借用焦点解决短期疗法，激发学生的学习主动性

张旭昶

摘要：中小学生在学习中难免遭遇困难，有些学生会因此陷入负面情绪中，丧失自信心，甚至一蹶不振。焦点解决短期疗法是一种未来导向的、以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。实践表明，将焦点解决短期疗法的理念和技术应用于中小学生学习心理辅导，有助于发掘学生自身的优势资源，确立学习目标，提升学习自信，从而激发学习动力，变“要我学”为“我要学”，习得良好的心理品质。

关键词：焦点解决短期疗法；学习困难；学习心理辅导

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2024）20-0060-03

一、引言

学习是中小学生的一项重要任务，影响他们的升学、就业及日后的发展。目前，在学校里存在着这样一些学生，他们曾经因为遭遇一时的学习困难，找不到解决的方法而陷入消极情绪中，认为自己天生就不是学某一科目的料，个别学生甚至自暴自弃。学习主动性（learning initiative）是指推动学生积极主动、自主自觉、持久地产生学习行为的内部动力系统及其功能，是学生在主体意识的支配下有目的地自觉自愿参与学习活动的内隐态度和行为倾向。学习主动性是由学习内外部各种相关因素引发的，包括学习的需要、学习的愿望和兴趣等，对学习起着唤醒、定向、选择、维持和调节的作用。正是由于学生缺乏学习主动性，学习效能低下，才导致学习成绩低迷，出现消极情绪，由此陷入恶性循环中，影响自身的发展。

如何激发学生的学习主动性？多数教师采取了说服教育的方式，这种方法对中低年级的小学生或许有效，但对小学高年级学生和中学生就不那么适用了。这一阶段的学生正处于青春期，独立意识增强，对于一些大道理他们未必不懂，但就是听不进去。如果教师一味说教，不仅起不到作用，还可能会激起他们的逆反心理。

焦点解决短期疗法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）作为一种后现代心理疗法，关注正向引领，认为当事人是自己问题的专家，生命中的例外和成功经验是绝佳的教育资源，可以此来引导当事人发生正向改变；关注微小的变化，认为小的改变会促成大的变化，由此推动问题解决。实践表明，中小学教师在教育实践中适当运用焦点解决短期疗法，有助于激发学生的学习兴趣和学习自信心，让他们看到自身潜在的优势，提升学习主动性，从而变“要我学”为“我要学”。下文将结合具体例子进行阐述。

二、焦点解决短期疗法在提升学生学习主动性中的应用

（一）正向引领，明确改变方向

学生在学习中难免遇到困难，如果一时难以解决，可能会情绪消沉，抱怨诉苦。针对此种情况，如果教师采取指责、批评的教育方式，会令学生更加茫然无措，无助于问题解决。教师应转变视角，引导学生看到当前问题中存在的正向意义，明确改变的方向，澄清目标。

案例一：五年级女生小Y近段时间的数学考试成绩不理想，情绪非常低落。有次随堂考试，下课铃声响起，小Y最后一道题还没做出来，同桌小B小声与前面的同学对题，讨论解题思路，这引起了小Y的极大不满，与他们吵了起来，随后竟趴在桌上哭了起来。数学老师看到此情此景，便带她到办公室单独和她交流。小Y说：“我认为他们是在故意嘲笑我没做完，就没忍住吵起来。后来觉得自己不对，错怪了别人，这次数学考试又没做完题，就忍不住哭了。”数学老师认可了她主动认错的行为，然后询问她对小B的看法，小Y说：“她受同学欢迎，数学成绩又好。我想像她一样，把数学学好。”数学老师肯定了她：“你是个善于欣赏别人的孩子，小B的确是个学习的好榜样。你有没有想过，小B是如何学好数学的呢？”小Y说：“上课认真听讲，做笔记认真……也许还有其他的方面，我想我可以问问她。”数学老师微笑着点点头。回到班里后，小Y勤向小B请教，数学学习有了方向，多向小B看齐，之后成绩渐渐有了起色，情绪也不再低迷。

在上述案例中，教师运用正向引领策略，首先帮助学生发觉问题背后自己的真实需求；然后，确定下一步努力的方向——以同桌为榜样，学习同桌的学习方法，从而助力自己解决问题。

（二）探寻“例外”，觉察优势

处于学习困境中的学生往往把焦点聚集于问题的当下，只看到自己当前做得不好却又无力改变的地方，有些学生甚至会因为一次成绩落后而全盘否定自己，觉得自己是一个没有用、很差劲的人，这种高度概括化、负面的自我评价会将学生打入谷底，深陷低迷的情绪之中。针对此种情况，一些教师会采用传统的教育方式，例如耐心帮助学生分析问题，力图让学生能客观、全面地看待问题，发现自己并非想象中那么一无是处。结果往往是，学生即便领会了其中的道理，但内心的问题仍没有得到彻底解决，转变只是停留在口头上或者表面上，之后又会陷入问题之中。

焦点解决的理念认为，个体的成长过程不会一帆风顺，但也不会毫无亮色，无论其当下的状况有多么糟糕，在他以往的人生经历中总是会存在“例外”情况（优势、资源、力量、成功的统称），存在“高光”时刻（即问题没有发生、问题没那么严重、问题发生次数少的时刻，或者平顺、成功、美好的时刻）。在这些“例外”里蕴藏着个体突破当下困境的优势资源，只是暂时被个体遗忘了。教育者要做的就是引导个体发现这些“例外”，从中汲取战胜困难的力量，看到希望，从而走出目前的困境。

