高校大学生情绪管理调查研究

魏佳

摘 要：大学生是我国一类特殊群体，他们是高等教学的主要对象，也是社会未来发展的接班人，他们的综合素养直接关系到整个国家的综合国力，与企业的发展、国家的建设都有十分紧密的联系。现如今，高校扩招政策深入实施，大学校园中的学生数量不断增多，跨地区求学的人员也与日俱增。据调查，很多大学生初次进入大学学习，是远离父母的第一次尝试，他们由于受到的教育背景不同、性格上存在差异、学习能力和想法等的不同，很多人难以适应远离家乡的求学生活，心理上或多或少具有不良的情绪，影响了心理健康。随着素质教育和教学体系的全面改革，注重大学生的心理教学，研究心理知识成为了一种价值的新选择。本文就通过对大学生情绪管理的调查现状入手，对他们存在的心理问题进行分析，并根据实际提出有效的帮助他们做好情绪管理的方式，从而让大学生学会自我调节，更好的影响激烈的竞争。

关键词：高校大学生;情绪管理;心理健康

进入21世纪以来，社会经济迅猛发展，生活节奏不断加快，百姓的生活压力也愈加增大，在高速度的生活模式和激烈的竞争下，很多人都存在严重的心理问题。高校大学生是高等教育的主体，他们肩负着祖国发展的重任，在校学习课程不断增多，再加上交友、自我管理等方面的影响，大部分学生都感到力不从心。情绪管理就是对自我情绪进行的管控，对协调学生个性发展，寻找不良情绪的渠道以及做好自我认知都有非常重要的作用。目前，各大高校为了让学生更好的适应社会，在竞争中学会自我保护，调节情绪，积极引进有关心理教学的课程，注重他们管理能力的培养。但是由于高校教师对情绪管理的认识不足，推广难度的加大，导致管理工作不够科学，也影响了学生的心理健康。针对这样的现象，下面就对几所高校大学生的情绪管理情况进行调查，从而得出解决心理问题的有效对策，促进学生健康发展。

一、调查研究与设计

高校大学生情绪管理是针对在校学生进行的一项研究，为了获取相对全面的信息，了解大学生的心理状况，调查者对我国不同地点的几所高校进行了问卷调查，被调查的学生囊括了很多专业，包括理工类、文史类、数学类、艺术类等等，最终发出的问卷有3000张，回收2902份问卷，回收率高达96.7%。另外，这些学生中男生有1200人，女生人数1702名，大一到大四学生均有调查。

该问卷是专门针对在校大学开展的调查，也是学生自己编撰的问卷，共有30道题目，基本上都是与情绪管理有关的选择题，对帮助学生进行自我了解具有积极的意义。

二、研究结果

（一）大学生情绪管理的现状

通过这项调查，我们得出了一个非常惊人的数据，参与问卷并反馈信息的学生中98%以上都或多或少具有心理问题，其中20%的学生情绪起伏较大，有时候难以控制自己的情绪，日常生活中清晰低落、压抑的现象较为多见，且女生在自卑心理上明显高于男性，负面情绪较多。

大学生情绪类型

情绪 愉悦 兴奋 骄傲 平静 焦虑 自卑 愤怒

男 42.57 23.82 11.94 50.78 23.65 7.14 3.93

女 52.08 19.57 6.03 64.23 34.05 11.81 5.26

（二）大学生负面情绪产生的原因

大学生在心理和生理上已经成熟，对待社会有自己的看法和态度，价值观也基本形成，在情绪的控制上应该具有自定的能力。但是现代社会生活压力较大，学生各方面的素质差异较大，调查发现引起学生负面情绪的原因主要归咎于三大因素，即成绩不理想、与同学的相处不融洽、对未来生活感到迷茫。且不同年级的学生在原因占比上也有一定的差别，大四学生面临工作压力，负面情绪的起因多是由于对未来的迷茫，大一新生刚进校园，远离家乡和父母，在生活上不适应以及学生相处问题是引发心理问题的首要原因。

