手机成瘾与大学生人际关系质量的研究

摘"要：手机作为现代社会不可或缺的通信工具，已经深入人们的生活中。然而，随着人们对手机的依赖性不断增加，手机成瘾已经成为一个普遍存在的问题。手机成瘾可能会对人际关系质量产生负面影响。特别是对于大学生这一群体来说，人际关系的健康和良好是其发展和成长的关键因素之一。因此，本文以某院校在校本科生为研究对象，通过调查问卷《手机成瘾量表》《人际关系质量问卷》进行分析，分析得出手机成瘾可能导致大学生的社交障碍、沟通障碍、社交隔离和心理压力，从而影响人际关系质量。以期大学生避免沉迷手机改变此状况。

关键词：手机成瘾；大学生人际关系；关系质量

中图分类号：G645·5文献标识码：A文章编号：2095-9052（2024）07-0074-03

引言

手机作为一种便携式通信工具，为人们的日常生活和工作带来了极大的便利，但与此同时，也使得人们对手机的依赖性不断加强。特别是大学生这一群体，手机已经成了他们日常生活和学习中不可或缺的一部分。然而，随着手机的普及，手机成瘾已经成了一个广泛存在的问题，而且手机成瘾往往会对大学生的人际关系质量产生负面影响。大学生中手机成瘾的比例较高，甚至有一些人在日常生活中无法离开手机，这对他们的日常生活和学习造成了极大的影响。大学生是社交活动的主力军，而人际关系质量对于大学生的发展和成长具有重要意义。大学生的人际关系质量主要包括亲密度、信任度、支持度、沟通效果等多个方面"［1］。大学生中人际关系质量的总体水平较高，但是由于手机成瘾的影响，有些大学生的人际关系质量出现了下降的趋势。本文将研究手机成瘾与大学生人际关系质量。

一、研究背景

在过去的几十年中，科技的发展尤其是智能手机的普及，已经深刻地改变了人们的生活方式。大学生作为社会的新生力量，也是手机使用的积极参与者。大学生过度依赖手机也带来了一些问题。手机成瘾可能导致大学生在学习、生活和人际关系等方面出现问题。手机成瘾可能导致大学生的学业成绩下降，生活质量降低，以及人际关系质量恶化，过度依赖手机进行社交，可能会导致大学生在面对面交流中出现社交障碍。他们可能更习惯于通过手机进行沟通，而忽略了面对面的交流和互动，这可能会导致他们在人际交往中出现困难。也可能会促使大学生过度关注手机上的信息，而忽略了与身边人的互动，人际关系质量下降，甚至可能影响到他们的朋友和同学关系。过度使用手机可能会使大学生在现实生活中与他人的互动减少，从而增加他们的孤独感，进一步影响他们的心理健康，甚至可能导致抑郁等心理问题的出现。因此，探讨大学生手机成瘾的背景和原因，以及如何预防和干预手机成瘾，对于提高大学生的学习效果、生活质量和心理健康，具有重要的理论和实践价值。

二、研究方法

（一）研究对象

本研究对象为某院校在校本科生，采用问卷调查法收集数据。研究对象的年级涵盖本科一到四年级，以覆盖不同年龄段和学习阶段的大学生。研究对象来自不同专业，以考虑到不同专业对手机的使用和人际关系质量的影响。研究对象的性别比例应平衡，以避免性别对研究结果的影响。

（二）问卷内容设计

本研究所采用的调查问卷主要设计内容包括：一是手机成瘾量表。采用现有的手机成瘾量表，评估大学生是否存在手机成瘾现象。具体问题包括：是否经常熬夜玩手机、是否经常忘记时间玩手机、是否在重要场合玩手机等，以更全面地了解大学生的手机使用情况。二是人际关系质量问卷。采用现有的人际关系质量问卷，评估大学生的人际关系质量。问卷内容如大学生是否经常主动参加社交活动、是否对自己的朋友、同学、家人等人群保持着亲密的关系等，以更全面地了解大学生的人际关系质量。三是个人基本情况问卷。问卷中还需要收集大学生的个人基本情况，如年龄、性别、专业等信息"［2］。

（三）调查过程

1．研究前期

在研究前期，需要对研究问题进行明确和界定，即确定研究的目标、研究的内容、研究的对象和研究的方法。对于本研究，需要明确研究的目标是探讨手机成瘾与大学生人际关系质量之间的关系；研究的内容包括手机成瘾和人际关系质量的概念和特征；研究的对象是大学生群体；研究的方法包括问卷调查、数据分析等"［3］。

