马王堆导引术对高校大学生体质影响的分析研究

陈艳 李小兰 黄保英

摘要：马王堆导引术，作为中国古代的一种养生术，其理论基础和生理调控机制对于提高现代高校大学生的体质有着重要的意义。然而，当前对于马王堆导引术在高校大学生中应用的研究仍存在方法论不足、实证研究不足以及体能指标影响分析不全面的问题。对此，本文采取了多元化研究设计，包括随机分组、双盲测试、纵向跟踪研究等方法，综合应用生物统计学、生理学评估指标、数据科学分析技术，深入探讨马王堆导引术在调节自主神经系统、改善心肺功能、促进代谢平衡等方面的机制与效应。并通过对研究对象的精确选择与分层随机分组，结合定量与定性的测试指标，如心率变异性（HRV）、最大摄氧量（VO2max）、身体质量指数（BMI）等，采用SPSS、R语言等统计软件进行多维度数据处理与分析，旨在提供一套科学评估马王堆导引术对高校大学生体质影响的体系。[A2] [A3] [A4]

关键词：马王堆导引术；高校大学生；体质影响

An Analytical Study of the Impact of Ma Wang Dui Guiding Technique on the Physical Fitness of University Students

Abstract： As a kind of health preservation technique in ancient China， the theoretical basis and physiological regulation mechanism of Mawangdui guidance are of great significance for improving the physical fitness of modern college students. However， there are still some problems in the application of Mawangdui guidance in college students， insufficient empirical research and incomplete analysis of the influence of physical fitness indicators. In this regard， this paper adopts the diversified research design， including randomization， double-blind test， longitudinal tracking research， comprehensive application of biological statistics， physiology evaluation index， data science analysis technology， explore Mawangdui guide in regulating the autonomic nervous system， improve cardiopulmonary function， promote the mechanism and effect of metabolic balance， etc. And through the precise selection of research objects and stratified randomization， combined with quantitative and qualitative test indicators， such as heart rate variability （HRV）， maximum oxygen consumption （VO2max）， body mass index （BMI）， etc.， using SPSS， R language statistical software for multidimensional data processing and analysis， aims to provide a scientific evaluation of Mawangdui guidance on college students' physical effect system.

KeyWords： Mawangdui guidance; college students; physical influence

近年来，生物医学研究强调了自主神经系统平衡与身心健康之间的紧密联系，而心率变异性（HRV）作为评估自主神经系统功能的重要指标，成为研究个体健康状态的关键。同时，最大摄氧量（VO2max）及身体质量指数（BMI）等客观指标在评估个体体能水平方面具有不可替代的作用。然而，现有研究多聚焦于西方体育运动对上述健康指标的影响，对于源于中国古代且具有深厚文化底蕴的导引术，其科学评估体系尚不完善，实证研究成果较为有限。因此，深入探讨马王堆导引术在现代高校大学生体质提升中的应用价值，不仅能够丰富体育健康教育的内容与方法，还有助于促进学生身心健康，提高生活质量。[A5] [A6]

1理论框架

1.1 马王堆导引术的理论基础

[A7] 马王堆导引术的理论根基深植于中华传统医学与哲学之中，特别是气的概念。在古代哲学中，[A8] 气是构成世界的基元，天地生物皆由气所生，气的聚散蕴含着宇宙本原的奥秘。人之所以为万物之灵，在于独具精气[1]。马王堆导引术正是藉由呼吸吐纳、身体诸态的调节，激发并引导人体内在的正气，以达到强健体魄、增进健康的目的。这一理论基础与中医学强调气血津液的循环运化、五脏六腑的协调平衡不谋而合[2]。马王堆导引术属于中医推拿与导引疗法的范畴，其理论依据与中医基础理论高度契合[3]，两者共同构成马王堆导引术这一养生健身法的哲学渊源与学理基石。

1.2 导引术的生理调控机制

马王堆导引术，作为一种综合性的养生实践，源远流长，其练习内容精心设计，旨在通过体态调整和呼吸控制达到调节气血、平衡阴阳、强健体魄的目的。该术式分为引体运动和导引按摩两大部分，覆盖了从头至脚的全身调理，适合不同体质和需求的人群实践[4-6]。

其一，引体运动，着重于动态与静态相结合的体位练习，主要包括站姿、坐姿、卧姿三种基本形式，每种形式下又细分为多个具体动作。站姿练习通过颈部转动、手臂摆动、腰部扭转、足踝旋转等动作，有效促进上下肢及躯干的血液循环，增强肌肉力量和灵活性。坐姿和卧姿练习则分别强调了腰椎、肩关节的活动度以及背部和腹部肌群的柔韧性，通过抱膝屈伸、双足外展、交替抬腿等动作，进一步促进内脏器官的功能，提升整体身体状态。