（三）大学生情绪管理的情况

通过整张问卷调查显示，大多数学生都有一定的心理问题，由于学习和生活上的问题有时会产生负面的情绪，一些小的困扰还可以自我进行调节，但是一旦压力过大或问题集中爆发，学生就很难处理妥当，甚至会出现乱发脾气的现象，无法专心学习。另外，在调查中还特意了解了学生管理自我情绪的情况，有一半的学生可以控制好情绪，也有10%左右的学生难以做好自我调节，会通过呐喊的方式传递负面情感。还有一部分学生会寻找新的发泄渠道，如向亲人、朋友、家属倾诉，或者在跑步、打篮球等运动中找到宣泄的出口。

（四）大学生对情绪管理方式的期待

调查发现，20%的大学生最期待的情绪管理方式是“通过参与丰富多彩的校园文化活动排解不良情绪”;“通过书本或网络自学情绪管理知识”、“参加情绪管理课程或讲座”、“参加学校心理咨询活动”这三项所占比重相同，均占17%;仅有6%的大学生选择“寻求辅导员的帮助”。可见，大学生对辅导员在情绪管理中作用的认可度很低，辅导员在情绪管理中的意义没有得到充分的体现。

三、高校大学生情绪管理的有效对策

大学生情绪管理的能力不仅体现着他们自身的自我协调水平，也与国家的发展紧密相关。通过对上述问卷进行总结，我们不难看出目前大学生在学习和生活上承担着巨大的压力，负面情绪对他们的影响较大，且对外宣泄的渠道较少。由于年龄的差异，引发负面情绪的原因也较为多样，严重的时候甚至不利于自身的健康。基于这些问题，高校大学生必须学会自我调节，根据自己的情况找到宣泄的渠道，提高自我管理的能力。

（一）完善学校情绪管理的设施条件

学校要完善情绪管理的设施条件：一是学校要建设和谐环境，为大学生创造一份和谐的物质环境#制度环境和精神环境，从而帮助大学生营造良好的心理环境;二是建设情绪课程，有效地设置情绪管理课程，使大学生系统地学习情绪管理方面的知识;三是加强心理咨询建设，保证心理咨询工作正常有效地开展，鼓励有需要的大学生主动走进心理咨询室;四是建设宣泄平台，给大学生创设一个情感宣泄的平台，引导大学生合理地释放心理能量，实现心理平衡;五是建设情绪档案，对大学生在校期间每一阶段的情绪状态进行跟踪记录，把握好学生的心理变化情况，从而有针对性的做好情绪管理。

（二）提高辅导员教师的情绪管理能力

辅导员是与学生联系最为紧密的一群人，他们基础学生的频率较高，经常能够与学生交流。因此，辅导员教师必须加强自我管理，不能将自己的负面情绪带到工作之中。另外，他们还要了解有关情绪管理的方法和技巧，能够在沟通中及时发现学生的不良情绪，找到帮助他们矫正的方法，培养学生正确的价值观和思想意识。

（三）培养大学生的自我情绪管理能力

自我情绪管理是控制不良情绪最有效的方法，学生自己是最了解自己的，在发现自身有心理问题的时候，要能够进行自我控制，识别产生负面情绪的原因，克服心理障碍。与此同时，大学生还要找到是个自己的宣泄方法，通过与人沟通或者运动的对策释放压力，积极了解和学习一些音乐调节情绪的办法，从而更好的帮助自己走出困境。

四、结束语

综上所述，加强大学生的自控能力，保持大学生健康的心理素质，必须做好学生的情绪管理工作。管理工作人员应协同学校，完善情绪管理的设施条件，辅导员教师要提高自身的情绪管理能力，并指导大学生培养自我情绪管理能力，从而全面做好高校大学生情绪管理工作。

参考文献：

[1]李秀梅.基于积极心理学视角下的高校大学生情绪管理策略研究[J].现代营销旬刊， 2014（10）：20-21.

[2]齐新玉.大学生情绪管理能力的研究[J].青年与社会 2014（2）：72-72.

[3]周静.高校大学生情绪管理调查研究[J].教育理论与实践，2012（9）：48-50.

[4]杨瑾.大学生情绪管理与压力应对[J].高校辅导员学刊，2011，03（4）：68-71.