大学生手机成瘾现象及解决措施调研

塔尼努热·玛吉提　陈鹏　马金玲　蔡姹　胡卉

摘要：随着时代的不断发展和科技的进步，手机已经成为当今社会必不可少的通讯工具，由此引发了大学生对手机过度依赖的现象，甚至出现手机成瘾问题，严重影响了学生的学习和生活。笔者以上海电力学院为例，探讨了大学生手机成瘾的现状和危害，并采用问卷调查、访谈和量表分析的方法，为大家指明对待手机的正确态度，帮助学生合理使用手机，减轻其对手机的依赖。

关键词：大学生；手机成瘾；量表分析

中图分类号：G645 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）12-0089-02

据有关数据显示，2014年1月底中国移动通讯用户已达12.35亿，截至2014年6月，我国网民规模已达6.32亿。其中，大学生手机用户比重较大，且是网络上最活跃的群体之一。在互联网技术和智能手机不断普及，手机备受学生青睐的同时，引发了大学生对手机过度依赖的现象，甚至出现手机成瘾问题，严重影响了学生的学习和生活。

一、手机成瘾的定义

手机成瘾，目前全世界都没有统一的定义和诊断标准，虽非正式医疗诊断，但已被认为和赌瘾、毒瘾、酒瘾或饮食疾患类似，属于“冲动控制失序”的范畴。最明显的特征是明知道这种行为所带来的严重后果但难以自拔，减少或停止使用手机时出现戒断反应。手机成瘾，又称手机滥用综合征、手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。

二、手机成瘾的现状

根据熊婕等人的《大学生手机成瘾倾向量表的编制》和夏领婕攥写的《当代大学生使用手机的现状及影响》，初步设计了手机成瘾倾向量表（共16个项目），根据手机成瘾量表的得分，将参加问卷调查的学生分为四个等级。分级标准是：A等级（得分在16～32之间），称之为“正常倾向组”；B等级（得分在32～48之间）），称为“依附性倾向组”；C等级（得分在48～64之间）），称为“问题倾向组”；D等级（得分在64～80之间）），称为“失控倾向组”。

1.基本情况。此次调查共发放问卷700份（每份3张），回收683份，经过对回收的问卷进行有效性判断，剔除作答不完整和手机成瘾量表的选项过于集中的问卷，最后得到有效问卷478份，有效率为68.29%，符合统计分析的要求。其中，男生309人（占66.64%），女生169人（占33.36%）；大一学生130人（占27.20%），大二学生250人（占52.30%），大三学生92人（占19.24%），大四学生6人（占1.26%）。

2.手机成瘾现状分析。

（1）手机成瘾问题不受当代大学生重视。大学生活相对比较自由，学生使用手机的时间一般不会受到约束。通过调查发现，大部分学生平均每天使用手机的时间在6个小时左右，且将近60%的学生几乎不会去控制自己使用手机的时间，这个比例是非常可观的，可见大学生花费在手机上的时间的确很长。目前科技发达，各种智能手机层出不穷，给大学生的学习和生活带来了便利，所以大家对于智能手机这种电子产品非常青睐，却没有意识到沉迷于手机对自己的身体、生活、学习所造成的影响。

（2）手机成瘾对大学生的成绩有负面影响。通过对上海电力学院大学生的手机成瘾等级与学生成绩进行交叉分析，发现手机成瘾程度和大学生的成绩存在一定的关系。随着学生绩点的降低，A等级的数量逐渐减少，D等级的数量逐渐增加，说明手机成瘾对大学生的学习成绩有一定的负面影响。当代大学生沉迷于手机的同时，会减少用于学习的时间，这表现为成绩较低、不及格现象频发，甚至出现考试作弊的现象，这就说明了手机成瘾程度与绩点高低有着相反的变化趋势。

（3）宿舍氛围越好，手机成瘾程度越低。宿舍生活与大学生息息相关，与舍友的关系也尤为重要。通过调查发现，宿舍氛围在一定程度上影响手机成瘾。从图中可以看出，与舍友之间的关系越差，手机成瘾程度越高，他们不愿意与舍友交流，对手机产生了较高的依赖，有的达到严重成瘾的地步，并深陷其中无法自拔，久而久之，不仅恶化了与舍友的关系，同时造成了性格上的缺陷。

