以积极心理赋能学生成长

【摘 要】积极的心理品质有助于学生应对各种挑战。班主任在带班育人的过程中，可以通过培养学生的多元思维、增加学生“心流”体验等方式，为个体发展积蓄生命能量。通过落实全员导师制、开展家庭教育指导、引入社会资源等方式，为学生积极心理的形成提供外部支持，赋能其成长。

【关键词】积极心理；学生成长；“心流”体验

【中图分类号】G625" 【文献标志码】B" 【文章编号】1005-6009（2024）28-0047-04

【作者简介】汪晓薇，南京市第五十中学（南京，210003）团委书记，一级教师。

积极心理指在先天生理发展与后天环境影响下形成的正面、积极、稳定的心理品质，主要表现为积极的认知、情绪、意志品质和行为方式等。当下，学生的心理健康及其对个人成长的影响越来越受到重视。积极心理学侧重关注个体的内在力量，为促进学生的健康成长提供了新的视角和方法。

积极心理学关注个体的积极情绪、积极人格特质和积极的社会组织系统，旨在通过激发个体的内在潜能和美德，促进个人的成长和发展。拥有积极心理的学生，在面对问题时更有可能采取开放、创新的思维方式，从而找到更有效的解决方案。此外，积极心理对学生的长期心理健康具有积极的影响。在面对压力、挫折等负面因素时，拥有积极心理的学生更有可能采取健康的应对策略，从而避免或减少心理问题的发生。

班主任应重视学生积极心理的培养，并借助家庭、社会的力量，营造积极的集体氛围，为学生成长争取更多的外部支持，让学生呈现更为舒展、鲜活的生命样态。

一、滋养个体心理，积蓄生命能量

1.培养多元思维：提高对积极因素的觉察力

多元思维指跳出点线面的限制，能够“立起来”思考问题。初中生正处于价值观形成的关键期，是塑造辩证、多元思维习惯的好时机。多角度认识自己、多维度分析事件，有助于个体走出思维局限，看到事物发展的更多可能性，提高对积极因素的觉察。

多角度认识自己。个体需要跳出原有的习惯性思维，走出他人或社会的主观影响，对自己进行多方审视。同时，不同主体的评价能让学生对自身的认识更加客观。班主任应重视新生入学和开学第一周两个时间点，开展“认识自我”的系列活动。第一阶段，新生入校前，可以让学生自主设计自我简介小报，张贴在班级文化墙上。第二阶段，开学一周后，利用班会开展自我介绍的演讲，正式介绍自己。第三阶段，开学半个学期后，学生彼此熟悉，可以开展“猜猜他（她）是谁”活动，即在不公布姓名的情况下，参与者先描述某个同学的外貌和性格，列举若干该同学的闪光点；由全班同学竞猜；未猜中则由当事人或同学分析误差。这一持续性的“自我介绍”有利于学生跳出自己的认知框架，激发自我完善的动力，能有效为班级和谐、友善氛围的形成奠定基础。每学期初，班主任可以开展“变化中的我”活动，引导大家向同学介绍“一年后的我”有哪些变化或进步，给学生自我审视的机会；也可以选用抽学号的方式，在分组讨论后用“你拥有”和“期待你”的句式相互赠送“新学期寄语”。

多维度分析事件。班主任可以利用学科优势，如语文教师在课堂开展“新闻播报”活动，以提高学生分析问题的能力。学生在课前浏览主流新闻网站，整理国内外重要时事，结合道德与法治学科知识和主流媒体的观点，从微观到宏观、个人到国家的角度分析事件产生的影响，撰写新闻评论，在课堂进行播报。学生在搜集新闻的过程中拓宽视野、增长知识。学生记录当天班级中发生的某件事，从事件中不同的角色主体出发，分析事情发生的原因和产生的影响，也可以发挥想象撰写后续，利用放学总结的时间分享。每月，班主任可以对班级日志进行一次积极反馈，如评选“最佳记录员”“最佳评论员”等。在处理学生日常矛盾冲突时，可以采用“换把椅子”的方式，让学生复盘冲突过程，学会换位思考。

