积极心理学视角下高职院校学生心理健康教育路径研究

[摘 要]积极心理学是一门致力于研究人类优势、积极体验和个体成长的心理学分支。其核心理念在于转变传统心理学研究的焦点，将关注点从心理疾病和问题转向个体的优势和积极层面。在高职院校学生心理健康教育领域，采用积极心理学的理念具有卓越的意义。随着社会竞争的不断加剧，学生面临各种挑战和压力，而积极心理学为他们提供了一种更积极、更健康的心态应对方式。

[关键词]积极心理学；高职院校；学生心理健康；教育路径

在当代社会，高职院校学生面临着日益增加的学业压力、职业不确定性以及社交挑战，这些因素直接关系着他们的心理健康状况。因此，如何有效提升高职院校学生的心理健康水平成为亟待解决的问题。本论文旨在从积极心理学的视角出发，探讨和总结适用于高职院校学生的心理健康教育方法。通过深入剖析常见问题和挑战，提出一系列基于积极心理学理念的心理健康教育策略，为高职院校创造更有利于学生全面发展的心理支持体系。

一、积极心理学概述

积极心理学是一门关注个体优点、积极体验和良好心理状态的心理学分支。其定义和基本原理主张关注人类的优势和积极面，与传统心理学侧重于问题和病态的研究角度形成鲜明对比。在积极心理学的范畴中，个体的力量、创造力和幸福感得到强调，旨在培养个体的健康心理和全面发展。

积极情绪在心理健康方面扮演着关键角色。积极心理学认为，积极情绪不仅是心理健康的指标，更是其重要组成部分[1]。快乐、满足和乐观等积极情绪与心理健康密切相关，能够促使个体更好地应对挑战、建立良好的人际关系，并提升生活质量。因此，理解积极情绪与心理健康的关联对于制订有效的心理健康教育方法至关重要。

在教育领域，积极心理学提供了有益的视角和方法。教育不仅仅是知识的传递，还应关注学生的整体发展和心理健康。通过应用积极心理学的原理，教育者可以设计富有启发性和正面影响的学习环境，鼓励学生发挥个体优势，培养积极情感和社会技能。这种教育方法有助于提高学生的学业成绩、自尊心和人际关系，为其未来的职业和生活奠定坚实基础。因此，将积极心理学融入教育实践是促进学生全面发展的重要途径。

积极心理学的研究方向是必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考查，即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性。因此，积极心理学需要综合考查良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中

考查。

二、高职院校学生心理健康现状分析

在高职院校中，学生面临着各种心理健康问题和挑战，这些问题可能影响他们的学业成绩和生活质量。首先，学业压力是高职院校学生普遍面临的问题之一。由于学科专业性强、实践性强，学生需要面对大量的课业任务和实习要求，这可能导致他们感到焦虑和压力。其次，职业规划和未来不确定性也是影响高职院校学生心理健康的因素。许多学生在入学时可能对自己的职业目标不够明确，而高职院校的特殊性使得他们需要在专业领域中快速地找到适合自己的方向。这种不确定性可能导致学生产生职业焦虑和对未来的担忧。社交问题也是高职院校学生心理健康面临的挑战之一。由于专业性强，学生往往面对同侪关系的压力和挑战，有些学生可能感到难以融入班集体，缺乏社交支持，这可能导致孤独感、社交焦虑和自我封闭等问题。

高职院校学生心理健康问题的产生是多方面因素共同作用的结果。首先，学术压力是主要的影响因素之一。由于高职院校课程强调实践和专业知识相结合，学生需要面对大量实际操作和专业知识的学习，这可能导致理论学习负担过重，从而引发心理健康问题。家庭环境也是影响高职院校学生心理健康的因素之一。家庭的支持和教育方式可能影响学生对于压力的应对能力和自我认知。一些学生可能来自较为严苛的家庭环境，对于挫折的容忍能力较低，容易产生焦虑和抑郁等问题。社会环境和就业压力也是高职院校学生心理健康问题的重要影响因素。当前社会竞争激烈，就业市场对于专业技能和综合素质要求较高，这使得学生面临着更大的就业压力。这种压力可能引发学生对未来的就业焦虑和自我怀疑。

因此，高职院校学生心理健康问题涉及学业压力、职业规划、社交问题等多个方面。了解这些常见问题及其影响因素，有助于学校制订有针对性的心理健康教育方法，帮助学生更好地应对挑战，促进其全面发展。

