我的“情绪不倒翁”

【关键词】情绪；心理辅导课；教学设计

【中图分类号】G441" 【文献标志码】B" 【文章编号】1005-6009（2024）28-0084-03

【作者简介】颜剑平，福建省石狮市蚶江中心小学（福建石狮，362700）教师，一级教师。

【设计理念】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，要帮助小学高年级学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验和表达情绪，培养学生积极乐观、健康向上的良好个性心理品质。后现代心理学摆脱了“将人看作问题”的传统治疗观念，其目标之一是尽可能地协助来访者重新获取对生活的控制感。五年级学生的情绪调适能力发展相对滞后，容易被负面情绪困扰，在日常生活中往往忽视自身的情绪资源。

本课以“情绪不倒翁”为线索，结合绘画和后现代资源取向的理念，通过活动引导学生感知情绪、挖掘情绪支持力量，激发学生管理情绪的自信心。

【教学过程】

一、玩转“情绪不倒翁”

教师：同学们，我们来玩个游戏——我是“情绪不倒翁”。

PPT出示游戏规则：请你把“情绪不倒翁”放在手心，感受相应事件对“情绪不倒翁”的影响，用摇晃不倒翁的方式表示出来，影响越大（1～10级），不倒翁就摇晃得越快。

师生游戏。

事件：班级参加拔河比赛获得第一名；与朋友闹矛盾了；和爸妈谈心；老师上课时突然走到我身边；莫名其妙地被爸妈训了一顿。

教师：游戏中提到的哪件事让你的“情绪不倒翁”摇晃得最快？你觉得它会有什么感受？

学生1：莫名其妙地被爸妈训了一顿，很不开心。

教师：老师能体会你的心情。

学生2：不爽、烦、不开心。

教师：面对同一件事，不同的人产生的情绪不太一样。

学生3：与朋友闹矛盾了，伤心、难过。

教师：与同学不和的体验会让人感觉不舒服。

教师：在成长过程中，我们每个人都和“情绪不倒翁”一样会经历各种情绪。如何跟这些情绪相处呢？今天，我们和“情绪不倒翁”一起探索。

设计意图：通过“情绪不倒翁”带领学生体验情绪，初步融入“情绪不倒翁”的意象，激发学生参与课堂的热情，导入教学主题。

二、回顾“情绪不倒翁”

教师：我们刚刚和“情绪不倒翁”一起体验了不少情绪，其中有没有让你印象深刻或困扰你的情绪？它是在“情绪不倒翁”身体的哪个位置？请同学们用彩笔在学习任务单（见图1）中以绘画的方式表达出来，并写出困扰你的情绪。

学生完成后在小组内分享。

学生1：有一次，作业很多。可是，妈妈让我陪弟弟玩。我特别生气，故意把作业写得很潦草，并且不情愿地陪弟弟玩。

学生2：我有三个朋友，会因为其他两个人走得太近而不开心。

教师：如果用身体来表达学习任务单中的“情绪不倒翁”状态，你觉得“情绪不倒翁”会如何摇晃？请同学们尝试用身体表达出来。

学生活动。

教师：每个人都会受到情绪困扰。你勇敢说出来的时候，心情如何？

学生1：心情好多了。

学生2：平静了不少。

教师：“情绪不倒翁”遇到事情时会有各种情绪，它会摆动身体，有时轻微摆动后很快停下来，有时摆动幅度大，一时半会不能轻易停下。可是，它终究会停下来，困扰自己的情绪终会慢慢得到消解。接下来，让我们一起探索是什么力量在支持着“情绪不倒翁”。

设计意图：通过热身游戏，带领学生回顾困扰自己的情绪，让学生在书写、涂色与分享的过程中初步梳理、表达情绪，感受表达情绪后的心情。

三、探索“情绪不倒翁”

教师：刚才的活动中，同学们回顾了困扰自己的情绪，我们在这些情绪出现时可以做点什么呢？请同学们在小组内交流。

学生小组内交流。

教师：当情绪出现时，每个同学的“情绪不倒翁”都会晃动。你的“情绪不倒翁”有哪些支持力量？

PPT出示活动要求：请再次拿出学习任务单，把支持力量写在自己的“情绪不倒翁”的肚子上，并用彩笔绘制属于自己的“情绪不倒翁”，在脸上画出你此刻的心情。

学生完成后在组内分享交流。

学生1：听歌、吃东西、散心……其中，听歌是我的“情绪不倒翁”最重要的力量来源。

学生2：我的“情绪不倒翁”的支持力量是喊出来、什么都不干、亲近大自然、找人聊天、看书、听音乐。

学生3：我的“情绪不倒翁”的支持力量主要来源是在纸上乱涂乱画、喊出来、看书、哭一场、写日记、做自己喜欢的事。

教师：你此刻的心情如何？

学生：有点开心，原来还有这么多力量可以支持我的“情绪不倒翁”。

教师：我们刚才通过“情绪不倒翁”感受了情绪，如果现在用你的身体去感受自己此刻的情绪，你会怎么晃动自己的“情绪不倒翁”。

学生：轻轻晃动，因为我现在心里比较平静。

教师：老师能感受到你内心有了支持的力量。

设计意图：通过组内交流，引导学生挖掘“情绪不倒翁”的支持力量，分享自己的成功经验，激发学生管理情绪的信心。

四、收获“情绪不倒翁”

教师：这节课，你有哪些收获？

学生：我通过“情绪不倒翁”来感受困扰自己的情绪，找到了我的“情绪不倒翁”的支持力量，现在对自己更有信心了。

教师：同学们，现在请你把身体当作“情绪不倒翁”，再次感受被情绪困扰的时刻，感受你的“情绪不倒翁”的支持力量，希望在未来你有能力管理好困扰自己的情绪！

设计意图：通过畅谈收获，鼓励学生在受到情绪困扰时，尝试使用相应方法进行情绪管理。

【教学反思】

本节课属于情绪调适模块。笔者在教学中注重引导学生进行情绪体验与表达，给予学生共情反馈，注重创设以“情绪不倒翁”为载体的体验情境，让学生在情境中活动、体验、探索，从而提升管理情绪的信心。

本课不足：在实际授课时应注意时间分配，留给学生足够的体验、操作、表达的空间。这也是这一节课能否有效落地的关键之一。

【点评】

这是一节有意思、有意义、让学生有触动和收获的课，有以下三个特点。

1.教学主题贴近学生实际需求。小学高年级学生易受负面情绪的困扰，而具备觉察与表达情绪、管理情绪的能力有利于学生心理健康成长。

2.教学逻辑清晰流畅。授课教师运用“情绪不倒翁”的意象，生动直观地让学生体验情绪来临时的身体感受和变化，通过绘画的方式引导学生觉察和表达情绪，自然过渡到探寻应对负面情绪的支持力量，教学逻辑层层递进。

3.学生情感催化得当。课上，学生的感受随着情境的推进不断变化。授课教师运用共情、复述、追问等技术引导学生关注自身感受，在学生探寻支持力量时融入焦点技术，让学生在看到支持力量增强后拥有面对负面情绪的信心。

如果授课教师在教学时能以更加包容的姿态引导学生觉察自己的情绪，基于学生立场鼓励他们表达情绪，并看见每个学生内心的支持力量，或许这节课能收获更好的效果。

（点评嘉宾：庄娥霞，福建省晋江市教师进修学校心理健康教研员）