2.增加“心流”体验：激发对积极情感的感受力

“心流”能给人带来积极的情感，班主任可以通过创设机会，激发学生的胜任感和自我价值感。

其一，设置班级岗位，提高学生自我价值感。班主任可以在班级设置岗位制度，将班级事务进行细分，学生根据自身特点选择相应岗位，并制定本岗位的工作职责和目标。在岗位实行初期，应允许学生犯错，允许调换岗位，但是班主任应引导学生及时反思，找出问题原因，鼓励学生通过同伴互助、班会讨论、求助师长等途径寻求解决策略。当班级在某项活动和常规评比中获奖，全班会对负责同学表示感谢；如果某同学负责的岗位出现多次失误，则由班主任和该同学私下沟通，共同解决问题。学期末，班主任则可以将每个学生在岗位上的表现与进步写进评语，并附上一封标题为《感谢有你，让班级更美好》的简短感谢信，让每个学生都能在班级中找到归属感。

其二，开展学法指导，增强学生胜任感。班主任可以从学习习惯入手，开展养成教育。如初一开学，面对作业量的变化和快速的学习节奏，可以适时召开“体验学习的美好，从学会规划开始”主题班会，和学生探讨如何合理规划学习与有效利用时间。班会结束后以“合理规划作业”为抓手，持续跟进，督促学生学习习惯的养成。班主任可以要求学生利用家校联系本记录家庭作业，每天根据“易—难—易”的模式将作业排序，写上完成序号、预计完成时间、实际完成时间和完成度，睡前按照记录本核对作业，家长对当天完成情况作简要点评，由班主任结合任课教师的反馈进行点评。针对作业规划有困难的学生，班主任可以进行单独的指导，必要时寻求任课教师的支持，实行分层作业，给予阶梯目标，让学生体验对这项任务的胜任感，为积极心理的形成蓄力。

3.设置“3I”活动：增强应对挫折的抗逆力

抗逆力是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。从构成要素上，抗逆力有外部支持因素（I have），内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）三个部分。笔者在班级管理中从“3I理论”出发，帮助学生提升抗逆力。

以主题班会为平台。通过开展挫折教育主题班会，帮助学生建立对逆境和挫折的积极认知，引导其认可并接受“挫折对人具有双重影响”的观点，发展积极的“应激心向”。在班会中向学生介绍“ABCDE五步法”和24项积极心理品质，给学生提供多元思维模型让学生深入认识自己、发现自身的优势。

以实践活动为抓手。增强抗逆力需要教会学生调节情绪的能力和必要时寻求帮助与支持的技能。技能需要习得和锻炼，在班级建设中，班主任应以各级各类活动为抓手，在学生遇到困难挫折时提供必要的支持和引导，让学生在活动过程中完整经历“遭遇挫折—寻求支持—调节情绪—转变思维—独立思考—请求帮助—再次尝试”的过程，体验战胜挫折的成就感，认识到抗逆力的重要意义。

在日常生活中强化。对学生而言，学业和人际是每天都要面对的话题。进入中学，学习压力增大，学生难免遭遇各类矛盾和冲突。面对挫折时，一些学生可能容易丧失信心，甚至出现行为偏差。对于这样的情况，班主任应与家长配合，一方面提升学生的学业水平，另一方面培养学生的体育锻炼习惯，对其持之以恒的行为进行鼓励和表彰，增强学生的自我效能感，提高遇到失败的适应和恢复能力。

二、健全外部支持，传递情感能量

1.落实全员导师制度，构建和谐师生关系

全员导师制是“中小学校全体教师按照一定机制与每个学生匹配，为学生提供全面发展指导、为家长提供家庭教育指导的制度和育人方式。”“全员导师制”有利于为学生提供全方位、个性化的指导，建立平等和谐的师生关系，营造有归属感的班级和校园氛围。学生和教师根据性格特点、学情状况双向选择，教师对结对学生有思想引导、学业辅导、心理疏导、生活指导等职责。学期初和学期末，班主任可以联合导师团队开展座谈，共同进行家访，了解学生成长环境；在新学期开学、考试前后等重要节点，积极与结对学生进行交流，给予鼓励和期待，共同制定目标；在学生情绪波动时，主动与他们沟通，倾听烦恼，提供情感支持；和结对学生共进午餐，一起进行体育锻炼，拉近与学生的距离。这些做法都从能一定程度上降低学生的学业压力，舒缓他们的情绪，使师生关系进一步融洽，让学生在充满爱与关怀的校园里茁壮成长。