其二，导引按摩，侧重于通过手法直接作用于体表的穴位，以“引经”概念为核心，实现舒筋活血、调和气血的目标。这一部分从头面部按摩出发，涉及颈肩、背腰、臂膀和下肢等主要部位，通过拉拽、挤压、拍打、揉捏等多种手法，专注于促进各关键部位血液循环，缓解肌肉紧张，提升身体的整体机能。[A9] [A10] [A11]

2研究设计与统计方法

2.1研究对象选择与分组

本研究采纳随机对照试验设计，目标群体定位为18至22岁的在校大学生，筛选条件排除有慢性疾病或近期内服用可能影响实验结果药物的个体。经初步筛查后，应用分层随机抽样技术对参与者进行分组，形成实验组与对照组，每组至少50名成员。实验组将接受为期12周的马王堆导引术训练，而对照组则不参与任何额外的体育活动。[A12]

2.2研究方法及测试指标

[A13] 采用量化研究方法，以客观测试指标评估马王堆导引术对大学生体质的影响。关键测试指标包括心率变异性（HRV）以评估自主神经系统的功能，最大摄氧量（VO2max）以测量心肺耐力，以及身体质量指数（BMI）作为体形的评估。此外，将采集血液样本分析血液生化指标，如血脂、血糖水平，以及通过问卷调查收集参与者的生活质量数据。

2.3数据处理与分析方法

通过统计软件SPSS进行处理与分析。利用描述性统计学方法对参与者的基线特征进行概述；应用独立样本t检验或曼-惠特尼U检验（根据数据分布情况）比较实验组与对照组之间的差异。对于重复测量数据，采用混合设计ANOVA（分析方差）进行时间序列分析，以评估训练前后的变化情况及组间交互作用。效应量计算将采用Cohen's d以评估马王堆导引术的实际效果大小。所有数据处理流程将遵循双盲原则，确保数据分析师在分析过程中对参与者分组情况不知情。此外，将采用多元回归分析探讨可能影响实验结果的混杂变量，如年龄、性别、基线体质水平等。研究中所有统计显著性水平设置为0.05。

3结果与分析

3.1样本情况

共纳入100名在校大学生作为研究样本，形成两个群体：实验组与对照组，每组各50人。样本个体年龄范围为18至22岁，平均年龄20.5岁，性别比例在两组中均保持接近1：1，以确保性别分布的均衡。所有参与者均未有定期体育锻炼习惯，且在研究开始前未参与过任何形式的马王堆导引术训练。

在体质指数（BMI）方面，两组的平均BMI分别为22.3和22.1，表明样本群体总体上处于正常体重范围内，无显著差异（P>0.05），保证了基线数据的一致性。此外，通过初步健康评估，排除了有心血管疾病、呼吸系统疾病、骨骼肌肉系统疾病等健康问题的学生，确保所有参与者在身体健康状况上具备相似的起点。

研究前，通过详细的健康问卷调查及初步的生理检测，收集心率变异性（HRV）、最大摄氧量（VO2max）等关键生理指标的基线数据。[A14] [A15]

3.2实证研究及体能指标分析

[A16] 见表1、表2，以心率变异性（HRV）分析，在自主神经系统的调节能力方面男女生组别实验前相似，没有显著的性别差异。这为评估导引术对于改善自主神经系统功能提供了均衡的基础。以最大摄氧量（VO2max）分析，尽管男女之间存在自然生理差异，导致男生的VO2max普遍高于女生，但实验前两组内部的一致性确保了干预效果可以有效地在性别内部进行比较。以身体质量指数（BMI）分析，两性组别间的这一差异反映了性别在体形和体重管理方面的生理差异，但各自组内的均衡基线值为后续探索导引术对BMI影响提供了公正的出发点。以平均动脉压分析，虽然男女生组别在平均动脉压上略有不同，但两组的接近基线值指出，实验前参与者在心血管健康状况上大致相似，为后续评估导引术对心血管系统的影响提供了均一的基准。

见表3、表4，在实验组中，观察到心率变异性（HRV）显示出显著提高，强烈表明马王堆导引术对提升自主神经系统功能和增强压力适应能力有显著影响。最大摄氧量（VO2max） 同样显著增加，证实了导引术在促进心肺功能和提高耐力方面的有效性。身体质量指数（BMI） 的轻微降低，反映了体重管理和体形改善的积极效果。平均动脉压（平均动脉压） 的下降，暗示了导引术可能对心血管健康具有益处。

