基于体育素养理念的高中体育篮球教学改革

林耀晖

体育素养指的是个人在体育活动中展现的综合素质和能力，其不仅涵盖了对体育运动规则的理解、运动技能的掌握，还包括健康的生活方式、团队合作精神、公平竞争的态度以及对运动的热爱和持续参与的意愿。体育素养是全面教育的重要组成部分，对个人的身心健康、社交能力和终身学习能力都有积极影响。在体育素养理念下，本文从预设训练、提问思考、力量训练到技巧练习进行高中体育篮球教学改革研究，旨在增强学生的身体抗逆能力、激发对运动和健康的兴趣，全面提升其体育素养。

基于《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》文件要求，教学目标已从传统的三维目标转向三个核心领域的教育素养。篮球作为一种综合了团队协作、竞技对抗、时空控制等多种特点的运动，不仅有助于增强学生体质和提升健康水平，还能丰富校园文化生活，在培养学生情感、增强意志力、促进团队合作和创新思维等方面也展现出了独特的优势和价值。下文着眼于体育素养下的高中体育篮球教学改革展开研究，旨在全面提升高中生的体育素养，使其在体育活动中能够更好地表现出综合能力，为其未来的健康生活和社会参与打下坚实的基础。

一、预设训练，培养自主学习的素养

（一）理论基础

预设训练的核心在于精心设计训练任务和活动，激发学生的学习兴趣和自我探索的动力，从而促进其自主学习能力的发展。

首先，教师需要在篮球技能教学的基础上，加强对学生体能、战术理解、心理调节等多维度素养的培养。具体到预设训练的实施，教师可以设计基础运球、投篮技巧、防守战术等符合学生实际水平和兴趣的任务，使学生在完成任务的过程中，不仅能够提升篮球技能，还能提升对篮球运动的整体认识。

其次，教师还可以通过分析比赛录像、制定个人训练计划等方式引导学生自行探索和解决问题，从而增强其自主学习和自我管理的能力。在教学过程中，教师的角色应由传统的“知识传授者”转变为“学习引导者”和“能力培养者”，不仅具备扎实的篮球专业知识和教学技巧，还应掌握学生心理和学习特点，能够根据学生的不同需求提供个性化的指导和支持。

最后，教师还应在课程中融入体育伦理、运动心理学等与体育素养相关的理论知识，以深化学生对篮球运动更深层次的理解。

（二）具体实践

1.现场教学。

以左侧滑步教学为例。教师应在课堂上进行详细的示范和讲解，注重动作的精确性和连贯性，确保学生能够清晰地观察到每个细节。左侧滑步的关键在于身体的平衡和脚步的协调，学生需要伸出右脚，用前脚掌向左推地，同时左脚轻滑半步至左侧。在滑动过程中，保持两脚间适当的距离具有重要意义，有助于保持稳定和灵活性。同时，教师应指导学生在滑步时尽量贴近地面移动，保持身体和头部的稳定，以防失去平衡。

2.多媒体教学。

多媒体视频辅助教学也是一种有效的教学方法。教师可以在网上寻找标准动作视频，供学生观看和学习。通过观看专业运动员的动作示范，学生可以更直观地理解动作的关键点和细节。在学生练习时，教师应对其动作规范进行监督，及时纠正错误，确保学生能够正确地掌握技巧。

以运球急停跳投的训练为例。教师可以将其分解为五个小步骤，逐步引导学生掌握。

第一步，学生需要关注脚部动作，通常左脚前置、右脚后置，而后右脚轻抬，左脚垫步，双脚着地后立即起跳。此步骤要求学生掌握跳起时的平衡和力量分配。第二步，走步练习。在运球时，左右脚交替前进，右脚抬起的同时左脚垫步，双脚着地后一起跳起。此步骤训练学生的步伐协调和运球时的动作连贯性。第三步和第四步分别是双手持球和运球垫步练习。教师应指导学生如何在运球中正确地持球和如何在垫步中保持球的控制和平衡。这两个步骤对于提升学生的球感和运球技巧具有突出意义。最后一步是将前面的练习整合起来，完成完整的运球急停跳投。在此步骤中，学生需要将之前学习的所有技巧融会贯通，执行一个流畅且准确的急停跳投动作，这不仅是对学生技能的综合应用，也是对其协调性和反应速度的考验。

在整个教学过程中，教师应不断观察学生的动作执行情况，提供及时的反馈和指导。通过持续练习和反复纠正，学生能够逐渐提高其篮球技能，在体育活动中培养耐心、专注力和坚持不懈的精神，为自身的健康发展和未来的体育参与打下坚实的基础。教师在此过程中不仅是技术训练的指导者，也是学生体育素养培养的重要引导者，通过科学合理的教学方法和针对性指导，有效地帮助学生掌握篮球技巧，促进其全面发展。