三、积极心理学视角下的心理健康教育方法

（一）心理教育课程设计

在高职院校开展心理健康教育，采用积极心理学的视角可以为学生提供更加全面和积极的心理引导。通过设计心理教育课程，教师可以引入积极心理学的核心概念，使学生了解并运用这些概念来促进个体的心理健康。积极心理学的核心概念包括乐观、幸福感、个体优势等。通过课程介绍这些概念，学生可以更深入地理解积极心理学的理念，并学会将其运用到日常生活中[2]。例如，通过讲解乐观的力量，学生可以学会积极面对挑战，看到问题的积极一面，从而提高心理抗压能力。同时，幸福感的概念也可以帮助学生更好地管理情绪，培养正面情感，从而促进心理

健康。

情绪管理是心理健康的重要组成部分。在心理教育课程中，可以设置情绪管理和情感調节的专题，帮助学生学会认识和理解自己的情绪，有效地应对压力和挫折。通过实际案例、角色扮演等方式，让学生在实践中培养情绪管理的技能。同时，通过积极心理学的方法，鼓励学生培养正面情感，培养对生活的乐观态度，从而提升整体心理健康水平。除了课堂教学，高职院校还可以结合心理教育活动，深化学生对积极心理学的理解和应用。教师可以组织团体讨论、主题沙龙等形式，让学生分享积极心理学的理念在实际生活中的应用。例如，学生通过分享个人成长中的积极经历，促进彼此之间的理解和支持。同时，可以邀请专业心理医生或心理咨询师举办讲座，介绍积极心理学的最新研究成果和实践经验，帮助学生更系统地理解和运用积极心理学的方法。

通过积极心理学视角下的心理健康教育方法，高职院校可以更好地满足学生的心理健康需求，培养他们的积极心态和情绪管理能力，为其未来职业和生活奠定坚实基础。这种综合性的教育方法将有助于学生全面发展，提升其心理健康水平。

（二）心理健康活动组织

在高职院校中，通过组织具有积极心理学理念的心理健康活动，可以为学生提供更加生动、实际的心理支持，促进他们的全面发展。通过设计能够应用积极心理学理念的活动，可以引导学生在实际情境中感受和理解积极心理学的概念。例如，可以组织“幸福日记”活动，鼓励学生每天记录一些令他们感到开心和满足的事情，从而培养积极的情感体验。此外，还可以开展“乐观面对挑战”工作坊，通过讨论挫折和困难的正面解决方式，帮助学生建立积极的应对策略，提升抗挫折能力。此类活动的设计应当贴近学生的实际生活和学习经历，通过亲身参与让学生更好地理解积极心理学的价值，从而将其融入日常生活中，提升心理健康水平。

团体活动是另一种有效的心理健康教育方法，可以通过促进学生之间的互动来提高学生的心理健康水平。例如，可以组织“共创快乐班级”活动，让学生共同制订并执行一些积极的班级活动，增强集体凝聚力。同时，可以通过小组心理辅导的形式，让学生分享彼此的困惑和挑战，从而得到集体的支持和理解。团体活动还可以采用一些协作性的游戏和项目，以促进学生之间的合作和互助。这种团队合作不仅能够培养学生的社交技能，还有助于建立积极的人际关系，提升心理健康。

通过心理健康活动的组织，高职院校可以在学生中树立积极的心理学理念，促进他们在共同体验中建立更加积极的心态，从而提升整体的心理健康水平。这种互动性的教育方法不仅能够满足学生的需求，还能够培养他们的合作意识和社会情感，为其未来职业和生活打下坚实基础。

（三）心理健康咨询室建立

为了更全面地关注高职院校学生的心理健康，建立心理健康咨询室是一种重要而有效的手段。咨询室不仅提供专业的心理咨询服务，而且通过应用积极心理学理念，致力于促进学生积极心态的培养。心理健康咨询室可以应用积极心理学的理念进行心理诊疗。在咨询过程中，心理专业人员可以引导学生认识自己的优势和积极面，帮助他们更好地理解自己的情绪和行为[3]。通过积极心理学的方法，学生可以学会正面思考、应对挑战和建立自信心。例如，通过积极情感的引导，咨询师可以帮助学生培养乐观情感，减轻负面情绪，从而提高心理健康水平。

为了更好地提升学生的心理健康水平，教师参加培训是至关重要的一环。培训内容可以包括积极心理学的基本原理、学生心理健康问题的识别与应对方法等。通过培训，教师可以更好地知晓学生的心理需求，提高他们对心理健康问题的敏感性。定期与学生沟通是另一个重要环节，通过开展心理沟通会，教师可以了解学生的心理状况，及时发现问题并提供支持。结合高职院校的特点，心理健康咨询室还可以与专业机构合作，定期开展心理健康讲座和工作坊。这样的活动既可以为学生提供专业的心理健康知识，又可以通过互动性的形式引导学生应用积极心理学的理念，增进对心理健康的认知。

