病后康复，请选择“省电模式”

李林是重庆广电集团的主持人，深受很多听众的喜爱。9月2日，他在感冒尚未痊愈的情况下，夜间锻炼身体时引发了心肌梗塞，送医后抢救无效死亡。这一事件冲上了热搜，引发了巨大的关注。

这则消息让我想起了最近接触的几位中医师反复强调的一句话，“如果‘阳过之后身体没有恢复，这时千万千万不要剧烈运动”，其实，不管是感染新冠，还是其他疾病，在身体没有完全康复的情况下剧烈运动，都是非常危险的。

解放军总医院第二医学中心老年医学科主任医师朱平教授曾提醒患者，“阳康”之后不能马上运动，“有人做过这方面的随访，新冠病毒感染后，肺里滲出病变的吸收大概需要三到四个月，是一个漫长的恢复过程。在三四个月之内，建议不要剧烈运动，一般的锻炼，比如走路就可以。肺里的病变如果没有完全吸收，会导致急性缺氧，这种情况下，猝死不一定是心肌炎导致的，也可能是急性缺氧的过程。”

而北京中医院院长刘清泉也提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。适量的运动有利于恢复，过度的运动不但不能够恢复，甚至会出现一些其他的问题。如果体温正常了，还有点咳嗽、浑身疲乏，建议用最低的运动量运动，不超过平时的1/3，之后视身体状况再逐渐增长。

老话说，“病来如山倒，病去如抽丝”。疾病的康复是一个循序渐进的过程，病后身体机能低下，就好比手机的电量不足，此时充电，电量不可能一下子就“满格”，所以最好的方法就是先选择“省电模式”，让身体进入“低消耗，高贮能”的状态，才能慢慢地“满血复活”。

有段时间，网上盛传，“阳了”多少次之后人就会“挂了”，其实也不必如此恐慌。看看我们身边有多少慢性病患者也能得享高寿，甚至还有“多病寿长”的说法，这就说明，只要我们注重科学养生，疾病以及疾病的后遗症都不是迈不过去的“坎儿”。

药王孙思邈活了102岁，他的养生秘诀就是“小柱燃灯法”。他说，人的一生好比一锅油，点燃的灯芯代表生命。如果灯芯拨大了，耗油量大，人就会过早死亡；要想长寿，就必须“小柱燃灯”，把生命的“灯芯”拨小一点。这一主张也足以成为我们如今养生的座右铭。