熠熠的生命

周卉

关键词：生命意义；生命教育；高二学生

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）20-0041-04

【活动理念】

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》明确提出要重视生命教育，而生命教育的一个重要使命是培养学生的生命意义感。教育部2021年印发的《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》强调了在中小学开展生命教育课程的重要性，并指出高中阶段生命教育的重要任务之一是引导学生“深入理解健康生命的意义和价值”。

意义疗法认为，追求生命意义是人类的基本动机，人的生命意义因人、因时、因地而异，没有普遍性的生命意义，只有个别情境中的独特意义。综合而言，生命意义指的是个人存在的原因，具有独特性及主观性。意义疗法提出三种发现生命意义的途径：创造——创造性地从事某活动、工作，创作个人作品；态度——面对苦难时持有的态度；经验——爱与被爱的生活体验。

“心理可视性”指对作为客观实体存在的个体内在世界的理解和认可，是一种被某个对象“看见”的体验。“心理可视性”体验可以出现在任何关系中，是加深关系的关键性因素，也是个体非常重要的经验性价值。冰山理论认为，每个人的“自我”都像一座冰山，冰山之上很小一部分可以被外界看见，而更主要的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山之下的部分。“心理可视性”即看见个体冰山下的内在世界，看见其生命中的渴望、期待与生命力，看见其作为客观实体存在的真正的自我，进而加深彼此间的联结。

【学情分析】

高中阶段是形成自我同一性的关键时期，也是发现和探索生命意义的重要时期，学生会经常思考“我是谁”“我要去哪里”“活着是为了什么”等生命议题。进入高二年级以后，学生探讨生命意义议题的心理辅导较上一年有一定增加，部分学生对自己的生命意义感到迷茫，无意义感较强烈。对高二年级学生进行生命意义感的抽样调查发现，30%的学生表示“不清楚是什么使我的人生变得有意义”，80%的学生表示“我很想找到自己的生命意义”。以上表明，高二年级学生对寻找自己的生命意义有较强的动力，有必要设计生命意义主题的心理课，增强学生的生命意义感，提升生活的幸福感。

【活动目标】

1.认知目标：了解发现生命意义的三种途径，明确其中非常重要的途径之一是“经验”，即爱与被爱的体验。

2. 情感目标：体验在绘制“生命联结”大合影和叙述“被看见”的生命故事时，自身所产生的积极情绪及生命意义感；尊重和接纳他人的情绪；对自己的生命意义有积极的态度。

3.行为目标：学会通过“经验”发现属于自己的生命意义，获得属于自己的生命意义感。

【活动重难点】

明确发现生命意义非常重要的途径之一是“经验”，学会通过“经验”发现属于自己的生命意义，获得属于自己的生命意义感。

【活动准备】

教具类：多媒体播放器，小镜子（每人一个），彩笔若干（每组一盒），A3纸（每组一张）。

资料类：PPT。

学案类：相框型硬A4纸（每人一张）。

场地布置：依照心理活动课传统的小组形式，以小组为单位，每组8～9人，每组都摆放成相同的方形座位。

【活动对象】

高二年级学生

【活动时长】

一课时

【活动过程】

一、照见我的存在，思索生命意义

（一）照见我的存在

师：课前，老师给大家准备了一个小礼物，请每人从桌面上摆放的盒子里拿一个。请打开看看，小礼物是什么呢？

师：请大家拿着手中的这面小镜子，好好地照一照镜子，好好地看一看镜子中的自己，你看到了什么？

生1：好大一张脸，还有脸上的痘痘。

生2：宇宙的一角。

生3：熬夜的黑眼圈。

生4：虚无。

生5：新剪的刘海。

小结：谢谢同学们的回答，通过照镜子，我们可以看见自己的脸、脸上的痘痘、黑眼圈、刘海等，这些都是外在的生理表现，是客观存在的我们自己的一部分。照镜子可以让我们切实地意识到自己的客观存在，“我是存在于这个世界上的”，“我是活着的”，看见作为生命个体存在的自己。

师：今天这节课的主题是“熠熠的生命”，关于生命，关于我们作为客观个体的存在，关于我是活着的，你想过最多的问题是什么呢？

生6：人为什么要活着？

生7：活着的意义是什么？

（二）关于“活着的原因”小调查

师：国内一家心理机构调查了25554名成年人对于“活着的原因”这个问题的回答，我们一起来看看对于18～45岁的成年人来说，他们“活着的原因”包括什么：有爱的人，被人爱和在乎；获得新知识、信息或技能；享受生活，如品尝美食、看艺术展等；为家人创造良好的条件；获得事业成就；帮助他人和服务社会；挣很多钱；传递积极的价值观；得到他人认同；与朋友、家人外出、聚餐等；有出众的外貌和身材。