二、提问思考，培养学生科学精神素养

科学精神素养是指学生具备科学思维、科学方法和科学道德等维度的素养，能够运用科学知识解决实际问题，具备批判性思维和探究精神。在篮球教学中，培养学生的科学精神素养有助于其更深入地理解篮球运动，提高问题解决能力，并将科学思维运用于体育领域。

首先，在篮球训练中，教师不仅教授技巧，还应重视培养学生的“思维”进攻方式，即在球场上融合身体动作与思维反应，快速制定应对策略并指挥团队。在教学过程中，教师提出开放性问题，鼓励学生思考和质疑，以激发学生的好奇心和求知欲，如“在篮球比赛中，为什么某些战术比其他战术更有效？”引导学生深入思考篮球战术的原理和逻辑，培养其科学思考的能力。同时，教师鼓励学生快速思考，以应对球场上的多变局势，如讨论运球技巧在突破防守时的重要性，或是探讨传球、投篮及运球突破的选择，认识到传球需要队员间的默契配合，避免运球失误导致的心理影響。

其次，教师应倡导学生进行自主探究。在篮球教学中，学生可以通过观察比赛录像、阅读篮球相关文献、参加讨论等方式自主获取知识和信息，教师的任务则是引导学生如何有效地获取、整理和应用这些信息，培养其信息素养和批判性思维能力。例如，学生可以研究不同球队的战术策略并分析其优缺点，从而提高自己的篮球战术理解能力。教师则引导学生针对不同意见展开讨论，让学生根据自己的打球习惯探索适合的进攻和防守技巧，在不断实践中培养科学思考的习惯，利用智慧弥补体能训练的不足。

最后，在实践中提升技能。陶行知先生的“教学做合一”理念在这里得到体现，教师应鼓励学生勇于尝试不同的打球方式，并组织小组讨论和实践。各小组根据自己的方案进行练习和对抗赛，在不断尝试中找到适合自己的打法。教师应强调比赛结果并不是衡量标准，更重要的是在实践中找到适合自身的技巧，不断自我提升，帮助学生认识到体育运动是需要深度思考和研究策略的活动。这种教学方式不仅让学生学会打球，还教会其在篮球这项集体运动中成为更好的自己。

三、力量训练，培养学生坚持不懈素养

（一）理论基础

体育素养不仅涵盖体能提升，还包括心理素质的锻炼，篮球作为一项集体运动，更是体育教学改革中不可或缺的组成部分。在力量训练的实施过程中，教师需深入了解篮球运动的特点，将其融入体育素养的培养体系中。这要求教师不仅要具备专业的体育理论知识，还要掌握篮球技术与战术的多元化教学方法。

对于学生而言，力量训练不仅是对身体素质的提升，还是心理素质，如毅力、团队合作精神的培养。高中生正处于身心发展的关键期，有效的力量训练能对其体育素养的整体提升产生深远影响，不仅有助于应对比赛的快速变化，还能确保运动员在场上保持活力和精力充沛。因此，教师应引导学生进行常规的体能训练，如基础的深蹲跳、慢跑和踮脚等，让训练成为日常习惯。

在教学改革实践中，教师需针对篮球运动的特点，设计符合学生身体发展特征的力量训练计划，如篮球运动的生理、生物力学原理等，确保训练的科学性和有效性，如通过对篮球运动中常用肌群的分析，制定针对性的力量训练方案。同时，教师还需关注学生的个体差异，调整训练强度和内容，确保每名学生都能在安全的前提下充分发挥潜能。此外，在实施力量训练时，教师还需注重训练过程的趣味性和参与性，激发学生的学习兴趣，保持其持续参与体育活动的动力。

（二）具体实践

首先，以深蹲跳练习为例。学生应先进行半蹲，然后用力跳起，尽量使身体离地至少20厘米，此练习不仅锻炼学生的下肢力量，还有助于提高其爆发力。针对不同能力水平的学生，教师可以调整训练量和强度，确保每名学生都能在自己的能力范围内得到有效训练。为了提高训练的趣味性和参与度，教师可以组织分组竞赛，通过比赛形式激发学生的热情，赢得比赛的队伍可获得一定的奖励，从而提高学生的积极性和团队合作精神。