相比之下，对照组在同一时期内体质指标的变化极为微小。心率变异性（HRV） 和最大摄氧量（VO2max） 几乎未见显著变化，这表明在没有进行特定训练的情况下，这些心理和生理健康指标倾向于保持稳定。身体质量指数（BMI） 和平均动脉压的微小变动进一步证实了在控制组中，没有特定干预的生活方式对这些健康指标的影响有限。[A17] [A18]

3.3统计分析

[A21] 采用配对样本t检验及独立样本t检验对数据集进行统计分析，确立了实验组在接受马王堆导引术训练后，在HRV、VO2max、BMI、及平均动脉压等指标上的显著改善。[A22]

（1）心率变异性（HRV）

通过对HRV数据应用配对样本t检验，对实验组训练前后的数据进行了比较。HRV的增加显著（平均增加6.47 ms），反映了导引术对提升自主神经系统调节能力的效果。此外，对照组在相同时间段内HRV的变化不显著，通过独立样本t检验比较实验组和对照组的差异，进一步强调了训练效果的特异性。

（2）最大摄氧量（VO2max）

VO2max的分析采用了相似的统计方法，实验组显示出显著提升（平均增加5.14 ml/kg/min），标志着心肺功能和耐力的显著改善。此项指标的提升对于体育活动的表现和整体健康状况至关重要。对照组的VO2max变化量极小，未达到统计学显著性，再次验证了导引术特定的训练效果。

（3）身体质量指数（BMI）

BMI的降低（平均减少0.48 kg/m?）在实验组中统计学显著，反映了导引术在体重管理方面的有效性。相比之下，对照组的BMI变化不显著，这一对比突出了导引术对于促进健康体重的潜在价值。

（4）平均动脉压

平均动脉压的减少（平均下降2.38 mmHg）在实验组中亦达到了统计学显著性，这表明导引术可能对降低心血管风险具有积极影响。对照组在此期间的平均动脉压变化不显著，强化了实验干预的独特效应。[A23]

3.4结果讨论

[A24] （1）自主神经系统调节能力的增强

实验组在HRV上的显著提升，反映了导引术对增强自主神经系统调节能力的有效性。HRV作为评估自主神经系统平衡的指标，其提升指示了心率调控的优化，对于缓解心理压力和提升心理适应能力具有重要意义。

（2）心肺功能的提升

VO2max的显著增加表明，表示学生经过导引术训练后心肺功能显著提升。VO2max作为评估个体最大氧气摄取量的指标，直接关联到心肺耐力和整体身体健康。此项指标的提升，为导引术在提高运动性能和促进心肺健康方面的应用提供了科学依据。

（3）体重管理与心血管健康的改善

BMI的统计学降低与平均动脉压的减少，共同验证了马王堆导引术在体重控制和心血管健康改善方面的功效。这些变化对于预防与管理肥胖相关疾病及心血管疾病具有潜在价值。[A25]

4结语

本研究通过精确的统计分析方法，深入探讨马王堆导引术对高校大学生体质指标的影响，揭示其在提升自主神经系统功能、增强心肺健康、促进体重管理及改善心血管系统健康方面的显著效果。实验结果显示，参与导引术训练的实验组在心率变异性、最大摄氧量、身体质量指数及平均动脉压等关键健康指标上均实现了统计学显著的改善，而对照组在相同期间的变化不显著，以此强化马王堆导引术在现代健康促进活动中的应用潜力，为其在提高生活质量和健康水平方面的实践提供良好保障。

参考文献

[1]李秋莹，刘杏，杨少雄，等.马王堆导引术对大学生身心健康的干预研究[J].福建体育科技， 2023，42（03）：120-124.

[2]龙专，刘文海.马王堆导引术养生功能研究[J].当代体育科技，2023，13（03）： 155-158.

[3]杨东方.疼痛与导引：中国传统体育养生文化研究[D].上海：上海体育学院，2022.

[4]刘文海，龙专.马王堆导引术对大学生心理健康的干预研究[J].武术研究，2020，5 （07）： 116-118.

[5]陈芳.“健康中国”视角下马王堆导引术养身之道研究[J].武术研究，2019，4 （10）： 92-94.

[6]李叶梓，龙专.舞术融合：健身气功马王堆导引术与中国古典舞的交融与发展[J].当代体育科技，2023，13（10）：123-127，133.