师：大家猜猜看，在这些“活着的原因”里，哪个选项人数占比最多？

学生自由回答。（答案多种多样，多数学生选的是第一个）

师：我听到部分同学的选择和调查结果一致，即“有爱的人，被人爱和在乎”。

小结：我们每个人都是关系中的个体，爱与被爱是我们的基本需求，也是最本质的生存策略。爱与被爱，其实就是“爱的联结”“生命的联结”。

设计意图：明确课堂规则，活跃课堂气氛，引出课题，为接下来的活动作铺垫。

二、体味爱的联结，发现生命意义

（一）“生命联结”大合影

指导语：请你回忆一下，在你的生命历程中，你与哪些对象有爱的联结呢？这个对象不一定是人，可以是动物、植物，可以是万事万物，可以是某个抽象概念，可以是任何对你来说有爱的联结的人事物。 如果用一张合影的形式来呈现你生命中的这些联结的话，你会怎么设计呢？

要求：（1）以自己为C位；（2）保证自己生命历程中，与自己有爱的联结的对象都能出现在合影里；（3）尽量是简笔画；（4）注意体会自己在绘画过程中的情绪；（5）时间为3分钟。

教师提醒学生，每组座位里都提前放置了彩笔和相框纸，每人一张相框纸，彩笔任意选择。

教师引导学生用文字描述自己的“生命联结”大合影。

生分享1：我的生命联结大合影里有很多我的朋友、我的家人们、喜欢的篮球、我养的一只小狗狗，他们都围绕在我身边，我的小狗依偎着我。画这张合影的时候，想起了很多和他们在一起的画面，很开心，觉得自己很幸福，能被这么多人爱着。

生分享2：我的合影里有我的舞团的姐妹、可爱的室友、爸爸妈妈、亲戚们、发小，还有山、河流、阳光、每一个和我相遇的陌生人，我觉得在我的生命中出现过的人事物都和我有爱的联结，都是我生命的一部分，我们彼此滋养，一起往前走。通过绘画合影，我第一次真切地体会到自己生命的过往和流动，很动人。

小结：在我们的生命历程当中，我们会与很多对象有联结。通过同学们的分享，我们会发现，这些对象有家人、朋友、宠物、素不相识但会与我们有联结的陌生人、大自然等，这些不同的联结都会带给我们积极的情绪体验，让我们感受到开心、幸福、温暖……

（二）生命中“被看见”的时刻

指导语：现在请同学们拿起你的这张合影，我们要开始一段回忆之旅了。请你静静地看着你所绘制的这张合影，试着回忆一下你和合影里的对象发生过哪些有爱的故事，这些有爱的故事里，有没有一个主题是关于“被看见”的故事呢？

请你花一些时间回忆一下，只需回忆一个令自己感受最深的被他“看见”的故事就好。是在什么时间，他做了什么，让你感觉到被他“看见”了，他“看见”了你冰山之下的什么？当你感觉到被他“看见”时，那一刻你是什么样的心情？有哪些想法呢？

教师引导学生用文字书写“被看见”的故事。

生分享1：刚分到新宿舍，一句话也不敢说，有个室友主动来找自己说话，那一刻感觉自己的孤单被他看见了，感觉到了温暖和陪伴。

生分享2：那是我的物理老师，她很多次陪伴在我身边。我经常很伤心，周围大多数人都不能理解我，但她会很体谅我。在我伤心时，她会接受我的情绪，也会和我分享她与我类似的经历，那一刻我觉得自己“被看见”了，我觉得心里更坚强了。

生分享3：月考考差了，很沮丧地回到家，妈妈做了很多我爱吃的菜，笑着过来抱着我说，没关系，我在她心里是最棒的，然后拉着我坐下来吃饭。那一刻感觉我内心自我否定的想法、失落的情绪和希望自己更完美的追求被她看见了，一下子觉得释怀了很多，也没那么沮丧了。

师：谢谢同学们动情的分享，在我们的生命中，我们孤单、失落的情绪会“被看见”，想要变得更好、被人理解的渴望等也会“被看见”，我们因此更有力量面对那一刻的处境。在这个过程中，我们与对方的关系也更近了一步。