（4）积极参加校内活动的大学生手机成瘾程度较低。除了学习，大学生还会参加班级、学校组织的各类活动，他们参加活动的情况与手机成瘾程度有一定的关系。一方面，因为他们参与的校内活动较多，没有太多的时间使用手机，这表现为手机成瘾程度低；另一方面，他们会在活动中结识更多的朋友，扩大人际圈，丰富课余生活，从而减轻对手机的依赖。

三、手机成瘾对大学生的危害

1.对大学生学业的危害。众所周知，手机最主要的用途是满足人们的基本通讯需要，如短信、电话等，可是目前相当多的学生却主要用于上网、打游戏等，他们中的大部分平均每天使用手机的时间在7个小时左右，甚至更长，这占用了本应用于学习的时间，无形中耽搁了学习，对今后的就业也有一定的影响。

2.对大学生人际关系的危害。根据调查发现，有61%的学生表示更依赖使用手机而不是面对面与他人交流，这些学生更倾向于在网络媒体的虚拟空间中交友，而不愿意与他人当面交流，这充分说明手机在满足他们内心孤独感的同时，疏远了与他人之间的距离，造成了交流方面的困难，久而久之，他们逐渐脱离了正常的交往圈子，人际关系遭到进一步恶化。

3.对大学生身心的危害。手机成瘾是因为频繁使用手机而造成的。很多学生表示因长时间的使用手机出现眼睛、肩膀等的不适；同时，大部分学生认为没有手机的生活毫无兴趣可言，有的甚至会因为手机没有信号而变得焦虑，这充分说明长时间使用手机给学生的身心造成了严重的危害。

四、对大学生手机成瘾的建议

1.对学校的建议。

（1）教师完善教学方法，提高课堂质量。教师在保持自己教学风格的同时，提高了讲课的趣味性，吸引了大家的注意力，改善了课堂气氛，提高了课堂质量。

（2）学校加强心理健康教育。心理健康教育是每个大学生都会接触到的，学校应定期开展心理辅导，在普及心理健康知识的同时，应教导大学生正确认识手机成瘾，讲明手机成瘾对大学生身心的危害，让他们从主观上明确手机用途，减少对手机的依赖。

（3）学校安排各种广受大家欢迎的校园、社会活动。校园活动在占据学生使用手机时间的同时，使得大学生的团结合作、人际交往等各方面的能力得到良好的锻炼和发展；拓展的社会活动可以让大学生端正态度，增强社会归属感，在社会实践中体验生活，认清现实，从手机中走出来，走向群体。

（4）学校定期组织相关的讲座。学校定期组织关于手机成瘾的讲座和宣传活动，同时也可以开设相关的选修课或第二课堂来普及手机成瘾的知识。经调查发现，大部分学生都没有意识到自己已经处于手机成瘾的问题中，学校可以通过宣传和讲解的方法，让大学生认识手机成瘾的概念及危害，减轻对手机的依赖。

2.对大学生的建议。

（1）明确手机用途，减少使用手机的时间。手机是加强沟通、传递信息的工具，可是大学生却花费大量的时间用于上网，有的甚至已养成机不离身的恶习。大学生应该正确使用手机，明确手机的用途，尽量减少使用手机的时间，加强自控能力。

（2）丰富课余生活。充实的课余生活可以帮助大学生减轻对手机的依赖，大学生应培养广泛的兴趣爱好，多参加各种实践活动。多阅读、多实践，扩展自己的知识面，增加自身的阅历；积极参加学校组织的各项活动，丰富课余生活，加强人际关系和社会适应能力。

（3）调整人际关系。良好的人际关系在个体的生活中必不可少。首先，与舍友保持融洽的关系会减少孤独感，减少对手机的依赖，大学生应积极融入寝室，改善宿舍氛围；其次，缺少沟通使学生将注意力转移到手机上，因此建议大学生多与身边的人沟通，养成与教师、同学、父母交流的好习惯。

（4）规划大学生活。很多学生认为大学应该轻松自由，没有任何压力，可是他们却没有意识到目前就业形势的严峻，所以建议大学生应及时了解社会现状，明确目标，规划大学生活，在充实忙碌中使自己远离手机成瘾，提高成绩，实现自身的全面发展。

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