其次，以抬脚尖训练为例。这项训练是另一个有效锻炼腿部力量的方法，学生可以利用台阶或书本等辅助工具，将脚尖放在物体上，后脚跟悬空，从而有效锻炼小腿肌肉。最初，学生可以维持数分钟的训练时间，随着训练强度的逐步提升，教师可以延长练习时间，以此提高学生的体能和耐力。

最后，以蛙跳训练为例。这项训练是增强学生弹跳力的一个重要途径，教师可在每堂篮球课中安排阶段性的蛙跳训练，分组进行，选出每组坚持时间最长的学生，以增强训练的趣味性和竞争性。这不仅激励了学生个人的努力，也增强了团队之间的竞争意识，提高训练的效率，培养学生的团队精神。

四、技巧练习，提升体育综合素养

（一）理论基础

篮球教学的核心不仅是技术技能的传授，更重要的是通过技巧训练来全面提升学生的体育素养，包括身体素质、运动技能、心理素质、健康知识等方面。篮球运动作为一项综合性很强的体育运动，其技巧性、对抗性以及团队协作性的特点，为高中生体育素养的提升提供了丰富的素材和平台。

在篮球技巧训练中，教师需紧密结合篮球运动的技术特点和战术要求，通过科学的训练方法和手段，促进学生篮球技能的全面发展。运动技能的训练并非仅为技术动作的简单重复，而是对学生协调性、反应速度、运动感知等身体素质的全面锻炼。例如，在练习投篮、运球、传球等基本技巧时，教师需注重学生动作的准确性和流畅性，引导学生理解篮球运动的力学原理，提升其运动技能的执行效率。

除了身体素质和运动技能的提升外，篮球技巧训练还涉及心理素质的培养。篮球运动中的竞技对抗，要求学生具备良好的心理调控能力、团队合作意识和竞赛策略理解能力。因此，在技巧训练中，教师应注重培养学生在面对竞技压力时的心理调适能力，通过模拟比赛等方式提升学生的应变能力和战术理解力；组织团队合作的篮球训练，加强学生间的沟通与协作，培养其团队精神和集体荣誉感。此外，技巧训练还应融入健康教育的理念，让学生在篮球运动中了解运动伤害的预防和基本的身体保健知识，增强自我保护意识。这不仅有助于减少学生在篮球运动中的伤害风险，也有助于其形成终身体育锻炼的习惯，促进其身心健康发展。

（二）具体实践

以三步上篮为例。三步上篮作为一项基础而关键的技巧，对学生篮球技能的提升具有重要意义，传统的“一大步、二小步、三跳高”教学模式虽简洁，但难以帮助学生掌握三步上篮的精髓，导致动作执行时出现手脚不协调、跳跃力不足等问题。因此，在教授三步上篮技巧时，教师应更加细致和科学地指导学生，确保学生能够准确、流畅地完成整个动作。

首先，关于“接球时的大步迈出”，此步骤不仅仅是简单的跨步，而是需要学生在迈步的同时协调地接球，并利用这一步的动力超越对手。此时，教师应重点指导学生如何在迈步时有效地控制球的位置和速度，保证迈步与接球的同步性。学生需要学会在迈大步的同时将球向前推出，形成追球的动态，以更好地控制球的方向，为下一步的动作做好准备。

其次，“转身运球”虽然广受欢迎，但难度较高，需要在转身时保持身体平衡，同时确保球的正确控制。教师应指导学生转身时身体重心下移，确立中枢，一只脚为中心支撑点着地，另一只脚抬起做转身，同时，在转身过程中拉球，保证球的稳定性，避免在转身过程中掉球或失去重心。

最后，教师还需强调转身的速度和节奏，确保学生能够在快速转身中仍然保持对球的控制。除了上述技术细节的指导外，教师还需注重学生动作的整体性和连贯性，不断观察学生的动作执行情况，及时纠正错误动作，帮助学生形成正确的动作模式。同时，教师应当鼓励学生反复练习，加深对三步上篮技巧的理解和掌握，避免形成错误的动作习惯。

五、结语

综上所述，體育素养的全面提升不仅是技术技巧的掌握，更重要的是通过篮球教学发展学生的身体素质、运动技能、心理素质以及健康知识等综合素养。教学改革的核心在于如何将篮球运动的技术要求与体育素养的提升相结合，实现学生体育能力的全面发展。在篮球教学过程中，教师需重视技术教学与体育素养培养的有机结合，在传授篮球专业知识的同时了解学生的身心发展特点，设计适合学生能力水平的训练计划和教学方法，以提高学生的篮球技能，提升其体育综合素养，为学生的全面发展奠定坚实的基础。展望未来，高中体育教学会持续迎接新的挑战和机遇，为培养更多全面发展的学生不懈努力。