教师引导学生思考：“被看见”意味着什么？如果要用3～5个关键词来概括，那么你的关键词是什么？

以小组为单位，分享、讨论并在A3纸上写下本小组的关键词。随后，邀请各组的代表将关键词海报贴在黑板上，并在全班分享。

各小组分享的关键词包括：爱；幸福；支持；心理变强大；陪伴；真实地活着；很亲密；快乐；价值；喜欢；存在感；相似……

小结：谢谢各小组精彩的分享，我们本环节的整个过程目的都是发现生命意义。谢谢每一位认真、投入发现自己生命意义的你。心理学家弗兰克尔的意义疗法提出了发现生命意义的三种途径：（1）创造——创造性地从事某活动、工作，创作个人作品（我们所绘制的“爱的联结”大合影就是创造的体现）；（2）经验——爱与被爱的体验（“生命联结”“被看见”的体验都是经验的体现）；（3）态度——面对苦难时持有的态度（对这个部分，我们会在下次课好好谈）。

设计意图：通过绘制“爱的联结”大合影，引导学生梳理自己生命历程中与自己有联结的对象，并感受自身因为爱的联结所产生的积极情绪；通过“被看见”的生命故事，体会“被看见”的体验对自己的意义，在“经验”中发现属于自己的生命意义，获得属于自己的生命意义感。

三、丰厚爱的联结，丰盈生命意义

（一）照亮我的生命

师：现在请同学们拿出小镜子，回想今天这节课的全部体验，请你再次照一照镜子，看一看镜子中的自己，你看到了哪些不同呢？

生1：更广阔的世界。

生2：有厚度的自己。

生3：看见了被看见的自己。

生4：生活的光。

生5：被爱包围的自己。

师：今天这节课，我们一起通过“经验”发现属于我们自己的生命意义， 在座的每一位同学都是生命意义的发现者，是爱的发光者，是光源，熠熠生辉。

（二）思考与祝福

思考题：在今后的生活中，我们可以做些什么来拓宽和加深我们生命中的爱的联结，让我们有意义的生命更熠熠生辉呢？

师：要提醒大家的是，我们每个人都是爱的源头，我们可以去看见别人，别忘了，也要记得看见自己。最后，祝愿每一位同学有意义的生命都能一直“熠熠”。

设计意图：首尾呼应，前后对比，进行总结与升华。

【活动反思】

本次团体活动课程可以用三个度来总结：有温度、有态度和有深度。

首先，这是一节非常有温度的活动课，无论是选题的切入角度——生命中爱的联结，还是具体的活动操作——让学生绘制属于自己的“生命联结”大合影和书写生命中“被看见”的时刻，特别是学生生成的内容、分享的过程，从中处处都能感受到温暖、温情和感动。学生们在上完这次课后，都表示很感动，很有感触，很喜欢这节课。

其次，这是一节非常有态度的活动课，态度体现在从活动主题、活动设计到活动道具等各种小细节里。在活动主题的设计上，我特别取名为“熠熠的生命”（谐音“意义的生命”），且“熠熠”二字本身就有“闪光发亮”的含义。在课程结尾将祝福语“希望同学们有意义的生命都能一直‘熠熠”送给每一位学生，既点题，又起到升华作用，也表达了对学生的祝福和期望。在具体环节设置上，使用“镜子”这一道具来进行首尾呼应，非常巧妙，学生的体验感也很强。

最后，这也是一节非常有深度的活动课，有很坚实的理论基础，具体活动设计围绕理论依据展开，并层层深入，从思索生命意义，到发现生命意义，再到丰盈生命意义。同时，学生的思考和分享也非常有深度。特别是在“生命联结”大合影环节，学生通过自己绘制的合影产生了非常有深度的感悟，并且这些感悟相互影响和串联，作为倾听者的教师也深受启发和触动。

参考文献

[1]Frankl V E. Psychotherapy and existentialism： selected papers on logotherapy[M]. London：Penguin， 1973.

[2]Frankl V E. Man Search for Meaning. An Introduction to Logotherapy[M]. Boston：Beacon Press，1992.

[3]Branden N. The psychology of romantic love： romantic love in an anti-romantic age[J]. Tarcher Perigee， 2008.

[4]KY. 60%的人不知道人生意义是什么，但“追求爱与被爱”仍是最普遍的目标[EB/OL].https：//mp.weixin.qq.com/s/xRE3hYXbj4svS3fmZM-cqg， 2019-10-24.

[5]侯湘铃，胡天强，谢琼. 青少年生命意义与主观幸福感的关系：自我效能的中介作用[J]. 心理技术与应用，2016，4（12）：738-743.

编辑/张国宪 终校/孙雅晨