心理学视角下大学生手机成瘾问题探究

邹晓莉　马业光　查理

摘 要： 随着互联网经济的飞速发展，手机已然成为大学生生活中不可或缺的工具。然而由于手机引发的大学生手机成瘾问题，严重困扰着大学生正常的学习和生活。本文从心理学视角下对大学生手机成瘾的成因、危害进行心理探析，并从大学生自身、学校、家长、政府等方面提出了针对性的对策建议，从而引导大学生正确使用手机。

关键词：大学生 手机成瘾 心理健康

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）05-0151-02

随着网络技术的快速发展，手机网络已然成为一种家喻户晓的大众媒体，大学生使用手机的普及率已接近100%。显然，手机已经是大学生生活和学习中必不可少的一部分，手机的便捷性、多样性和丰富性等特点，备受大学生的青睐。但是，手机的使用为大学生的生活和学习带来方便的同时，也对大学生的身心健康带来了负面影响。由于大学生自控力较差，对于手机使用没有合理的节制，并对其产生过度依赖，“手机成瘾”随之出现且愈演愈烈，严重影响大学生的生活学习和身心健康。

一、手机成瘾的界定

手機成瘾概念最早是从成瘾的概念中发展形成的。手机成瘾问题已经引起越来越多的国内外学者研究和关注，然而学者们对手机成瘾概念界定尚未统一。比较有代表性的为韩登亮、齐志斐（2005）认为判断手机依赖综合症的标准体现在三个方面：一是对手机的过度滥用，在不该使用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是当手机不在身边时，身体会出现一系列生理和心理不适的反应。国外学者Griffiths（1998）认为手机成瘾是一种包含人机互动机能和非常态化的行为成瘾。笔者认为，手机成瘾是基于手机使用者对手机的过度使用，导致其对手机出现过分依赖，并由此造成生理或心理上不适应的一种病症。

二、大学生手机成瘾的心理学分析

1.自我管理意识淡薄

手机除了通话、短信和各种社交软件的功能，还涵盖了游戏、视频等应有尽有的APP功能，可以满足大学生的各种需求。大学生的思想和心理认识还不够成熟，缺乏自制力，自我管理意识淡薄，容易沉溺于手机的快乐之中，无法承受为了认真学习而不使用手机所带来的不愉快，从而导致手机的过度使用。

2.满足心理需要

手机的微信、微博等社交功能可以满足大学生人际交往的心理需求，若是过渡地沉浸在虚拟的人际交往当中，极易使自己与现实社会脱节。手机中的游戏通关、高分带来的自尊感和成就感在现实生活中不易获得，使大学生游戏玩家不断更新游戏，通过刷新分数、快速通关等来获得满足感。

3.满足情绪迁移的需要

手机能够突破时间和地域的限制，让人们随时随地进行人际交往。大学生尚未踏入真正社会，性格较脆弱，情绪波动较大，心理不够成熟，在人际交往中容易引起各种矛盾。当发生矛盾后，大学生可以通过手机转移负面情绪，和网上的个体或群体倾诉心事、排遣郁闷，从而迁移负面情绪。

4.从众心理的影响

大学生的人生观、价值观并没有完全成熟，当大学生群体中绝大多数人都使用手机并通过手机进行人际交往时，有很多人为了在这种群体生活中不被边缘化，增加自己在群体生活中的比重而不得不随大流使用手机，因而提高了大学生手机成瘾的可能性。

三、大学生手机成瘾的危害

1.对大学生学业的危害

手机最主要的用途是满足人们的基本通讯需要如短信、电话等。但是目前大多数学生却主要用于学习之外的消费中。大部分大学生平均每天使用手机的时间在7个小时左右甚至更长。大学生过度使用手机严重影响正常的生活、学习甚至荒废学业，对个人的成长和发展造成不利影响。

