±7.14）岁；病程（4.13±1.27）个月。两组年龄、病程比较差异无统计学意义（P＞0.05），具有可比性。1.2 诊断标准 ①早产或足月产后1～3个月内出现腰痛，
首都食品与医药 2017年16期2017-11-08
- 产后腰痛，真是生孩子时 打麻醉针惹的祸吗
樊某来信说：我产后腰痛，听群里的一位妈妈讲，这是生孩子时打麻醉针的缘故。果真是这样吗？为什么产后易发生腰痛呢？需要治疗吗？怎样治疗？答樊某患者：产后腰痛不一定与麻醉有关。一些没有接受麻醉的产妇同样也会有腰痛的经历。目前认为，产后腰痛与产后骶髂关节及腰椎周围筋膜、肌肉平衡失调有重要关系。首先，妊娠后激素水平变化以及盆腔内充血，使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛，易导致产后腰痛；其次，妊娠后体重增加，腹部隆起，使腰骶部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损引起腰痛；再
家庭医学 2017年7期2017-08-08
- 常揉小腹防中暑
的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5～10分钟，最好推到带脉发热为止。这样做能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。这个保健动作随时随地都可以做，我把它称为“电视操”。从户外回来发现自己有头晕、恶心、发热等中暑症状时，也可以喝支藿香正气水，然后蘸水拍打肩窝、肘窝和大椎的位置，以散暑热之气。
养生保健指南 2017年5期2017-05-26
- 现代足球双后腰技战术的特点分析
00)现代足球双后腰技战术的特点分析周 健1,冯 涛2(1.达州职业技术学院基础教育部;2.达州市业余体育学校,四川达州635000)双后腰战术是现代足球发展新趋势,双后腰打法是足球运动进步和发展衍生的新的足球技战术.也是现代足球大赛取胜至关重要的方法之一.通过研究分析高水准足球赛事中后腰技战术打法特点及运动规律,为以后在双后腰技战术引用提供一定的理论依据.足球;双后腰;技战术;分析在现代足球飞速发展的过程中,足球技战术打法与理念被不断更新.随着西班牙在很
四川文理学院学报 2017年5期2017-04-13
- 打好爹妈给的牌
系统功能的弱化。后腰是我们的肾，肾功能弱化会拖累身上其他所有器官。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸只是个表象，最实在的东西在腰上。现在的姐妹都挺懒的，所以我总结了一个最简单的加强腰部柔韧性的方法：先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢？向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去么？这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你很久没锻炼过它
爱你 2016年10期2016-11-26
- 别开枪
西突然顶住了他的后腰。“别，千万别开枪！”局长身子一颤，“你、你是哪路朋友？不会是王大拿派来的吧？他想揽建桥工程给了我100万元不假，可人家李二狗一甩手就是1000万元！”身后没有声音。“难道是小雅雇你来的？是她先缠着我，说要做我的情人……如今她逼我离婚，可这事得慢慢来嘛！”身后的人还是沉默。“是老赵让你來的？”局长几乎带着哭腔说，“我们俩是有过节，可我不灭他，他就得灭我啊！”身后依旧没有人应答。这时，太太从屋子里走向院子中，说：“又这么晚才回家！你还站在
爱你·心灵读本 2016年4期2016-07-06
- 四个动作打造苗条身段
时收紧腹部肌肉，后腰不要完全贴于地面，以向上突出的弧线收紧后腰。2.进一步抬起上身，令骨盆以上的部位与地面成30度角，上身尽量保持挺直的姿势，令腹直肌受到刺激，并且腹部以上的部位不要施力，尽量放松，利用腹肌来让上身抬起。抬腿运动1.身体平躺，双腿并拢，双臂自然伸直，放在身体两侧，肩胛骨下压，令胸廓打开，腰腹收紧，后腰与地面空出一定的缝隙，并拢的双腿微微屈膝抬起，令小腿与地面平行。2.保持头部、肩胛骨、臀部着地的姿势，微微屈膝的双腿向上抬起，以下腹部为轴心，
