常揉小腹防中暑

夏季防酷暑其实也不难，只要经络通畅，让体内的热气及时排出体外，不至于淤积在某一处就行，有一个最好的方法就是拍小肚子。因为腰带这一圈的位置正好是带脉的所在，它是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯獨它横着绕腰一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

做的时候，可以双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5～10分钟，最好推到带脉发热为止。这样做能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

这个保健动作随时随地都可以做，我把它称为“电视操”。从户外回来发现自己有头晕、恶心、发热等中暑症状时，也可以喝支藿香正气水，然后蘸水拍打肩窝、肘窝和大椎的位置，以散暑热之气。