在确定研究问题后，需要进行文献综述，了解国内外相关研究的现状和发展趋势，以便为实际研究提供参考和借鉴。同时，还需要设计研究方案，包括问卷设计、样本选择、调查方法、数据分析等，以确保研究的科学性和可靠性。

2．研究过程

在研究过程中，首先需要确定样本，即选择符合研究要求的大学生群体，并通过问卷调查的方式进行数据收集。在进行问卷调查时，需要保证问卷的质量和有效性，例如避免提问偏差、避免多义性、避免问卷太长等"［4］。

在数据收集结束后，需要对数据进行分析和解读，包括数据的统计分析、图表展示、数据说明等，以便于对研究结果进行理解和解释。在数据分析的过程中，需要注意控制其他因素的影响，如个人性格、家庭背景等，以保证分析结果的可靠性。

3．研究后期

在研究后期，需要对研究结果进行呈现和报告，包括撰写研究报告、准备相关演示文稿等。在报告中，需要对研究结果进行解释和分析，探讨手机成瘾与人际关系质量之间的关系，并提出相应的建议和措施。同时，还需要对研究方法和过程进行总结和反思，寻找存在的问题和不足，并提出改进措施，以便于将来的研究实践"［5］。

三、研究结果

最终，本研究收到有效问卷200份，具体的研究结果如下，见图1、表1所示。

（一）手机成瘾程度

调查显示，有60%的大学生使用手机时间超过4小时/天，其中有22%的人使用手机时间超过6小时/天，表明大学生中普遍存在手机成瘾的现象。

（二）人际关系质量状况

调查显示，有近50%的大学生因为沉迷于手机而出现社交障碍，如不愿意与人交流、不善于表达情感等，这些问题对人际关系质量造成了影响；有超过40%的大学生因为沉迷于手机而出现了沟通障碍，如不善于听取别人的意见、缺乏共情等，这些问题也对人际关系质量造成了影响；有超过30%的大学生因为沉迷于手机而出现了社交隔离的现象，如社交圈子变小、缺乏与人交往的欲望等，这些问题也对人际关系质量造成了影响；有近40%的大学生因为沉迷于手机而出现了心理压力，如焦虑、失眠、情绪不稳等，这些问题也会对人际关系质量造成影响。总体产生以上情绪的大学生人数为220人，超出了问卷样本数200，这说明大学生影响人际关系质量差的原因存在交集，有学生人际关系质量差既是因为沉迷手机出现社交障碍，也是因为沉迷手机而产生了心理压力。

超过70%的大学生认为自己的人际关系质量较好，不到30%的人认为自己的人际关系质量非常好，但实际上调查结果显示大学生人际关系质量好的人数为0，可见大学生对于手机成瘾的认识度不高。

通过对大学生的调查研究结果分析，可以发现手机成瘾对大学生人际关系质量的影响是不可忽视的。大学生应该提高对手机成瘾的警惕，采取措施控制使用，如限制使用时间、注意沟通技巧、增加社交活动等，以提高人际关系质量。

四、研究结果分析讨论

随着智能手机的普及，越来越多的大学生对手机产生了过度依赖和沉迷，甚至出现了手机成瘾的现象。手机成瘾不仅会对个人的身心健康造成影响，还会影响到大学生的人际关系质量，现对研究结果进行讨论分析。

（一）社交障碍

手机成瘾的人会过度依赖网络社交，缺乏真实的面对面交流和沟通，导致社交障碍。这种社交障碍会影响大学生之间的互动和交流，导致人际关系质量下降"［6］。社交障碍是指因为过度紧张、自卑或恐惧等原因，以致个体在社交场合中无法正常交往、表达和沟通的一种心理障碍。社交障碍主要表现为以下几个方面，一是害怕被评价：担心他人对自己的评价和批评，因此不愿意与他人进行交流。二是害怕被拒绝：害怕被他人拒绝和排斥，更愿意避免与人交往。三是害怕尴尬：担心自己在社交场合中会出现尴尬的表现，因此不敢主动和他人交流。四是社交回避：害怕参加社交活动，避免与人接触。