中老年健康 2016年5期2016-06-13
- 中医解读产后腰痛
。不少新妈妈有产后腰痛的症状，从中医的角度看，根本原因在于体质出现了问题。那么，中医怎样解读产后腰痛呢？产后腰痛应该怎样调理呢？中医如何看待产后腰痛？产妇由于分娩失血、耗伤精力、百脉空虚，出现关节或肢体疼痛、麻木，称为产后腰痛。产后腰痛，你属于哪种类型？不同女性的体质情况不同，所以产后腰痛的成因与表现也不尽相同，治疗时也需要区别对待，对症下药。中医将产后腰痛分为3种类型：1.淤血留滞型因为产后恶露排出不畅、淤血阻碍气血流通，而引起腰痛。这一类型腰痛的痛处固
家庭·育儿 2016年5期2016-06-08
- 产后腰痛如何解
傅慧婷产后腰痛即女性产后出现腰痛，是已生育女性中比较常见的现象，也是传统中医门诊常见的病种，一般与生理性缺钙、腰骶部旧疾、过度劳累、姿势不当等有关。临床上因产后腰痛就诊的患者，多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适症状。一般来讲，除某些器质性原因引起的腰痛，大部分产后腰痛寻求传统中医的治疗更为合适。以虚为主，多为肾精不足《素问·脉要精微论》曰：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。中医认为，腰为肾之府，是肾之精气所溉之域。腰痛病位在腰，与肾关系密切
家庭用药 2016年5期2016-05-14
- 大洗的日子到了
，裤子的洗标则在后腰内里处。上面的洗标非常贴心地在洗涤（dí）图标旁加注了中文翻译（yì）。然而，大部分洗标是右边这样的。请注意，请注意，一大拨儿洗涤图标正向我方袭（xí）来，请打开脑力雷达，准备迎击——1.你以为这是“找不同”吗？不是的，是填空题。（ ） （ ）请问：上面两图，哪一个代表“轻柔（róu）手洗”，哪一个代表“只能手洗”？答案：左——“轻柔手洗”，右——“只能手洗”。关于“洗”，我们再来认识几位重要的新朋友。
红领巾·萌芽 2016年3期2016-04-28
- 别开枪
西突然顶住了他的后腰。“别，千万别开枪！”局长身子一颤，“你、你是哪路朋友？不会是王大拿派来的吧？他想揽建桥工程给了我100万元不假，可人家李二狗一甩手就是1000万元！”身后没有声音。“难道是小雅雇你来的？是她先缠着我，说要做我的情人……如今她逼我离婚，可这事得慢慢来嘛！”身后的人还是沉默。“是老赵让你来的？”局长几乎带着哭腔说，“我们俩是有过节，可我不灭他，他就得灭我啊！”身后依旧没有人应答。这时，太太从屋子里走向院子中，说：“又这么晚才回家！你还站在
爱你 2016年7期2016-04-11
- 养护腰背三妙招
精、强身健体。按后腰中医认为，腰为肾之府。后腰处的肾腧穴，有补肾生精、滋养筋骨的作用。肾腧穴在后腰部腰椎两侧，左右各一处。找穴位时，先在后腰与肚脐眼相对的位置做个标记，然后从此位置向左、向右各量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度），就是肾腧穴。按摩时将两手握拳，大拇指骨节突起，压在食指上，以大拇指的骨节紧压穴位，顺时针、逆时针各旋转按摩60圈，每日早晚各一次。摩脚心脚心为足少阴肾经的起始位置，先以左手大拇指的骨节紧压穴位，顺时针、逆时针各旋转按摩右脚心60
保健与生活 2016年12期2016-04-11
- 打好爹妈给的牌
系统功能的弱化。后腰是我们的肾，肾功能弱化会拖累身上其他所有器官。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸只是个表象，最实在的东西在腰上。现在的姐妹都挺懒的，所以我总结了一个最简单的加强腰部柔韧性的方法：先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢？向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去么？这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你很久没锻炼过它