2.开展家庭教育指导，建立良好亲子关系

良好的亲子关系有助于发挥家庭教育的积极作用，能促进孩子生命的成长。在家校共育中，班主任应一方面与家长进行个别交流，支持家长的情绪劳动，助力家长“自我成长”；另一方面，还应构建家长成长共同体，让其“抱团成长”。

个别指导，助其内省。班主任应重视与家长进行一对一的沟通。沟通过程中，班主任要学会捕捉他们的情绪变化并进行适当引导。如有焦虑的家长说：“老师，孩子的问题我管不了了，该怎么办就怎么办吧。”看似推卸和逃避的话语折射出家长的无奈。班主任应与家长进行积极沟通，让家长在感受到“被支持”后，逐渐冷静下来。班主任应借此机会引导家长感受自己情绪的变化，并思考：孩子平时会不会说类似放弃的话，她希望得到怎样的回应？家长通过换位思考，增强自我觉察能力。在个别指导中，班主任可以建议家长及时记录亲子矛盾的发生过程，复盘冲突，体会“错误”存在的价值，为孩子树立“如何积极应对问题”的榜样；鼓励家长练习正面表达，在家校联系本上，对孩子的表现作客观的描述，记录具体的进步，让孩子的成长“被看见”。

建设共同体，鼓励“抱团成长”。建立家长成长共同体有助于家长间取长补短、互助合作、共同成长。班主任可以与家长共同制定家委会的职责，明确各自的分工；为家长列书单，开展“共读一本书”活动，利用家长会、家长开放日等，与家长们交流读书体会。在开学、放假前等重要时间节点，邀请家长开设“微讲座”，基于开学适应、假期时间管理等话题进行经验分享。家长遇到教育困惑时，可以在共同体平台上提出，家委会定期对问题进行筛选，整理出提问频率较高的话题，进行沙龙研讨。经过一段时间的学习，家长在班主任的指导和群体的支持下，能主动调整对孩子“问题行为”的认知，觉察自己情绪背后的需求，积极改善亲子关系，用自己的“成长”陪伴孩子的“成长”。

3.参加社会实践活动，“小我”主动融入“大我”

班主任可以和家长主动携手社区，利用周末或寒暑假，积极参加社区组织的学雷锋服务活动、重阳节敬老活动、劳动节义务劳动等。班主任还可以联系社会公益组织，组织学生参加“爱心义卖”“跨越4000千米的爱”等活动。学生在奉献中体验着自我价值感，增强社会责任感，为成为积极向上的人储备心理能量。南京市拥有众多的红色教育基地，为学生的研学实践提供便利。例如，班主任可以带领学生参加英烈精神寻访活动。学生走进革命历史纪念馆，化身“红领巾讲解员”，重温先辈事迹让学生体悟英烈英勇无畏和革命乐观主义精神。学生在实践中感悟红色精神的强大力量，将自我的成长融入祖国和社会的发展之中，厚植爱国主义情怀，让生命更加丰满、更有力量。

三、结语

第一，部分特殊家庭需要提高学生积极心理培育的重视度。特殊家庭或面临生存生活困境，或家长认知水平有限，无暇无力对孩子进行积极心理的培育。对此，班主任可以建立学生的家庭档案，通过实地拜访或电话家访的方式，了解每个家庭的情况。对特殊家庭，要通过调查沟通，在尊重隐私的前提下，了解家长的工作背景、性格特点、身体情况等，在家长力所能及的范围内，对其提出教育孩子的建议，并随时保持沟通，寻求家长最大程度的支持。第二，班主任需要增强与任课教师的默契度。在全员导师制背景下，学校应加强对任课教师关于积极心理学方面的培训。班主任可以成立班级导师团队，定期交流、共研共享，及时了解学生的心理变化；与任课教师积极配合，以学科为抓手，相互助力。第三，要增强对学生积极心理培育的连贯性。在实际工作中，有的班主任忽视了对学生积极心理持续性的培养，在积极心理的培育中缺少理论支持，活动的设置缺少系统性，易造成积极心理品质培养不够全面和多元。对此，班主任应做好顶层设计，制定不同年级学生积极心理的育人目标、育人活动、评价标准等，让学生阶梯式成长。

未来，班主任还需要进一步深入研究积极心理学的理论内涵和实践应用，不断完善和优化赋能学生成长的策略和方法。同时，需要关注不同学生群体的需求差异，为每个学生提供个性化的成长支持和全面发展的有力保障。