案例二：初一男生小L因为不适应初中英语的学习，在第一学期的两次重要考试中成绩有所下降，自信心大受打击，情绪跌入低谷，甚至认为自己“不是学习英语的料”“英语学不好，中考就完了”。英语老师在向家长了解了小L的情况后，向他提出了以下问题：“小学五年级时，你特别喜欢学英语，听你妈妈说成绩还不错，那时你都做了什么？”“你口语较好，语音也很纯正，你是怎么做到这些的？”“不久前的一次课堂小测，题目较难，你竟拿了85分，当时同学们都用钦佩的目光看着你。请问你是怎么做到的？能详细地说说吗？”在英语老师的启发下，小L认真总结既往成功经验，自信心得到了提升。

在上述案例中，教师通过提问，引导学生回忆英语学习历程中的“例外”时刻，并要求学生在回答过程中尽可能细致地描述这些成功经验及当时的内心感受，放大生命中的闪光时刻，由此帮助学生进行自我价值感重建，让学生自主去发现过去因为做了哪些事情，自己的英语学习变得更好，从而汲取既往经验来积极应对现实困境，助推问题解决。在对“例外”的一步步探询中，学生的自信心必然逐渐提高，进而产生改变的动力。这种探寻“例外”的对话能引导学生发掘自身潜藏的优势，并将这些优势转化为解决问题的策略，提高自我认同感和自我效能感。

（三）采用奇迹问句，点亮未来

奇迹问句是一种引导式提问方式，它的主要目的是引导被询问者思考和想象一个理想的、积极的、未来的情境，以激发他们的希望、动力和创造力。使用奇迹问句时，提问者会设想一个奇迹发生，然后询问当事人在这种情况下会做什么，会有什么样的感受，以及这个奇迹会如何影响他的生活。奇迹问句能帮助个体形成愿景，并探索愿景实现的路径，从而促使个体改变现状，达成心愿目标。

案例三：一名高一新生因为中考成绩不理想，没有考入理想中的高中学校，而失去了学习的动力，学习成绩一塌糊涂。他也由此心情沮丧，经常和同学发生矛盾。各科老师纷纷找他谈话，但无论老师们如何苦口婆心，他都只有一句话：“我没希望了，不用管我了。”班主任在深入了解该生的情况后，尝试采用奇迹问句打开学生的心扉：“如果你明天一早醒来，奇迹发生了，你的问题都解决了，生活会有什么不同？”学生回答：“我会感觉心情舒畅，生活又有了希望。”“因为奇迹是在你睡觉的过程中发生的，你猜一猜问题解决最初的样子是怎样的？第二天你来学校时会有什么不同？”学生回答：“同学们对我微笑，有的同学向我请教难题，老师用欣赏的眼光看着我，这是以前从未有的。”这些未来的愿景让学生心生希望，从而相信现状是可以改变的。于是班主任继续引导学生思考如何让奇迹一步步在现实中发生，促发学生的改变。

奇迹问句能暂时将学生的思绪从问题中拉出来，转到对问题解决策略的思考上，大胆构思未来图景，从而产生“问题是可以解决的”信念。在回答奇迹问句时，学生关注的焦点是自己的未来愿景，随着想象的逐步深入，学生会思考如何朝向更满意的未来前进，从而生出改变的勇气。

（四）采用量尺问句，行动一小步

焦点解决中的量尺问句常被用来确定个体问题的严重程度和目标的达成程度等，当个体了解了自己具体处于哪个位置，就会有进一步改进的可能，使现况、目标和行动具体化。提问时，通常以1至10分为量尺，10分为学生的正向最高目标和未来愿景，1分则为最低点。教师通过询问，使学生确定自己目前所处的位置，看到现况与未来愿景的距离，进而思考如何一步步缩短两者之间的距离，朝着最高目标前进。

案例四：初三男生小N认为自己的物理成绩糟透了，拉低了自己的总分，中考没有希望了。物理老师让他给自己目前的物理学习状况打分，他打了4分。物理老师问：“如果达到5分，会是什么情形？” 小N回答：“不给其他科目拉分。” 物理老师问：“如何才能增加这一分呢？”小N回答：“准备个错题本，总结错题。”过了一段时间，小N评估自己的物理学习达到了5分，物理老师对他的努力表示肯定，然后问道：“如果想要达到6分，会是什么样的情形？你该怎么做？”小N回答：“父母会表扬我。我想我应该勤向同学请教，开阔解题思路。”就这样，物理老师用量尺问句一步步推动小N向着更高的目标迈进。

在上述案例中，教师运用量尺问句引导学生明确自己的状况，继而通过“再提高一分后会有什么不同？怎么做才能再提高一分”的启发式、鼓励式提问，促使学生对改变后的情况产生期待，继而主动“思变”，确立一个个循序渐进的小目标。这些小目标好比是步步登高的阶梯，激励学生一步步、一级级从当前的困境中走出来，主动去解决问题，对未来的力量感一点点增强。

三、结语

对一时遭遇学习困难、无力走出当前困境的学生来说，及时的心理帮扶很有必要。而学习辅导的关键在于让学生发掘自己的优势资源，察觉自己的现状，明晰要达成的目标，继而提升自信心，主动求变。焦点解决短期疗法不关注问题产生的原因，聚焦问题解决，秉持“正向引领，关注个体的优势资源，促进细微改变”的理念，与积极心理学的“关注人的美德、善端和优势”的理念不谋而合。实践表明，将焦点解决的理念和技术应用于中小学生学习辅导，有助于激发学生的学习动力，养成良好的学习品质，确立适宜的学习目标，实现主动学习。

参考文献

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[3]李昕烨，王银娣. 巧用焦点解决 助力学生成长[J]. 中小学心理健康教育，2023（33）：69-72.

[4]王晓娜. 焦点解决取向在初中生涯辅导中的应用研究[J].中小学心理健康教育，2022（15）：4-8.

编辑/张国宪 终校/孙雅晨