爱你·健康读本 2016年5期2016-04-09
- 产后为何会腰痛
产的人群也常有产后腰痛。2012年英国有一项著名的荟萃分析，收集了世界范围内有关这方面的研究，1806位产妇随机分组，比较913位没有用硬膜外分娩镇痛和893位使用硬膜外分娩镇痛的产妇的腰痛发生率，两组分别出现了361 （40% ）位和337（38% ）位慢性腰痛病人，完全否定了腰痛与硬膜外镇痛有关的假设。所以，椎管内麻醉产妇产后腰痛不能认定是麻醉造成的，而且从这一研究中发现，产后腰痛的发生率在40%左右。那么，是什么原因会造成产后腰背痛呢？诱发产后腰痛的
健康博览 2016年2期2016-03-14
- 现代足球后腰的核心作用和技术分析
，刘维维现代足球后腰的核心作用和技术分析康喜来，王水亮，刘维维运用文献资料法、录像观察法、数理统计法、对比分析法对后腰的核心作用和技术进行了阐述与分析，为足球教学提供理论参考。足球后腰；核心作用；技术分析现代足球的发展趋势就是节奏的加快、对抗激烈和多种战术组合使用，以及各支球队对防守的重视。作为球队的后防核心，后腰是一支球队不可或缺的角色，也是一个将现代足球涵义诠释得淋漓尽致的载体。后腰是足球历史变迁和发展的缩影，也是战术改革和创新的见证。他们是足球场上一
湖北体育科技 2015年10期2015-10-14
- 裤装结构中后上翘计算方法的几何研究
构设计中后裆缝与后腰缝之间的结构平衡问题，准确定位后上翘的大小，通过构建裤装后上裆结构理想化的几何模型，分析后上翘的几何原理，获得了较为精确的后上翘推导公式，并对其进行了单调性分析和相应的验证分析。分析结果表明，后上翘的大小是由后腰弧长和后裆倾角共同决定，且二者与后上翘的大小的关系均呈现单调递增趋势。进一步验证结果显示，该后上翘推导公式科学合理且计算准确，可有效消除裤装结构设计中后腰凹角或尖角的存在。裤装结构；后上翘；几何模型0 引 言在裤装结构设计中，后
大连工业大学学报 2015年2期2015-10-09
- 队短队长
将其从右后卫改为后腰。瓜帅曾经这样大赞拉姆：“他是我执教生涯以来见过的最聪颖的球员，他有能力应付所有位置。”从前恐怕无人估计到，打了边后卫多年的拉姆，会有作为一名好后腰的天分：中圈被紧逼时从容不迫，传球成功率长期保持在90%左右。世界杯对阵美国的小组赛，他以后腰身份在雨中做出117脚传送，成功率高达94%。截至半决赛之前，拉姆踢满了德国全部5场比赛，总共3次射门全部命中目标。拉姆当然有才华踢好后腰这个位置，但前提是全队人手充裕，没有伤病困扰。德国今届23人
足球周刊 2014年26期2014-08-06
- 德国
响状态，拉姆改踢后腰后赢得《踢球者》杂志的世界级评定，以及克洛泽和戈麦斯身体状况欠佳等一系列因素，越来越多证据显示，勒夫有可能效法瓜迪奥拉变阵4141并趋于无锋。随着胡梅尔斯失势与格策改换门庭，德国队越来越像拜仁。执行五冠王的战术，无疑是风险最低的选择。以拜仁为模板，只需更换三四名球员，勒夫即可打造出德国队的主力阵容。问题在于拉姆究竟会继续出现在防线右路，还是改任单后腰？去年12月接受媒体采访时，这位双料队长就表达了在国家队也改踢后腰的愿望，并希望勒夫在世
足球周刊 2014年4期2014-03-03
- 椎管内阻滞分娩镇痛对100例产妇产后腰痛的影响＊
娩过程的镇痛。产后腰痛是产妇常见的症状，对一些女性而言，产后的腰痛可能就是其终身腰痛的开始。妊娠妇女分娩后半年仍然存在腰痛的比例是5%～40%[1]。目前就椎管内阻滞是否会影响产后腰痛还存在争议。本研究通过对200例妊娠妇女分娩后6～8周腰痛的现状进行调查，探讨椎管内阻滞分娩镇痛对产后早期腰痛的影响。1 资料与方法1.1 一般资料 选择2011年1月至2013年1月在南宁市妇幼保健院经阴道分娩于产后6～8周来本院妇女保健科进行门诊复查的足月初产妇200例，
检验医学与临床 2014年1期2014-02-06
- 小议女子“后腰”柔韧素质技能训练中应注意的问题