通过建立心理健康咨询室，高职院校为学生提供了一个安全、开放的空间，使他们能够更加方便地获取心理支持和指导。同时，通过培训教师和定期沟通，学校能够建立一个更加全面、协同的心理健康服务体系，更好地满足学生的心理健康需求，为他们的全面发展创造有利条件。

四、案例分析

某高职院校实施了一系列基于积极心理学视角的心理健康教育活动，取得了显著的效果。其中一个典型案例是通过组织“心理健康促进周”活动，旨在提高学生对心理健康的认知，并培养学生的积极心态。在这个活动中，学校邀请了心理学专家进行专题讲座，介绍积极心理学的理念和方法。与此同时，通过互动式的工作坊，学生得以参与各种活动，包括情感表达绘画、团队合作游戏等。学生在这个过程中不仅增加了对积极心理学的理解，还学到了实际的情感管理和团队协作技能。

采用多元化的活动形式，结合专业支持，定期开展心理健康教育活动，是提高高职院校学生心理健康水平的有效途径。这些成功经验为其他高职院校在心理健康教育方面提供了可借鉴的经验和启示。首先，多元化的活动形式能够更好地激发学生的兴趣和参与度。通过专题讲座、工作坊和互动式活动的有机结合，学生在不同层面上都能够感受到积极心理学的影响，从而更好地吸收相关知识。其次，专业支持是确保心理健康教育效果的关键。邀请心理学专家举办讲座和指导活动，能够为学生提供专业的知识和技能。同时，建立心理健康咨询室，为学生提供个性化的心理咨询服务，是确保心理健康教育深入推进的有效手段。最后，定期的心理健康教育活动有助于形成长期的心理健康意识。通过“心理健康促进周”等定期活动，学生能够对心理健康引起重视，建立积极的生活态度，并更主动地寻求心理支持[4]。

五、结论

（一）对高职院校学生心理健康教育的总结

高职院校学生心理健康教育至关重要，而积极心理学的应用为提升学生的心理健康水平提供了有力支持。通过设计心理教育课程、组织心理健康活动以及建立心理健康咨询室，高职院校可以在多个层面满足学生的心理健康需求。对于常见问题和挑战，例如学业压力、职业规划不确定性以及社交问题，采用积极心理学的方法能够更好地引导学生正面面对挑战，培养积极情感，提高抗压能力。

典型案例的分享也带来了积极心理学的实际应用经验。多元化的活动形式、专业支持以及定期的心理健康教育活动为学生提供了全面而深入的心理支持。在心理健康教育中，建立与学生直接沟通的机制，包括建立心理健康咨询室和组织教师参与培训，是非常关键的环节。

（二）积极心理学在未来发展中的前景

积极心理学在未来的发展中有着广阔的前景。随着社会变革和心理健康意识的提升，积极心理学将更深入地渗透到不同领域，包括教育、职场和社会[5]。在高职院校中，积极心理学的理念和方法将更加贴近学生的需求，为其提供更有效的心理支持。未来，期待更多高职院校引入先进的心理健康教育方法，积极探索适合学生特点的心理支持体系。通过利用科技手段，例如，在线心理咨询平台，高职院校可以更便捷地提供心理服务，随时随地满足学生的需求。同时，积极心理学的研究将继续深入，为心理健康领域带来更多创新和发展。

结束语

总的来说，高职院校学生心理健康教育是一个复杂而重要的领域，积极心理学为其提供了有力的理论支持和实践路径。随着社会对心理健康重视程度的不断提升，相信更多高职院校会采用积极心理学的方法，为学生营造更加健康、积极的学习和生活环境。

参考文献

[1]赵子漪.新发展阶段高职心理健康教育高質量发展研究[J].辽宁高职学报，2023，25（5）：104-108.

[2]宋立娜，孙立研.红色文化融入高职学生心理健康教育的探讨[J].辽宁高职学报，2023，25（11）：104-107.

[3]张佳楠.高职生心理健康教育方法与对策研究[J].淮南职业技术学院学报，2023，23（1）：59-61.

[4]邓惠连.积极心理学视角下改进研究生心理健康教育对策探讨[J].山西青年，2023（1）：172-174.

[5]朱敏.积极心理学视域下的大学生心理健康教育[J].佳木斯职业学院学报，2023，39（7）：61-63.

作者简介：李焕（1994— ），女，汉族，河南商丘人，天津市职业大学，助教，硕士。

研究方向：大学生心理健康教育。