2.对大学生人际关系的危害

手机上网能够不受时间和空间限制地跟他人进行交流沟通，更加便利快捷地满足大学生的人际交往需求。然而手机网络的虚拟化使这种沟通交往方式让他们与现实生活脱离，从而更加弱化了现实的人际关系。另外，手机互联网丰富的海量信息深深吸引着大学生，导致其在网络获得现实中无法得到的满足感，宁愿在课余时间选择一个人玩手机获得满足，而不愿意主动和他人进行交流。

3.对大学生身体健康的危害

大学生若是过度地沉迷于手机，会严重削弱大学生的意志，最后会无法控制。手机辐射不仅严重危害人的身体健康，也是诱发老年痴呆症的重要原因。手机的网络资源中存在的一些不良视频、图片等，容易误导大学生价值观，对其未来发展产生极其不利的影响。此外，长时间使用手机，会导致视力下降、生物钟紊乱、失眠、免疫力下降等症状，严重影响了大学生的身体健康。

4.对大学生心理健康的危害

手机上网成瘾导致大学生在现实生活中人际交往的减少，长此以往，会使他们产生孤独感，并出现忧郁、沮丧等情绪；此外还容易形成以自我为中心、内心敌意、不合群等不良的人格倾向。大学生一旦频繁地用手机上网，会对手机产生过度地依赖并出现强迫使用手机的症状，当忘记携带手机时，就会表现出不安、焦虑，严重影响大学生的心理健康。

四、针对大学生手机成瘾问题的对策建议

1.大学生应加强自我调控，提高自我约束能力

由于大学生缺乏自我约束和管制能力，才会导致大部分同学的手机成瘾问题。首先，大学生应该建立自己的自信心和忍耐力，做到上课坚决不看手机，做好学习和职业规划，尽可能减少在虚拟手机的时间。另外，大学生要提高自律能力，提升自我修养能力，提高对手机网络信息的鉴别力，科学合理地使用手机。

2.高校应引导大学生正确和健康地使用手机

高校应定期组织相关讲座和宣传活动，教育和引导大学生合理使用手机。另外重视大学生的心理健康教育，利用朋辈关怀、团体心理辅导等方法，帮助手机成瘾同学摆脱手机成瘾困境。还应坚持倡议宣传与强制要求相结合的原则，要求任课教师加大对课堂玩手机的监督力度，在高校人流量集中区域加大宣传力度。

3.家长及时与子女沟通，引导大学生抵制手机成瘾

家长要能够正视手机成瘾对大学生成长的危害。在关心、尊重子女的基础上，平等地交流与沟通。家长也应该以身作则，鼓励子女多参加有益于身心健康的活动，让其获得轻松愉悦的感受。另外，家长还应该主动和老师联系，及时了解自己子女的学习、生活及心理状况，以便和子女及时沟通。

4.政府应加强对手机文化的监督，加大对运营商的监控

政府应对不良手机网络的蔓延、手机游戏的泛滥等现象加以严格管控。政府应出台相关的法律政策，做到有法可依，尤其是对网站、运营商以及个人的行为进行有效监管。加大依法行政的力度，坚决遏制不良手机网络的蔓延趋势；建立多种平台供手机用户对不良手机网络内容进行投诉、举报。

五、结论

针对大学生手机成瘾问题，学校、社会、家长及大学生本人都应该要给予足够的重视。否则，大学生长期沉迷于手机网络，不但会耽误自己的学业和未来职业发展，而且会严重影响大学生的身体和心理健康。大学生自身更应该严格要求自己，认真完成学业，保持积极健康的生活方式，为自己的未来打好基础。

参考文献

[1]韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究，2005（12）：12-16.

[2]Griffihs M. Internet addiction： Does it really exist Psychology and the Internet ： lntrapersonal，Interpersonal，and Transpersonal Implications[M].San Diego ， CA：Academic Press，1998：61-75.

[3]李雅鑫，金玲等.大学生自我控制能力与手机依赖的关系研究[J].中国健康教育，2016（09）：776-778.

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