操运动员来说，“后腰”柔韧素质的好坏，对她的运动技能的发展至关重要。“后腰”柔韧素质，一般要求“后桥”指尖离脚后跟距离要达到20公分以内可视为规范动作。因此在女子体操训练中，对“后腰”柔韧素质训练要求很高，主要手段就是要在长期的、在适度的助力下，进行搬、拉、压，逐步地提高“后腰”韧带组织的弹性能力。在这环节的训练过程中，对每一位教练员的训练手法，训练经验和能力要求是很高的。教练员在训练中，要根据运动员“天生”具备的柔韧素质条件，应用科学合理的训练手段，使之
体育师友 2013年1期2013-12-06
- 现代足球双后腰阵型后腰球员技战术打法分析
03)现代足球双后腰阵型后腰球员技战术打法分析翟伟忠(江宁足球训练基地 江苏南京 211103)纵观近年来国际足坛各种比赛情况,双后腰阵型成为国内外足球比赛中最为常用的阵型,成为球队获胜的关键。本文试图通过对双后腰阵型中的后腰球员的技术特点,以及后腰队员与中前场队员,与后卫线队员攻守配合的分析,揭示该阵型的技战术打法。现代足球 双后腰 技术特点 战术打法足球阵形是场上队员的位置排列、攻守力量搭配和职责分工的形式,是球队战术的载体。[1]腰,人体的中部,具有
当代体育科技 2013年10期2013-05-31
- 巴西 后腰之痛
到强硬派的邓加，后腰永远是巴西足球一道惹眼的风景。尽管桑巴军团以强大的攻击力闻名于世，但后腰在中场所起的拦截和平衡作用依然是不可替代的，这也很好解释后腰出身的巴西队主帅邓加为何会对三后腰战术情有独钟。不过从目前的情况来看，巴西队的表现却难以令人满意，在最近两场世界杯预选赛中以0∶2完败给巴拉圭、以0∶0与阿根廷握手言和后，仅列南美区积分榜第四位，队中后腰的表现也引来了诸多质疑。反观塞纳、德科和奥雷利奥等巴西后腰在本届欧洲杯赛场上如鱼得水，不知“无腰”的巴西
足球俱乐部 2008年14期2008-08-18
- 用忍耐创造奇迹
一只利爪抓住狼的后腰，当狼转过头来想搏斗时，鹰的另一只爪迅疾地插进狼的双眼，狼会当场毙命。然而，有一天，食狼鹰向一只孤狼发动了袭击，和平常一样，它先抓住了狼的后腰。而这只狼并没有像其他狼那样转过头来，而是拼命向前狂奔。前方是一片灌木丛，狼忍着疼痛拖着食狼鹰跑了进去。灌木丛将厉害的食狼鹰撕成了碎片。这只狼做到了“善假于物”！用灌木丛杀死了天敌。这只志在复仇的狼忍受了被食狼鹰抓的剧痛，成功地实施了自己的计划。同样，如果我们志在成功的话，也必须学会忍耐，即使在山
知识窗 2008年5期2008-05-14
- 西班牙，百变之腰
足球的不断发展，后腰这一以往通常与“工兵”或“配角”等词语联系到一起的位置，如今却被赋予了越来越重要的作用。尤其在西班牙队，主教练阿拉贡内斯更是将对后腰的使用视为球队的战术根本。在取得了2007年全年不败战绩后，西班牙队将以其独树一帜的多后腰战术，在今年夏天的欧洲杯赛场上再试锋芒。单腰过去时在后腰还被认为仅仅具有防守作用的那个年代，这一位置在强调进攻的西班牙足坛并没有获得足够重视。当时在西班牙队惯用的“442”阵型中，中场通常采取菱形站位，仅仅在后腰位置上
足球俱乐部 2008年1期2008-01-10
- 针刺为主治疗急性腰椎小关节紊乱58例
疗效果痊愈(治疗后腰痛消失,功能恢复正常,随访1月未复发)为35例,占60.3%;显效(治疗后腰痛明显减轻,功能改善)为18例,占31.0%;有效(治疗后腰痛减轻,功能有所改善)为3例,占5.2%;无效(治疗前后症状无改善)为2例,占3.5%。总有效率为96.5%。4体会玉枕和水沟分别是膀胱经与督脉之穴,其经气分布于腰脊部,具有主治腰脊强痛之功能。故针刺玉枕、水沟能疏通经气,活血止痛,配合医疗体操能很快地调整腰椎小关节,使其恢复到正常的生理位置,从而迅速获
中国针灸 2000年4期2000-06-13
- 钓友教我解腰疼
了。初起时，痛在后腰右侧，并有刺痛沿着右腿放射；渐渐地痛区向左侧扩展，左腿也有了放射性疼痛。至此，全身活动大受影响，无论坐下、站起、走动、上床都十分艰难，连咳一声都牵动着腰痛，真是苦不堪言。幸亏每次苦过2周左右，就会慢慢好转起来。求医、吃药、敷贴、针灸都试过，无甚疗效，非得整个“病程”过完，才得以恢复。这可怎么办呢?1987年国庆节那天，我腰疼刚止，就熬不住下乡垂钓。也是机缘偶至，我遇上了一位陌生的钓友。中午休息，在大树下共进午餐。他见我揉腰数次，便问我是
祝您健康 1994年6期1994-12-30