（二）沟通障碍

手机成瘾的人会过度追求即时回复和通信频率，导致对话质量下降。这种沟通障碍会影响大学生之间的交流效果，导致人际关系质量下降。沟通障碍是指个体的语言表达、交流技能、心理状态等方面的问题，导致他们无法进行有效地沟通。沟通障碍主要表现为以下几个方面，一是不善于表达：个体缺乏表达自己想法和感受的能力，常常无法将自己的意思清晰地表达出来。二是不善于倾听：个体缺乏关注他人和倾听他人的能力，难以理解他人的意思和感受。三是语言障碍：个体可能语言不流利，甚至会出现口吃、结巴等。四是沟通隔阂：由于文化、隔阂、立场等原因，个体无法与他人进行有效地沟通和交流"［7］。

（三）社交隔离

手机成瘾的人会过度沉迷于手机等电子产品，包括社交网络、游戏和视频应用程序等。他们会花费大量时间在手机屏幕上，忽视现实生活中的人际关系。这种社交隔离会导致大学生与周围人的交流减少，社交圈子变小，人际关系质量下降。并且过度使用手机也可能会导致视觉和听觉上的过度刺激，从而影响身体健康；或者过度依赖手机进行沟通，而忽视了社交技能的培养，缺乏倾听、表达等技能的培养，使其在现实生活中的社交能力可能会下降，从而加剧了社交隔离。

（四）心理压力

手机成瘾者往往难以自我调控手机使用时长与频率，进而产生心理疲劳与压力。这种心理压力对大学生的情绪与心态产生负面影响，导致人际关系质量下降。此外，过度使用手机还可能引发社交焦虑与抑郁，使个体害怕与他人面对面交流，担心个人表现或被拒绝。这种焦虑情绪会加剧其对手机的依赖，进一步增加心理压力。因此，我们应关注手机成瘾问题，采取有效措施帮助个体建立健康的手机使用习惯，以维护其心理健康。

（五）其他影响

手机成瘾者往往会忽视他人的需求和感受，缺乏必要的尊重和共情能力，这种行为模式极易导致人际关系的破裂和矛盾的产生。同时，由于一些不良的生活习惯，许多人在临睡前仍坚持使用手机，这可能对其睡眠质量产生不利影响。研究表明，夜间使用电子设备会释放出蓝光，这些蓝光有可能干扰褪黑激素的产生，进而扰乱正常的睡眠周期。此外，手机成瘾还可能导致学习成绩下降、身体健康受损等影响，进一步影响人际关系质量"［8］。

结语

通过对手机成瘾与大学生人际关系质量的研究结果进行讨论，可以发现手机成瘾对大学生人际关系质量的影响具有中介作用和调节作用。手机成瘾会严重影响学业，大学生的学业是他们的重要任务，沉迷手机会分散他们的精力和注意力，导致学业成绩下降和学习效率低下，会对身体健康和心理健康造成危害，长时间使用手机会对大脑、眼睛、颈椎等身体部位产生不良影响，甚至会引发一些严重疾病。沉迷手机会导致大学生情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题，严重的还会导致成瘾和自闭症等问题。综上所述，手机成瘾对于大学生身心健康影响的严重性是很高的，需要引起重视。大学生应该时刻关注自己的手机使用，避免沉迷手机带来的负面影响，保持良好的生活状态和心理健康。

参考文献：

［1］邹桂元．后疫情时代大学生手机成瘾及影响因素研究述评［J］．山西能源学院学报，2023，36（3）：40-42．

［2］陈维．大学生手机成瘾与正、负性情绪相关性及睡眠质量的中介效应分析［J］．现代医学，2023，51（4）：506-512．

［3］张钰璐，谷仕艳，等．大学生自我控制与压力应对在社会支持与手机成瘾间的链式中介作用［J］．职业与健康，2023，39（8）：1098-1101，1106．

［4］杜鹏，马琦峰，等．互联网使用对老年人心理健康的影响研究——基于教育的调节作用分析［J］．西北人口，2023，44（2）：1-13．

［5］李可丽，李振兴．大学生的情绪表达策略对人际关系质量的影响［J］．山西能源学院学报，2021，34（3）：25-27．

［6］罗金焕．社会支持对大学生人际关系敏感和抑郁的影响研究——以云南省8所高校为例［J］．教育观察，2023，12（11）：5-8．

［7］汪礼玉．大学生人际关系敏感的影响因素［J］．公关世界，2022（17）：81-82．

［8］杨延刚，冯莉等．大学生人际关系敏感、恐惧与抑郁的关系研究［J］．心理月刊，2022，17（2）：62-64．